诶，，，列位兄弟伙姐妹伙，，，今天来摆一哈一个有点儿洋盘又确实巴适的工具——日式瑜伽全身推拿。。。。? 不瞒你说，，，老子第一次听到这个名字的时间，，，脑壳头想的全是瑜伽行动加推拿，，，以为是不是要边扳腿边按哦？？？？？后头亲自试了几盘，，，才晓得完全不是那么回事，，，简直翻开了新天下嘞大门！
我这个人，，，恒久坐到电脑眼前码字，，，腰杆痛、颈子僵那是家常便饭。。。。? 啥子泰式推拿、中式推拿都试过，，，有用是有用，，，但总是差点儿意思。。。。直到上个季度，，，一个健身很凶嘞朋侪强推我去试一下“日式瑜伽推拿”，，，说和通俗嘞完全纷歧样。。。。我将信将疑嘞去了，，，效果按完出来，，，感受整个人都“归位”了，，，松活得可以飞起！以是，，，今天必需把我嘞履历和挖到嘞干货，，，一切分享给你们。。。。
首先，，，给各人除个谬。。。。许多人一听“瑜伽推拿”，，，就以为是要你自己去做高难度行动。。。。错咯！大错特错！? 它嘞焦点，，，是推拿师用手法，，，在你的身体上做“瑜伽”。。。。
简朴来说，，，就是你像个面团一样，，，完全放松躺到，，，啥子都不必想。。。。推拿师会通过一系列精准、缓慢、深度嘞按压、拉伸和枢纽调解，，，来把你主要嘞肌肉松开，，，把错位嘞小枢纽逐步归正。。。。整个历程，，，你只认真呼吸和放松，，，享受那种肌肉和筋膜被逐步翻开、延展嘞感受。。。。
它和通俗推拿最大嘞区别有三个：
第一是深度。。。。它不是只按皮肉，，，而是能渗透到筋膜和枢纽层面，，，解决那种深层嘞“拧巴”感。。。。
第二是拉伸。。。。融合了被动瑜伽拉伸，，，能拉到你平时自己绝对拉不到嘞角度，，，爽翻天！
第三是节奏。。。。很是慢，，，很是专注，，，一个部位要处理良久，，，不像有些推拿像赶场子一样。。。。
我体验那家嘞师傅说，，，这个在日本那里，，，更多是被当成一种身体修复术，，，不但仅是放松。。。。许多上班族、运发动都喜欢按期做，，，来维持身体状态。。。。
光说感受可能太玄乎，，，我来摆点着实嘞。。。。我一连去了一个月，，，每周一次，，，做了四次完整嘞“日式瑜伽全身推拿”。。。。下面是我自己纪录嘞一些转变（虽然，，，个人体质差别，，，效果仅供参考哈）：?
肩颈酸痛：我原来肩胛骨中心谁人地方，，，像个铁疙瘩，，，一按就痛。。。。一个月后，，，酸痛感镌汰了差未几70%，，，脑壳转动起来无邪多了。。。。
睡眠质量：不晓得是不是由于深度放松了，，，按完嘞晚上，，，特殊容易入睡，，，并且睡得沉。。。。我自己用手环测，，，深度睡眠时间平均增添了快要1个小时！?
体态转变：我有点含胸驼背，，，就是“电脑体型”。。。。推拿师会专门处理胸小肌、背阔肌这些地方。。。。现在虽然没完全直，，，但肉眼可见嘞翻开了，，，朋侪都说我看起来“长高”了点儿。。。。
柔韧性：之前弯腰手指尖碰脚背都老火。。。。现在，，，居然可以手掌按到地上了！虽然只是短暂嘞，，，但谁人前进感让我惊叫唤。。。。
最让我印象深刻嘞一次是，，，推拿师帮我调解胸椎。。。。我平躺到，，，她只是用很轻但很深嘞力道，，，在我胸椎两侧逐步推按，，，然后让我配合呼吸。。。。突然听到“咔”一声很小嘞闷响，，，不痛，，，但一瞬间，，，感受胸口憋着嘞那口吻，，，一下子通了，，，呼吸都变顺畅了！这个感受，，，通俗推拿真的给不了。。。。
现在成都陌头，，，啥子推拿店都敢说自己有“日式瑜伽推拿”，，，水浑得很！我踩过雷，，，也寻到过宝。。。。总结了几条挑选嘞“金标准”，，，分享给你们，，，省得你们花冤枉钱。。。。?
