哎呀，， ，， ，列位哥老倌、嬢嬢们，， ，， ，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵，， ，， ，聊一哈“精油推拿”这个事。。。。。最近不是盛行居家SPA嘛，， ，， ，我婆娘也跟到闹，， ，， ，喊我学一哈，， ，， ，增进哈情绪。。。。。我心头想，， ，， ，要得嘛，， ，， ，学就学！效果一上手才晓得，， ，， ，里头门道多得遭不。。。。。， ，， ，不是随便抹点油油搓两哈就了事。。。。。搞欠好，， ，， ，情绪没增进，， ，， ，还按出一身毛。。。。。， ，， ，那就瓜兮兮的咯！? 以是，， ，， ，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具，， ，， ，老忠实实摆给各人听，， ，， ，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。。。。。我们摆点着实的，， ，， ，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月，， ，， ，我婆娘喊腰杆痛，， ，， ，我自告奋勇，， ，， ，说：“我来给你整个精油推拿，， ，， ，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼，， ，， ，就以为自己出师了。。。。。效果嘞？？？精油搞忘稀释，， ，， ，直接往她背上倒，， ，， ，按的手法又差池，， ，， ，劲儿用大了。。。。。按完，， ，， ，她不但腰杆没松，， ，， ，背上皮肤还红了一片，， ，， ，火漂火辣的，， ，， ，痛得她龇牙咧嘴，， ，， ，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天，， ，， ，屋头气氛之僵硬，， ，， ，简直莫法说。。。。。从那次起，， ，， ，我才正儿八经去研究，， ，， ，居家伉俪推拿，， ，， ，究竟要注重些啥子。。。。。下面这几个板块，， ，， ，都是我的血泪履历换来的，， ，， ，你们接到往下看，， ，， ，包管不亏！
搞归一准备，， ，， ，乐成了一泰半！? 莫要像我一样，， ，， ，毛手毛脚就最先。。。。。第一要紧的，， ，， ，是选对精油。。。。。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。。。。。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油，， ，， ，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去，， ，， ，味道巴适，， ，， ，也清静。。。。。有些人皮肤敏感，， ，， ，最好先在小臂内侧抹一点点，， ，， ，等20分钟，， ，， ，看哈过不过敏。。。。。??♂?
情形要营造到位。。。。。不是光把灯一关就完了。。。。。我把屋头空调开到26度，， ，， ，省得着凉。。。。。放点轻柔的音乐，， ，， ，盖过楼下的广场舞声。。。。。铺的毯子也要软和，， ，， ，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人，， ，， ，厥后换了条纯棉的，， ，， ，她才说“嗯，， ，， ，这还差未几”。。。。。这些细节，， ，， ，体现了你的态度，， ，， ，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。。。。？？Ｗ钕惹埃， ，， ，一定要问清晰：“今天那里特殊累？？？”“喜欢轻点照旧重点？？？”“这个力度得不得行？？？”莫要自以为是。。。。。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵。。。。。现在我学乖了，， ，， ，每换一个地方，， ，， ，都要问一句。。。。。虽然有点啰嗦，， ，， ，但别个心头惬意，， ，， ，以为被尊重。。。。。推拿，， ，， ，首先是情绪的放松，， ，， ，然后才是身体的放松。。。。。?
手法差池，， ，， ，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招，， ，， ，分享给你们最适用的两个。。。。。
第一个是“揉捏法”，， ，， ，适合肩颈。。。。。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来，， ，， ，轻轻地揉。。。。。要害点：是捏起肌肉揉，， ，， ，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢，， ，， ，要绵延。。。。。我一最先搞得像在搓衣服，， ，， ，我婆娘痛得喊“停停停！”。。。。。准确做法是，， ，， ，用掌心、指腹的肉去发力，， ，， ，感受是肌肉在掌心里转动，， ，， ，谁人力度，， ，， ，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。。。。。我朋侪说，， ，， ，一组做15-20下就够了，， ，， ，莫要一直按一个地方。。。。。?
