哎呀，，，，，列位老辈子、姐妹伙些，，，，，今天来摆哈龙门阵，，，，，聊一哈谁人让全身巴适得板的好工具——推拿精油！?
我晓得，，，，，好多人一听到“推拿精油”，，，，，脑壳头第一个想到嘞就是：“是不是歪嘞？？是不是那种地刚刚用嘞？？” 哎哟，，，，，莫乱想！今天我说嘞，，，，，是正儿八经嘞、自己在家头或者找正规理疗师傅用嘞、缓解疲劳、舒筋活血嘞好工具哈！莫要把正经工具想歪咯！?
前阵子我坐办公室，，，，，颈椎和肩膀硬是像打了块铁坨坨，，，，，去推拿，，，，，师傅说：“你嘞皮肤干，，，，，直接推拿伤皮肤，，，，，最好用点精油。。” 我一听，，，，，才算是开了窍，，，，，踩了无数坑，，，，，花了不下千把块钱，，，，，才摸到点门道。。今天就把我嘞心得，，，，，一五一十、掏心掏肺嘞跟各人摆一摆！?
一、 选精油，，，，，莫当“莽子”，，，，，这几个窍门要记到！
选推拿精油，，，，，真嘞不是随便在网上一搜，，，，，买个最自制嘞就了事。。那跟拿菜油抹身上有啥区别？？搞得全身油腻腻嘞，，，，，还莫得效果，，，，，才是真嘞瓜！
窍门一：看基础油，，，，，它是“扛把子”。。? 推拿精油里头，，，，，90%以上都是基础油。。好嘞基础油，，，，，清新、好吸收、营养高。。我踩过嘞大坑就是买了矿物油当基底嘞，，，，，抹了半天还在皮肤外貌，，，，，闷逗逗！真正好嘞是甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油这些，，，，，亲肤性巴适得很，，，，，特殊是荷荷油，，，，，最靠近人嘞皮脂，，，，，吸收快得吓人！?
窍门二：瞅准功效精油，，，，，它是“灵魂”。。? 剩下那不到10%嘞，，，，，就是精油（单方精油）了。。这才是决议你这次推拿是想放松、助眠、照旧缓解肌肉酸痛嘞要害。。好比说：
全身酸痛：你去找含有冬青、薄荷、姜这些因素嘞，，，，，一抹上去，，，，，那种凉飕飕或者热烘烘嘞感受，，，，，逐步渗透进去，，，，，肌肉就没得那么紧了。。我实测过，，，，，用对嘞话，，，，，酸痛感能缓解六七成！
睡不戳：薰衣草、檀香这些是公认嘞“歇息能手”，，，，，搭配起泡个脚，，，，，一觉睡到大天亮不是梦。。
皮肤干燥：玫瑰、橙花这些，，，，，又香又能润肤，，，，，按完了皮肤都是滑溜溜嘞。。
窍门三：价钱不是唯一，，，，，但太自制要遭殃。。? 我有个血泪教训：图撇脱，，，，，买了瓶三十几块还包邮嘞“全身体推拿精油”。。效果味道冲鼻子，，，，，抹了之后皮肤发痒！厥后才晓得，，，，，里头不晓得加了好多香精和化学添加剂。。正经嘞、用自然植物精油调出来嘞，，，，，本钱在那儿摆起，，，，，100毫升嘞，，，，，百把块钱是要花嘞。。自制得离谱嘞，，，，，你就要好生斟酌一哈了哈！?
二、 亲测5款心头好，，，，，有推荐也有“拔草”！
光说理论，，，，，你们可能以为我“假打”。。来，，，，，直接上我嘞“小白鼠”实测报告。。ㄉ饕还，，，，，纯个人分享，，，，，哪个牌子都没给我钱。。
1. 阿芙经典推拿精油（舒缓解压款）?
这款是我嘞入门导师。；；；；；∮褪瞧咸炎延停，，，清新。。精油是薰衣草+天竺葵，，，，，味道是那种很舒缓、不冲脑壳嘞花香。。我一般睡觉前喊我眷属帮我抹抹后背和脖子，，，，，配合简朴嘞按揉，，，，，或许20分钟左右，，，，，紧绷感就松了，，，，，入睡也快得多。。适合新手，，，，，不蜕化。。
2. 嘉媚勒热感舒缓精油 ?
这个是我专门买来搪塞运动后或者搬了重物后嘞“死肌肉”嘞！里头有姜和黑胡椒精油，，，，，抹上去过一两分钟，，，，，热感逐步就来咯，，，，，不是那种辣皮肤的痛，，，，，是逐步渗透进去嘞温暖，，，，，对缓解肌肉酸胀效果显着。。我爬了青城山回来用这个，，，，，第二天腿都没得那么打闪闪。。
3. 一款国货小众品牌（这里隐去名字）的荷荷巴基底油
这个是我现在嘞“万能打底油”。。100%纯荷荷巴油，，，，，自己可以往里头加单方精油调配，，，，，自由度最高。。好比我事情眼睛胀，，，，，就加两滴乳香；；；；；想放松，，，，，就加真实薰衣草。。性价比高，，，，，一瓶用良久。。适合喜欢DIY、懂点精油知识嘞“内行”。。
4. 泰国某热门推拿油（清凉型）??
