哎妈呀，，，， ，伙计们，，，， ，今儿咱不唠别的，，，， ，就唠点让咱姐们儿得劲儿的事！? 你是不是也觉着，，，， ，一过了三十这坎儿，，，， ，那身子骨就跟那用了十来年的沙发似的，，，， ，瞅着还行，，，， ，一坐下去嘎吱响，，，， ，哪儿哪儿都不得劲？？？？？带一天孩子下来，，，， ，那老腰就跟不是自个儿的了，，，， ，肩膀头子硬得能硌人！俺媳妇儿前阵子就老跟我磨叽，，，， ，说全身绷得慌，，，， ，性情都随着见长。。。。
厥后俺一个开养生馆的姐们儿给支了个招，，，， ，让她试试正经的精油推拿。。。。一最先俺媳妇儿还嘀咕，，，， ，觉着这玩意儿是不是又贵又瞎搅人？？？？？效果坚持了小半年，，，， ，现在整个人那状态，，，， ，嘎嘎纷歧样！出门买菜都带风！今儿个，，，， ，俺就把这里头的门道，，，， ，尚有俺媳妇儿亲测好使的办法，，，， ，跟大伙儿白扯白扯。。。。
一、 你可别小看喽！精油推拿对咱这岁数利益老多了！
首先咱得整明确，，，， ，咱这儿说的推拿，，，， ，那可是正儿八经的养外行法，，，， ，跟那些乌七八糟的地儿可纷歧样！它主要是通过手法和植物精油的劲儿，，，， ，让你从外到里松快起来。。。。
治“妈妈肩”和“老腰”那是一绝！? 俺媳妇儿之前抱孩子抱的，，，， ，肩膀和后背那块肌肉，，，， ，硬得跟石头疙瘩似的。。。。我给她按的时间，，，， ，那叫一个费劲。。。。用了精油之后，，，， ，特殊是薰衣草和薄荷掺和的，，，， ，我那姐们儿教的手法，，，， ，顺着经络一推，，，， ，那紧绷的肉疙瘩真就一点点化开了。。。。她说热乎乎、麻酥酥的，，，， ，老得劲儿了！现在她一周让我给整两回，，，， ，那股子酸胀感轻多了。。。。有数听说，，，， ，恒久伏案或者干家务的，，，， ，凌驾70%的人都有肩颈劳损，，，， ，这玩意儿就得靠外力和热劲儿来疏通。。。。
睡得比猪都沉！? 以前她总翻饼子，，，， ，三更醒好几回。。。。自打用上真的薰衣草或者洋甘菊精油推拿头皮和脚底板，，，， ，哎呀妈呀，，，， ，躺下没十分钟呼噜就起来了！睡眠质量蹭蹭往上涨，，，， ，第二天面庞子都透亮。。。。这里头有科学，，，， ，精油的小分子能通过鼻子和皮肤，，，， ，搁咱脑子里爆发让人镇静的信号，，，， ，可比干吃啥片儿强。。。。
皮肤瞅着能掐出水！? 这可不是吹！玫瑰果油、荷荷巴油这些基础油，，，， ，配上点玫瑰精油，，，， ，推拿脸和身子。。。。那可不是糊在外貌，，，， ，是往里“吃”营养。。。。推拿完了皮肤又软又滑，，，， ，还不咋起刺了。。。。俺媳妇儿说，，，， ，比抹好几层上千块的大牌子护肤品都得劲儿，，，， ，要害是省钱。。。。
烦心事儿都顺着跑了！? 压力大、心里堵得慌的时间，，，， ，你就闻闻橘子、甜橙这些味的精油，，，， ，再让人轻轻按按太阳穴和脖子。。。。那股子甜丝丝的味儿一上来，，，， ，心里头的乌云就跟被风吹散了似的，，，， ，透亮！这是有研究证的，，，， ，香味儿能直接受着咱的情绪。。。。
全身气血都走开了！? 好的推专长法是顺着你的经络和淋巴偏向来的，，，， ，精油就像个“润滑油”，，，， ，帮着把那股子堵住的劲儿推走。。。。身子温暖了，，，， ，手脚也不冰冷了，，，， ，来事儿那几天肚子都没以前那么疼了。。。。这可是俺媳妇儿的原话！
二、 自家爷们儿就能整！手把手教你“宠媳妇儿”推拿法！?
