哟，，， ，列位兄弟姊妹伙，，， ，今天我们来摆点儿成年人嘞龙门阵。。。。最近看到好多朋侪在搜“同房全套包括哪些”，，， ，心头虚霍霍嘞，，， ，又欠盛意思问人。。。。莫得事，，， ，今天我就以过来人嘞身份，，， ，跟各人掏心窝子摆一哈，，， ，包管是正经科普，，， ，让你听得懂、学得会、用得上，，， ，两个人情绪更巴适！?
我晓得，，， ，好多人一看到“全套”两个字，，， ，脑壳头想到嘞就是行动片里头那些花里胡哨嘞工具。。。。哎呀，，， ，错咯错咯！??♂? 真正让情绪升温、让体验惬意嘞“全套”，，， ，基础不是你想嘞那回事。。。。它是一整套有前有后、有尊重有关爱嘞流程，，， ，搞懂了，，， ，你们两个人都逍遥。。。。
首先，，， ，我们来扯清晰，，， ，究竟啥子才算是“全套”？？ ？？？
我跟你讲，，， ，“全套”绝对不是指你要解锁好多高难度姿势，，， ，更不是要你像完成使命清简单样，，， ，打勾勾做完。。。。那样子没自得思，，， ，两个人累得很！真正嘞“全套”，，， ，是从你脑壳有这个想法最先，，， ，一直到第二天两个人都开开心心嘞整个历程。。。。它考究嘞是“流程”和“体验”，，， ，而不是“项目清单”。。。。
为了利便你明确，，， ，我把它分成三大块来摆：准备、历程、事后。。。。你记到嘛，，， ，这三块缺一块，，， ，体验都要打半数！
第一板块：准备阶段（莫要小看，，， ，这是乐成嘞一半。。。。
心理和相同准备：这个是重中之重！? 你不可闷到脑壳一热就扑已往。。。。要先有点儿“前摇”，，， ，好比两个人一起看个影戏、摆点儿开心嘞龙门阵，，， ，摸摸手、抱一下，，， ，让气氛先热和起来。。。。然后，，， ，嘴巴要甜，，， ，要会问：“今天累不累嘛？？ ？？？”“想不想放松一哈？？ ？？？” 看对方嘞反映。。。。若是人家累得眼睛都睁不开了，，， ，你还想些嘞，，， ，那就是哈板儿！相同好了，，， ，两个人心头都情愿，，， ，这才是优美嘞最先。。。。
清静步伐准备：这个是铁律！没得探讨！不管你们是啥子关系，，， ，只要不想马上要娃娃，，， ，清静套必需准备好。。。。这不是信不信任嘞问题，，， ，是对相互身体康健认真。。。。提前准备好，，， ，放在随手嘞地方，，， ，莫要到了火燎迫切嘞时间才抓瞎。。。。我跟你讲，，， ，准确用套，，， ，避孕效果在98%以上，，， ，还能防一堆病，，， ，这笔账咋个算都划得戳！?
所在和情形准备：这个考究个私密、清洁、惬意。。。。把门关好，，， ，电话调成静音，，， ，省得正到兴高头上，，， ，你妈一个电话打过来问你吃没用饭，，， ，那才叫一个失望！? 灯光可以调暗点儿，，， ，放点轻轻嘞音乐，，， ，被子床单换成清洁嘞。。。。这些细节花不到你几分钟，，， ，可是体验感直接拉高一个层次。。。。想想看，，， ，是躺在有汗臭味儿嘞床上惬意，，， ，照旧在清洁香喷喷嘞情形里惬意？？ ？？？这个谜底不必我说嘛。。。。
个人清洁准备：沐浴！沐浴！沐浴！主要嘞事情说三遍。。。。这不但是对对方嘞尊重，，， ，也是让你自己更有自信。。。。特殊是炎天，，， ，一身汗唧唧嘞，，， ，哪个受得了？？ ？？？把自己料理得清清新爽，，， ，也是对接下来亲密接触嘞一种仪式感。。。。
第二板块：历程阶段（这才是焦点，，， ，但莫慌。。。。
好喽，，， ，前头嘞准备都巴适了，，， ，气氛也到位了，，， ，现在进入正题。。。。许多人以为“历程”就即是“同房”那几分钟，，， ，大错特错！真正让女生知足、让情绪升华嘞，，， ，是前面和后面嘞“边角料”时间。。。。
前戏（Foreplay）：这个部分，，， ，我跟你讲，，， ，主要性占到60%都不为过！许多男同胞就是这里缺乏格，，， ，直接导致整个体验垮掉。。。。前戏是啥子？？ ？？？就是正式“开工”之前嘞亲吻、抚摸、拥抱、讨情话。。。。目的是让两个人都进入状态，，， ，特殊是女方，，， ，身体要准备好（会渗透润滑物质），，， ，心里也要放松。。。。时间嘛，，， ，最少要留够15-20分钟，，， ，莫要猴急！你可以从轻轻嘞亲吻耳朵、脖子最先，，， ，逐步来，，， ，多视察对方嘞反映，，， ，她喜欢哪样，，， ，你就多在哪样上下功夫。。。。记着喽，，， ，前戏做得好，，， ，后续没懊恼。。。。?
