哎呦，，恁好。。。。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。。。 俺是个常去推拿的主儿，，为啥咧？？？？？ 事情累呗，，整天对着电脑，，脖子僵、腰酸背疼，，不按按真不中。。。。 记得头一回试全套推拿，，俺还迷糊哩，，心想这得花几多钱、包啥项目。。。？？？？？ 效果一试，，嘿，，得劲得很！ 从那儿起，，俺就成？？？？？土耍，也摸清门道了。。。。 以是，，今儿个俺就以过来人身份，，给恁掰扯掰扯，，保管恁听完心里亮堂。。。。 恁可别嫌俺啰嗦，，这都是实打实的履历，，中不中？？？？？ 走起！ ??♂?
第一块：全套推拿究竟包啥基本项目，，恁知道不？？？？？?
全套推拿，，听着高峻上，，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。。。 一般进店，，师傅先让恁爬下，，重新最先。。。。 头部推拿是开场戏，，按太阳穴、揉头皮，，缓解头疼、失眠可管用。。。。 俺有回熬夜，，头疼得不可，，按完十分钟就松快了。。。。 数据上说，，头部推拿能增进血液循环，，镌汰压力激素30%，，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿，，现在人谁不垂头看手机。。。？？？？？ 肩颈硬得跟石头样，，师傅用推专长法，，嘎嘣几下，，那股酸爽，，别提了！ 俺在郑州一家店按过，，师傅说九成人都有肩颈问题，，得按期护理。。。。
然后轮到背部推拿，，这可是重头戏。。。。 背部穴位多，，按好了能调理内脏。。。。 一般包括推拿、按压，，有的店还加拔罐或刮痧，，但得特殊加钱。。。。 俺建议恁先问清，，别糊里糊涂消耗。。。。 腰部推拿也不可少，，特殊是咱这上班族，，坐久了腰肌劳损，，师傅重点按腰眼儿，，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿，，胳膊腿儿揉捏一遍，，足底穴位多，，按完全身暖洋洋的。。。。 全套下来，，平均90分钟，，价钱嘛，，俺视察过，，河南这边中档店200-400元，，高等的得上500，，但包茶点、休息室，，值！ 俺上月去洛阳，，花了320，，项目全包，，还送果盘，，美滋滋。。。。 ?
再细说说，，头部推拿常揉百会穴，，肩颈用滚法，，背部用掌推，，这些都是中医手法。。。。 俺朋侪开推拿店，，他说全套推拿最受接待，，由于性价比高，，一次顶好一再单项。。。。 案例：俺邻人老王，，出租车司机，，腰欠好，，每月做两次全套，，坚持半年，，现在开车不疼了，，还推荐给偕行。。。。 以是，，这玩意儿不是瞎享受，，是实打实的养生！
第二块：特色项目有啥，，俺给恁摆活摆活！?
除了基本项目，，现在店都玩名堂，，加特色吸引人。。。。 好比精油开背，，用薰衣草或柠檬精油推拿，，香味扑鼻，，还能滋润皮肤。。。。 俺试过一回，，按完皮肤滑溜溜的，，心情也好。。。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感，，视察显示80%的人以为放松多了。。。。 再好比泰式推拿，，拉伸行动多，，像瑜伽一样，，适合年轻人。。。。 俺在开封试过，，师傅把俺腿掰得老高，，但完后身子轻了，，柔韧性也好了。。。。 不过恁要是枢纽欠好，，可得小心，，先跟师傅说。。。。
尚有中医推拿，，凭证穴位来，，治本。。。。 俺腰肌劳损，，去中医院做推拿，，每周一次，，三个月下来显着好转。。。。 师傅说，，这叫“通则不痛”，，推拿买通经络。。。。 独家案例：俺表妹，，生完孩子腰疼，，做中医全套推拿，，搭配热敷，，现在恢复得可快。。。。 她花400块一次，，但医保报销一部分，，划算！ 另外，，热石推拿也盛行，，用加热的石头放穴位上，，暖呼呼的，，适合冬天。。。。 俺去年冬天试过，，驱寒效果杠杠的，，推荐给怕冷的恁！ ?
