哎 ，，，，恁是不是也有这种时间？？？ ？？？? 看着人家朋侪圈里 ，，，，一大清早或者日头落山 ，，，，一群人衣着运动衣 ，，，，跑得满头大汗还笑得可开心 ，，，，合影上写着“跑团第XX次活动圆满乐成” ，，，，心里头谁人羡慕啊。。 。∽愿龆蚕肱 ，，，，可一个人跑两回就懒了 ，，，，没意思 ，，，，也不知道上哪儿找这些人。。。 。别慌 ，，，，兄弟 ，，，，俺前一阵儿也跟恁一样 ，，，，挠头不知道“咋着才华加入约跑圈子” ，，，，现在不但加入了 ，，，，还成了里头哩活跃分子 ，，，，今儿个就给恁好好喷喷这个事儿！?
咱可别把它想简朴了。。。 。在俺看来 ，，，，这“约跑圈子”它基础就不是个纯粹哩跑步组织 ，，，，它是个“以跑会友”哩社交圈子！?
你想想 ，，，，你一个人跑 ，，，，撑死算个磨炼。。。 ？？？ ？？？筛蝗喝伺 ，，，，那就纷歧样了。。。 。跑前得约时间、约所在吧？？？ ？？？（这就是“约”）跑哩时间 ，，，，前后左右都是人 ，，，，你能一声不吭光喘气儿？？？ ？？？那肯定得唠两句啊。。。 。“今儿个天不赖啊。。 。 薄澳懔ㄐ醋挪焕 ，，，，啥牌子哩？？？ ？？？”“哎呦 ，，，，慢点儿 ，，，，等等俺！”……这一唠 ，，，，不就熟了吗？？？ ？？？跑完了 ，，，，各人一块儿拉伸 ，，，，相互夸夸“今儿个状态真中！” ，，，，再约着明儿个早上吃胡辣汤 ，，，，这情分 ，，，，它不就来了吗？？？ ？？？
以是 ，，，，你找哩不是个“跑步教练” ，，，，是个“能一块儿玩、一块儿坚持、一块儿前进哩伴儿”。。。 。目的变了 ，，，，找起来哩路数就纷歧样了。。。 。俺加哩谁人跑团 ，，，，里头有先生、有开小店哩老板、有程序员 ，，，，平时各忙各哩 ，，，，但一到约跑哩点儿 ，，，，各人搁公园门口一荟萃 ，，，，那种感受 ，，，，得劲！有数听说 ，，，，加入跑团哩人 ，，，，坚持跑步一年以上哩比例 ，，，，比自个儿单练哩人横跨来五六成都不止！为啥？？？ ？？？由于人有“归属感”和“体面” ，，，，你欠盛意思老放鸽子啊。。。 。
光说利益不指路 ，，，，那是瞎搅人。。。 。俺当初也是摸不着门 ，，，，厥后硬是摸出来几条道儿 ，，，，恁照着去 ，，，，准能找着。。。 。
1. 线上APP ，，，，这是最“正道”也最省劲儿哩法儿！? ??♂?
现在手机多利便啊。。 。下几个运动类APP ，，，，像“悦跑圈”、“咕咚”、“Keep”啥哩。。。 。这里头一般都有“跑团”或者“周围活动”这个功效。。。 。你点开 ，，，，定位到你住哩地方或者上班哩地方 ，，，，它就能给你推荐周边哩跑团。。。 。你可以看他们哩先容、几多人、经常在哪儿活动。。。 。找个离你近、活动时间你能跟上、人数也别太多（二三十人正好）哩团 ，，，，申请加入就行。。。 。俺就是这么找着现在这个团哩 ，，，，团长审核了一下就通过了。。。 。
2. 线下实体店 ，，，，这是“野路子”但贼拉精准！? ?
