哎呦喂，， ，，，列位年迈大姐、弟弟妹妹们，， ，，，您了都好嘛！? 我介儿先给列位作个揖。 。我是一位住开发区的“独行侠”跑友，， ，，，网名叫“风驰电掣二他妈妈”，， ，，，您了多看护！
为嘛发介个帖子呢？？？？? 真话跟您了说，， ，，，我让“一个人跑步”给折磨得够呛！? 您了琢磨琢磨，， ，，，天天下班，， ，，，套上跑鞋，， ，，，塞上耳机，， ，，，围着小区或者公园，， ，，，跟个“楞子”似的，， ，，，一圈一圈转磨。 。风物看腻了，， ，，，歌也听烦了，， ，，，跑得是一点儿心气儿都没有，， ，，，全凭意志力死撑。 。我就寻思着，， ，，，咱大连开发区，， ，，，嘛地儿人都有，， ，，，就找不着几个能一块儿跑跑步、说语言儿的伴儿？？？？介不科学。 。
以是，， ，，，我今儿个就毛遂自荐，， ，，，当个“揽事儿”的。 。我把我在开发区自个儿探索的、跟人探询的、亲眼望见的关于“约跑”的那些事儿，， ，，，都跟您了嘚啵嘚啵。 。您了要是也想找组织，， ，，，看完我介篇，， ，，，保准儿门儿清！?
您了别以为开发区全是厂房马路，， ，，，能跑步的好地方还真不少，， ，，，要害得找对喽。 。
童牛岭——风物独好，， ，，，挑战不小? ??
介可是咱开发区的“肺”。 。我每周六早上必去，， ，，，空气那是真鲜亮！柏油盘山路，， ，，，坡度有缓有急。 。从山脚飞到山顶观景台，， ，，，或许3.5公里，， ，，，爬升小200米。 。您了要是想练爬坡，， ，，，磨炼心肺，， ，，，介儿是首选。 。早上六点多，， ，，，山上就挺热闹了，， ，，，经常能遇见跑山的“大神”，， ，，，您了随着人家的节奏，， ，，，也能偷学两招。 。弱点是晚上没灯，， ，，，夜跑不清静，， ，，，可别去。 。
滨海路（金石滩段）——平趟大道，， ，，，舒坦！? ?
介条路跑起来，， ，，，那叫一个心旷神怡！一边是海，， ，，，一边是山跟别墅区。 。路面倍儿平倍儿宽，， ，，，专门有徒步和骑行的道。 。我一般从“发明王国”那头儿往“地质公园”偏向溜达，， ，，，往返10公里跟玩似的，， ，，，一点儿不以为累，， ，，，惠顾着看海听浪了。 。周末下昼人最多，， ，，，拖家带口遛弯的，， ，，，您了得学着“钻空子”跑。 。
体育公园&各小区——家门口的“健身房”? ??♂?
体育公园的跑道是标准的，， ，，，软乎，， ，，，不伤膝盖。 。晚上照明好，， ，，，人气儿旺，， ，，，大爷大妈健身的、年轻人打球的，， ，，，气氛热闹，， ，，，自己跑也不以为孑立。 。另外，， ，，，像高成山、东山、杏林这些大社区里头，， ，，，情形也都挺好，， ，，，绕社区跑圈，， ，，，清静又利便。 。我实测，， ，，，绕高成山里头的道跑一圈，， ，，，差未几2公里整，， ，，，适合计时练速率。 。
知道了地儿，， ，，，下一步就是找“搭子”了。 。经由我多方打探，， ，，，蹊径还真不少。 。
“野路子”——现场“捡人”法? ?
您了去我上头说的那几个地方，， ，，，特殊是周末早上，， ，，，专盯那些看起来跑得挺专业、但也是一个人的跑友。 。找时机凌驾去，， ，，，转头搭个话：“姐姐（哥哥），， ，，，您了跑得真稳，， ，，，我跟您了跑两圈，， ，，，学学行嘛？？？？” 态度好点儿，， ，，，十有八九能成！我就介么在童牛岭“捡”到了一个跑半马的年迈，， ，，，现在时时时还约着跑。 。
“正经路子”——线上征采大法? ?
