哈呀!一提及“搓澡”和“推拿”,,咱这全身的筋骨似乎就舒坦开咧!? 你是不也觉着,,忙累上一天,,钻进澡堂子里让师傅给“伺候”上一遭,,出来那叫一个“得劲”!全身轻飘飘的,,比睡上三天还解乏。。。。。。
可你发明了没?????同样花那份钱,,有的人出来红光满面,,惬意得直哼哼;;;有的人出来却说“不咋地”,,感受跟没闹对。。。。。。这差在哪来来?????我告你吧,,神秘全在那“顺序”和“手法”上咧!光知道“洗”和“按”,,闹不神秘里头的门道,,那就是瞎花钱!
今儿,,咱就拉呱拉呱这“沐浴保健推拿”里头的大学问。。。。。。都是我跑了不老小澡堂,,跟先生傅们“偷师”,,加上自家探索出来的干货,,保准你看完,,在家也能给自己、给屋里人“安排”得显着确白!
你可甭小看沐浴前这点事,,这就像蒸馍馍前的“发面”,,面发欠好,,馍馍能好吃?????
顺序万万不敢乱!? 好些人一进去,,脱了衣裳就急着往池子里跳,,或者站喷头底下猛冲,,这可是大忌!? 皮肤和血管猛地一受热,,容易头晕不说,,后面也搓不清洁。。。。。。正经八百的顺序是:先拿温乎水(别太烫)冲冲身子,,让皮肤顺应了;;;再进池子里泡上个10来分钟,,把老垢泡软了;;;最后才是上搓澡床。。。。。。? 记着这个“冲-泡-搓”三步曲,,你就乐成一半咧!
自家搓,,工具得选对。。。。。。? 澡堂里那老丝瓜瓤、搓澡巾是好,,但忒糙,,细皮嫩肉的可禁不住。。。。。。我建议家人们备上两条差别粗细的毛巾,,一条细软的打泡沫、一条略粗的(或者买个细绒面的搓澡手套)用来轻轻搓。。。。。。再准备个小板凳,,坐着搓腿脚,,清静又得劲。。。。。。
自家“泡池子”咋弄?????? 没条件泡大池,,就在淋浴下多冲会儿,,或者接一大盆热水泡泡脚,,要害是把脚后跟、胳膊肘这些“老茧”部位多泡泡,,一捏,,感受皮软了,,那就到时间咧。。。。。。
搓完了,,全身通红,,正是放松的好时间。。。。。。推拿可不是瞎使劲!我见事后生给老爹按背,,恨不得把吃奶的劲都用上,,老爹咬着牙说“惬意”,,着实心里想:“可算完了,,骨头架都快散咧!” ?
先“按”照旧先“摩”?????? 这也有考究!一定要先“摩”(就是用手掌大面积轻轻推、揉),,把皮肤再放松一下,,探探哪个地方发僵、发硬。。。。。。找到地方了,,再用指头或者枢纽,,顺着筋络的偏向“按”。。。。。。? 万万不敢一上来就冲着“痛点”下死力,,那叫“打斗”,,不叫调理!
教你家几个“一招鲜”。。。。。。? 肩颈难受是通。。。。。。,记着喽:让人用整个手掌包住你肩膀头,,不是捏,,是像和面一样“揉”,,揉上二三十下,,再顺着脖子两侧,,用大拇指逐步推到耳朵根。。。。。。这一套下来,,脑壳立马清亮不少。。。。。。
腰背酸胀咋弄?????? 爬下,,让人用两个拳头,,用指枢纽那面,,顺着你脊椎骨双方(可不敢按骨头。。。。。。,从上往下逐步“擀”,,就跟擀面条似的。。。。。。往返擀个十几遍,,再用手掌根在腰眼那儿打圈揉,,热乎了,,酸胀感能消一泰半。。。。。。
力度咋判断?????? 记着一句话:“受力的”以为酸胀,,但能忍。。。。。。,不皱眉、不咧嘴,,完了以为松快,,这就是恰恰。。。。。。要是疼得直躲,,或者皮肤第二天青紫了,,那就是过了!? 推拿是享受,,不是上刑!
除了手法,,再跟你说点先生傅禁止易传的“小心机”,,让你在家也有澡堂子的效果!
“热毛巾敷”是法宝!? 推拿前,,用烫一点的热水(别烫伤)把毛巾浸透,,拧个半干,,敷在肩膀或者腰上,,敷个两三分钟,,等毛巾不太热了再拿开。。。。。。这一下,,毛孔全开了,,肌肉也软了,,再推拿,,效果能翻倍!这招缓解落枕,,绝了!
“呼吸”要配合!? 别惠顾着呲牙咧嘴。。。。。。按下去的时间,,逐步呼气;;;手抬起来的时间,,逐步吸气。。。。。。随着这个节奏,,身体放松得更透,,不信你试试!
自家用点“辅助的”。。。。。。? 不必买多贵的精油,,滴两滴风油精在手里搓热,,或者用咱家里吃的香油(麻油)里掺点捣碎的生姜汁,,搓热了再按,,特殊是按腿脚的时间,,谁人暖乎乎的感受,,能钻到骨头缝里,,搪塞老寒腿可管用了!
数听说个着实的:我自个儿坚持每周这么给自己“大扫除”加推拿一回,,以前换季就犯的颈椎。。。。。。,近一年来就没再犯过。。。。。。去医院理疗的钱省下了不老小,,要害是全身自在。。。。。。
问:多常时间搓一回澡、按一回摩算合适?????
答:这看个人体质和季节。。。。。。炎天出汗多,,三四天搓一回也行;;;冬天皮肤干,,一星期一回就足够了,,搓太勤伤皮肤。。。。。。推拿也一样,,天天简朴揉揉可以,,但像咱上面说的那种“大阵仗”,,一周一两次顶天了,,身体也需要时间恢复咧。。。。。。
问:喝上酒能推拿不?????
答:可不敢!万万不敢!? 喝了酒,,血管啊、神经啊都跟寻常纷歧样,,这时间推拿,,力度掌握欠好,,容易出问题。。。。。。至少等酒醒了过半天再说。。。。。。
问:身上有疙瘩、破了皮,,或者女人们来身上(例假),,能按不?????
答:有伤口、有火疖子、有皮肤病的地方,,远远绕开,,可不敢往上按。。。。。。女同志们那几天,,腰和肚子可不敢使劲按,,轻轻揉揉腿脚还行。。。。。。孕妇的话,,除非是专门学过的,,否则咱自家人就最好别给按。。。。。。
以是说。。。。。。,家人们,,这沐浴保健推拿,,它不是个“实力活”,,是个“手艺活”,,更是个“专心活”。。。。。。焦点不是花了几多钱,,而是那份让自己舒坦、关爱家人的心意。。。。。。? 把咱今儿说的这些顺序、手法、心机都用上,,哪怕就是在自家卫生间,,你也能当一回自己的“保健先生傅”。。。。。。
日子嘛,,就是图个健康健康、舒舒坦坦。。。。。。从今天起,,别再瞎搅自己了,,好好给自个儿“伺候”上一回吧!觉着管用,,记得转给屋里人也瞧瞧!咱下回再拉呱!?