恁家周围有没有卖专业跑鞋、运动装备哩店？？？ ？？？特殊是那种“跑步主题店” ，，，，可多都是跑友群集地。。。 。你进去 ，，，，别光看鞋 ，，，，跟伙计或者老板唠唠。。。 。“咱这儿周围有没有早上跑步哩步队啊。。 ？？？ ？？？”他们十有八九都知道 ，，，，甚至老板自己就是个团长。。。 。你一买鞋 ，，，，再一问 ，，，，顺理成章就进群了。。。 。这办法找哩圈子 ，，，，人可能未几 ，，，，但都挺专业 ，，，，能教你不少工具。。。 。
3. 公园、体育场“蹲点儿” ，，，，磨练脸皮但一步到位！? ?
恁知道哪个公园早上跑步哩人多不？？？ ？？？知道就中！选个周末早上 ，，，，你也去跑 ，，，，专挑那种三五成群哩步队周围跑。。。 。跑几圈混个脸熟 ，，，，瞅着人家休息哩时间 ，，，，鼓足勇气上去问一句：“哥/姐 ，，，，咱这是个跑团不？？？ ？？？能随着一块儿跑不？？？ ？？？”放心 ，，，，十个跑团有九个半都接待新人！跑步哩人大多热情爽朗 ，，，，你自动一下 ，，，，门就开了。。。 。俺团里好几个小伙儿都是这么“捡”回来哩。。。 。
4. 朋侪圈、外地生涯群“吼一嗓子”！? ?
这算是个增补步伐。。。 。你可以在微信朋侪圈或者啥外地生涯群里问一句：“有木有在XX公园周围晨跑或者夜跑哩组织啊。。 ？？？ ？？？求带！”保不齐就有朋侪的朋侪在里头 ，，，，直接就给你拉进去了。。。 。要害是你得把需求说出来 ，，，，不说 ，，，，别人咋知道你也想跑咧？？？ ？？？
找着圈子只是第一步 ，，，，能不可待得长、处得好 ，，，，这里头有考究。。。 。俺连系自个儿哩履历 ，，，，给恁总结个小口诀。。。 。
“三要”：
一要“守时守约”。。。 。说好六点荟萃 ，，，，你别六点零五才迷瞪过来。。。 。各人哩时间都名贵 ，，，，你老迟到 ，，，，别人心里不得劲。。。 。这是最基本哩尊重。。。 。
二要“多听多问 ，，，，脸皮厚点儿”。。。 。刚进去 ，，，，肯定好多不懂。。。 。人家说“今天跑个有氧基础” ，，，，你不懂就问 ，，，，不丢人。。。 ？？？ ？？Ｍ鹑伺茏嗽媚 ，，，，拉伸要领专业 ，，，，自动去讨教 ，，，，跑步哩人都愿意分享。。。 。你谦逊 ，，，，各人才愿意带你玩。。。 。
三要“有点眼力见儿 ，，，，能支付一点点”。。。 。好比跑完了 ，，，，自动帮各人拍个合影； ；；天热了 ，，，，无意给各人带瓶水（不必每次 ，，，，无意一次就中）； ；；群里谁有问题你知道 ，，，，自动回覆一下。。。 。这些小小哩支付 ，，，，能让别人迅速记着你、接纳你。。。 。
“三不要”：
一不要“瞎逞能、乱攀比”。。。 。你是新人 ，，，，可能跑得慢 ，，，，可能跑得短 ，，，，这都不丢人！万万别为了体面 ，，，，硬随着内行哩速率跑 ，，，，最后把自己跑伤了 ，，，，得不偿失。。。 。按自己哩节奏来 ，，，，各人都能明确。。。 。
二不要“只索取 ，，，，不加入”。。。 。不可光随着跑 ，，，，跑完就走 ，，，，群里历来不语言。。。 。无意在群里分享一下自己跑步哩感受 ，，，，给各人点点赞 ，，，，加入互动 ，，，，你才是这个圈子哩一份子 ，，，，否则永远是个边沿人。。。 。
