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推拿69，，，，究竟是甚个手法？？？？？？3个月亲测，，，，肩颈老误差松快了，，，，这3个坑可不敢踩！

嗨呀！伙计们，，，，可算寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子俄这肩膀脖颈，，，，僵硬的就跟那门板板似的，，，，后晌睡觉翻个身都“咯吱”响，，，，难受得俄直“斯哈”。。。。。街坊就说，，，，你试试那“推拿69”么，，，，听说可顶事咧！

俄一听说这名儿，，，，心里头直嘀咕，，，，这是个甚离奇手法？？？？？？听着咋不像是甚正经推拿咧？？？？？？? 可耐不住全身着实拧巴得不可，，，，就硬着头皮，，，，照着网上那点零琐屑碎的说法，，，，自家给自家拾掇了仨月。。。。。你猜咋的？？？？？？还真让俄给捣鼓出点门道来了！今儿就跟大伙儿好好说道说道，，，，这可是俄实打实淌出来的履历，，，，你可接好唠！

头一板：可甭想歪咧！“推拿69”它究竟是个甚？？？？？？

首先得给大伙儿扳正个念想！可不敢一闻声“69”就往旁处想，，，，咱这儿说的，，，，可是正儿八经的养生调理手法！?

简朴说，，，，“推拿69”指的是两种手法一前一后、一上一下搭配着来，，，，就跟那数字的形儿似的，，，，考究个循环与对应。。。。。一种是针对筋骨节点（像肩井穴、天宗穴这些“6”字形漫衍的点）的按揉拨筋；；；另一种是顺着膀胱经（在后背，，，，像“9”字形走势）的推刮疏通。。。。。一个“点点”，，，，一个“顺线”，，，，俩配合到一搭里，，，，才华把那股子僵住的“气”给捋顺、化开。。。。。

俄查访了不老小资料，，，，还问过俺们这儿一个老中医。。。。。人家说，，，，这理儿古来就有，，，，就是叫法纷歧。。。。。现在网上传开了，，，，名儿是新鲜，，，，内核照旧咱祖宗传下来的经络学问。。。。。目的就一个：让你那“板结”住的筋肉，，，，重新“活泛”起来！

第二板：俄的亲自“受罪”记，，，，数字不会骗人！

光说理论，，，，那是卖狗皮膏药的。。。。。咱得来着实的！从三月前提及，，，，俄那会儿的状态是：左边肩膀疼到不敢抬手梳头，，，，后脖颈子摸着有个鸡蛋大的硬疙瘩，，，，电脑跟前坐俩钟头，，，，就跟背了块石板似的。。。。。?

俄就下了狠心，，，，定下规则：后晌睡觉前，，，，必需捣鼓半个钟头。。。。。前头半个月，，，，那叫个“受罪”！自家给自家按，，，，位置找禁绝，，，，劲儿也使不匀，，，，经常是按得龇牙咧嘴，，，，效果么（没）半点。。。。。真想撂挑子不干了！?

可到了20天往后，，，，逐步摸着窍门了。。。。。俄专盯左肩那块“硬鸡蛋”，，，，用拇指枢纽顶住，，，，逐步画“6”字揉。。。。。一最先疼得直抽冷气，，，，但揉上三五分钟，，，，就觉着那疙瘩似乎散开了一丝丝，，，，有微微的热气往外散。。。。。顺着脊柱边上，，，，用刮板从上往下刮“9”字，，，，皮肤红痧起了一片，，，，但刮完立马以为后背轻省了，，，，喘气都酣畅了！

坚持到3个月头上，，，，俄自个儿都惊了：

• 谁人“鸡蛋疙瘩”，，，，摸不着了！是真的，，，，就剩下一块稍微有点紧的肉，，，，硬块消逝了！

• 抬胳膊梳头、穿衣裳，，，，利索了，，，，不“牵”着疼了。。。。。

• 最显着的是睡哩，，，，原来一后晌醒三四回，，，，现在能一觉闷到天亮了！?

• 俄专长机记了个“疼痛指数”（0不疼，，，，10疼死），，，，从最先的8分，，，，降到了现在的2、3分，，，，无意酸一下。。。。。

这可不是俄“谝”（吹捧）咧，，，，是实打实的身子感受。。。。。这就跟疏通淤堵的水渠一样，，，，水（气血）通了，，，，地（身体）自然就松快了。。。。。

第三板：血泪教训！想试的伙计，，，，这3个坑可不敢跌进去！

你可甭看俄现在说得美，，，，俄跌进去的坑，，，，那也不少！你要是也想试试，，，，这3个要命的坎儿，，，，万万躲开走：

1. 坑一：心太急，，，，下死力！? ?

