喂，，， ，，列位师兄师姐，，， ，，今天我们来摆一下“瑜伽推拿是啥子项目”这个龙门阵。。。。是不是一听到这个名堂，，， ，，脑壳头就在想：“诶，，， ，，瑜伽就瑜伽嘛，，， ，，推拿就推拿嘛，，， ，，两个咋个扯到一堆儿去了喃？？？ ？是不是啥子新式骗术哦？？？ ？”莫慌，，， ，，坐得稀巴适，，， ，，听我跟你摆一哈。。。。我上个月就是抱到这种好奇，，， ，，切体验了一把，，， ，，今天就跟各人交个底，，， ，，包管给你讲得显着确白，，， ，，不得豁你。。。。?
一、莫神秘，，， ，，瑜伽推拿究竟是个啥子鬼？？？ ？
首先，，， ，，给各人吃颗放心丸。。。。瑜伽推拿，，， ，，绝对不是你想象中那种挂羊头卖狗肉的“歪项目”。。。。它是个正儿八经的、连系了两种古老智慧的身心调理办法。。。。
简朴来说，，， ，，你可以把它明确成：你个人完全不必着力，，， ，，像个提线木偶一样，，， ，，躺到或者坐到那儿。。。。? 然后，，， ，，一个受过专业训练的理疗师，，， ，，会凭证你的身体情形，，， ，，用他/她的手、胳膊、腿甚至全身的重量，，， ，，来帮你摆出种种瑜伽的拉伸姿势，，， ，，并且在这些姿势上坚持一段时间，，， ，，同时施加深度的按压和拉伸。。。。
是不是有点画面了？？？ ？它跟通俗推拿最大的区别就在于：
自动性：通俗推拿，，， ，，你是被动享受。。。。瑜伽推拿里，，， ，，理疗师是“自动指导者”，，， ，，你的身体是被动拉伸和翻开，，， ，，劲儿道更深，，， ，，针对的是肌肉筋膜层和枢纽。。。。
幅度：通俗推拿主要在床板上完成。。。。瑜伽推拿的拉伸幅度，，， ，，比你个人训练瑜伽时要大得多，，， ，，由于有外力辅助，，， ，，能清静地抵达你个人做不到的深度。。。。好比，，， ，，理疗师可以轻轻逐步地帮你把腿压得更开，，， ，，拉伸大腿后侧（腘绳。。。。┖枉挪，，， ，，谁人感受，，， ，，又酸爽又通透！
目的：通俗推拿着重放松肌肉、缓解疲劳。。。。瑜伽推拿除了放松，，， ，，更注重调解身体姿态、改善枢纽活动度、释放深层筋膜的主要。。。。我体验那次，，， ，，理疗师就说我脊柱有点侧弯倾向，，， ，，肩颈硬得像石头，，， ，，一个小时下来，，， ，，感受背都打直了，，， ，，呼吸都顺畅了。。。。
二、一趟做下来，，， ，，究竟是啥子感受？？？ ？跟“受刑”一样不？？？ ？
哎呀，，， ，，我晓得你们怕痛。。。。我先说我的体验哈，，， ，，整个历程是痛并快乐着，，， ，，但绝对在可遭受规模内。。。。
流程一般是这样的：
第一步：评估相同。。。。理疗师会先问你，，， ，，身体哪儿不惬意，，， ，，最近有没有受伤，，， ，，想重点调理那里。。。。我直接说的：“颈肩恼火，，， ，，腰杆坐久了也酸，，， ，，整个人绷起的。。。。”
第二步：开整。。。。你会穿一身宽松的衣服，，， ，，躺在垫子上。。。。理疗师会从较量温顺的拉张最先，，， ，，好比轻轻转动你的脚踝、膝盖，，， ，，让你身体热起来，，， ，，信任他。。。。然后，，， ，，重头戏来了！他会用巧劲，，， ，，最先帮你做一系列“被动瑜伽”。。。。好比，，， ，，著名的“婴儿式”，，， ，，他会跪坐在你脚后，，， ，，逐步把你的身体向前向下推，，， ，，让你整个背和髋获得拉伸。。。。；；；；Ｉ杏小坐姿前屈”，，， ，，他会用脚抵住你的背，，， ，，手拉你的手，，， ，，帮你深入前屈。。。。
最巴适的几个瞬间：当他帮你深度翻开髋部，，， ，，或者用肘枢纽精准地揉开我肩胛骨缝里谁人“硬疙瘩”的时间，，， ，，那种酸胀感事后，，， ，，是前所未有的轻松，，， ，，似乎那块僵了多年的肉，，， ，，终于“醒”了。。。。并且由于不必自己使劲，，， ，，你完全可以彻底放松，，， ，，甚至睡着！?
