嗨呀，， ，，兄弟伙姐妹伙！是不是看到那些跑步群里头，， ，，天天有人约跑道、晒轨迹、打完卡还约早饭，， ，，心头痒痒的？？？？？？自己一个人跑嘛，， ，，又以为闷，， ，，跑不动，， ，，还容易水。。莫慌，， ，，你绝对不是一个人！?
我当初也是楞个想的。。一个人闷到脑壳跑，， ，，坚持了没得两周，， ，，就想躺平。。厥后误打误撞进了跑圈，， ，，好家伙，， ，，简直翻开了新天下的大门！从跑三公里都要死要活，， ，，到现在能跟到跑半马，， ，，全是被这群“跑友”拖起跑的。。今天，， ，，我就来跟你摆一哈，， ，，“咋个加入约跑圈子”? 这个事儿，， ，，里头有好多门道，， ，，包管给你讲得显着确白，， ，，让你轻轻松松找到组织，， ，，跑步再也不孑立！??♂??
你先莫急到找蹊径，， ，，我们先来盘一盘，， ，，费这个神加入跑圈，， ，，究竟值不值当。。我跟你说，， ，，利益多了去了，， ，，绝不但仅是找个人陪你跑那么简朴！
第一，， ，，治懒癌的“特效药”！? 一个人，， ，，说不跑就不跑了。。但若是你跟群头的人约好了明天早上六点公园见，， ，，你盛意思放鸽子？？？？？？到时间微信一响：“哥老倌，， ，，到哪儿了？？？？？？” 你脸皮再厚，， ，，也只好爬起来。。这种“左券”关系，， ，，对你勒种自律性一般的凡人来说，， ，，比啥子鸡汤都管用！? 我们群头有个妹儿，， ，，以前起床比登天还难，， ，，现在为了每周三次的晨跑团，， ，，闹钟一响就弹起来，， ，，她说比上班还起劲。。
第二，， ，，免费的“私人教练”+“活体百科”。。? 跑姿差池？？？？？？膝盖痛？？？？？？该买啥子跑鞋？？？？？？能量胶咋个吃？？？？？？……这些问题，， ，，你百度半天，， ，，不如在跑圈里头问一句。。里头藏龙卧虎，， ，，有跑了百场马拉松的大神，， ，，也有从大胖子瘦成闪电的励志哥。。他们的履历都是实打实跑出来的，， ，，比网上那些真假难辨的攻略靠谱多了。。? 我当初就是被先进纠正了摆臂姿势，， ，，小腿再也不酸了。。
第三，， ，，拓展圈子，， ，，找到一帮“傻”朋侪。。? 跑圈的人，， ，，简朴！聚在一起就一个主题：跑步。。没得那么多职场算计、利益纠缠。。跑完步，， ，，一群人坐在路边摊，， ，，汗流浃背地喝碗豆浆，， ，，摆点悬龙门阵，， ，，那种感受，， ，，不摆了！你会熟悉各行各业的人，， ，，你的社交圈会变得特殊康健、阳光。。? 我们跑团，， ，，还成了好几对儿，， ，，现在娃儿都会打酱油了，， ，，你说神不神奇？？？？？？?
好了，， ，，利益晓得了，， ，，心动了。。那究竟从那里下手嘛？？？？？？来，， ，，给你指几条明路，， ，，从易到难，， ，，你各人选。。
“懒人首选”：微信搜一搜/小程序。。
咋个操作：? 翻开微信，， ，，在“发明”-“搜一搜”里头，， ，，直接打“你所在的都会+跑步”，， ，，好比“成都跑步”、“南岸区夜跑”。；；；；蛘咚选跑团”、“约跑”这些要害词。。你会看到一堆相关的公众号、小程序和文章。。
我的体感：? 这是最省事的步伐！许多外地跑团都会运营自己的公众号宣布活动，， ，，或者用小程序的“活动”功效报名。。你多关注几个，， ，，看看他们的活动频率、活动照片和气氛，， ，，选一个你以为巴适的，， ，，后台留言“加群”一般就对了。。? 我现在的跑团就是楞个找到的。。
“跑者大本营”：悦跑圈、Keep等运动APP。。
咋个操作：? 翻开悦跑圈/Keep，， ，，找到“跑团”或者“俱乐部”功效。。APP会自动推荐你周围的跑团。。你可以看到每个跑团的活跃人数、每周活动、成员打卡情形，， ，，一清二楚！
我的体感：? 这里头的跑团很是笔直，， ，，都是深度跑步喜欢者。。你可以像逛超市一样，， ，，比照各个跑团的“数据”，， ，，? 找一个配速、气概跟你匹配的加入。。利益是，， ，，各人用的统一个APP，， ，，约跑、PK、晒数据特殊利便，， ，，很有仪式感。。?
