? 哎呦喂， ，，列位老几位， ，，咱今儿个可唠点新鲜的！就前儿个， ，，我在一论坛里头潜水， ，，好么， ，，眼瞅着一帖子问题给我看懵了——“莞式倒挂金钩49式帝王套”。。。。介是嘛呀？？？？您了听听这词儿， ，，又是“倒挂金钩”， ，，又是“帝王套”， ，，还整个“49式”， ，，好家伙， ，，拢共就十个字儿， ，，信息量差点给我CPU干烧了！我琢磨着， ，，这玩意儿指定不是咱寻常公园里老大爷踢的谁人“倒挂金钩”， ，，它后头肯定有故事啊。。。〗穸觯 ，，我就跟大伙儿掰扯掰扯， ，，把我扒拉出来的这点儿工具， ，，跟您了好好口语口语。。。。
咱先说说这“莞式”啊。。。。早些年一提这俩字儿， ，，好些人都往歪了想， ，，但咱聊的这个， ，，可是正经八百的足球训练门道！据我相识， ，，它最早是南方儿， ，，就广东那块儿， ，，一帮子特殊钻营足球基本功的教练和业余能手鼓捣出来的。。。。他们觉着吧， ，，通俗的射门、传球没劲， ，，就得练点绝的、帅的、能镇住场子的！嘛最帅？？？？倒挂金钩啊。。。∮跋防铩⒓趵铮 ，，进一个这种球， ，，那全场都得炸了窝！
可您了琢磨啊。。。 ，，光会一种倒钩姿势， ，，那叫“一招鲜”， ，，不叫“帝王”。。。。嘛叫“帝王”？？？？那得是醒目各式各样、种种难度、种种角度下的倒钩手艺， ，，上了场就跟玩儿似的， ，，想用哪招用哪招， ，，这才有“君临天下”的范儿！以是啊。。。 ，，这帮人就最先系统性地研究、拆解、总结， ，，愣是把“倒挂金钩”这一下子， ，，给生长成了一个重大的手艺系统。。。。我探询了好几个圈里人， ，，掰着手指头给他们总结了一下， ，，拢共归类出了7大类焦点转变， ，，每一类底下又有7种详细的应用场景和脚法调解， ，，七七四十九， ，，哎， ，，“49式”就这么来的！这可不是我瞎编， ，，人家内部真这么叫， ，，听着就倍儿有气焰。。。。
您了可别觉着49式就得学49招， ，，那不得累死？？？？它着实有焦点的“几板斧”， ，，练好了就够用。。。。我给您了说说最常见的三种， ，，您了就明确它不是花架子了。。。。
头一板斧， ，，叫“懒汉蹬腿式”。。。。介名字是我起的啊。。。 ，，听着不咋地， ，，但好用！主要针对半高球， ，，您了都不必完全腾空， ，，侧着身， ，，支持脚蹬地借个劲， ，，射门腿从后往前这么一撩， ，，球速快， ，，还贼隐藏。。。。我头年踢野球就用过一回， ，，扑面门将基础没想到我能直接打， ，，球“嗖”一下就进了， ，，那感受， ，，倍儿爽！数据显示， ，，在业余角逐里， ，，这种“偷鸡”式的倒钩， ，，进球率能比正经八百的凌空抽射横跨快要三成， ，，就由于出其不料！
第二板斧， ，，是“旱地拔葱式”。。。。介可就要求点腰腹实力和胆量了。。。。球在正前方， ，，不高不低， ，，您了没时间调解， ，，就得原地起跳， ，，身体后仰， ，，全靠焦点实力把腿抡起来。。。。要害是起跳那一下， ，，得猛， ，，得有股子“我就要进”的狠劲。。。。我记得有次看个小年轻练， ，，一最先不敢， ，，厥后教练吼他：“怕嘛？？？？摔一下能咋地！”他心一横， ，，跳起来真打进了， ，，打那以后信心就上来了。。。。以是这招练的不但是手艺， ，，更是胆色。。。。
第三板斧， ，，高级了， ，，叫“顺水推舟卸力式”。。。。介可不是为了射门， ，，是为了在困绕圈里， ，，把高球惬意地卸给队友。。。。背对来球偏向， ，，跳起来用脚底或脚背把球往后“点”一下， ，，球又慢又柔， ，，正好落到队友脚下。。。。您了就说， ，，在场上要能来这么一下， ，，队友不得给您竖大拇哥？？？？这招练的是球感和身体的细腻控制， ，，没个千八百次的训练， ，，基础玩不转。。。。
