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同城信息约跑网网址, 同城跑友怎么找？？？？3个月跑了200公里，，
，这份避坑指南请收好！

哎呀，，
，列位老小爷们，，
，姐妹们，，
，今儿额可要跟恁们好好唠叨唠叨“跑步”这档子事儿咧！?♂? 额不是啥专业运发动，，
，就是个坐办公室的，，
，去年体检一堆箭头朝上，，
，医生让多运动。。。。额寻思，，
，跑步最省钱省事咧，，
，可一个人跑，，
，没三天就泄气啦，，
，太没意思！?

那时间额就满天下想找个“同城信息约跑网网址”，，
，心说网上肯定有组织。。。。效果这一找，，
，可算是让额开了眼咧！啥乱七八糟的都有，，
，踩了不少雷，，
，也总算摸出点门道。。。。从开春到现在，，
，差未几3个月，，
，随着跑友会吭哧吭哧跑了快200公里，，
，这身子骨和精神头，，
，那可真是大变样！今儿就把额这“从找网址到跑成习惯”的一肚子履历跟恁们倒一倒，，
，保准着实！

一、网址究竟在哪？？？？额把全网都翻遍啦！

先说最着实的，，
，恁们肯定跟额当月朔样，，
，头一个想问的就是：“究竟有没有个正经的‘同城信息约跑网’啊。。。？？？网址是甚？？？？”

额其时也这么想，，
，在浏览器里直接搜这几个字，，
，效果咧？？？？?

搜出来的，，
，要么是些好几年没人管的死网页，，
，链接点进去都是404；；；；；；要么就是名字听着像，，
，点进去一看，，
，全是广告，，
，不是卖鞋的就是卖课的，，
，想找个活人谈天都难；；；；；；尚有的，，
，界面花里胡哨，，
，一看就不正规，，
，额可不敢留电话。。。。

厥后额才明确过来，，
，咱老黎民想找个地方一起跑步，，
，基础不必死磕一个叫“同城信息约跑网”的牢靠网址。。。。那都是老通书啦！现在各人都用更活泛的办法：

1. 微信是主阵地！? 额厥后所有的跑团，，
   ，都是在微信里找见的。。。。咋找？？？？两个办法：一是在微信“搜一搜”里，，
   ，直接搜“恁的都会名+跑团”（好比“太原跑团”、“夜跑”、“马拉松训练营”），，
   ，能搜出一堆公众号和文章，，
   ，里头准有联系方式。。。。二是让身边爱运动的朋侪拉一把，，
   ，一进群，，
   ，那可就是一个新天下！

2. 运动APP里藏龙卧虎。。。。? 像KEEP、悦跑圈这些APP，，
   ，里头都有“周围跑友”、“跑团专区”功效。。。。额现在的焦点跑团，，
   ，就是在悦跑圈的同城板块里“蹲”到的，，
   ，每周活动宣布、报名、打卡都在上头，，
   ，利便得很。。。。

3. 外地生涯论坛/贴吧。。。。? 像咱们外地的都会贴吧、论坛，，
   ，在“运动健身”这类板块里，，
   ，时时时也有跑团招新的帖子。。。。不过这个得碰，，
   ，信息没微信和APP上那么集中。。。。

以是，，
，别再把“找一个网址”当唯一目的啦！网址是死的，，
，人是活的。。。。要害是找到活生生的、正在活动的组织。。。。

二、找见组织就完啦？？？？嘿，，
，故事才最先咧！

好禁止易加了一个号称是“东区周末晨跑团”的微信群，，
，额屁颠屁颠就去加入活动咧。。。。第一次去，，
，可主要，，
，生怕跟不上。。。。效果一去，，
，好家伙，，
，人可真不少，，
，男女老小都有，，
，气氛挺好。。。。头一回跑，，
，有老队员带着，，
，跑得慢也没人笑话，，
，还教额咋呼吸、咋迈步。。。。

可是！问题也来咧。。。。跑了几个星期，，
，额发明这个团吧：

• 水平差别太大：有的大神配速4分多，，
  ，嗖嗖的；；；；；；有的姐姐就是来散步谈天的。。。。分组不明确，，
  ，一起跑挺乱的。。。。

• 活动太简单：就是每周六早上公园绕圈，，
  ，跑完就散，，
  ，没啥别的交流。。。。

• 有点“变味”：厥后团里最先有“团长”频仍推荐某品牌的鞋、卵白粉，，
  ，额就觉着差池劲咧。。。。

额一看，，
，这不可啊，，
，跟额想的“一起科学磨炼、相互催促”的初志不太一样。。。。于是，，
，额又最先“跳槽”咧！? 这次额学精了，，
，加群先不着急跑，，
，先“潜水”视察几天：

