哎呦，，，，，俺最近可算是开眼了啊。。。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，，，，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，，，，，那叫一个起劲儿。。。。原来啊，，，，，这四个少妇不知咋地，，，，，都迷上了推拿，，，，，还自个儿琢磨出一套办法，，，，，说是比去外头店里还中。。。。俺一听，，，，，这不得跟大伙儿唠唠？？ ？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿，，，，，叫小芳，，，，，年岁轻轻就当妈了，，，，，整天带孩子累得腰酸背疼。。。。有一回，，，，，她试着跟网上学了两手推拿，，，，，给自家那口子按按，，，，，没成想效果不赖。。。。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，，，，，一块儿研究。。。。这仨人儿啊，，，，，都是三十啷当岁，，，，，平时上班忙得脚不沾地，，，，，身上误差一堆。。。。
小芳头一个分享，，，，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，，，，，按了半个月，，，，，现在松快多了。。。。“俺就用手掌根儿，，，，，顺着肩膀那筋络揉，，，，，一天按个十来分钟，，，，，中！”? 她咧着嘴笑，，，，，那自得劲儿甭提了。。。。小丽接话，，，，，说她有偏头疼的误差，，，，，试了推拿头皮，，，，，现在爆发都少多了。。。。据她说，，，，，光是她自个儿纪录，，，，，头疼次数从每月五六回降到一两回，，，，，这可是实打实的数据啊。。。⌒『旄⊙嘁膊遄，，，，，一个说推拿腿脚缓解了水肿，，，，，另一个说按后背改善了睡眠。。。。俺听着，，，，，心里直痒痒，，，，，这推拿还真不是瞎掰扯。。。。
推拿为啥恁中？？ ？看看数据咋说? ?
恁可能觉着，，，，，推拿不就是捏捏按按，，，，，能顶啥用？？ ？哎，，，，，可别小瞧！俺特意查了查，，，，，有些研究数据显示，，，，，按期推拿能降低压力激素皮质醇，，，，，最多能降个30%左右。。。；；Ｉ杏邪，，，，，像失眠这类误差，，，，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。。。。这四个少妇也说了，，，，，她们相互按了三个月，，，，，现在个个精神头足，，，，，上班都不咋打瞌睡了。。。。
更神的是，，，，，推拿对女性特有的一些不适也有资助。。。。例如说，，，，，痛经这事儿，，，，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，，，，，现在坚持推拿小肚子，，，，，疼劲儿轻多了。。。。“俺用温热的手心顺时针揉，，，，，每次二十分钟，，，，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。。。。小红还增补，，，，，推拿还能增进血液循环，，，，，她以前手脚冰冷，，，，，现在温暖多了。。。。这些可都是她们亲自体会，，，，，俺觉着比啥广告都管用。。。。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法，，，，，这四个少妇可没藏私，，，，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。。。。头一样儿，，，，，是工具得选对。。。。她们推荐用个精油或者活络油，，，，，不贵，，，，，一瓶二三十块钱，，，，，能用好些日子。。。。手法上，，，，，考究“轻、重、缓、急”，，，，，别使蛮劲儿。。。。
肩膀推拿：先用手掌搓热，，，，，再按肩膀上头那肉厚的地方，，，，，用拇指打圈儿按。。。。小芳说，，，，，每次按个五到十分钟，，，，，肩膀酸疼就能缓解。。。。她还提醒，，，，，按的时间深呼吸，，，，，效果更好。。。。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，，，，，以前额到后脑勺，，，，，逐步来。。。。小丽演示过，，，，，说这能提神醒脑，，，，，她上班前常按按，，，，，一天都不犯困。。。。数据上，，，，，她纪录过自个儿的事情效率，，，，，推拿后能提高峻概20%，，，，，邪门不？？ ？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，，，，，用点力，，，，，但别按疼了。。。。小红说她水肿厉害，，，，，天天睡前按二十分钟，，，，，第二天腿就细溜不少。。。。她甚至量过腿围，，，，，坚持一周能细个一两厘米，，，，，可把她乐坏了。。。。
腹部推拿：就小丽那办法，，，，，手心搓热了，，，，，顺时针揉肚子。。。。她建议在经期前一周最先按，，，，，天天一次，，，，，能预防痛经。。。。小燕还加了一句，，，，，推拿时心情放松，，，，，放点轻音乐，，，，，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？ ？是不是死贵？？ ？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，，，，，顶多花点油钱。。。。工具就用手，，，，，顶多加瓶油，，，，，一个月几十块撑死了。。。。比去外头店子里，，，，，省下不老小。。。。
问：自个儿在家按，，，，，会不会按坏喽？？ ？?
答：只要按对地方，，，，，别使忒大劲儿，，，，，一般没事儿。。。。她们建议先看看视频学学，，，，，或者从简朴部位最先。。。。“肩膀、头皮这些地儿，，，，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。。。。
问：得按多久才收效？？ ？俺可没耐心。。。。?
答：据她们履历，，，，，天天坚持个十到二十分钟，，，，，一两周就能感受出转变。。。。小丽说，，，，，她头疼是第三天最先轻的，，，，，现在养成习惯了，，，，，不按还不得劲儿。。。。
问：男的能按不？？ ？照旧光适合女的？？ ？?
答：哎，，，，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，，，，，效果一样中。。。。小红那口子以前颈椎欠好，，，，，按了阵子，，，，，现在开车都不咋累了。。。。
结语?
唠了恁些，，，，，俺算是明确了，，，，，推拿这玩意儿，，，，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。。。。那四个少妇靠着简朴办法，，，，，把身子骨调理得杠杠的，，，，，花钱少还收效。。。。恁要是有兴趣，，，，，无妨也试试，，，，，从今天最先，，，，，给自个儿按按，，，，，保不齐就有惊喜哩！? 记着，，，，，康健是自个儿的，，，，，多上点心，，，，，准没错。。。。有啥不明确的，，，，，随时来俺这儿唠，，，，，俺再跟姐们儿讨教讨教，，，，，跟大伙儿分享！?