哎呦，，，，，，夜来后晌可算是能歇歇了，，，，，，跟大伙谝一谝俺这“烧钱”买回来的舒坦！??? 俺这肩膀跟脖子，，，，，，那可是老“元勋”了，，，，，，对着电脑十来年，，，，，，硬生生给俺扛出一座“钢筋混凝土” 。。。。去外头推拿，，，，，，一回好几百，，，，，，按完当下松快两天，，，，，，事后该咋僵还咋僵，，，，，，钱花得肉疼，，，，，，还没除根！? ?
厥后俺一狠心，，，，，，报了个正经的芬芳疗法班，，，，，，杂七杂八花了快五千大洋！? 先生傅手把手教了俺一套“家常版精油推专长法”，，，，，，不挑地方，，，，，，不必别人，，，，，，自个儿就能给自个儿拾掇！用了小半年，，，，，，俺那老肩膀，，，，，，嘿，，，，，，还真就软和下来了，，，，，，夜里睡觉也不哼哼了！今儿就把这“真金白银”换来的办法，，，，，，掰开揉碎说给大伙，，，，，，你可瞧好喽！?
可不敢小看那一小瓶精油，，，，，，这里头学问大着嘞！不是所有油都叫“基础油”，，，，，，更不是啥油都能直接上皮肤！俺踩过的坑，，，，，，你可甭再踩了 。。。。
“打底油”咋 。。。？？？？？—— 甜杏仁油是万金油? ?
单用精油能烧坏皮肤！必需用“基础油”兑开 。。。。俺试了一圈，，，，，，甜杏仁油是咱老黎民的性价比之王，，，，，，味道寡淡，，，，，，皮肤吸收快，，，，，，还不腻乎 。。。。10毫升甜杏仁油里头，，，，，，最多滴3滴纯精油，，，，，，这个比例你可记牢靠，，，，，，宁少勿多！
“功效油”咋配？？？？？—— 就认准这三样，，，，，，治俺的“电脑脖”? ?
缓解酸僵找“薰衣草”：真是万能油！安神、放松肌肉一把能手 。。。。肩膀硬得跟石头蛋似的时，，，，，，用它准没错，，，，，，味道也舒心 。。。。
活血化瘀找“生姜”：哎呦，，，，，，这个劲儿大！感受肌肉里头有凉气、一按就痛的时间，，，，，，用生姜精油，，，，，，抹上热烘烘的，，，，，，像个小火炉在皮肤底下逐步烤，，，，，，能把那股子僵劲儿化开 。。。。
深入放松找“马郁兰”：这个是俺先生傅的私藏推荐 。。。。专门搪塞那种深条理的、多年的慢性劳损 。。。。感受肌肉不是酸，，，，，，是“木”了，，，，，，没知觉了，，，，，，用它！能让硬邦邦的肌肉“醒”过来 。。。。
俺的私人配方：10ml甜杏仁油 + 1滴薰衣草 + 1滴生姜 + 1滴马郁兰 。。。。就这三样，，，，，，足够搪塞俺那陈年迈肩颈了！?
油配对了，，，，，，手法跟上 。。。。外头师傅那些花架子咱不学，，，，，，就学这三招着实的，，，，，，对着镜子自个儿就能操作，，，，，，每晚睡前10分钟，，，，，，比啥都强！
第一招：“开肩犁” —— 专治后脖颈大筋? （用时：3分钟）
你干啥：把调好的油倒手心搓热，，，，，，然后两手交织，，，，，，用掌根牢牢贴住后脖颈最硬的那条筋（就是垂头时兴起来那条） 。。。。
咋转动：憋吸气，，，，，，用掌根像犁地一样，，，，，，从上往下、稳稳地、用力地刮下来！一直刮到肩膀头 。。。。重复20下，，，，，，你立马能闻声脖子“咯啦”响，，，，，，那是筋结在松开！
啥感受：先是酸爽，，，，，，然后是热流，，，，，，最后是松快 。。。。刮完感受天灵盖都通气了！??
第二招：“挖山药” —— 专治肩膀头酸疙瘩? （用时：4分钟）
你干啥：用对侧手的中指指节（对，，，，，，就是弯起来像挖工具那样），，，，，，找到肩膀最高点，，，，，，旁边一点，，，，，，肯定能按到一个特殊酸疼的“小疙瘩”，，，，，，那就是劳损点 。。。。
咋转动：按住谁人“酸疙瘩”，，，，，，手指不动，，，，，，让整个肩膀逐步做画圈运动，，，，，，向前10圈，，，，，，再向后10圈 。。。。让疙瘩在指节底下自己“化开” 。。。。
啥感受：这个历程疼得俺龇牙咧嘴，，，，，，但疼完了是一种说不出的舒坦，，，，，，似乎挖掉了一坨陈年“老山药”！?