Keep、悦跑圈这些APP，， ，，，里头都有“周围跑友”和“跑团”功效。 。您了定位在开发区，， ，，，多刷刷，， ，，，保不齐就能刷到外地的活动。 。我加过一个“开发区夜光跑”的活动，， ，，，就是在这上头瞅见的。 。
微信搜一搜。 。您了在微信谁人放大镜那儿，， ，，，直接搜“大连开发区 跑团”、“开发区 跑步”，， ，，，能扒拉出来不少公众号或者老帖子的信息。 。顺着线索，， ，，，就能找到组织的联系方式。 。
外地的健身馆、体育用品店。 。有时间店里贴着海报，， ，，，或者跟伙计聊两句，， ，，，他们信息最灵通。 。我在一家卖跑鞋的店，， ，，，就望见过跑团招新的二维码。 。
找到组织了，， ，，，但里头规则和兴趣，， ，，，您了也得提前门清，， ，，，别闹笑话。 。
规则未几，， ，，，但挺主要：
守时是头一条。 。说好6点荟萃，， ，，，您了6点10分才晃悠来，， ，，，大伙儿都热身完了，， ，，，等不等您？？？？忒延伸事儿。 。
量力而行，， ，，，别逞能。 。人家大神配速4分半，， ，，，您了平时自己跑6分半，， ，，，非硬随着，， ，，，不出一公里就得拉胯，， ，，，还容易受伤。 。找跟自个儿水平差未几的组，， ，，，逐步来。 。
基本装备得齐。 。跑鞋最主要，， ，，，别穿个板鞋就来了，， ，，，让人笑话。 。水、毛巾、手机，， ，，，该带带好。 。
乐子可比一个人多多了? ?：
有人给破风，， ，，，有人给鼓劲。 。累得想放弃的时间，， ，，，旁边有人喊一嗓子“加油，， ，，，尚有最后两公里！顶。 。”，， ，，，那劲儿头立马就纷歧样了。 。
跑完能“口语”。 。跑完了，， ，，，大伙儿一块儿压压腿，， ，，，聊谈天。 。聊跑步心得，， ，，，聊事情烦事儿，， ，，，聊家里孩子，， ，，，嘛都聊。 。跑友之间的情绪，， ，，，特殊纯粹。 。
能加入角逐，， ，，，有整体声誉。 。跑团经；；；；嶙橹黄鸨砝。 。穿上统一的团服，， ，，，在赛道上相互照应，， ，，，一块儿冲向终点，， ，，，那种感受，， ，，，倍儿有面儿，， ，，，倍儿有成绩感！完赛了还能一块儿去吃顿好的，， ，，，补补！
问：我跑得慢/是新手，， ，，，人家整体要我吗？？？？
答：要！肯定要！? 但凡正经跑团，， ，，，都接待新人。 。并且一般都会分快慢组，， ，，，有专门的“兔子”（领跑员）带着新手跑。 。跑步这事儿，， ，，，不嫌慢，， ，，，就嫌不跑。 。您了只要来，， ，，，就是好样儿的！
问：约跑收费吗？？？？
答：嘛钱不钱的，， ，，，提钱外道。 。绝大部分自觉组织的约跑都是免费的。 。顶多是加入角逐统一报名，， ，，，或者跑完AA制聚餐，， ，，，您了自愿加入。 。？？Ｍ侵忠簧侠淳褪崭叨罨岱训，， ，，，您了得留个心眼儿。 。
问：一般嘛时间活动？？？？
答：事情日的晚上（6点半-8点），， ，，，和周末的清早（6点-8点）? 是活动最集中的时间。 。周末早上最多，， ，，，跑完了不延伸一天的事儿。 。
最后，， ，，，我再口语两句：一个人跑步，， ，，，是修行；；；；一群人跑步，， ，，，是狂欢。 。??♀???♂?? 在咱大连开发区，， ，，，想找几个志同志合的跑友，， ，，，真没您了想得那么难。 。要害就俩字儿：自动！
别跟家纠结了，， ，，，也别跟我以前似确当“独行侠”了。 。按我说的要领，， ，，，找个地儿，， ，，，寻摸个组织，， ，，，大胆地加入进去。 。迈出第一步，， ，，，后头的路，， ，，，有人陪着您了跑，， ，，，那可就轻松多了，， ，，，沂笔辈多了！
得嘞，， ，，，就说到这儿！希望能在跑道上遇见您了！咱一块儿，， ，，，跑出个康健，， ，，，跑出个乐呵！??