特色项目收费高点，，一般加50-100元。。。。 俺建议恁凭证需求。。。。喝羰窍敕潘桑，选精油；；；若是治。。。。，选中式。。。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈，，是康健投资。。。。 现在人压力大，，焦虑症多，，按期推拿能降低生病风险。。。。 数据显示，，每周推拿一次的人，，伤风几率减20%，，这可是省药钱。。。。 以是，，恁别心疼那几百块，，身体好了，，干啥都带劲。。。。
第三块：咋选全套推拿，，注重啥窍门？？？？？?
选推拿店，，门道可多。。。。 俺头一条建议：看口碑，，去老店或朋侪推荐的，，师傅手艺稳。。。。 俺在安阳常去一家十年迈店，，师傅手法隧道，，从不忽悠人。。。。 价钱上，，别贪自制，，街边小店100块的全套，，俺试过，，按得轻飘飘，，不如不按。。。。 中档店300左右，，包项目、情形清洁，，是俺的首选。。。。 时间安排上，，最好选下昼或晚上，，按完睡觉香。。。。 俺有回中午去，，按完犯困，，一下昼没精神，，以是得妄想好。。。。
注重事项也不少。。。。 推拿前，，恁得告诉师傅身体情形，，好比有没有高血压、骨折史。。。。 俺有次伤风头晕去推拿，，效果更晕了，，师傅说伤风时血液循环快，，推拿可能加重症状。。。。 推拿后，，别马上沐浴，，等一两小时，，让身体缓过来。。。。 数听说，，推拿后连忙沐浴，，容易着凉，，还影响效果。。。。 另外，，饮食也得注重，，推拿前后别吃太饱，，清淡点好。。。。 俺的履历：按完喝杯温水，，资助排毒，，中！ ?
独家数据：据俺视察，，河南地区推拿店，，70%的全套推拿包括足疗，，但30%脱离收费，，以是恁提前问清，，阻止纠纷。。。。 尚有，，恁要是第一次做，，可以从60分钟试起，，别一下子90分钟，，身体可能不顺应。。。。 案例：俺同事小李，，头回做全套，，时间太长，，第二天肌肉酸，，厥后调解到每周短时按，，效果更好。。。。 以是，，循序渐进是王道。。。。 记。。。。，康健是自己的，，得仔细呵护！
常见问题（FAQ）?
问：全套推拿一般多久做一次中？？？？？?
答：看个人状态。。。。 若是累得很，，每周一次；；；寻常保养，，每月一次就中。。。。 俺自己每月两次，，坚持状态。。。。 数据建议，，正凡人不超每周一次，，阻止依赖。。。。
问：价钱咋样，，会不会被坑？？？？？?
答：河南这边，，中档店200-400元，，高等的400-600元。。。。 俺建议恁团购或办卡，，能打折。。。。 好比，，俺在郑州办卡，，一次省50，，划算！ 别去路边摊，，质量没包管。。。。
问：推拿疼不疼，，俺怕疼咋办？？？？？?
答：有点酸疼，，但惬意。。。。 若是疼得厉害，，赶忙喊师傅轻点。。。。 推拿是享受，，不是上刑！ ? 俺头回也怕，，厥后习惯了，，还上瘾咧。。。。
问：全套推拿包足疗不？？？？？得提前问不？？？？？?
答：通常包，，但俺建议恁订时问一句，，阻止加钱。。。。 俺去的店，，九成都包，，但以防万一，，多言没坏处。。。。
问：啥样人不适合做全套推拿？？？？？?
答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。。。 最好先咨询医生。。。。 俺婶子有高血压，，推拿后头晕，，以是恁得注重。。。。
问：推拿后有啥禁忌，，好比能运动不？？？？？?
答：推拿后休息几小时，，别强烈运动。。。。 俺有回按完去打篮球，，效果抽筋了，，教训。。。。 建议散步放松就行。。。。
结语?
唠了这么多，，俺希望恁对全套推拿有底了。。。。 重新部到脚底，，项目富厚，，要害是选对店、按需来。。。。 身体是革命的资源，，咱河南人着实，，康健不可纰漏。。。。 下次恁去推拿，，试试全套，，保管恁得劲！ 有啥问题，，来俺网站留言，，俺随时唠。。。。 祝恁身体棒棒，，日子红火！ ? 记。。。。，按期推拿，，活得更滋润——这不是广告，，是俺的至心话！ 走呗，，一起去放松放松！