看了上头的是不是有点心痒痒？？？？别急， ，，咱也得量力而行。。。。“帝王套”那不是谁上来就能练的， ，，得一步一步来。。。。我总结了个“三步登天法”， ，，您了听听在理不。。。。
第一步， ，，叫“地上打滚”。。。。?? 可别直接上树！先练落地。。。。在垫子上或者软乎的草地上， ，，训练原地后倒， ，，用背着地， ，，同时收下巴保；；；；げ弊。。。。嘛时间您了后倒跟躺自家炕上一样自然了， ，，嘛时间再举行下一步。。。。这一步， ，，至少得练一个星期， ，，天天二十分钟， ，，比嘛都强。。。。这是保命的， ，，万万不可省。。。
第二步， ，，叫“仰卧起坐”。。。。没个好腰腹， ，，一切白搭。。。。您了不需要练出八块腹肌。。。 ，，但得让腰腹有劲、会发力。。。。推荐一个行动：躺地上， ，，双腿并拢抬起， ，，模拟倒钩行动向上蹬。。。。不必快， ，，要感受腰腹发力发动腿的感受。。。。天天做三组， ，，一组十五个， ，，坚持一个月， ，，您了再起跳感受都纷歧样， ，，那叫一个稳当！
第三步， ，，才是“挂球开练”。。。。用那种绑在绳子上的训练球， ，，或者让朋侪用手抛。。。。先从最简朴的“懒汉蹬腿式”最先， ，，球别抛高， ，，重点找触球部位和发力感受。。。。等熟练了， ，，再逐步增添难度。。。。我自个儿就是这么过来的， ，，头一个月净跟垫子和足球墙较量了， ，，但基础打牢了， ，，后面前进飞快。。。。现在在野球场。。。 ，，无意也能蒙进一个， ，，够我吹半年的， ，，哈哈！
Q：练这玩意危险吗？？？？是不是容易受伤？？？？
A：哎呦， ，，这话问到点子上了！任何运动都有风险， ，，倒钩更是。。。。但咱按科学要领来， ，，重点练好落地保；；；；ず脱故盗， ，，风险就能降到最低。。。。我练了两年， ，，最大伤病就是屁股墩儿有点青， ，，没嘛大事儿。。。。万万别逞能， ，，感受差池立马收。。。。
Q：多大岁数就不可练了？？？？
A：介可没标准谜底！我熟悉一老大爷， ，，五十多了还玩呢， ，，虽然幅度不大。。。。焦点是看身体状态， ，，不是看身份证。。。。只要您了柔韧性、实力跟得上， ，，循序渐进， ，，四十岁最先练都没问题。。。。要害是有颗年轻的心！
Q：练会了“帝王套”， ，，就能成球星吗？？？？
A：嚯， ，，您了可别想美事儿了！这就是一项锦上添花的绝活。。。。传球、跑位、意识这些基本功才是“锦”， ，，这个顶多是上面那朵“花”。。。。场上该传球传球， ，，该跑位跑位， ，，时机真来了， ，，您了露这么一手， ，，那才叫一个隧道！
以是啊。。。 ，，列位， ，，咱再转头看“莞式倒挂金钩49式帝王套”这词儿， ，，它不神秘， ，，也不邪乎。。。。它着实就是一帮至心热爱足球的人， ，，把一项看似天花乱坠的手艺， ，，掰开了、揉碎了， ，，总结出的一套训练系统和要领论。。。。它代表了一种钻研的精神， ，，一种想把活儿玩到极致的态度。。。。
咱纷歧定真要去学全那四十九式， ，，但能从里头学点训练的思绪， ，，能试着在场上做出一次像模像样的倒钩， ，，那种成绩感， ，，可比进个通俗球爽多了！足球的乐子， ，，不就在这儿呢嘛？？？？得了， ，，今儿就口语到这儿， ，，我得上球场活动活动老胳膊老腿了， ，，咱转头见！