别一听推拿就以为非得找别人，，，， ，自家老爷们儿学两手，，，， ，那才是真情实感！工具也简朴：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），，，， ，再加一两瓶你媳妇儿喜欢味的单方精油（别整太杂，，，， ，每次一种就够）。。。。单方精油得兑在基础油里用，，，， ，一般一小碟基础油滴上3-5滴就行，，，， ，可别直接往身上糊。。。。，，， ，烧得慌！
第一步：搓手热身。。。。? 你把精油倒在手心里，，，， ，双手可劲儿搓，，，， ，搓到手心发热，，，， ，精油的香味儿也出来了。。。。这既是暖手，，，， ，也是让精油混淆好。。。。
第二步：开背松肩（这是重中之重。。。。。。。。? 让你媳妇儿趴好。。。。你先用手掌，，，， ，顺着她脊柱双方，，，， ，从上往下，，，， ，逐步悠悠地推，，，， ，用点实诚劲儿，，，， ，别跟挠痒痒似的。。。。推个十来遍，，，， ，让她后背先顺应。。。。然后重点料理肩膀，，，， ，用大拇指按揉她肩膀上最硬的那几个点儿（她肯定会哎哟，，，， ，那就找对地方了。。。。，，， ，顺时针揉，，，， ，劲儿逐步加。。。。再用你手肘外侧，，，， ，轻轻滚压她肩膀到脖子那一片肌肉，，，， ，老管用了！
第三步：放松腿脚。。。。? 让她翻过来。。。。挤点油在小腿上，，，， ，双手像拧毛巾那样，，，， ，一手往上、一手往下，，，， ，轻轻拧着按，，，， ，从脚踝到大腿根。。。。脚底板是重点，，，， ，用大拇指使劲按她脚心的涌泉穴，，，， ，能按到她以为酸胀发热最好，，，， ，这对睡眠老有资助了。。。。
整个历程中，，，， ，多问她“劲儿中不？？？？？”“哪儿最得劲儿？？？？？”，，，， ，别闷头傻干！一次半个点儿左右，，，， ，她惬意了，，，， ，你俩情绪也升温了，，，， ，这不比啥都强？？？？？?
三、 扒一扒这里头的坑，，，， ，你可别虎了吧唧往里跳！
精油不是香油，，，， ，自制没好货！? 街边二三十块钱一大瓶的，，，， ，那基本都是香精勾兑的，，，， ，闻着冲鼻子，，，， ，按了不但没用，，，， ，还可能过敏、起红疹子。。。。你得认准正经牌子，，，， ，看拉丁文名、萃取部位这些信息。。。。
有些情形绝对不可按！? 发热伤风的时间、皮肤有破损、刚吃饱或者饿得前胸贴后背，，，， ，尚有有身前三个月，，，， ，说啥也不可瞎按！特殊是孕妇，，，， ，许多精油是禁忌，，，， ，整差池了要出大事！
感受差池赶忙停！? 推拿的时间要是以为恶心、头晕、或者身上刺挠，，，， ，立马停下，，，， ，把油擦清洁，，，， ，开窗透风。。。。这说明要么精油不可，，，， ，要么你其时身子就不适合。。。。
自己搞未必就找明确人！? 要是觉着自己身上有地方特殊疼，，，， ，都影响到日常了，，，， ，那就别自己瞎琢磨。。。。去找正规医院康复科或者有执照的理疗师，，，， ，人家那是治病的。。。。咱自家推拿主要是保养和放松，，，， ，可别给延伸了。。。。
【FAQ】你肯定还想问这些：
问：精油推拿真的能让皮肤变紧致吗？？？？？
答：? 真话实说，，，， ，能改善，，，， ，但别指望它跟医美似的拉皮。。。。它主要是通过增进循环、增添皮肤弹性，，，， ，让你看起来更水润、更透亮，，，， ，细纹能淡化点，，，， ，但下垂的肉肉还得靠综合调理。。。。
问：网上那些“催情”功效的精油，，，， ，靠谱不？？？？？
答：? 可拉倒吧！99%都是忽悠人的噱头！有些精油像依兰、茉莉，，，， ，味道确实特殊，，，， ，能营造点气氛，，，， ，让人放松下来。。。。但要说有那种“神效”，，，， ，纯属扯淡！咱追求的是康健惬意，，，， ，可别被那些歪广告带沟里去。。。。
问：自己推拿，，，， ，频率多久一次好？？？？？
答：? 这得看自个儿感受。。。。一周1-2回，，，， ，看成个放松保养，，，， ，就挺好。。。。要是最近特殊累，，，， ，连着按几天也行。。。。要害是养成习惯，，，， ，细水长流。。。。别想起来了往死里按，，，， ，想不起来就拉倒。。。。
结语：
以是。。。。，，， ，姐们儿们，，，， ，尚有列位疼媳妇儿的老爷们儿，，，， ，精油推拿这事儿，，，， ，它就是个让你“得劲儿”的工具。。。。把它看成跟好好用饭、认真睡觉一样的事儿，，，， ，别神化它，，，， ，但也别小瞧它。。。。在三十多岁这个又忙又累的年岁，，，， ，咱得学会对自己好点。。。。从选一瓶好油，，，， ，从一次专心的推拿最先，，，， ，把照顾自己，，，， ，酿成一件有香味、有温度的日常。。。。日子再忙，，，， ，咱也得支棱起来，，，， ，对不？？？？？?