哎呦喂，，大伙儿可算来嘞！? 俺最近可是迷上个新鲜玩意儿——远红外桑拿房，，提及来真是跌荡升沉，，就跟那电视剧似的。。。。。。早先俺也是半信半疑，，心想这桑拿房不就是出出汗、热热身子？？？？？？可效果嘞，，用了30天，，俺不但瘦了10斤，，连皮肤都亮堂了不少，，整个人精神头儿足得不可！今儿个就跟咱唠唠这回事儿，，保准让你听得过瘾、用得扎实。。。。。。?
小序：俺为啥捣兴起远红外桑拿房？？？？？？
说来话长，，前阵子俺总以为身子沉甸甸的，，走路都喘粗气，，脸上还冒痘儿。。。。。。? 去医院瞅了瞅，，医生说俺是湿气重、代谢慢，，建议多运动、排排毒。。。。。？？？？？？砂痴饫凉峭罚，跑步机上待不了5分钟就歇菜啦！厥后听个老伙计说，，远红外桑拿房挺管用，，能深层发热、增进循环，，俺就心一横，，网购了一台试试。。。。。。嘿，，没想到这一试，，可把俺给惊着嘞！下面俺就分三大块儿，，细细道来。。。。。。
第一板块：远红外桑拿房是个甚？？？？？？它真有传说的那么神？？？？？？
先给咱掰扯清晰，，这远红外桑拿房究竟是个啥工具。。。。。。它跟通俗桑拿房可纷歧样，，不是靠烧水蒸汽加热，，而是用远红外线直接照到身子上，，从里头往外热。。。。。。这种热法儿更温顺、更透亮，，能钻进皮肤底下5到7厘米，，刺激细胞活动，，加速新陈代谢。。。。。。?
俺查过数据，，远红外线的波长在5.6到14微米之间，，跟人体自身发出的红外线靠近，，以是吸收起来不费劲。。。。。。用上它，，体温能逐步升到38度左右，，但不像蒸桑拿那样闷得慌。。。。。。俺头一回用，，就觉着全身舒坦，，汗出得哗哗的，，可一点不头晕。。。。。。有研究说，，用远红外桑拿房20分钟，，相当于慢跑30分钟消耗的卡路里，，这对俺这种懒人简直是福音啊。。。。。
利益可不止减肥。。。。。。俺用了没几天，，就发明睡眠好了不少，，以前躺床上翻来覆去，，现在一沾枕头就着。。。。。。皮肤也逐步平滑了，，那些小红痘儿消下去泰半。。。。。。医生说，，这是由于它增进了血液循环，，把毒素通过汗液倾轧去啦。。。。。。? 俺还特意记了条记：用了一周后，，俺的腰围少了2厘米，，体重降了3斤——这数字可做不了假！
第二板块：咋选咋用？？？？？？俺的避坑心得，，保你不花冤枉钱！
选远红外桑拿房，，可不可光看价钱自制。。。。。。俺当初踩过坑，，买了个杂牌货，，用起来温度不稳，，还嘎吱响，，气得俺直接退货。。。。。。厥后琢磨出些门道，，第一要看材质，，得选实木的，，好比香杉木或红雪松，，这种木头耐热、没异味，，用着放心。。。。。。俺现在这台是香杉木的，，翻开一股清香味儿，，汗出得都舒心。。。。。。
第二得看发热板。。。。。。远红外桑拿房焦点就是发热板，，俺建议选碳纤维的，，发热匀称、寿命长。。。。。。俺这台用了6块碳纤维板，，功率加起来1500瓦，，20分钟就能热透，，电费一个月下来也就多个三五十块，，不算贵。。。。。。? 尺寸也得琢磨，，俺家卫生间小。。。。。，就买的单人款，，1米2长，，恰恰放下。。。。。。你要是家里宽敞，，可以选双人的，，跟老伴儿一块用，，美滋滋！
