哎哟，，，列位姊妹伙，，，今天我们来摆一下“精油身体推拿油”这个门道哈！? 你莫看它小小一瓶，，，里头学问大得很。。。。是放松助眠，，，照旧排水肿、瘦腿杆，，，选错了、用错了，，，效果天差地别！我以前也是龟儿绿眉绿眼地乱买，，，交了不少学费，，，直到厥后在推拿店认了个先生傅，，，跟他学到些真经，，，才晓得这里头的板眼儿。。。。
先生傅说，，，用对了精油推拿油，，，比你花几千块办张美容卡还管用！今天，，，我就把学到的干货，，，连到我个人的踩坑履历，，，一五一十地跟你们摆清晰，，，包管你听完就晓得咋个选了。。。。?
走进市肆或者网上一看，，，琳琅满目，，，名字取得一个比一个玄乎，，，啥子“精灵之泪”“埃及秘方”，，，豁得你一愣一愣的。。。。莫慌，，，捉住这三个焦点，，，就不得拐：
看基础油（基底油）：这是基础！
你脸上抹的、身上按的，，，90%以上都是基础油。。。。精油（单方精油）浓度太高，，，不可直接上皮肤，，，必需用基础油稀释。。。。常用靠谱的基础油有：甜杏仁油（最温顺，，，适合所有人）、荷荷巴油（最亲肤，，，不油腻）、葡萄籽油（清新，，，适合油皮或炎天）。。。。那些价钱自制得离谱的，，，用的多是矿物油（好比白油），，，抹上去闷起不吸收，，，堵毛孔，，，龟儿坑人！先生傅教我，，，选冷压初榨的，，，营养因素才保得住。。。。?
看精油种类和配比：这是功效的要害！
单方精油：就是纯粹的某一莳植物精油，，，浓度100%，，，不可直接用！常见的有：
薰衣草：万能油，，，助眠放松、宽慰情绪，，，必备！
葡萄柚、天竺葵：排水、消水肿、紧致，，，想瘦腿杆的姊妹，，，重点看有没得这两种。。。。
生姜、黑胡椒：暖身、活络，，，天气冷或者身上僵得很的时间用，，，巴适。。。。
复方推拿油：厂家已经按一定清静比例给你调好的，，，买来直接用，，，最利便。。。。你要看它功效说明和精油配方表。。。。好比你想瘦身，，，就找主要含葡萄柚、天竺葵、迷迭香的；；；；；想深度放松，，，就找含薰衣草、檀香、依兰的。。。。
看品牌和价钱：一分钱一分货！
莫贪相因！一瓶100毫升正经的复方推拿油，，，本钱摆在那儿，，，卖你二三十块钱的，，，你敢往身上抹。。。 ？？？？？？? 先生傅推荐，，，选专业芳疗品牌或者老牌国货，，，纷歧定非要国际大牌。。。。价钱在80-200元/100ml这个区间，，，较量靠谱。。。。我自用以为不错的，，，有个叫“植韵集”的国货，，，性价比高，，，用料着实。。。。
工具买对了，，，手法差池即是零！去一次推拿店好贵嘛，，，跟我学，，，屋头自己搞，，，一样舒坦。。。。
准备事情：倒或许一枚一元硬币巨细的油在手心，，，双手搓热，，，然后匀称抹在要推拿的部位。。。。
针对全身放松（睡前做，，，睡得香）：
颈肩：用手掌从脖子根部，，，顺着肩膀向胳膊偏向平推，，，重复10次。。。。力道要稳，，，不要掐。。。。
后背：让家人资助，，，或者自己用手从后腰中心，，，向身体两侧分推，，，像把衣服抹平一样，，，增进循环。。。。
腿部：双手呈“箍”状，，，从脚踝往上，，，一圈一圈“撸”到大腿根，，，这叫“向心性推拿”，，，排水肿特有用！我每次按完，，，腿围肉眼可见细一圈（暂时的，，，但爽。。。。。。。。。。。。?
