哎呀，，，，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，，，，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，，，，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），，，，，这软件上头约人跑步，，，，，究竟靠不靠谱？？能不可成？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，，，，，俄也觉下（ji h）得不可。 。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？？咋想咋不牢靠。 。不是怕碰上“照骗”，，，，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。 。效果嘞？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，，，，，硬着头皮试了一回，，，，，你猜咋地？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，，，，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。 。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。 。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？？
先说清晰，，，，，咱这搭说的“乐成”，，，，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。 。这种乐成，，，，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，，，，，心里可忐忑。 。选了个离家近的公园，，，，，约的是早上六点。 。俄五点半就窜去了，，，，，跟特务讨论似地四下瞅。 。? 效果来的是个四十多岁的年迈，，，，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，，，，，全套行头。 。人家就是嫌一个人跑闷得慌，，，，，想找个伴儿。 。那一早晨，，，，，俄叫人家带得气喘吁吁，，，，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。 。最大的收获是，，，，，有人一起，，，，，你欠盛意思容易说“不跑了”。 。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。 。哎呀，，，，，那才红火！?? 十几号人，，，，，有男有女，，，，，有老有少，，，，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。 。清静感十足，，，，，气氛也可好。 。俄现在的牢靠跑友里头，，，，，有三个都是这么认下的。 。
二、 想“约跑”乐成，，，，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，，，，，俄也栽过跟头。 。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，，，，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。 。体育场、滨河公园这种是首选。 。俄有个朋侪就不信邪，，，，，约到个新开的、还没甚人的景观道，，，，，效果等半天没人来，，，，，心里可发毛，，，，，厥后再也不必了。 。
时间坑：? 泰三更的约跑？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，，，，，个人之间，，，，，只管约在清早或者黄昏。 。清静第一，，，，，这可不是闹着玩嘞。 。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，，，，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，，，，，跑步是假，，，，，想撩闲是真，，，，，跑两步就喊累要休息，，，，，惠顾着要微信。 。这种人，，，，，一般加入一回活动，，，，，就叫组织者“拉黑”了。 。咱的目的是强身健体，，，，，不是添堵。 。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，，，，，就别约人家配速五分的大神了。 。? 提前在软件上看看人家的跑力值，，，，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。 。差别太大，，，，，双方都难受，，，，，肯定没下次。 。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？？独家干货！
凭证俄的履历，，，，，想顺顺遂利找到好跑友，，，，，按下面这几步走，，，，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。 。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，，，，，最好果真。 。你月跑量几多，，，，，配速几多，，，，，经常在哪块跑，，，，，这些信息越全，，，，，别人以为你越靠谱。 。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。 。
第二步：从“大活动”到“小约定”。 。 刚最先，，，，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。 。这种活动往往有组织者，，，，，流程规范，，，，，加入人多。 。你先在这种场合里混个脸熟，，，，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，，，，，再逐步生长为私下牢靠约跑。 。这叫“稳妥”。 。
第三步：相同细节，，，，，说到做到。 。? 约的时间，，，，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，，，，，都说清晰。 。允许下的事，，，，，只要不是天上下刀子，，，，，只管别放鸽子。 。信誉是一回一回攒下来的。 。
第四步：首次晤面，，，，，做个“通俗朋侪”。 。 第一次跑，，，，，多聊聊跑步自己，，，，，器材啊，，，，，赛事啊，，，，，伤病恢复啊。 。阻止太过打探私人情形。 。感受惬意，，，，，自然会有下次。 。感受差池，，，，，跑完客套再见，，，，，不再约即是。 。
FAQ：恁最体贴的问题，，，，，俄一次说清！
问：软件约跑，，，，，真的不要钱？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。 。但有些跑团组织的活动，，，，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，，，，，这个都是AA，，，，，提前说清就行。 。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，，，，，八成是骗子，，，，，快跑！
问：女生一个人，，，，，敢不敢用这个？？? ?
答：俄的建议是，，，，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。 。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，，，，，就用谁人。 。第一次约个人跑友，，，，，最好带上你的闺蜜一起。 。清静问题上，，，，，咋审慎都不为过。 。
问：用哪个软件乐成率最高？？? ?
答：俄不说详细名字，，，，，免的说俄做广告。 。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。 。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，，，，，反而容易鱼龙混杂。 。
问：会不会很尴尬，，，，，没话说？？? ?
答：哈哈，，，，，最先可能会有点。 。但你想啊，，，，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，，，，，还怕没话说？？“你这双鞋缓震咋样？？”“前面这个坡咋冲省力？？”“最近有个线上赛你报没？？”……话题可多嘞！跑起来，，，，，尴尬就随风散了。 。
结语：跑出去，，，，，天下就是你的跑道
说一千，，，，，道一万，，，，，软件就是个工具。 。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，，，，，要害照旧看你怎么用，，，，，带着甚目的去用。 。
俄这两年，，，，，通过软件约跑，，，，，不但把体重降下来15斤，，，，，体检指标所有正常了，，，，，更主要的是，，，，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。 。我们从线上跑到线下，，，，，从跑步聊到生涯，，，，，相互鼓劲。 。这种收获，，，，，远远凌驾了跑步自己。 。
以是啊，，，，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，，，，，守好清静底线，，，，，大胆地去约你的第一次跑步吧。 。春天的风可美嘞，，，，，说未必你的下一个好朋侪，，，，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?