哎妈呀，，，， ，，大伙儿最近是不是总感受这身上跟灌了铅似的，，，， ，，哪儿哪儿都不得劲？？？？？脖子僵、肩膀酸、后脑勺嗡嗡的，，，， ，，晚上躺炕上翻来覆去像烙饼，，，， ，，就是睡不扎实！? 俺前阵子就这熊样，，，， ，，直到俺那开养生馆的老姐们儿，，，， ，，给俺整了一回“精油的特殊推拿”，，，， ，，好家伙，，，， ，，那感受，，，， ，，天灵盖儿都敞亮了！今儿个就跟大伙儿好好唠唠，，，， ，，这玩意儿究竟有啥门道，，，， ，，咱自己在家能咋捣鼓！?
咱首先得整明确，，，， ，，精油它可不是通俗的香油、花生油！? 那玩意儿是从花卉树木里提炼出来的英华，，，， ，，贼拉纯粹。。 。你像薰衣草精油，，，， ，，那味儿一闻，，，， ，，心里头嗷嗷乱套的烦心事儿，，，， ，，都能消停一泰半，，，， ，，助眠效果杠杠的！?
俺个人最自得的是“复方精油”。。 。就是凭证你想要的效果，，，， ，，把好几莳植物的精油按比例勾兑到一块儿，，，， ，，再用一种叫“基础油”（好比甜杏仁油、荷荷巴油）的给它稀释了。。 。这么一整，，，， ，，1+1>2！例如说，，，， ，，你想缓解肌肉酸疼，，，， ，，就可以用薄荷、迷迭香、尤加利这几种勾兑，，，， ，，抹上之后清清凉凉，，，， ，，那股子紧绷感唰一下就松开了，，，， ，，谁用谁知道！?
这里有个数据，，，， ，，凭证国际芳疗师协会的统计，，，， ，，凌驾80%的肩颈酸痛问题，，，， ，，用对了推专长法和复方精油，，，， ，，都能在两周内获得显着改善。。 。俺自己就是个活例子，，，， ，，以前一周得去三次瞽者推拿，，，， ，，现在自己在家一周弄一回，，，， ，，比那还好使！? 要害是，，，， ，，省钱。。 。
推拿这玩意儿，，，， ，，最怕的就是“一刀切”。。 。差别的人，，，， ，，身子骨状态纷歧样，，，， ，，需要的精油和手法那能一样吗？？？？？咱得“看人下菜碟”！
给上班族/电脑族：你们那老腰、那脖颈子，，，， ，，都快成“钢筋”了吧？？？？？?? 推荐用生姜精油+马郁兰精油+基础油。。 。生姜能发热，，，， ，，增进血液循环；；；马郁兰是缓解肌肉痉挛的一把能手。。 。手法上得重点“伺候”斜方肌和肩胛骨缝那儿，，，， ，，把那一个个硬疙瘩给揉开了。。 。记着喽，，，， ，，力道要沉，，，， ，，要透，，，， ，，但可不是让你下死手抠！?
给学生党/备考族：天天垂头背书，，，， ，，脑子用得都冒烟了。。 。这时间需要用罗勒精油+柠檬精油。。 。罗勒能提神醒脑，，，， ，，缓解用脑太过的头疼；；；柠檬的清新味儿能让你焦躁的心情稳当下来。。 。? 推拿的时间重点在太阳穴、头皮和额头轻轻打圈，，，， ，，这叫“头部释压推拿”，，，， ，，做完感受脑子都轻了好几斤！
给宝妈/家务主力：整天抱孩子、做家务，，，， ，，手腕、胳膊肘、后腰那是重灾区。。 。? 得用真正薰衣草精油+罗马洋甘菊精油，，，， ，，这俩搭配消炎、宽慰效果绝了，，，， ，，还能顺路调理一下由于带娃缺觉导致的急躁小情绪。。 。推专长法以轻柔的抚触和揉按为主，，，， ，，重点是让紧绷的筋膜放松下来，，，， ，，而不是追求大力出事业。。 。
寻常咱说的推拿，，，， ，，可能主要是捏肉、按穴位。。 。但精油推拿的“特殊”之处，，，， ，，就在于它是“油”“技”“心”三合一！?