“线下直通车”：去你周围的公园、体育场、绿道“蹲点”！
咋个操作：? 挑个黄昏或者周末早晨，， ，，直接去你家周围的公园、大学操场、河滨绿道。？？？？？？吹侥切┤宄扇骸⒁伦抛ㄒ蹬苄⑴艿煤儆薪谧喔械娜，， ，，鼓足勇气上去问一句：“先生，， ，，讨教你们是跑团的吗？？？？？？新人可以加入不？？？？？？”
我的体感：? 这招最直接，， ，，也最能感受现场气氛！跑圈的人普遍热情，， ，，只要你自动启齿，， ，，十有八九会接待你。。我就是在一个体育场外头，， ，，看到一个跑团的旌旗，， ，，上去一问，， ，，就顺遂“混”进去了。。? 这种线下“面基”加入的，， ，，归属感最强。。
“同好群集地”：豆瓣、微博同城。。
咋个操作：? 在豆瓣搜“都会名+跑步”的小组，， ，，或者在微博搜外地跑步相关的话题、超话。。这里经常有跑团招新，， ，，或者跑友自觉组织的小型约跑。。
我的体感：? 这里的跑团可能规模不大，， ，，但气氛较量轻松自由，， ，，没那么强的组织性，， ，，更像朋侪聚会。。适合喜欢小规模、自由约跑的“社恐”型跑友（轻度社恐哈）。。
“专业赛道”：关注外地马拉松、路跑赛事。。
咋个操作：? 多报名加入外地的5公里、10公里康健跑或者马拉松。。角逐前后，， ，，各大跑团都会组织整体热身、合影、聚餐。。那可是熟悉跑团焦点成员、打入内部的黄金时机！
我的体感：? 能一起跑角逐的，， ，，都是“过命”的友好！赛道上相互勉励，， ，，赛后就顺理成章加微信、进群了。。这是升级到“焦点跑圈”的捷径。。
恭喜你，， ，，找到组织了！但进群只是第一步，， ，，咋个快速融入，， ，，不当小透明？？？？？？这里头有点小考究。。
规则一：自动冒泡，， ，，但莫当“闪屏弹幕”。。? 进了群，， ，，自动改个“昵称+所在区域”的备注，， ，，好比“小王-高新区”。。然后在群里发个红包，， ，，不必大，， ，，热闹一下，， ，，说声“新人报到，， ，，请多看护”，， ，，脸皮厚一点，， ，，吃遍天！? 平时看到别人打卡，， ，，点个赞；；；；看到别人问问题，， ，，你晓得的就回覆一句。。但不要刷屏，， ，，不要发无关链接，， ，，这是基本礼仪。。
规则二：从“跟跑”最先，， ，，量力而行。。? 第一次加入线下活动，， ，，万万别逞能！? 自动跟组织者说你是新人，， ，，或许啥子配速（跑一公里要良久）。。一般靠谱的跑团都会安排人带你，， ，，或者让你随着“慢速组”。。你的使命是清静、愉快地跑完，， ，，不是去PK。。记着，， ，，能来，， ，，能坚持完，， ，，你就是最棒的！
规则三：做个有趣、有用的“好队友”。。? 跑完步，， ，，各人约到吃早饭，， ，，莫要每次都躲在边边上。。摆点悬龙门阵，， ，，开点无伤细腻的玩笑。。若是你有车，， ，，有时间可以自动说“我开车了，， ，，可以捎两个人”；；；；若是你会照相，， ，，自动帮各人拍点帅气的跑步照。。这些小小的支付，， ，，会让你迅速获得各人的好感。。? 跑圈最受接待的，， ，，纷歧定是跑得最快的，， ，，往往是那些最热心、最欢喜的人。。
Q：我跑得慢，， ，，怕拖后腿，， ，，遭人嫌弃咋个办？？？？？？
A：完全多虑了！? 任何正规的、康健的跑团，， ，，都最接待新人，， ，，并且一定会照顾差别配速的跑友。。跑得快的大神，， ，，也是从慢最先的。。各人反而会以为向导新人、勉励新人特殊有成绩感。。你只要提前说清晰自己的情形，， ，，没人会嫌弃你。。跑圈有句行话：“快有快的快乐，， ，，慢有慢的风物”。。
Q：要不要交会费？？？？？？是不是骗人的哦？？？？？？
A：大部分公益跑团不收费，， ，，或者只收象征性的用度（好比每人20块，， ，，用来买补给的水和香蕉）。。若是一进来就让你交几百上千的会员费，， ，，或者推销产品，， ，，你就要多个心眼了。。? 正规跑团的财务状态一般是果真透明的。。先加入一两次免费活动感受一下，， ，，再决议。。
Q：需要买很贵的装备才华加入吗？？？？？？
A：万万不要！? 跑步的第一要义是跑起来，， ，，不是装备竞赛。。你只需要一双合脚的运动鞋（纷歧定非要是顶级跑鞋）、一身透气吸汗的衣服就可以了。。等你跑上道了，， ，，至心喜欢了，， ，，再逐步升级装备也不迟。。群里真正的老鸟，， ，，反而不会在意你穿啥子，， ，，只在意你能不可坚持。。
以是说，， ，，想晓得 “咋个加入约跑圈子”，， ，，一点儿都不难。。难的是你跨出寻找的第一步，， ，，和第一次加入活动时，， ，，推开家门的那一步。。
跑圈真的像一个温暖的各人庭，， ，，它给你的不止是康健的身体，， ，，更是一群能相互鼓劲、分享快乐的朋侪。。别再一个人闷到跑了，， ，，凭证我说的要领，， ，，去找找看。。
说未必，， ，，下周这个时间，， ，，你就在跟一群新朋侪，， ，，迎着晨光或者晚霞，， ，，一边流汗一边大笑咯。。? 搞快行动，， ，，我在跑圈等你！