哎呀，，列位哥老倌、嬢嬢些，，今天摆点私房龙门阵哈。。。。我，，一个在成都读大学的幺妹儿，，前段时间硬是让期末论文和杂七杂八的事情搞得来焦眉烂眼，，肩颈那块僵得就像打了石膏一样，，晚上瞌睡都睡不抻抖?。。。。去外面推拿店嘛，，一来囊中羞涩，，二来总以为有些店子不逍遥。。。。后头，，我爽性一咬牙，，自家搞起了“精油推拿生涯”，，哪个晓得，，简直翻开新天下大门，，整个人都“活”过来了！今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，这“女大学生的精油推拿生涯”究竟有好巴适，，顺便分享点我的独家心得，，包你听得懂、学得会、用得上?。。。。
一、为啥子我要搞起精油推拿 ？？？？？？穷学生也有追求逍遥的权力！
先不说玄的，，看数据。。。。我那阵子用手机纪录，，平均天天坐倒看书、盯电脑的时间凌驾10个钟头，，脖子前伸的弧度，，用我室友的话说：“像在找地缝缝头有啥子废物一样”。。。。效果就是，，脑壳昏、肩膀痛、性情躁，，摸到后颈窝，，那些筋结坨坨一按一个准，，痛得我龇牙咧嘴?。。。。
去外面专业推拿店，，随便按个把钟头，，一周的生涯费就除脱了，，哪个大学生遭得住嘛 ？？？？？？以是说，，我的精油推拿生涯，，基础原因就俩字：刚需+省钱。。。。自己买瓶基础油，，买几支单方精油，，算下来一次本钱不到十块钱，，天天按都不得心痛！这才是可一连的“逍遥之道”嘛。。。。
二、我的“三板斧”：选油、学手法、营造气氛，，一个都不可少
选油这门学问，，莫贪贵，，要对症！
开头我也是瓜的，，看到网上哪个精油火就买哪个，，交了不少学费。。。。后头才摸到门道：基础油是基石，，单方精油是灵魂。。。。像荷荷巴油、甜杏仁油这种，，大碗又自制，，当基础油稀释用，，清静得很。。。。单方精油嘛，，我常用就三种：
真实薰衣草：yyds！宽慰神经助睡眠，，我考试前焦虑得睡不着，，滴两滴在枕头上，，真的有用。。。。推拿的时间加进去，，放松效果加倍。。。。
甜橙：味道闻起就开心，，驱散心头的乌云，，价钱也亲民，，是我的“快乐油”?。。。。
生姜：冬天或者以为身体发冷、代谢欠好的时间，，加一点点，，按完之后身上暖烘烘的，，巴适惨了。。。。
记着哈，，单方精油除了薰衣草和茶树，，绝大大都都不可直接上皮肤，，必需用基础油稀释！? 比例一般是100毫升基础油+不凌驾20滴单方精油，，宁少勿多。。。。
手法不必太重大，，记着“揉、按、推”三字诀
莫被那些花里胡哨的手法吓到了，，我们又不是要当巨匠。。。。我总结了我最爱用的，，也是最适合自己给自家按的手法：
揉捏肩颈：把调好的精油搓热，，手掌捉住肩膀那块肉肉，，像揉面团一样，，用点力由轻到重地揉。。。。重点看护那些酸痛的“坨坨”，，你会听到自己惬意的叹气声，，哈哈哈?。。。。
指按风池穴：后脑勺双方，，脖子和头发接壤那里，，有两个窝窝，，就是风池穴。。。。用大拇指指腹按。。。。，稍微用点力打圈按，，对缓解头痛、眼疲劳有奇效！我按的时间，，那种酸胀感直冲天灵盖，，按完就松了。。。。
推按手臂：从小臂往手肘偏向，，用手掌推，，可以帮到疏通。。。。特殊是整天用鼠标的右手，，多推几下，，惬意得多。。。。
气氛感拉满，，推拿效果翻倍
点个喜欢的香薰蜡烛，，放点轻柔的纯音乐，，把手机甩到一边。。。。告诉自己：“接下来的15分钟，，这个天下关我屁事。。。。” 这种仪式感，，是把简朴的身体放松，，升级故意灵SPA的要害。。。。有次我边敷面膜边推拿，，按着按着差点睡着，，太治愈了??。。。。
三、搞了三个月，，我获得了啥子 ？？？？？？转变不止一点点
最显着的肯定是身体。。。。我室友都说我，，以前坐到那儿就像个虾米，，现在背要挺直些了。。。。我自己感受，，颈肩酸痛爆发的频率从险些天天有，，降到一周一两次，，并且痛感也轻多了。。。。这是实打实的利益。。。。
更主要的是情绪！以前压力大就狂吃零食或者闷起不逍遥。。。。现在有了这个出口，，调油、推拿的历程自己就很解压。。。。闻着精油的自然香气，，专注在身体的感受上，，啥子烦心事都暂时靠边站了。。。。我以为这是一种很康健、很爱自己的生涯方式。。。。唬花小钱，，办大事，，提升生涯品质，，大学生党真的可以试一哈！
四、你可能想晓得的问题（FAQ）
问：精油推拿真的有用吗 ？？？？？？是不是智商税 ？？？？？？
答：有用，，但莫指望它是仙丹。。。。它主要是通过增进局部循环、放松肌肉、加上精油的芬芳疗愈作用来让你惬意。。。。关于学习久坐导致的肌肉疲劳、主要，，效果是显着的。。。。但它治欠好病理性问题，，骨头不惬意要先看医生哈！
问：刚最先，，买哪些精油和工具不踩雷 ？？？？？？
答：听我的，，新手入门“极简套装”：一瓶100ml的甜杏仁油（基础油）、一瓶10ml的真实薰衣草精油、一瓶10ml的甜橙精油。。。。工具只需要你的双手！最多再加个小小的玻璃量杯和玻璃搅拌棒用来调配。。。。总共投入不到200块，，可以用良久。。。。万万莫一来就买一堆又贵又重大的。。。。
问：网上说的精油禁忌是不是真的 ？？？？？？孕妇能用不 ？？？？？？
答：严肃提醒：孕妇、哺乳期妈妈、婴幼儿、有严重癫痫或皮肤病的朋侪，，在用任何精油前，，请务必咨询专业人士！? 网上信息杂，，身体清静是第一位的。。。。我们通俗人用，，记着“低浓度稀释”、“做皮肤测试”、“不口服”这几点，，就稳当。。。。
问：一次推拿要良久 ？？？？？？频率咋安排 ？？？？？？
答：我一般就15-20分钟，，重点按按肩颈和手臂。。。。频率嘛，，累了就按，，状态好就偷懒。。。。养成随时关爱自己身体的意识，，比严酷按妄想执行更主要。。。。把它酿成像洗脸刷牙一样的习惯，，而不是使命。。。。
结语
以是咯，，我的“精油推拿生涯”，，说白了就是一个通俗女大学生，，在有限的预算里头，，琢磨出来的一套 “自我关爱生涯指南”? 。。。。它不神秘，，也不高尚，，就是踏扎实实地对自己好一点。。。。在卷得天昏地暗的日子里，，留出一点点时间和自己相处，，给身体充充电。。。。若是你也以为累，，以为紧绷，，无妨从一瓶基础油、一支薰衣草精油最先，，实验一哈。。。。那种由内到外的放松和逍遥，，真的只有试过的人才懂。。。。搞快行动起，，愿你也能找到属于自己的那份“巴适”哦！?