第三招：“肘通天” —— 专治后背三角区? （用时：3分钟）
你干啥：这招需要一点柔韧性 。。。。把一只手从肩膀上方弯已往，，，，，，另一只手从后腰弯上去，，，，，，两只手在背后只管够 。。。。
咋转动：够不着？？？？？没事！重点不是拉住，，，，，，而是拉伸 。。。。坚持这个“挣扎”的姿势，，，，，，深呼吸10次 。。。。然后，，，，，，在能遇到的后背皮肤上，，，，，，抹上油，，，，，，用指尖上下搓几下 。。。。
啥感受：整个后背，，，，，，特殊是肩胛骨中心那块“无人区”都被翻开了，，，，，，感受能挺直腰板做人了！?
精油推拿好，，，，，，但规则不可少 。。。。搞错了不是养生，，，，，，是“伤身”！这几条是俺先生傅拿戒尺敲着黑板讲的，，，，，，你务必记死：
隐讳一：白天别用“放松油”? ?
像薰衣草、马郁兰这些有强力放松效果的，，，，，，万万不可白天上班前用！否则一上午你都昏昏沉沉，，，，，，只想睡觉 。。。。睡前1小时用，，，，，，才是黄金时间 。。。。
隐讳二：这几种人，，，，，，躲远点！
孕妇、哺乳期宝妈：绝对不可用！许多精油通经活血，，，，，，对胎儿和婴儿风险极大 。。。。
皮肤有伤口、湿疹的：精油是刺激性物质，，，，，，往伤口上抹，，，，，，那是伤口上撒盐，，，，，，疼死你！
高血压、癫痫病人：有些精油会影响神经和血压，，，，，，必需遵医嘱，，，，，，自己绝不可瞎试！
隐讳三：一次别贪多，，，，，，3种油是上限? ??
俺知道你盛意，，，，，，想啥功效都来点 。。。。不可！? 一次搭配的纯精油种类不要凌驾3种，，，，，，否则因素太重大，，，，，，皮肤受不了，，，，，，还可能爆发不可预知的反映 。。。。少即是多，，，，，，在这儿是真理 。。。。
问：精油抹上去火辣辣的，，，，，，正常不？？？？？
答：温热感正常，，，，，，火辣辣刺痛绝对不正常！? 说明要么浓度太高了，，，，，，要么你对这种精油不耐受 。。。。赶忙用纸巾擦掉，，，，，，用大宗甜杏仁油稀释涂抹的位置 。。。。下次记得，，，，，，精油浓度宁低勿高！
问：推拿完要洗掉不？？？？？怕弄脏睡衣 。。。。
答：最好别马上洗！? 推拿完正是吸收的时间 。。。。你可以在推拿前换上旧的、深色的睡衣，，，，，，或者推拿后等至少2小时再睡 。。。。皮肤吸收很快，，，，，，不会一直油腻腻的 。。。。
问：一瓶精油能用多久？？？？？是不是很烧钱？？？？？
答：可别被专柜吓 。。。。≡凼羌矣帽＝，，，，，，不是开美容院 。。。。一瓶10毫升的基础油，，，，，，配着精油用，，，，，，能用一两个月 。。。。纯精油由于一次只用几滴，，，，，，一小瓶5ml的也能用良久 。。。。平摊到天天，，，，，，比喝奶茶自制多了，，，，，，还康健！?
问：必需买死贵的牌子吗？？？？？
答：不不不！要害看“纯度”和“植物拉丁学名” 。。。。别买杂牌香精油 。。。。选有信誉的、标明100%纯精油的、并且有植物完整拉丁学名的品牌 。。。。价钱适中就行，，，，，，别交智商税 。。。。
以是说啊，，，，，，这“特殊”的精油推拿，，，，，，特殊在“专心”和“用对”，，，，，，可不是啥歪门邪道 。。。。??♀? 它是一门让自个儿身体更舒坦的忠实手艺 。。。。
俺花了五千块，，，，，，学到的最值钱的原理就是：你的身体，，，，，，它自己会语言 。。。。你好好对它，，，，，，它才华好好给你干活 。。。。这一瓶瓶精油，，，，，，一次次推拿，，，，，，就是咱跟自个儿身体说的“体己话” 。。。。?
天天晚上花上十来分钟，，，，，，随着俺这“踩坑”踩出来的办法，，，，，，给自个儿松松绑 。。。。那份从骨头缝里透出来的松快劲儿，，，，，，比吃啥大餐、买啥包都着实，，，，，，都美气！? 你还不赶忙试试？？？？？试好了，，，，，，记得回来找俺谝一谝 。。。。?