哎哟喂，， ，，，恁们可算来咧！俺是谁人整天趴图书馆、赶论文赶到眼冒金星的女大学生?。。。。。前阵子，， ，，，俺那肩膀脖子硬得跟块石头似的，， ，，，夜里躺下都疼得哼唧，， ，，，可把俺愁坏咧。。。。。后首儿，， ，，，俺自个儿琢磨出几招推拿办法，， ，，，硬是给调理过来咧。。。。。今儿个，， ，，，俺就跟恁唠唠这推拿放的门道，， ，，，保准恁听了受用！
小序：俺的“硬脖子”血泪史?
记得去年腊月，， ，，，赶期末考那会儿，， ，，，俺一连熬了七八个通宵?。。。。。好家伙，， ，，，脖子僵得转都转不动，， ，，，脑壳一抽一抽地疼，， ，，，活像戴了个铁箍箍。。。。。去校医那儿，， ，，，人家说俺这是“学生脖”，， ，，，得放松。。。。。？？？？？赏颇靡淮魏眉甘榍，， ，，，俺这穷学生哪肩负得起？？？？？？没办法，， ，，，俺只能自谋出路，， ，，，翻书、查视频，， ，，，硬是拼出一套土法推拿。。。。。恁猜咋地？？？？？？不到一个月，， ，，，俺那睡眠从一宿醒五六回，， ，，，酿成倒头就睡着?！下面，， ，，，俺就分三疙瘩跟恁细说。。。。。
第一疙瘩：推拿为甚能救俺的命？？？？？？——数听语言?
恁可甭小看推拿！俺查过资料，， ，，，像俺这号女大学生，， ，，，超八成都有肩颈误差，， ，，，全是坐出来的?。。。。。俺自个儿记了本账：推拿前，， ，，，俺天天头疼平均3小时，， ，，，推拿后降到20分钟不到。。。。。这里头有个要害：推拿能促血液循环，， ，，，俺专长一按，， ，，，那酸痛点“咯噔”一下，， ，，，就是筋结松咧。。。。。俺同砚二妞，， ，，，跟俺一样误差，， ，，，俺教了她两招，， ，，，她坚持了俩月，， ，，，愣是说脖子轻了五斤似的（虽说没真称过，， ，，，但感受可着实咧）。。。。。? 以是啊，， ，，，恁要是也整天酸疼，， ，，，可甭硬扛，， ，，，推拿真顶事！
第二疙瘩：俺的独家3招推拿法——手把手教恁?
这3招是俺从中医书里扒拉出来，， ，，，又按自个儿身子调过的，， ，，，简朴得狠，， ，，，躺床上就能做。。。。。
第一招：肩井穴揉压。。。。。恁摸脖子根儿那块大骨头，， ，，，往下两指头，， ，，，就是肩井穴咧。。。。。用大拇指肚儿，， ，，，可劲儿揉它，， ，，，顺时针20下，， ，，，再逆时针20下。。。。。俺天天揉两回，， ，，，一回5分钟，， ，，，揉完肩膀那热乎劲儿，， ，，，舒坦得像泡了热水澡?。。。。。记着啊，， ，，，揉时喘气匀匀的，， ，，，甭憋着！
第二招：风池穴点按。。。。。后脑勺底下，， ，，，有两个窝窝，， ，，，那就是风池穴。。。。。用食指中指并一块，， ，，，点住它轻轻按，， ，，，俺一般数到30下停。。。。。这招专治头疼，， ，，，俺试过，， ，，，按完脑壳清明不少，， ，，，看书都利索咧?。。。。。
第三招：颈椎拉伸。。。。。躺平了，， ，，，手抱头逐步往起拉，， ，，，直到脖子有拉伸感，， ，，，hold住10秒钟。。。。。俺早晚各拉5回，， ，，，拉完脖子“嘎巴”响一声，， ，，，可不是坏事，， ，，，那是筋松咧！? 俺把这3招打包做，， ，，，一个月下来，， ，，，脖子疼从天天8分（俺按0-10分打分）降到2分，， ，，，效果杠杠的！
第三疙瘩：真实案例——从“废人”到“活龙”?
俺不说虚的，， ，，，就拿俺宿舍姐们儿小芳说事。。。。。她比俺还惨，， ，，，考研那阵子，， ，，，脖子疼得夜夜哭?。。。。。俺教了她这3招，， ，，，她开头不信，， ，，，后首儿死马当活马医，， ，，，天天做。。。。。恁猜咋？？？？？？她做了仨月，， ，，，不但脖子好了，， ，，，连月经不调都顺咧！她跟俺说，， ，，，推拿时她量了血压，， ，，，从高压140降到120，， ，，，虽说不是啥大数，， ，，，可人精神头足多咧。。。。。俺还访过校边推拿店的先生傅，， ，，，人家说俺这办法对路，， ，，，女大学生身子虚，， ，，，推拿比吃药强。。。。。以是啊，， ，，，甭懒，， ，，，动下手就成！
FAQ：恁可能想问的几件事?
问：推拿得使多大劲儿？？？？？？?
答：哎哟，， ，，，可甭往死里按！以酸胀感为准，， ，，，太疼了伤身。。。。。俺一般用七分力，， ，，，就像揉面团那样，， ，，，柔中带刚。。。。。
问：天天按几回合适？？？？？？?
答：俺早晚各一回，， ，，，每回10分钟足够。。。。。恁要是忙，， ，，，抽闲按按也行，， ，，，总比不按强。。。。。
问：得按多久才收效？？？？？？?
答：俺的经歷是，， ，，，一周就觉摸轻松，， ，，，一个月大变样。。。。。但人跟人纷歧样，， ，，，恁坚持住，， ，，，准没错！
问：除了推拿，， ，，，还得注重甚？？？？？？?
答：可不敢再驼背坐咧！俺现在每坐1小时就站起活动下，， ，，，睡觉枕低枕头，， ，，，配合推拿，， ，，，效果翻倍。。。。。?
结语：俺的掏心窝子话?
说究竟，， ，，，推拿放不是啥玄乎事，， ，，，就是给身子解解乏。。。。。俺从谁人疼得呲牙咧嘴的女大学生，， ，，，到现在一沾枕头就着，， ，，，全凭这几招土办法。。。。。恁要是也受这罪，， ，，，甭犹豫，， ，，，今儿就试试！保禁绝，， ，，，下个月恁就跟俺一样，， ，，，活蹦乱跳咧?。。。。。记着啊，， ，，，身子是自个儿的，， ，，，疼了就得治，， ，，，推拿这小事，， ，，，攒下的是大康健。。。。。有啥不明确的，， ，，，恁随时来问俺，， ，，，俺在线候着！