• 看他们聊啥：是主要聊跑步手艺、赛事，，
  ，照旧聊别的？？？？

• 看活动照片：是认真跑步的多，，
  ，照旧照相摆姿势的多？？？？

• 私下加几个“老团员”问问现实体验。。。。

就这么着，，
，额又换了两个团，，
，最后才稳固在现在这个。。。。这个团好就幸亏：

1. 分组建群：按配速分，，
   ，有5分半组、6分组、7分组，，
   ，各跑各的，，
   ，谁也不拖累谁。。。。

2. 有“规则”：每周三晚间歇训练，，
   ，周六早长距离拉练，，
   ，风雨无阻（极端天气除外），，
   ，纪律性好。。。。

3. 纯粹：就是跑步，，
   ，跑完无意一起AA吃个早饭，，
   ，团长除了收个队费买水买药，，
   ，不推销任何工具。。。。

以是啊，，
，找见网址（组织）只是第一步，，
，找到一个“对性情”、“合路子”的团，，
，那才是真正幸福的最先！

三、跑出来的着实话：清静、坚持比甚都主要！

跑了这几个月，，
，200多公里下来，，
，额最大的心得不是跑得多快，，
，而是下面这几条，，
，特殊是头一条，，
，恁们一定要记牢：

• 头一条：清静第一，，
  ，特殊是女跑友！? ??

  额在跑团里熟悉不少女跑友，，
  ，她们刚最先都担心清静问题。。。。额的建议是：一定要跟团活动！? 只管阻止单独和生疏跑友约偏僻、人少、夜间的蹊径。。。。我们团有不可文的划定，，
  ，女跑友落单，，
  ，必需有至少一名男跑友陪同到清静地段。。。。另外，，
  ，个人信息别在群里乱说。。。。网上找的“跑友”，，
  ，第一次晤面务必选在白天、人多、熟悉的公共场合，，
  ，好比体育场。。。。这不是小题大做，，
  ，人心隔肚皮，，
  ，多点心眼没坏处。。。。

• 第二条：装备可以逐步来，，
  ，但跑鞋和袜子要正经。。。。

  万万别一上来就买一堆名牌！额刚最先穿个通俗运动鞋就跑，，
  ，效果脚底起泡、膝盖疼。。。。厥后在跑友建议下，，
  ，花了500多买了双专业的跑鞋，，
  ，那感受，，
  ，真是天上地下！尚有袜子，，
  ，要买跑步用的运动袜，，
  ，能大大镌汰起泡。。。。这两样钱，，
  ，不可省。。。。

• 第三条：别攀比，，
  ，谛听身体的声音。。。。

  跑团里总有比你快的。。。。别上头，，
  ，别硬跟。。。。咱跑步是为了康健，，
  ，不是拼命。。。。感受累了、疼了，，
  ，就停下来走一走，，
  ，或者减减量。。。。额见过好几个一最先冲太猛，，
  ，受伤了只好休息一个月，，
  ，反而前功尽弃的。。。。能无伤、恒久地跑下去，，
  ，才是真赢家。。。。

四、额知道恁还想问这些（FAQ）

• 问：额是个新手，，
  ，跑得慢，，
  ，怕人家嫌弃，，
  ，咋办？？？？

  答：放心！只要是正经跑团，，
  ，都接待新人。。。。各人都是重新手过来的。。。。额刚最先配速8分多，，
  ，现在也能稳在6分左右咧。。。。大胆去，，
  ，说明情形，，
  ，肯定有慢速组收容你。。。。脸皮厚一点，，
  ，前进快一点！

• 问：跑团收费不？？？？是不是骗钱的？？？？

  答：大部分公益跑团不收钱，，
  ，顶多各人A点钱买补给（水、香蕉）。。。。但有些有专业教练指导、提供系统训练妄想的，，
  ，可能会收点费，，
  ，这个提前问清晰。。。。通常让你交大笔钱买产品、入会籍的，，
  ，直接拉黑，，
  ，绝对是坑。。。。

• 问：除了跑步，，
  ，还能熟悉朋侪不？？？？

  答：太能咧！跑步是个特纯粹的事儿，，
  ，一起流过汗的人，，
  ，情绪纷歧样。。。。额在跑团里熟悉了好几个聊得来的朋侪，，
  ，平时不但约跑，，
  ，还能约饭、谈天，，
  ，生涯圈子都变大咧。。。。这算是跑步送的“特殊福利”！

• 问：究竟用啥软件找最靠谱？？？？

  答：额的个人履历排序是：外地口碑跑团推荐 > 微信搜一搜/群 > 悦跑圈/KEEP等同城板块 > 贴吧/论坛碰运气。。。。第一个最靠谱，，
  ，最后一个最费心。。。。

五、最后再絮叨两句

以是咧，，
，列位乡亲，，
，别再苦苦搜索谁人可能基础不保存的“同城信息约跑网网址”咧。。。。?

真正的“网址”，，
，在微信群里，，
，在运动APP里，，
，在每个热爱跑步的人的脚下。。。。

兴起勇气，，
，迈出第一步，，
，去找找看。。。。找到一个好整体，，
，你会发明，，
，跑步不再是痛苦的坚持，，
，而是一种快乐的期待。。。。

额就是从一个人跑三天捕鱼两天晒网，，
，到现在每周不跑就全身不得劲。。。。这200公里，，
，减下去的不但是体重，，
，更是颓废和焦虑。。。。希望额的这点啰嗦履历，，
，能帮恁也找到属于自己的跑道和同伴！咱，，
，路上见！?

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