哎呦喂，，，列位姐姐妹妹们，，，最近我这老腰跟后背啊，，，就跟不是自个儿的一样，，，僵得慌！? 身边总有姐们儿念叨什么“日式瑜伽spa”，，，说解乏解压倍儿管用。 。。。。。我这一听就琢磨了，，，这瑜伽不都是在那儿拧巴着做行动嘛，，，跟spa揉巴揉巴咋还掺和一块儿去了？？？这“日式”的又有嘛纷歧样的考究？？？心里头跟长草似的，，，又怕白花钱踩了坑。 。。。。。
这不，，，上周我心一横，，，真找了一家号称是正根儿的店体验了一把。 。。。。。今儿个就跟您列位好好念叨念叨，，，这“日式瑜伽spa”事实是个嘛玩意儿，，，究竟值不值当咱去试试！
好家伙，，，没去之前，，，我以为就是先上节瑜伽课，，，累屁了之后再给捏捏脚。 。。。。。效果一进去，，，完全不是那么回事！
人家这个“瑜伽”，，，跟咱在健身房吭哧吭哧练的阿斯汤加、流瑜伽，，，它就不是一个路数！它更偏向那种叫“理疗瑜伽”或者“阴瑜伽”的范儿。 。。。。。嘛意思呢？？？就是行动都倍儿慢，，，幅度也小，，，先生（他们叫导师）会用手，，，或者用一些像软枕、舒展带、甚至温热过的鹅卵石之类的小玩意儿，，，帮您把身体“摆咧”到一个特殊得劲儿的姿势上。 。。。。。
然后您就甭动了，，，一个姿势就得坚持个三五分钟！? 刚最先我心想，，，这有嘛用啊 。。。。？？？可您还别说，，，就这么悄悄地待着，，，配合着呼吸，，，感受那些平时紧得跟钢丝似的筋腱，，，它自个儿就逐步儿化开了，，，跟块黄油遇热似的。 。。。。。这跟自动发力拉伸，，，感受完全纷歧样！
这前半部分的“瑜伽”，，，说白了，，，不是为了练出汗，，，而是为了“松”，，，把您身体这个“皮筋”先给松开了，，，为后头的SPA大活儿做好铺垫。 。。。。。您想啊，，，筋肉都僵着，，，师傅手艺再高，，，他也揉不开那死疙瘩不是？？？
重头戏在后边呢！等身上都活动开了，，，微微有点发热的时间，，，真正的“日式SPA”才上场。 。。。。。
人家这手法，，，跟咱这边的瞽者推拿“下死实力”摁，，，也纷歧样。 。。。。。我跟那先生傅唠，，，他说他们考究一个叫“筋膜放松”和“指压点按”。 。。。。。我体验着，，，感受就是手法特殊细腻，，，并且有章法。 。。。。。他不是逮哪儿按哪儿，，，而是顺着您肌肉的纹路，，，用指肚、手掌根，，，一点点地、特殊有耐心地去“熨”。 。。。。。
例如说按后背，，，他不是上来就怼脊椎骨，，，而是从肩膀头子外边最先，，，顺着肩膀的轮廓，，，逐步揉到脖子根，，，再顺着后背两侧的肌肉群往下走。 。。。。。? 找到有小结节（就是咱说的“筋疙瘩”）的地方，，，就用一股一连、稳固的劲儿按住，，，不撒手，，，直到感受那疙瘩在他手指底下“散开”了。 。。。。。这个历程有点儿酸胀，，，但酸胀完了，，，是那种拨云见日般的松快！
并且，，，全程用的精油味儿也淡，，，是那种草木的清香，，，闻着不腻歪，，，让人更容易静下来。 。。。。。我瞟了一眼价目表，，，单做这个SPA，，，60分钟也得四百多。 。。。。。但连系前面那四五十分钟的“舒缓瑜伽”铺垫，，，感受这钱花得就值了——由于身体准备好了，，，效果是1+1>2！
现在市面上打着这旗帜的店可不少，，，鱼龙混杂。 。。。。。怎么挑，，，我给您总结几点干货，，，都是花钱买来的教训！
第一，，，看先生资质，，，别光看店面装修。 。。。。。? 您去之前，，，最好打电话问问，，，做“日式瑜伽SPA”的先生，，，有没有日内情关协会的认证，，，好比啥“日本整体协会”、“日本瑜伽理疗协会”的证书。 。。。。。没有？？？那至少得是资深理疗师或者有多年瑜伽教学履历转过来的。 。。。。。要是全是二十出面的小闺女小小子，，，您就得掂量掂量了。 。。。。。? 这行履历比嘛都主要！
