诶，，，，，，我说姐姐们，，，，，，咱今儿个唠点嘛呢？？？就唠唠这个“全身spa”。。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛，，，，，，我一姐们儿就撺掇我：“走啊，，，，，，做个全身spa去，，，，，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了，，，，，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa。？？？是澡堂子里泡大池子，，，，，，照旧让人给搓泥儿？？？这得花几多钱？？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着，，，，，，不少年迈大姐跟我一样，，，，，，光听这名儿，，，，，，心里没谱，，，，，，想去又不敢去，，，，，，怕露怯，，，，，，也怕花冤枉钱。。
今儿个，，，，，，我就把我这“豁出去”体验一回，，，，，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果，，，，，，给列位好好口语口语。。您就搬个小马扎，，，，，，听我逐步说。。
首先，，，，，，咱得把这事儿掰扯清了。。全身spa，，，，，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤，，，，，，别担心），，，，，，但重点完全纷歧样。。
您要这么明确：沐浴，，，，，，重点是“清洁”；；；；而全身spa，，，，，，重点是“享受”和“调理”。。? 它是一套组合拳，，，，，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程。。
一般正经的全身spa，，，，，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡，，，，，，洗清洁咯。。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开，，，，，，身体热乎起来，，，，，，为后边吸收精油做准备。。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上，，，，，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油，，，，，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟，，，，，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍。。考究的不是手劲儿大，，，，，，是渗透力，，，，，，是找酸痛点，，，，，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯。。
敷体或增强护理：按美了，，，，，，可能给你涂点体膜，，，，，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨，，，，，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾，，，，，，在清静的房间里喝点花茶，，，，，，眯瞪一觉，，，，，，感受魂儿都回来了。。
以是，，，，，，“全身spa”的意思，，，，，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉，，，，，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润”。。目的不是让你身上多清洁，，，，，，是让你感受“轻了二斤，，，，，，松快了一大截”。。
您可别以为“全身spa”就一种。。这里头门道多了，，，，，，价钱也从一百多到上千块不等。。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍，，，，，，性价比之王。。就是用单方精油+基础油，，，，，，给你全身推一遍。。时间一般60-90分钟，，，，，，价钱在200-400元这个区间的最多。。适合咱通俗老黎民按期放松一下。。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头，，，，，，裹着精油在你身上滚。。那热乎乎、沉甸甸的感受，，，，，，穿透力贼强，，，，，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人。。这个一般要贵点，，，，，，90分钟或许在400-600元。。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸，，，，，，柔中带刚。。美容师不但用手，，，，，，有时还用胳膊肘、膝盖，，，，，，给你压一压筋络，，，，，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸。。做完感受身子骨都睁开了。。价钱跟热石差未几。。
医疗/康复型SPA：这可就专业了，，，，，，一般在康复中心或高端健体馆。。用的是医疗级手法，，，，，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适。。得有专业知识的人来做，，，，，，价钱也最贵，，，，，，一次七八百上千都正常。。
选哪种？？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏，，，，，，基础精油SPA足够。。
体寒、湿气重，，，，，，选热石。。
以为筋骨紧绷，，，，，，想拉拉抻抻，，，，，，选巴厘岛/泰式。。
真有哪儿不惬意，，，，，，想解决详细问题，，，，，，务必找专业的康复理疗师，，，，，，别去通俗SPA店。。
头一回进SPA店，，，，，，心里打鼓是不是？？？怕被忽悠办卡？？？怕安排个外行拿你练活儿？？？记着我这几点，，，，，，保你像个“明确人儿”。。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆，，，，，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢，，，，，，让人立马想低声语言。。要是灯光贼亮或者粉扑扑的，，，，，，音乐动次打次，，，，，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白。。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的，，，，，，别进。。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香，，，，，，闻着惬意。。要是劣质香精味冲鼻子，，，，，，扭头就走，，，，，，用的工具肯定不咋地。。
2. 相同有技巧，，，，，，需求说详细：
别光说“我累了，，，，，，做个spa”。。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵，，，，，，电脑看多了，，，，，，您给我这儿重点做做。。”? ?
“我吃劲儿，，，，，，手法可以重一点，，，，，，但别用死实力按，，，，，，要渗透的那种。。”
“我皮肤有点敏感，，，，，，精油用温顺点的。。”
你这么一说，，，，，，对方立马以为你懂行，，，，，，不敢瞎搅。。
3. 办卡？？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算，，，，，，第一次去，，，，，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券。。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足，，，，，，并且你确定自己以后能按期来，，，，，，再思量办卡。。记着，，，，，，“下次再说”是万能金句。。
4. 感受差池，，，，，，马上喊停！
推拿历程中，，，，，，若是感受疼痛不是酸爽，，，，，，是尖锐的刺痛，，，，，，或者美容师老跟你尬聊推销，，，，，，你完全没法放松。。别欠盛意思，，，，，，直接说：“先生，，，，，，这块儿有点太疼了，，，，，，能轻点吗？？？” 或者“我想清静休息会儿。。” 你是来花钱享受的，，，，，，不是来受罪的。。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？？会不会很娘？？？
A1：哎哟我的哥哥，，，，，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好。。正规的全身spa是理疗放松，，，，，，跟男女没关系。。许多高端SPA馆都有男技师，，，，，，专为男性客户服务，，，，，，手法更有力。。你去试试，，，，，，真香！康健享受，，，，，，不分男女。。
Q2：做一次能管多久？？？得经常做吗？？？
A2：? 这看个人情形。。一次高质量的，，，，，，松快感能维持3-7天。。要想起到调理作用，，，，，，建议刚最先可以麋集点，，，，，，好比一周一次，，，，，，做个三四次。。之后状态维持了，，，，，，一个月一两次就当按期保养，，，，，，妥妥的。。跟给车做保养一个原理。。
Q3：身上有伤口，，，，，，或者“大姨妈”来了，，，，，，能做吗？？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期，，，，，，不建议做。。尤其是腰腹部的推拿，，，，，，可能会让量变大。。最好等竣事了再去。。
Q4：有身了能做吗？？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可。。中后期若是想做，，，，，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA，，，，，，并且要有专业的孕妇推拿资质。。通俗SPA绝对不可以！
行了，，，，，，姐姐们（哥哥们也听听），，，，，，咱这么掰开揉碎一说，，，，，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思，，，，，，心里门儿清了？？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿，，，，，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳。。累了一年，，，，，，花个二三百，，，，，，让自己彻底放松那么一两个钟头，，，，，，嘛钱不钱的，，，，，，乐呵乐呵得了！
要害就是，，，，，，去之前心里有谱，，，，，，去了之后会挑会选，，，，，，把钱花在刀刃上，，，，，，买到真正的惬意和康健。。别欠盛意思，，，，，，这年头，，，，，，明确敬重自己，，，，，，才是真格的明确人！
赶明儿有空，，，，，，约上姐妹（或哥们儿），，，，，，大大方方体验一回去。。记着咱今儿聊的，，，，，，保你舒惬意服、显着确白地享受。。咱也当一回“细腻”的人儿！