哎，，，朋侪们，，，夜来又是个睡不着的黑夜。。。。? 躺下炕上，，，闻声外头野猫叫唤，，，心里头空落落的，，，那滋味儿，，，真叫一个难活。。。。俺今儿个，，，就想跟恁叨拉叨拉这个“寥寂”的营生。。。。不瞒大伙儿说，，，俺就是个过来人，，，完婚八年，，，男子终年在外面跑运输，，，一月在家待不了三五天。。。。这种日子，，，过了有三四年，，，那会儿真以为，，，这家里头静得能闻声针掉地上的声儿，，，心慌得不可。。。。这感受，，，俺估摸不少姐妹们都懂。。。。
可不敢笑话，，，也甭说俺们是“吃饱了撑的”。。。。这“寥寂难耐”，，，它就不是个矫情病。。。。? 有数据显示咧，，，在像咱们这的北方城镇，，，丈夫恒久在外务工的家庭能占到三成多，，，里头有凌驾65%的女性明确体现有“中高度”的心理孤苦感。。。。这玩意儿，，，白天忙起来还则罢了，，，一到了黑间，，，家里就剩你一个人，，，连个语言的人也没，，，那感受就跟心被掏走一半似的。。。。
俺那会儿，，，就典范得很。。。。天天就是，，，上班，，，下班，，，回来对着冰锅冷灶。。。。想给男子打个电话，，，人家不是在路上开车，，，就是累得睡着了。。。。说不上两句就挂了。。。。朋侪圈里头，，，看人家一家子热热闹闹的，，，心里头谁人酸呀，，，别提了。。。。最难堪的是星期天，，，一整天，，，连个人声儿也听不见，，，电视开得再响，，，也以为那声音是飘的，，，进不了心里头。。。。? 有一回，，，俺对着镜子跟自己语言，，，说完自个儿都哭了，，，以为俺是不是快疯了。。。。
光说难活不顶事，，，得想步伐。。。。俺也是摸爬滚打，，，试了好多办法，，，有管用的，，，有瞎扑腾的。。。。最后摸出三条道道，，，实着实在让俺的日子有了亮光。。。。?
头一条，，，得给自个儿找个“抓手”，，，不可让心闲着。。。。? 俺的抓手，，，是学做面食。。。。山西人嘛，，，天生就跟面亲。。。。但俺不是光蒸馒头，，，俺是正经报了网上的班，，，学做种种名堂。。。。枣山、花馍、剔尖、刀削面……那阵子，，，下班回来就和面、揉面、醒面。。。。你甭说，，，那面在你手里头变知名堂来的时间，，，心里头特殊扎实，，，有一种“俺能掌控”的感受。。。。? ? 忙活完，，，吃上一碗自己削的面，，，全身舒坦。。。。这半年，，，俺在短视频上发了200多个做面食的视屏，，，还攒下两万来粉丝，，，有人喊俺“面点娘娘”，，，可把俺乐坏了。。。。这就是成绩感，，，它顶饿，，，比啥都强。。。。
第二条，，，得有个能“倒苦水”的圈子，，，但咱不倒馊水，，，倒完得接着往前走。。。。? 俺跟楼上楼下几个情形差未几的姐妹，，，建了个小群，，，名字就叫“今晚吃啥”。。。。谁心里不愉快了，，，就在里头喊一嗓子。。。。一最先，，，全是诉苦，，，骂男子，，，骂日子。。。。厥后俺们定了规则：诉苦可以，，，但说完得再说一件今儿兴奋的事，，，哪怕是小葱自制了五毛钱也行。。。。?♀? 逐步地，，，群里的民俗变了，，，最先分享哪的菜自制，，，谁买了件悦目衣裳，，，周末约着一块去爬山。。。。有了“自己人”，，，你就觉着不是一个人在黑地里走路了。。。。
第三条，，，最要紧的一条：把指望从男子身上，，，挪一点到自己身上。。。。? 这话提及来容易，，，做起来难。。。。俺以前，，，喜怒哀乐全拴在男子今天给没给俺打电话，，，说了几句甜话上。。。。他要是忘了，，，俺能气好几天。。。。厥后俺一个先生跟俺说：“你这是把自个儿的‘魂儿’，，，寄保存别人身上咧，，，人家一忙，，，忘了管你，，，你就丢了。。。。” 这话点醒俺了。。。。俺最先琢磨，，，抛开“谁谁家的媳妇”这个名头，，，俺自个儿，，，想做个甚样的人？？？？？？? 俺喜欢写写画画，，，就重新捡起了笔，，，给外地的公众号写点小文章，，，一年下来，，，也挣了点儿零花钱，，，要害是，，，找到了谁人“自己”。。。。现在男子回来，，，俺也能跟他聊聊俺的粉丝、俺写的文章，，，他看俺的眼神都纷歧样了，，，说俺“眼里有神了”。。。。
虽然，，，这条路也不是一直顺溜。。。。俺也走过歪路，，，这里头有几个坑，，，俺得给姐妹们提个醒，，，可不敢再跳了！??