针对腹部（增进蠕动，，，嗯嗯通畅）：
一定要顺时针！随着肠子走的偏向。。。。用手掌在肚子上打圈，，，力度要轻柔，，，感受肚子微微发热就对了。。。。搭配柑橘类精油（好比甜橙），，，效果加倍！
先生傅嘱咐的黄金规则：
推拿后要保暖！毛孔翻开了，，，赶忙穿好衣服或者裹进被子，，，莫着凉。。。。
每周2-3次，，，坚持一个月，，，你会来谢谢我！皮肤会变得溜光水滑，，，比抹身体乳还管用，，，由于油真的吃进去了。。。。
这些都是我用钱和教训换来的，，，你记到起，，，能省好多事：
雷区一：光看“瘦身”字样，，，不看因素。。。。
有些无良商家，，，随便加点薄荷让你感受凉飕飕，，，就敢说自己是“燃脂油”。。。。屁用没得！真正的促循环、排水肿，，，要靠葡萄柚、天竺葵、丝柏这类精油。。。。因素内外没有它们，，，说破天也别信。。。。
雷区二：把单方精油直接往身上怼。。。。
再强调一遍！单方精油必需用基础油稀释！一般身体推拿，，，浓度控制在1%-3%就够了（也就是10ml基础油里，，，滴2-6滴单方精油）。。。。直接上皮肤，，，分分钟过敏、灼伤，，，不是开玩笑的！?
雷区三：推拿完马上沐浴。。。。
精油还没吸收完呢，，，一冲，，，全洗白了，，，钱也吊水漂了。。。。至少等4-6个钟头，，，最好是晚上推拿，，，第二天早上再洗。。。。
雷区四：孕妇、哺乳期妈妈乱用。。。。
这个群体是“重点；；；；；すぞ摺保⌒矶嗑褪孕妇禁用的，，，好比迷迭香、快乐鼠尾草、罗勒等。。。。包管起见，，，孕妇和哺乳期妈妈用之前，，，一定要问医生，，，或者只用纯的甜杏仁油做基础推拿。。。。
雷区五：买大罐，，，用不完放着吃灰。。。。
精油和基础油都有保质期，，，特殊是开封后，，，容易氧化变质。。。。别图大罐自制，，，买100ml左右的，，，尽快用完。。。。好的精油油，，，颜色清亮，，，味道是自然的植物香。。。。若是变得污浊、有哈喇味，，，赶忙扔了！
问：推拿油会不会很油，，，闷痘痘 ？？？？？？
答：选对了就不会！? 像荷荷巴油、葡萄籽油，，，亲肤性很好，，，推拿完吸收掉，，，皮肤是软嫩的，，，不是浮一层油。。。。长痘多是矿物油闷的，，，或者自己皮肤没清洁清洁。。。。
问：自己调单方精油，，，比例咋个掌握 ？？？？？？
答：新手记着“1%清静浓度”：在10ml基础油里，，，滴2-3滴单方精油，，，就够了！宁少勿多。。。。一个配方里，，，单方精油别凌驾3种，，，否则味道打斗，，，皮肤也受不了。。。。
问：敏感皮能用不 ？？？？？？
答：能，，，但要更小心。。。。先在耳后或手腕内侧做过敏测试，，，等24小时没得红痒再上身体。。。；；；；；∮褪籽荷荷巴油或甜杏仁油，，，单方精油从最温顺的真正薰衣草、罗马洋甘菊最先实验。。。。
问：一次用好大批合适 ？？？？？？
答：全身推拿的话，，，一次或许用5-10毫升（就是一瓶盖的量）。。。。局部推拿（好比只按腿），，，2-3毫升就够了。。。。用量足，，，才推得开，，，效果好。。。。
以是说嘛，，，姊妹伙，，，精油身体推拿油这个工具，，，真的是个宝。。。。它不但是推拿店的专利，，，更是我们通俗人带回家的“私人理疗师”。。。。??♀? 你花百把块钱，，，买对一瓶好的，，，能用良久。。。。
要害是，，，自己下手那份专注和放松，，，是去外面花钱买不到的。。。。点个香薰，，，放点音乐，，，给自己好好按一回，，，是对辛勤了一天的自己，，，最好的犒劳。。。。
希望我今天的这些“压箱底”的履历，，，能帮到你。。。。莫再花冤枉钱了，，，也莫让好工具在屋头吃灰。。。。从今天起，，，就试试看嘛！有啥子不懂的，，，谈论区问我就是，，，我们一起交流，，，一起变得更好、更逍遥！撒哟啦啦啦，，，下回再摆！??