第二，，，体验历程有没有“评估”环节。 。。。。。? 正经的地儿，，，在最先前，，，先生肯定会仔细问您：那里不惬意啊 。。。。？？？最近肩膀疼照旧腰疼？？？有没有旧伤？？？甚至会简朴给您体态评估一下（好比看看肩膀平不平，，，脊椎直不直）。 。。。。。这叫“因人施教，，，对症下药”。 。。。。。要是进门不管三七二十一就让您易服服开练的，，，八成是瞎搅事的流水线。 。。。。。
第三，，，分清“日式”和“只是用了日本产品”。 。。。。。? 真正的“日式”，，，焦点在于理念和手法系统。 。。。。。有的店就是装修成榻榻米，，，用了点日本的精油、毛巾，，，推专长法照旧老一套，，，这您得多注重。 。。。。。多看看网上的真实评价，，，特殊是关于“手法专业度”和“缓解疲劳效果”的。 。。。。。
我跟您说个数据，，，我厥后查了查，，，在外地真正有日资配景或日籍导师的店，，，客单价平均在800以上，，，而通俗的、模拟的店，，，可能就300-500。 。。。。。这差价，，，买的着实就是那份正宗的手艺和细节的严谨。 。。。。。咱纷歧定非要选最贵的，，，但心里得有这把尺子。 。。。。。
Q： 我骨头硬，，，一点儿瑜伽没练过，，，能行吗？？？
A： 把心放肚子里！正由于硬，，，才更适合这种。 。。。。。它就不是让您“挑战极限”的，，，就是帮您“温柔翻开”的。 。。。。。先生会凭证您的情形调解，，，用辅具帮您，，，一点儿不遭罪。 。。。。。
Q： 一次能管多久？？？是不是得老去？？？
A： 这么说吧，，，像我这种恒久坐办公室的，，，一次做完，，，全身轻松的感受能坚持个三四天。 。。。。。但您要指望一次就治本，，，那不可能。 。。。。。它更像一种高级的、深度的身体维护。 。。。。。建议一最先可以一连两周，，，每周一次，，，让身体有个改善。 。。。。。之后的话，，，一个月一两次，，，当是给身心“重启”和“深度保养”，，，就挺美。 。。。。。
Q： 男的适合去吗？？？
A： 太适合了！现在老爷们儿压力更大，，，身体僵硬的更多。 。。。。。并且这里头没啥尴尬的，，，您就穿自己的宽松衣服就行（一般会提供易服），，，手法专业，，，情形也清静。 。。。。。好多店都有男导师，，，可以提前预约指定。 。。。。。
Q： 价钱忒贵，，，有平替方案吗？？？
A： 要说完全一样，，，那没有。 。。。。。但您可以试试“自助版”：在家随着视频练练阴瑜伽（行动坚持时间长那种），，，练完了，，，让家人用婴儿润肤油帮着顺着肌肉偏向逐步推推背，，，或者用筋膜枪最低档轻轻放松一下。 。。。。。效果虽然没专业的强，，，但也能顶一阵儿，，，最少不花钱不是？？？?
总而言之啊，，，这“日式瑜伽spa”，，，您要是把它明确成一种 “自动舒缓+深度理疗”? 的连系体，，，就对了。 。。。。。它不适合想大汗淋漓减肥的，，，特适合咱们这些全身紧绷、疲劳感甩不掉的“都会僵硬人”。 。。。。。
值不值，，，看您对“惬意”和“康健”的界说。 。。。。。横竖我试过之后，，，是觉着这钱没白花，，，最少知道了原来身体还能这么轻松。 。。。。。您要是也心里长草了，，，无妨照着我说的要领，，，找家靠谱的店试试。 。。。。。试完了，，，您就知道我今儿说的，，，究竟是不是那么回事了！转头咱再交流体验啊 。。。。。?