第一个大坑，，，就是“胡乱找人叮嘱时间”。。。。? 最寥寂那阵，，，俺也下载过那些社交软件，，，跟不熟悉的人瞎聊。。。。效果呢？？？？？？十个人里头，，，有八个不怀盛意，，，剩下两个是骗子。。。。? 非但没解了闷，，，还惹了一肚子气，，，更以为这世上没个好人了。。。。白白铺张情绪和时间，，，还把心情搞得更糟。。。。以是，，，万万别指望在虚拟里头找个真人，，，那不牢靠。。。。
第二个坑，，，是“抨击性花钱”。。。。? 心里空，，，就想拿工具填。。。。俺那会儿，，，也是网购成瘾，，，家里堆满了没拆包的衣裳、用不上的工具。。。。信用卡都刷爆了。。。。比及下个月还账的时间，，，那种空虚加上心疼钱的怨恨，，，双倍难受。。。。?? 这基础不是解药，，，是毒药。。。。
第三个坑，，，是“跟别人瞎较量”。。。。? 老看别人家男子怎么体贴，，，怎么顾家，，，越看越以为自家男子是个“甩手掌柜”，，，越想越气。。。？？？？？？擅考夜锥加谢，，，别人家的难处，，，咱又不知道。。。。这么比来比去，，，除了让自己心态失衡，，，一点好用处也没。。。。过日子，，，终究是过给自己的，，，不是过给别人看的。。。。? ? 把这颗心收回来，，，多看看自己手里有啥，，，能让自己咋兴奋，，，这才是正理。。。。
问：你说了这么多，，，可我就是提不起精神，，，对啥也没兴趣，，，咋办？？？？？？
答：哎呀，，，这可是个信号，，，可能不但是心里孑立了。。。。要是这种“对啥也没意思”的感受凌驾半个月了，，，吃不下睡不香的，，，可不敢硬扛。。。。出去晒晒太阳，，，哪怕天天就十分钟。。。。要是还不可，，，大大方方去找医生聊聊，，，这不丢人，，，就跟伤风了要吃药一样。。。。? ?
问：我试着作育兴趣，，，可三天捕鱼两天晒网，，，坚持不下来，，，是不是我没救了？？？？？？
答：快甭这么说！谁也不是天生就能坚持。。。。窍门就是，，，从最小的、最不费劲的事最先。。。。? 好比你想看书，，，那就天天看一页；；；想运动，，，那就天天出门溜达五分钟。。。。先养成“去做”的习惯，，，再逐步加量。。。。完成一点，，，就夸夸自己，，，积少成多嘛。。。。
问：我这些感受，，，该不应跟我男子说？？？？？？说了他嫌我烦，，，不说我憋得慌。。。。
答：说，，，肯定得说。。。。但不是说“你不管我，，，我好寥寂”这种气话。。。。找个俩人都心平气和的时间，，，用“我”开头，，，说你的感受。。。。? 好比：“你不在家的时间，，，我一个人有时间以为空落落的，，，心里不扎实。。。。你看咱能不可天天牢靠个时间，，，哪怕就微信上聊五分钟？？？？？？” 把你需要“陪同”这个需求，，，详细化成他能做到的小事，，，这样他才知道咋做，，，而不是光以为你在埋怨。。。。
问：我有时间会瞎想，，，担心男子在外头有人，，，这正常不？？？？？？
答：太正常了！孑立的时间，，，人就容易胡思乱想，，，这是没清静感的体现。。。。但光瞎想没用，，，除了内讧没一点利益。。。。? 你得把这份瞎想的精神，，，转到“建设”自己上来。。。。你越活得好，，，越有底气，，，这种担心自然就少了。。。。退一万步讲，，，他的事你控制不了，，，但你能控制你自己过得好欠好，，，这才是基础。。。。
姐妹们，，，说究竟，，，“寥寂”它就是个客人，，，来了，，，招待它坐一会儿，，，但可不可让它当了家。。。。? 俺现在的日子，，，说不上多精彩，，，但心里头是满的、是稳的。。。。男子回来，，，俺是兴奋的；；；男子不在，，，俺的日子也有声有色。。。。这份扎实，，，是俺自己一点一点挣回来的。。。。
日子是自个儿的，，，甭指望别人时时刻刻当你的太阳。。。。咱自个儿，，，心里头就得先点起一盏灯来。。。。? ? 这盏灯亮了，，，你才华看清路，，，也才华吸引来真正愿意陪你走的人。。。。2026年了，，，愿咱们都能把根，，，深深地扎回自己生命的土壤里，，，长得结实实，，，活得敞亮亮！俺在，，，咱们一起往前走！