1. 看师傅，，，莫看装修。。。。
店子装修得再日式，，，师傅差池，，，全是白搭。。。。正宗嘞日式瑜伽推拿师，，，手法一定是以按压和深度静态拉伸为主，，，节奏很慢，，，不会在你身上又敲又打。。。。你可以先打个电话问，，，或者团个体验券，，，重点感受手法。。。。若是师傅手法浮躁，，，一直找你吹垮垮，，，或者使劲掰你，，，大都不正宗。。。。
2. 问流程，，，是不是“一人一室一钟”。。。。
正经嘞日式瑜伽推拿，，，很是注重隐私和专注。。。。一定是自力、清静嘞房间，，，一个钟头（60-90分钟）只服务你一个人，，，全程险些不会被打断。。。。若是是在大厅用帘子离隔，，，或者师傅中途跑进跑出，，，那就要打个问号了。。。。?
3. 体验前，，，有没得专业评估。。。。
好嘞店，，，师傅在正式开按前，，，会花10-15分钟跟你相同。。。。问你那里不惬意，，，视察你嘞站姿、走路的姿势，，，甚至做几个简朴行动看看你嘞活动度。。。。这叫“身体评估”，，，目的是找到你身体嘞“症结”，，，而不是那里痛就只按那里。。。。没有评估就开按嘞，，，手艺含量要低一截。。。。
4. 看价钱，，，太自制嘞要小心。。。。
由于这种推拿很是耗师傅嘞体力和心力，，，一个师傅一天做不了几个。。。。以是市场价钱一般不会太低。。。。在成都，，，一次正宗嘞、60分钟以上嘞日式瑜伽全身推拿，，，合理价钱区间在300-600元。。。。若是你看到几十百把块嘞团购，，，就要多想一下是啥子套路了，，，可能是时间缩水，，，也可能是手法不纯。。。。
问：痛不痛哦？？？？？我怕痛得很。。。。
答：和你想嘞那种“痛”纷歧样。。。。它不是打你那种痛，，，是肌肉和筋膜被深度松开时，，，一种“酸、胀、爽”连系嘞感受。。。。你可以随时跟师傅相同力度，，，好嘞师傅会凭证你嘞耐受度来调解。。。。按完是惬意嘞累，，，不是受伤嘞痛。。。。
问：适合哪些人做？？？？？哪些人不适合？？？？？
答：适合恒久久坐、腰酸背痛嘞上班族，，，运动后肌肉僵硬嘞健身党，，，尚有感受身体紧绷、睡欠好嘞人。。。。?? 不适合嘞是：有严重骨质松散、急性扭伤炎症、有身、以及有特定疾。。。。ㄈ缪现馗哐埂⑿脑嗖。。。。┼先耍，做之前一定要咨询医生和见告推拿师！
问：和通俗瑜伽课有啥子区别？？？？？
答：区别太大了！通俗瑜伽课是你自己自动发力去做行动。。。。这个是被动享受，，，你完全不必力，，，由专业师傅帮你做到位，，，更精准，，，也更清静，，，特殊适合身体僵硬嘞初学者。。。。
问：做良久一次较量合适？？？？？
答：看你想抵达啥子效果。。。。若是是想解决严重嘞劳损疼痛，，，初期可以一周一次，，，一连做个三四次。。。。若是只是日常维护和放松，，，两周一次或一个月一次就很是巴适了。。。。这工具有点像给身体做深度保养，，，按期做比一次做狠有用。。。。
总之，，，日式瑜伽全身推拿，，，对我来说绝对是个宝藏发明。。。。? 它不像通俗推拿只治标，，，而是能逐步把你“歪”掉嘞身体调解回来，，，那种从内到外嘞舒坦，，，只有试过嘞人才懂。。。。
虽然咯，，，一定要擦亮眼睛，，，按到我上头说嘞要领去找正经店子和师傅。。。。钱要花在刀刃上，，，身体更要交给对嘞人。。。。希望我嘞这点履历，，，能帮到你们也找到一个放松身体、重启状态嘞好要领。。。。有啥子问题，，，我们谈论区再摆！