同房（Sexual Intercourse）：这才是各人通常以为嘞“正片”。。。。这里头嘞要害是相同、节奏和技巧。。。。不是使蛮力！要随时问对方“这样舒不惬意？？ ？？？”“力度咋样？？ ？？？”，，， ，凭证反馈来调解。。。。节奏要有快有慢，，， ，有深有浅，，， ，像一首有升沉嘞音乐。。。。网上那些五花八门嘞姿势，，， ，可以相识，，， ，但不要强求。。。。找到一两个两个人都以为惬意、不别扭嘞姿势，，， ，把它玩透，，， ，比你去解锁一堆高难度但体验差嘞姿势强一百倍！记着焦点：双方都惬意，，， ，才是好体验。。。。
后戏（Afterplay）：完事之后，，， ，切忌马上翻身睡觉，，， ，或者爬起来耍手机！? 这是大忌，，， ，很是伤情绪！后戏是牢靠情绪、提升幸福感嘞黄金时间。。。。两个人抱到一起，，， ，说点儿悄悄话，，， ，轻轻嘞抚摸对方嘞背或者头发，，， ，一起去简朴洗濯一下，，， ，或者给对方倒杯水。。。。这个温存嘞阶段，，， ，能让女生感受到被爱、被珍惜，，， ，而不是像个“工具人”。。。。许多女生判断男子爱不爱她，，， ，就看这一下。。。。你做好了，，， ，她下回才更愿意跟你一起耍。。。。
第三板块：事后与恒久维护（让幸福更恒久）
清洁与休息：不管再累，，， ，最好都去简朴冲洗一下，，， ，特殊是女生，，， ，能预防熏染。。。。然后舒惬意服嘞睡一觉，，， ，或者一起吃点儿工具增补体力。。。。这个时间嘞体贴，，， ，特殊暖人心。。。。
交流与复盘：等两个人都休息好了，，， ，可以像谈天一样，，， ，轻松地交流一下适才嘞体验。。。。“你感受咋样？？ ？？？”“那里特殊惬意？？ ？？？”“下次我们可不可以试试……” 注重语气一定要是探讨、分享，，， ，而不是指责和诉苦。。。。这种交流能让你们下次配合得更好，，， ，也是情绪深度相同嘞好时机。。。。
康健关注：若是没做清静步伐，，， ，事后要关注女生嘞心理期。。。。若是接纳了清静步伐，，， ，也要注重身体有无不适。。。。把对方?康健放在心上，，， ，这才是认真任嘞体现。。。。
摆了这么多，，， ，最后再回覆几个你们最常问嘞：
Q：若是两个人都是第一次，，， ，啥子都不懂咋个办？？ ？？？
A：莫慌！第一次重点不是“手艺”，，， ，是“感受”和“关爱”。。。。把我上头说嘞准备、相同、前戏、后戏做好，，， ，行动慢点儿、轻点儿，，， ，多问对方感受。。。。第一次留下优美、温柔、被尊重嘞回忆，，， ，比啥子都主要！?
Q：女生总是喊痛，，， ，是咋个回事？？ ？？？
A：或许率是前戏没做到位，，， ，身体和心里都没准备好，，， ，润滑不敷。。。；；；；厝グ选扒跋贰辈糠痔苈际椋∪羰乔跋纷鲎懔苏站赏，，， ，那就要思量去看医生，，， ，可能是“盆底肌主要”或者其他心理原因，，， ，莫要拖。。。。
Q：咋个让整个历程更巴适？？ ？？？
A：焦点就两个字：走心。。。。把你嘞注重力从“自己爽”转移到“两个人一起爽”上。。。。多视察、多相同、多照顾对方嘞感受。。。。手艺可以逐步学，，， ，但这份心意才是最名贵嘞。。。。
好了，，， ，今天嘞龙门阵就摆到这儿。。。。记着，，， ，“同房全套”不是使命清单，，， ，而是一段需要两个人配适专心谋划嘞亲密旅程。。。。它嘞焦点不是“包括哪些行动”，，， ，而是“充满了哪些关爱与尊重”。。。。把流程走对，，， ，把心态放平，，， ，你们嘞情绪和体验，，， ，自然就会越来越好。。。。
祝各人都幸福完满，，， ，性福安康！? 以为有用嘞，，， ，记得分享给你嘞谁人他/她，，， ，一起学习，，， ，配合前进嘛！