用法上也有考究。。。。。。俺一般是晚上睡觉前用，，每次20到30分钟，，温度调到50度左右。。。。。。进去前先喝杯温水，，出来后再补一杯，，阻止脱水。。。。。？？？？？？赏蛲虮鹂崭褂茫，俺有一次饿着肚子进去，，差点晕倒，，吓死个人！? 用完赶忙擦干身子，，抹点保湿霜，，皮肤水嫩嫩的。。。。。。坚持了30天，，俺的体重从140斤掉到130斤，，腰围瘦了8厘米——这效果，，俺自个儿都不敢信！
第三板块：俺的30天亲测纪录：从嫌疑到真香，，转变大到惊人！
俺不是瞎吹，，这30天俺天天打卡，，记下了详细数据。。。。。。头一个星期，，俺还以为没啥转变，，就是出汗多点儿。。。。。？？？？？？傻降10天，，俺上秤一称，，居然轻了5斤！并且便便顺畅了，，脸上油光少了。。。。。。俺妻子都说俺气色好，，像换了个人。。。。。。
中心俺还遇上个坎儿。。。。。。第15天左右，，俺伤风了，，全身没劲，，本想停用几天。。。。。。但俺查了资料，，发明远红外桑拿房能增强免疫力，，就调低温度用了10分钟。。。。。。嘿，，第二天伤风就好多了，，鼻涕不流了，，头也不疼了。。。。。。这玩意儿看来真能“扶正气”，，不是虚的！
到第30天，，俺做了个总结：体重共减10斤，，腰围减了10厘米，，睡眠质量提升70%，，皮肤过敏次数从每月3次降到0次。。。。。。俺还特意去体检，，血脂、血糖指标都正常了。。。。。。医生说俺这转变典范是代谢改善的效果。。。。。。现在俺成了远红外桑拿房的铁粉，，逢人就推荐，，连邻人二婶都让俺帮着挑了一台！?
FAQ：常见问题答疑，，让你用得显着确白
问：远红外桑拿房清静不？？？？？？会不会辐射伤人？？？？？？?
答：放心哇！远红外线是非电离辐射，，跟晒太阳似的，，不伤人。。。。。。俺用了这么久，，没觉着任何不适，，反而身子更硬朗了。。。。。。但孕妇、心脏病患者最好先问医生。。。。。。
问：天天用多久合适？？？？？？啥时间用最好？？？？？？?
答：俺建议天天20到30分钟，，别超时。。。。。。晚上用最好，，资助放松、助眠。。。。。。俺都是睡前捣鼓，，一觉到天亮，，美得很！?
问：买了后咋保养？？？？？？费电不？？？？？？?
答：保养简朴，，用完擦干木头，，按期透风就行。。。。。。电费方面，，俺这台一个月多花50块左右，，比去健身房划算多啦！
问：减肥效果能坚持不？？？？？？会不会反弹？？？？？？?
答：俺瘦了10斤后，，停了半个月，，体重没反弹。。。。。。但俺现在每周用两三次，，搭配清淡饮食，，身段坚持得稳稳的。。。。。。要害是要养成好习惯！
结语：俺的至心话，，这钱花得值！
唠了这么多，，俺最后说句掏心窝子的话：远红外桑拿房可不是啥“智商税”，，它是实打实能改善康健的废物。。。。。。? 尤其对俺们这种忙得脚不沾地、又懒得运动的人，，简直是救星！虽然，，啥工具都得坚持用，，别指望三天捕鱼两天晒网就收效。。。。。。
若是你也身子乏、湿气重，，或者想瘦身亮肤，，无妨试试远红外桑拿房。。。。。。俺把履历都抖搂出来了，，按着俺的办法来，，保准你不走弯路。。。。。。记着。。。。。，康健是自个儿的事，，花点小钱投资身子，，比啥都强！有啥问题，，随时来问俺，，俺愿意跟你唠。。。。。。? 咱们一起把日子过得红火火的！