“油”是先锋：精油分子。。 。，， ，，抹上皮肤嗖嗖就往里钻，，，， ，，直接作用于肌肉和血液循环系统。。 。它先给你打好基础，，，， ，，让肌肉准备好被“修理”。。 。
“技”是焦点：这手法不但是使蛮劲。。 。包括了长推、揉捏、指压、掌揉多种技巧。。 。好比，，，， ，，倒上油，，，， ，，先用手掌从脖子根儿一直推到腰，，，， ，，这叫“长推”，，，， ，，是翻开时势的。。 。找到酸疼点，，，， ，，再用指枢纽或拇指稳稳地压。。 。，， ，，坚持几秒再松开，，，， ，，这叫“指压”，，，， ，，专治州不平的硬结。。 。顺序和节奏，，，， ，，比纯粹用实力更主要！?
“心”是灵魂：推拿的时间你得放松，，，， ，，别绷着！放点轻音乐，，，， ，，闻着精油的自然香气，，，， ，，这自己就是在做“情绪SPA”。。 。芳疗界有个说法，，，， ，，凌驾70%的身体紧绷着实泉源于情绪压力。。 。你心里那根弦松了，，，， ，，身上的肉自然就软乎了。。 。?
俺老姐们儿教俺一招绝的：给自己推拿胳膊腿的时间，，，， ，，心里默念“放松放松”，，，， ，，或者追念点兴奋事儿，，，， ，，效果能加倍！你可别不信，，，， ，，这叫“起劲心理体现”，，，， ，，好使！
问：一次推拿得多长时间？？？？？频率咋样？？？？？
答：一个部位（好比肩膀）重点推拿，，，， ，，10-15分钟就中。。 。全身放松的话，，，， ，，最好留出40分钟。。 。频率看自己情形，，，， ，，以为特殊累一周2-3次，，，， ，，日常保养一周1次就够用。。 ？？？？？杀鹛焯烀途⒍矗，， ，，肌肉也得歇歇！
问：精油直接抹身上行不？？？？？
答：绝对不可！? 除了薰衣草、茶树等少少数精油可以少少量点涂，，，， ，，绝大大都必需用基础油稀释！一般脸部和敏感部位，，，， ，，1%浓度（或许100滴基础油里加1滴精油）；；；身体推拿，，，， ，，2%-3%浓度较量清静。。 ？？？？？杀鸹⒘税蛇笾苯禹。。 。
问：孕妇/哺乳期/有病的能不可用？？？？？
答：这类人群是重点保唬唬护工具！? 许多精油有通经活血等作用，，，， ，，绝对不可乱用。。 。一定要在专业芳疗师或医生指导下举行，，，， ，，自己可别瞎实验！有严重高血压、癫痫等疾病的，，，， ，，也务必先咨询医生。。 。
问：咋选靠谱的精油？？？？？
答：一看价钱，，，， ，，自制得离谱的指定是香精勾兑的。。 。二看标签，，，， ，，找拉丁文名、萃取部位、纯度这些信息全的。。 。三闻气息，，，， ，，自然精油味道有条理感，，，， ，，闻久了不刺鼻不上头。。 。建议从靠谱的大品牌入门。。 。
行了，，，， ，，嘚嘚了这么多，，，， ，，焦点头脑就一个：这“精油的特殊推拿”，，，， ，，它特殊就特殊在，，，， ，，它不是跟你身子骨较量，，，， ，，而是用自然的香气和科学的手法，，，， ，，跟你身体唠嗑，，，， ，，劝它“松松劲儿”。。 。??
这年头，，，， ，，谁活得不累。。 ？？？？？但咱得学会自己疼自个儿！花个百十来块钱，，，， ，，置办点靠谱的基础油和一两瓶单方精油，，，， ，，就能用上好一阵子。。 。晚上睡觉前，，，， ，，照着俺上面说的，，，， ，，给自己或者给家里人整一套，，，， ，，那幸福感，，，， ，，嗷嗷往上窜！?
别等了，，，， ，，就从今天，，，， ，，从给自己推拿十分钟肩膀最先吧！你的身体，，，， ，，亏待它久了，，，， ，，它可真跟你闹性情！咱对自己好点，，，， ，，不磕碜！