去泰国旅游带回来嘞，，，，，薄荷脑含量高，，，，，炎天用起简直不摆了，，，，，凉飕飕嘞，，，，，瞬间苏醒。。但！是！敏感肌的姐妹伙一定要先做皮肤测试，，，，，我有个朋侪用了就有点发红。。并且香味较量直接，，，，，看个人喜不喜欢了。。
5. 一款被广告吹上天嘞“万能精油”（拔草。。?
价钱不菲，，，，，号称一瓶搞定所有：能推拿、能护肤、还能护发。。效果我用下来，，，，，推拿吸收一般，，，，，护肤太油，，，，，护发更是一塌糊涂。。以是说，，，，，工具照旧“专精”一点好，，，，，啥子都想占，，，，，效果啥子都做欠好。。这个钱，，，，，我省下来买两瓶专业嘞，，，，，不香吗？？
三、 自家用推拿精油，，，，，手法和禁忌你要懂！
买对了，，，，，还要用对。。自家推拿，，，，，没得专业师傅那么大手劲，，，，，考究个“润物细无声”。。
第一步：先搓热，，，，，再上身。。? 倒或许一个硬币巨细嘞量在手心，，，，，两只手搓啊搓，，，，，搓到微微发热。。这一步是要害，，，，，能激活精油分子，，，，，效果更好。。
第二步：顺着来，，，，，莫乱按。。? 推拿四肢和后背，，，，，一定一定要顺着心脏嘞偏向（好比腿就从脚踝往膝盖、再往大腿偏向），，，，，轻轻推按或者打圈。。目的是增进循环，，，，，不是把你掐青！
第三步：用量要。。，，，坚持才行。。? 莫要以为倒得多效果就好，，，，，吸收不了，，，，，油叽嘞，，，，，反而铺张。。一次5-10毫升（看身体面积）足够了。。最主要是坚持，，，，，一周用个两三次，，，，，比你一个月想起来搞一次“突击”强百倍！
禁忌！这些情形，，，，，打死都不要用：
皮肤有伤口、湿疹、发炎嘞地方，，，，，绝对不可用！
孕妇、哺乳期妈妈，，，，，尚有小娃娃，，，，，要用也必需在医生或专业芳疗师指导下，，，，，选特殊清静嘞种类，，，，，有些活血嘞精油是禁忌！
用之前，，，，，必需做过敏测试！滴一滴在耳朵后头或者手腕内侧，，，，，等20分钟，，，，，看红不红、痒不痒。。
【FAQ】你可能会问嘞问题：
问：推拿精油用了要沐浴不？？油不油？？
答：? 好嘞推拿精油吸收很快，，，，，一般推拿完等个15-20分钟，，，，，用毛巾把外貌没吸收嘞轻轻擦掉就行，，，，，不必专门再去洗个澡。。皮肤摸起来是润嘞，，，，，不是油叽嘞。。
**问：可以天天用不？？
答：? 看个人肤质和精油功效。。放松助眠类嘞，，，，，隔天用一次问题不大。。但像有较强功效（好比强力舒缓、热感强）嘞，，，，，建议一周2-3次**，，，，，给皮肤一个休息时间。。
**问：在美容院用嘞和自家买嘞，，，，，有啥子差别？？
答：? 美容院嘞通常是大桶装，，，，，基础油品质可能狼籍不齐**，，，，，并且功效是调配好嘞通用款。。自家买嘞，，，，，你可以选更好嘞基底，，，，，还能凭证自己的需要调解，，，，，更放心、更个性化。。
**问：开封后良久要用完？？
答：? 大部分精油保质期在开封后6-12个月**，，，，，由于接触空气会逐步氧化。。以是买了就要勤快点用，，，，，莫要放到逾期，，，，，惋惜了！
最后摆两句：
以是说嘛，，，，，“全身体推拿精油”是个好工具，，，，，但要用对地方、选对产品、掌握要领。。它应该是你缓解疲劳、关爱自己嘞一个康健选择，，，，，而不是啥子歪门邪道嘞代名词。。希望我今天嘞这些大真话，，，，，能帮到你们，，，，，莫再走我走过嘞弯路，，，，，也莫再戴着有色眼镜看这个养生好辅佐咯！?
从今天起，，，，，给自己一个放松嘞理由，，，，，选一瓶靠谱嘞精油，，，，，享受属于自己嘞十分钟家庭SPA时光，，，，，那才叫一个巴适得板！各人有啥子好用嘞，，，，，也接待在底下摆一哈哈！ peace！??