三不要“撒播负能量和广告”。。。 。这是大忌！别在跑步时或者群里老诉苦生涯多苦多累 ，，，，也别动不动就推销你哩面膜、包管、保健品。。。 。各人是来找乐子、找康健哩 ，，，，不是来听诉苦和看广告哩。。。 。记着这一点 ，，，，你能在任何一个圈子里待得恒久。。。 。
Q1：我跑得可慢 ，，，，也跑不远 ，，，，人家跑团会不会嫌弃我 ，，，，不要我？？？ ？？？
A1：哎呦 ，，，，恁可万万别这么想！绝大大都跑团 ，，，，特殊是面向公共哩 ，，，，都不是专业队 ，，，，焦点目哩是“一起坚持、相互勉励”。。。 。跑得快哩有领头哩 ，，，，跑得慢哩有收尾哩（一般是团长或老队员） ，，，，各人各跑各哩 ，，，，最后终点荟萃。。。 。只要你说清晰自己哩情形 ，，，，各人都会照顾你。。。 。俺刚最先跑三公里都喘 ，，，，现在不也能跑十公里了？？？ ？？？都是团里兄弟带出来哩。。。 。
Q2：加入跑团要不要交钱？？？ ？？？有没有啥用度？？？ ？？？
A2：正规哩、纯粹以磨炼为目哩哩跑团 ，，，，基本都不收费。。。 ； ；；疃际茿A制 ，，，，好比一起聚餐 ，，，，或者团长自费买点水啥哩。。。 。但要小心那种一进去就让你买高价装备、报高价课程哩“跑团” ，，，，那可能就是个销售渠道。。。 。记着 ，，，，先体验 ，，，，再谈钱 ，，，，一上来就要钱哩 ，，，，得多留个心眼儿。。。 。
Q3：我事情忙 ，，，，时间不牢靠 ，，，，能行吗？？？ ？？？
A3：中！太中了！跑团活动一般是牢靠时间 ，，，，好比每周二四六晚 ，，，，或者周六早上。。。 。你不必次次都到 ，，，，有时间就来 ，，，，没时间就在群里说一声。。。 。各人都能明确。。。 。它是个松散哩组织 ，，，，不是上班打卡 ，，，，有弹性 ，，，，才华坚持得更久。。。 。
Q4：都需要准备些啥专业装备不？？？ ？？？我怕装备不可被人笑话。。。 。
A4：起步阶段 ，，，，最主要哩是一双合脚哩、有缓冲哩运动鞋（纷歧定是顶级跑鞋 ，，，，但别穿板鞋、篮球鞋去跑） ，，，，和一身透气吸汗哩运动衣裤。。。 。其他哩 ，，，，像手表、腰带、眼镜 ，，，，都是后话。。。 。没人会笑话你装备 ，，，，各人更看重你哩热情和坚持。。。 。等你跑上瘾了 ，，，，自然会去研究升级装备 ，，，，那是后话。。。 。
兄弟/妹砸 ，，，，想跑步 ，，，，想找人一块儿跑 ，，，，这是个可好可起劲哩想法！? 万万别让“找不到组织”这个小小哩门槛 ，，，，盖住了你奔向康健、结交朋侪哩路。。。 。就用俺上头说哩办法 ，，，，大胆去试试。。。 。
跑步圈儿 ，，，，可能是最不排外、最纯粹、最容易融入哩圈子之一了。。。 。由于在这里 ，，，，汗水比啥话都好使 ，，，，坚持比啥配景都主要。。。 。你自动迈出第一步 ，，，，就能收获一群陪你流汗、陪你笑、在你跑不动时给你喊“加油”哩同伴。。。 。
还等啥咧？？？ ？？？今天就翻开手机 ，，，，或者周末去公园转一圈 ，，，，谁人属于你哩、热气腾腾哩“约跑圈子” ，，，，正等着你嘞！跑起来 ，，，，啥烦心事儿 ，，，，都让它随着汗一块儿流走吧！? 俺在跑道边上给恁加油！