哎哟 ，，说到这个精油spa ，，我简直有一箩筐的话要摆！???♀? 前两年刚生完娃儿那阵 ，，肩膀后背硬得像块门板 ，，听说精油推拿舒坦 ，，就跟风买。。。效果喃？？？不是买到抹了油腻腻、半天吸收不了的“菜油” ，，就是香精味冲得脑壳晕 ，，更瓜的是 ，，有回还搞得皮肤过敏 ，，红了一大片！真的是又花钱又受罪。。。
后头我就不信邪了 ，，硬是下了狠心 ，，把市面上喊得着名字的、尚有那些小众得很的精油牌子研究了个底朝天 ，，亲自当“小白鼠”试了不下二十种。。。? 现在我屋头常备那几款 ，，闭到眼睛选都不得蜕化 ，，搭配我自己探索出来的推专长法 ，，每回做完spa ，，感受人都轻了十斤 ，，巴适得板！今天就跟姐妹们掏心窝子分享一哈 ，，咋个选、咋个用 ，，才不踩坑 ，，把钱花在刀口儿上。。。
首先 ，，我们要晓得 ，，用在身上的工具 ，，清静永远是第一位。。。莫去看那些包装花里胡哨、吹得天花乱坠的。。。
第一 ，，看基底油。。。? 好多人都只体贴精油自己 ，，搞忘了基底油才是大头！若是你皮肤容易过敏或者怕闷痘 ，，避开矿物油和纯橄榄油（特殊是油橄榄果油 ，，厚重得很）。。。要选荷荷巴油、葡萄籽油、甜杏仁油这类的 ，，清新好吸收。。。我拿自己胳膊做过比照测试 ，，用矿物油基底 ，，推拿完半小时还油光光 ；；；；；；用荷荷巴油 ，，十分钟就摸起来干爽了 ，，皮肤照旧润的。。。?
第二 ，，看精油因素和浓度。。。? 真正的推拿放松 ，，单方精油的浓度一般在1%-3%? 就足够了（就是100滴基底油里 ，，滴1-3滴单方精油）。。。浓度高了刺激皮肤 ，，低了没得效果。。。那种一闻就香得打脑壳的 ，，大都是香精勾兑的 ，，莫买！我一般喜欢用真实薰衣草（安神助眠）和甜橙（舒缓心情）搭配 ，，味道惬意 ，，效果也着实。。。
第三 ，，看渠道和资质。。。? 瓜娃子才去那些来路不明的微商和三无小店买！至少要买有品牌、有因素表、有使用说明的。。。我吃过亏 ，，现在只敢在官方渠道或者信得过的大店买。。。别看单价贵点 ，，但一瓶能用良久 ，，算下来更划算 ，，要害是放心。。。凭证我的履历 ，，在正规渠道买 ，，遇到劣质货的概率能降低80%以上。。。
油选对了 ，，手法差池 ，，即是把茅台拿来炒回锅肉——糟蹋了！去外面做SPA一次几百块 ，，自己学会手法 ，，随时都能享受。。。
第一步：热身搓热。。。? 倒一点精油在掌心 ，，双手用力搓搓搓 ，，搓到发烫。。。然后用手掌整个包裹住你要按的部位 ，，好比肩膀 ，，先莫要用力 ，，就是捂到 ，，让热量传已往。。。这个方法能让皮肤和肌肉放松 ，，更好吸收精油 ，，效果提升一倍不止！?