做完的效果：我其时起来，，， ，，感受人轻了五六斤！不是体重轻了，，， ，，是身体那种极重的约束感没了。。。。颈肩松快了，，， ，，脑壳都苏醒了。。。。不过，，， ，，有些深度拉伸的部位，，， ，，第二天会有类似运动后的酸胀感，，， ，，这是正常的，，， ，，说明深层肌肉被刺激到了。。。。
三、那啥子人适合做？？？ ？是不是人人都搞得？？？ ？
虽然不是！这是个好工具，，， ，，但也有门槛和禁忌。。。。
特殊适合这几类人：
恒久坐办公室的“电脑族”：肩颈劳损、腰肌劳损、圆肩驼背的，，， ，，效果奇佳。。。。能帮你把缩成一团的肌肉重新拉开。。。。
运动喜欢者：跑步的、健身的，，， ，，用来做深度拉伸，，， ，，增添柔韧性，，， ，，预防损伤，，， ，，增进恢复，，， ，，比你自己拉伸到位十倍。。。。
身体僵硬，，， ，，自己练瑜伽做不到位的人：这就是你的“外挂”，，， ，，帮你清静地找到准确拉伸的感受。。。。
压力大，，， ，，睡眠欠好的人：深度放松神经系统，，， ，，帮你“关机重启”，，， ，，许多做完都说睡得特殊香。。。。
绝对要审慎或者阻止的人（必需给理疗师说清晰！）：
有严重骨质松散、近期骨折、枢纽严重炎症的人。。。。
孕妇、心理期量大的女性（一些深度扭转和腹部榨取的行动不适合）。。。。
有高血压、心脏病等严重慢性病，，， ，，未受控制的人。。。。
皮肤有破损、熏染或严重皮肤病的人。。。。
【师兄师姐FAQ】
问：瑜伽推拿能不可减肥喃？？？ ？
答：哎哟，，， ，，直接减肥可能莫得那么神奇。。。。可是！它可以通过改善体态、增进循环、加速代谢来间接资助减肥。。。。你想想，，， ，，经络通了，，， ，，气血活了，，， ，，身体运化能力好了，，， ，，再配合饮食运动，，， ，，肯定事半功倍嘛。。。。但它自己不是燃脂运动哈。。。。
问：痛不痛嘛？？？ ？我怕我受不住。。。。
答：好师傅手下，，， ，，是深层的酸胀感，，， ，，不是尖锐的剧痛。。。。整个历程相同很是主要！你一定要随时跟理疗师说你的感受，，， ，，好比“这儿胀，，， ，，可以”、“哎哟，，， ，，这儿痛，，， ，，轻点”。。。。专业的理疗师会凭证你的反馈随时调解力度。。。。记着，，， ，，你是去享受的，，， ，，不是去受刑的。。。。
问：一次要做多久？？？ ？良久做一次较量合适？？？ ？
答：一次完整的疗程一般是60到90分钟。。。。频率的话，，， ，，若是你是做深度调理，，， ，，初期可以一周一次，，， ，，一连做一再。。。。之后作为日常保养，，， ，，两周或一个月一次就很是巴适了。。。。这工具，，， ，，贵在坚持和按期维护。。。。
结语
好了，，， ，，今天关于“瑜伽推拿是啥子项目”的龙门阵就摆到这儿。。。。总的来说，，， ，，它是个科学、有用且深度放松的调理项目，，， ，，特殊适合我们这些被现代生涯搞得全身僵硬的“都会人”。。。。它不是神术，，， ，，不可包治百病，，， ，，但它确实是一把翻开身体、释放压力的“好钥匙”。。。。
若是你也感受身体像个生锈的机械，，， ，，哪儿哪儿都不得劲儿，，， ，，无妨兴起勇气去体验一次。。。。要害是要选择正规、专业、有资质的机构或理疗师。。。。希望这篇啰里八嗦的分享，，， ，，能帮到你。。。。有啥子问题，，， ，，我们谈论区接着摆！祝你身体松快，，， ，，心情巴适！?