   这可是最要命的！俄开头就犯这误差，，，，觉着越疼越顶事，，，，效果把肩膀皮肉按得青紫，，，，好几天消不下去，，，，里头更僵了。。。。。老中医说啦，，，，这叫“蛮力伤筋”！正理儿是“沉住气，，，，用暗劲”，，，，感受是酸、胀、麻，，，，能忍住，，，，但不是尖锐的疼。。。。。记着喽，，，，推拿是相同，，，，不是打斗！

2. 坑二：不找线，，，，瞎按点！

   落网住一个疼地方往死里揉，，，，那是白搭劲！“69”的精髓是点线连系。。。。。你得顺着经络的走向（好比“9”字那条线）去疏导，，，，把淤堵的地方引出去。。。。。就好比家门口堵了一堆土（疼点），，，，你不可光在门口刨，，，，得把整条路（经络）都扫通，，，，土才华运走。。。。。网上有经络图，，，，咱下点功夫认认主要的那几条，，，，不亏！

3. 坑三：按完就歇，，，，不“封口”！? ?

   哎呀，，，，这个坑俄也栽过！一顿操作，，，，身子热乎乎挺舒坦，，，，扭脸就灌下一大杯凉白开，，，，或者洗沐水澡。。。。。完蛋！老话说这叫“引贼入门”！身子毛孔气血刚翻开，，，，一盆凉水下去，，，，寒湿气“嗖嗖”就钻进去了，，，，前头功夫白搭不说，，，，还能更难受。。。。。按完必需喝温热水，，，，披件衣裳，，，，避风避凉，，，，最少一个钟头。。。。。

【FAQ】你心里头肯定还憋着这俩疑问：

1. Q：这手法清静不？？？？？？会不会按坏？？？？？？

   A：咳！这话问到根子上了！绝对不敢瞎按！? 要是你身上有明确的筋骨损伤、炎症、或者血压心脏欠好，，，，可万万不敢胡毬弄！先找医生瞅瞅。。。。。咱这说的，，，，是针对恒久劳累、肌肉僵硬的调理。。。。。记着大原则：避开头脸、骨头尖、肚皮。。。。。从四肢、后背这些肉厚的地方最先，，，，逐步试探着来，，，，觉着差池就停。。。。。清静永远是头一位！

2. Q：得用甚工具不？？？？？？非得找人按？？？？？？

   A：基础不必花那冤枉钱！俄重新到尾，，，，工具就三样：自家的手、一个牛角刮板、一瓶润肤油（菜油都行）。。。。。最要害的是手和心，，，，专心感受身体的反馈。。。。。虽然啦，，，，要是家里头有人，，，，相互帮着按按后背那条“9”字线，，，，那肯定美太太！但自家一人，，，，也足够了，，，，俄就是个例子。。。。。

【结语】咱最后再掏心窝子说两句

以是咧，，，，伙计们，，，，“推拿69”这事儿，，，，说神秘也不神秘，，，，它就是一种有巧劲的自我调理办法。。。。。? 它治不了大病，，，，但搪塞咱这号成年累月攒下的腰酸背痛、僵硬板结，，，，只要你用对要领，，，，耐下性子，，，，它真能给你个惊喜。。。。。

你可甭指望按上一两回就“除根”，，，，那是仙人做的事。。。。。它就跟用饭睡觉一样，，，，得养成个习惯。。。。。天天歇下时，，，，花上二十分钟，，，，跟自家身子骨“对对话”，，，，把它伺候舒坦了，，，，它才华给你好好干活，，，，不是这个理儿？？？？？？

俄这仨月，，，，最大的收获不是肩膀不疼了，，，，是学会了心疼自家，，，，看护自家。。。。。你也试试？？？？？？就从今晚，，，，轻轻揉开肩膀上谁人“小结”最先。。。。。记着俄跌进去的那3个坑，，，，可不敢再跌一回了！身子舒坦了，，，，这日子，，，，才过得有滋味，，，，你说呢？？？？？？?

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