第二步：按压“筋疙瘩”。。。? 这是我们通俗人最容易操作也最有用的一步！肩膀脖子僵硬 ，，说究竟就是那些“筋疙瘩”（肌肉结节）在作怪。。。用大拇指或者指枢纽 ，，笔直于皮肤 ，，逐步发力 ，，找到最酸最痛的谁人点 ，，按。。。〖岢5-10秒 ，，然后逐步松开。。。你会感受到一股酸胀感散开 ，，惬意惨了！每个痛点按个两三遍。。。我老公最喜欢我给他按这个 ，，按得他嗷嗷叫 ，，按完又说巴适。。。
第三步：疏通“板油”。。。? 按完了痛点 ，，就要大面积疏通了。。。用手掌或者前臂 ，，顺着肌肉的走向 ，，从下往上、从中心往双方推。。。好比后背 ，，就从腰眼那里 ，，顺着脊柱两侧往上推到肩膀。。。力道要稳、要沉、要慢 ，，感受是在把一堆板结的“板油”推开。。。推个十来遍 ，，皮肤发热 ，，就到位了。。。
?? 注重：? 孕妇、皮肤有伤口、刚喝完酒、饿得心慌的时间 ，，都不要搞精油推拿哈！尚有 ，，单方精油（就是纯的）不可直接往皮肤上抹 ，，必需要用基底油稀释 ，，切记切记！
说一千道一万 ，，不如直接甩清单。。。下面这三种是我用空瓶了还会回购的搭配 ，，分享给姐妹们。。。
? 深度放松助眠组合（适合睡前、压力大时）
基底油：? 荷荷巴油30ml
单方精油：? 真实薰衣草3滴 + 佛手柑2滴
使用感：? 这个味道闻到就让人放松 ，，薰衣草的宽慰力加上佛手柑的清新 ，，绝配！我每周用这个做一次全身推拿 ，，睡眠质量肉眼可看法变好。。。特殊是心里头毛焦火辣的时间 ，，用它准没错。。。
? 提亮滋润美肤组合（适合干燥、肤色暗沉的姐妹）
基底油：? 玫瑰果油20ml + 荷荷巴油10ml（玫瑰果油贵 ，，可以混搭）
单方精油：? 大马士革玫瑰1滴 + 胡萝卜籽1滴
使用感：? 这个组合是我的“熬夜抢救油”！玫瑰果油自己修复力就强 ，，加上一点点玫瑰精油的滋养 ，，第二天脸摸起来都是软糯糯的。。。胡萝卜籽油提亮效果是公认的。。。但这个配方孕妇不可用哦！
? 疏通排水肿组合（适合久坐、容易水肿的姐妹）
基底油：? 葡萄籽油30ml
单方精油：? 杜松浆果2滴 + 葡萄柚3滴
使用感：? 这两个都是“排水小能手” ，，味道是清新的果木香。。。我一般是用来推拿腿部和腹部 ，，手法要从下往上推 ，，感受能资助循环。。。早上起来脸肿的时间 ，，滴一滴葡萄柚精油在手掌闻一闻 ，，也很醒神。。。
问：孕妇究竟能不可用精油哦？？？吓人巴沙的。。。
答：慎用！特殊是前三个月 ，，最好莫用！? 有些精油有通经活血的作用 ，，风险大。。。若是着实想用 ，，一定要在专业芳疗师指导下 ，，用极其温顺清静的 ，，并且浓度要很是低。。。我个人建议 ，，孕期就忍一忍 ，，用点纯的甜杏仁油保湿就行啦。。。
问：自己调的精油 ，，能用良久喃？？？
答：最幸亏3个月内用完。。。由于调合后的精油接触空气 ，，会逐步氧化。。。以是一次不要调太多 ，，30ml左右就差未几。。。调好后用深色玻璃瓶装起 ，，放在阴凉避光的地方。。。
问：推拿完油乎乎的 ，，要马上洗掉不？？？
答：最好不要马上洗！? 让精油在皮肤上停留至少1-2个小时 ，，最好能住宿 ，，这样才华充分吸收施展效果。。。若是以为太油 ，，可以用热毛巾轻轻按压一下 ，，吸掉外貌的浮油。。。我一般都是晚上做 ，，第二天早上再沐浴。。。
问：娃娃可以用不？？？
答：婴幼儿（3岁以下）不建议用。。。大一点的娃娃要用 ，，必需大大稀释浓度（0.5%-1%） ，，并且只能选用特殊温顺的 ，，好比橘子和薰衣草 ，，并且要先在小块皮肤上测试。。。
总之一句话 ，，精油SPA是个享受 ，，不是受罪。。。? 选对产品是基础 ，，用敌手法是要害。。。莫要再去当冤大头 ，，买些歪货回来供起。。。把我上面说的几点搞清晰 ，，你也能在自己屋头搞出专业级的放松享受。。 ；；；；；；ǖ那赡苤皇浅鋈プ鲆淮蔚囊话 ，，但效果和放心 ，，是外头比不到的。。。试试嘛 ，，真的不得拐！有啥没搞明确的 ，，底下留言 ，，我们再摆哈儿龙门阵！ ?