哎呦，，，，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵，，，，你莫想歪了哈！? 我说的，，，，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。 。。。上回摆到一半，，，，好多幺妹儿私信问我：“姐姐，，，，你上次说的谁人办法，，，，我试了，，，，硬是巴适！尚有没得其他的喃？ ？ ？？？” 好嘛，，，，那今天就接到摆，，，，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。 。。。我跟你说，，，，我去年子腰杆痛得恼火，，，，试了十几种要领，，，，最后照旧这个工具把我救转了来。。 。。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀，，，，伤不到人，，，，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。 。。。它的作用，，，，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。 。。。你想嘛，，，，你天天坐到电脑眼前，，，，颈子、肩膀是不是像压了块石头？ ？ ？？？那就是筋膜粘连起了，，，，气血欠亨。。 。。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点？ ？ ？？？? 通俗手法是按压，，，，它是顺着你的肌肉纹路，，，，用巧劲逐步刮、逐步推。。 。。。感受嘛，，，，酸爽得很，，，，可是酸过之后，，，，是那种历来没得过的轻松。。 。。。我第一次试的时间，，，，师傅在我背上刮出好多红痧，，，，看起吓人，，，，着实一点都不痛，，，，第二天起床，，，，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要？ ？ ？？？? 你莫说，，，，我视察了嘿多妹妹，，，，不是伏案念书，，，，就是垂头耍手机，，，，要不就是姿势歪起追剧。。 。。。年轻的时间以为没啥，，，，比及筋膜定型了，，，，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了，，，，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈，，，，即是在给未来的体态“排雷”。。 。。。
我个人的案例，，，，绝对有讲话权。。 。。。去年备考一个证，，，，天天在图书馆坐十几个小时，，，，效果右边肩膀连带整只手臂，，，，痛到发麻，，，，晚上瞌睡都睡欠好，，，，贴啥子膏药都不管用。。 。。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了，，，，说：“你来，，，，我给你‘刮’两哈。。 。。。” 我其时也是死马当活马医。。 。。。效果嘞？ ？ ？？？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具，，，，有点胀痛，，，，我主要到手都捏紧了。。 。。。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点，，，，我的妈呀，，，，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受，，，，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了，，，，可是心头晓得这是好事情。。 。。。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间，，，，感受有一股热流哗一下通已往了，，，，整个肩膀和背，，，，一下子松了！就像一扇生锈的门，，，，突然给你上了油，，，，推开绝不艰辛。。 。。。
做完就地，，，，我那只麻了几个月的手，，，，感受血液流通都顺畅了。。 。。。我朋侪说，，，，我背上几个地方，，，，痧点黑紫黑紫的，，，，说明淤堵有好严重。。 。。。一连做了三四次，，，，配合到自己拉伸，，，，谁人陈年迈痛，，，，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛，，，，做完一个疗程，，，，现在轻松举过头顶。。 。。。
虽然，，，，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。 。。。找专业理疗师最好，，，，但若是想日常维护，，，，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行，，，，但效果有区别）。。 。。。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳，，，，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。 。。。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下，，，，力度以感受酸胀深度合适，，，，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先，，，，顺着肩膀的线条，，，，逐步刮到肩膀头。。 。。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”，，，，那就是结节，，，，重点照顾一哈。。 。。。
感受：? 刮通了，，，，你会以为脑壳都苏醒了，，，，颈子没那么僵了。。 。。。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方，，，，从上往下，，，，刮到脚后跟偏向。。 。。。久坐久站，，，，小腿硬得像石头，，，，就是这里堵了。。 。。。
感受：? 刮完，，，，小腿会以为轻飘飘的，，，，第二天早上起来，，，，脚都没那么肿了。。 。。。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝，，，，沿着小臂内侧，，，，轻轻刮向手腕。。 。。。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形，，，，打字都利索些。。 。。。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方，，，，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴，，，，喝杯温水。。 。。。
问：痛不痛嘛？ ？ ？？？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。。 。。。淤堵得凶，，，，刮的时间是酸胀痛，，，，但能忍。。 。。。那些红痧是“痧像”，，，，是倾轧来的淤滞，，，，3-5天自己就散了，，，，散了你人就惬意了。。 。。。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多，，，，效果越好哇？ ？ ？？？
答：? 错！? 这是最大误区。。 。。。手法要对，，，，力度要透，，，，但不是用蛮力。。 。。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。 。。。应该是在可遭受的酸胀规模内，，，，追求“刮通”的感受。。 。。。
问：良久刮一次合适喃？ ？ ？？？
答：? 统一个部位，，，，等上次的痧完全退了再刮下一次，，，，一般隔5-7天。。 。。。平时可以多用泡沫轴滔滔，，，，作为日常维护。。 。。。
问：要不要去买把专业的筋膜刀？ ？ ？？？贵不贵？ ？ ？？？
答：? 若是只是想试试，，，，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行，，，，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。 。。。专业筋膜刀一把百来块钱，，，，若是确定想恒久用，，，，买一把也划算，，，，事实去一次理疗店就好几百。。 。。。
以是呀，，，，列位幺妹儿，，，，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。 。。。对自己身体好，，，，学会科学地放松和保养，，，，才是正经事。。 。。。特殊是我们这种一天坐到黑的，，，，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。 。。。它给我的，，，，不但是不痛了，，，，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。 。。。虽然咯，，，，严重的问题一定要先去看医生。。 。。。从今天起，，，，莫惠顾到保养脸，，，，也花点时间，，，，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了，，，，你整个人才会真的舒睁开。。 。。。? 赶忙试一哈，，，，等你回来跟我摆感受哈！