第二个是“推抚法”，， ，， ，适合后背和腰。。。。。? 这个最简朴也最清静。。。。。把精油抹匀后，， ，， ，用手掌整个贴住皮肤，， ，， ，从腰往肩膀偏向，， ，， ，轻轻推上去。。。。。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向，， ，， ，从下往上，， ，， ，莫要横到推，， ，， ，也莫要往返乱搓。。。。。力度要匀称，， ，， ，像在抹平一张纸。。。。。我实测，， ，， ，这个手法我婆娘评价最高，， ，， ，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。。。。。推个十来遍，， ，， ，效果就出来了。。。。。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆，， ，， ，他们店里接待的客人，， ，， ，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的，， ，， ，轻的肌肉拉伤，， ，， ，重的把颈椎搞得更恼火。。。。。以是，， ，， ，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。。。。。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。。。。。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧，， ，， ，都严禁推拿！这些是铁的纪律。。。。。?
按完了，， ，， ，事情还没完哦！? 收尾事情做得好，， ，， ，效果加倍，， ，， ，情绪升温。。。。。
首先，， ，， ，用一条清洁的、温热的毛巾，， ，， ，轻轻把背上多余的精油擦一哈。。。。。莫要擦得太清洁，， ，， ，留一点点让皮肤逐步吸收。。。。。然后，， ，， ，赶忙让被推拿的人把衣服穿好，， ，， ，或者用毯子盖得严严实实的。。。。。为撒子？？？由于推拿后毛孔是张开的，， ，， ，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好，， ，， ，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦，， ，， ，但眼神里头是兴奋的。。。。。?
然后，， ，， ，递上一杯温水。。。。。推拿会加速代谢，， ，， ，需要增补水分。。。。。我一般是提前准备好一杯温水，， ，， ，温度刚刚能入口那种。。。。。这个小小的行为，， ，， ，比你按完就躺到边上耍手机，， ，， ，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了，， ，， ，按完就等我递水。。。。。
最要害的“关系升温”环节来了。。。。。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵，， ，， ，问一下“感受怎么样？？？惬意点没得？？？” 听她分享一下身体的感受。。。。；；；；；蛘撸， ，， ，就安平悄悄地一起躺一会儿，， ，， ，听听音乐。。。。。这个不语言的陪同，， ，， ，有时间比推拿自己更能让人放松。。。。。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”，， ，， ，手机丢开，， ，， ，就享受这二三十分钟的独处时间。。。。。凭证我的不科学统计，， ，， ，这么搞一回，， ，， ，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛？？？怕买到歪货。。。。。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。。。。。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。。。。；；；；；∮途脱√鹦尤视汀⒑珊砂陀汀⑵咸炎延驼庑， ，， ，自制大碗。。。。。第一次买莫买多，， ，， ，先试一小瓶。。。。。
问：一周按一再合适？？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。。。。。我和我婆娘一般一周一次，， ，， ，或者哪个特殊累的时间来一次。。。。。重在质量，， ，， ，不在数目。。。。。
问：是不是实力越大越好？？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。。。。。推拿考究“渗透力”，， ，， ，是要让力道温顺地透到肌肉深层，， ，， ，不是用死力把表皮按痛。。。。。以对方惬意为准，， ，， ，随时调解。。。。。
问：哪些地方绝对按不得？？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。。。。。记。。。。。， ，， ，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。。。。。
问：自己给自己按获得不？？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下，， ，， ，但背和腰肯定不得行。。。。。这个活动，， ，， ，原来就是两个人的事，， ，， ，相互支付才有意思噻。。。。。
列位兄弟伙，， ，， ，说究竟，， ，， ，给自家婆娘（或老公）推拿，， ，， ，手艺是其次，， ，， ，心意才是第一。。。。。? 你愿意花时间去学，， ，， ，花精神去做，， ，， ，这个历程自己，， ，， ，就是对情绪最好的滋养。。。。。莫要把它当成一个必需完成的使命，， ，， ，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。。。。。从我那盘搞砸了到现在，， ，， ，我婆娘说我最大的前进不是手法，， ，， ，而是“耐心多了”。。。。。我想，， ，， ，这可能才是“精油推拿”背后，， ，， ，最巴适的工具。。。。。
以是，， ，， ，莫要怕，， ，， ，也莫要懒。。。。。准备好工具，， ，， ，相同盛意情，， ，， ，用对要领，， ，， ，你也能成为屋头的“特级推拿师”。。。。。赶忙行动起来嘛，， ，， ，效果好欠好，， ，， ，试了才晓得！包管不得拐！?