哎，，，，，，我说伙计们，，，，，，咱今天喷个空儿，，，，，，说点着实哩。。。。。 。在镇江待久了，，，，，，你是不是也有这样哩时间？？心里头跟揣了团火样，，，，，，燥得很！? 事情上哩疙瘩，，，，，，生涯里哩麻缠，，，，，，再加上这春夏之交哩天气，，，，，，哎呦，，，，，，那叫一个“火冒三丈”！
甭管你是外地老户，，，，，，照旧才来哩新镇江人，，，，，，预计都琢磨过这个事儿：镇江，，，，，，尚有能让人顺顺气、泻泻火哩好地方没有？？? 可别想岔了嗷，，，，，，咱说哩是正儿八经、能让身心都得劲哩地方。。。。。 。今个儿，，，，，，我就连系俺在镇江这几年“灭火”哩实战履历，，，，，，给大伙儿摆扯摆扯。。。。。 。?
咱先说最着实哩，，，，，，就是你感受嗓子干、嘴起泡、便秘那种“实火”。。。。。 。这号火，，，，，，光坐着生闷气可不中，，，，，，你得动起来，，，，，，得吃对！
1. 出汗排毒，，，，，，首选这些地儿：
夜爬南山栈道：这可是俺哩“御用泻火地”！傍黑儿，，，，，，顺着栈道逐步往上走，，，，，，出一身透汗。。。。。 。站到高处，，，，，，看着城里头哩灯火，，，，，，那股无名火随着汗一出，，，，，，风一吹，，，，，，真哩能散一泰半。。。。。 。要害是免费！你算算，，，，，，去健身房一年得大几千，，，，，，这儿一分钱不花，，，，，，效果还奇好。。。。。 。?
金山湖哩健步道：心里憋屈哩时间，，，，，，你就去湖边，，，，，，甩开步子可劲儿走。。。。。 。最好是快走，，，，，，走到身上微微发汗。。。。。 。湖面坦荡，，，，，，水汽一扑，，，，，，心里头谁人拧巴劲儿自然就松开了。。。。。 。俺实测过，，，，，，绕湖走上一大圈，，，，，，差未几5公里，，，，，，啥烦心事都能暂时扔脑后。。。。。 。
2. “吃”灭心火，，，，，，这几样准没错：
在镇江，，，，，，你别光惦记着锅盖面跟肴肉，，，，，，这几样“灭火器”你得知道：
伙头烧卖哩绿豆汤（大市口周围）：他家哩绿豆汤，，，，，，是真正熬出沙哩老式做法，，，，，，一碗下肚，，，，，，清凉从喉咙眼儿舒坦到肚里。。。。。 。炎天俺每周都得去两回，，，，，，比喝啥凉茶都得劲。。。。。 。
江大后街哩冰糖烤梨：学生娃们最爱，，，，，，但咱“上火”中青年也得试试。。。。。 。梨子烤得糯甜，，，，，，汤汁温润，，，，，，对那种干咳、嗓子倒运索哩“虚火”，，，，，，可管用。。。。。 。价钱也自制，，，，，，十来块钱一份，，，，，，实惠。。。。。 。
自家熬哩茅根竹蔗水：这是俺媳妇儿哩绝活。。。。。 。菜市场买点茅根、竹蔗、胡萝卜，，，，，，回家一锅煮。。。。。 。本钱不到10块钱，，，，，，能煮一大壶，，，，，，全家喝一天。。。。。 。这才是最康健、最基础哩“泻人烟疗”，，，，，，比买任何饮料都强！?
有些火，，，，，，它不是身上哩，，，，，，是心里头拱上来哩。。。。。 。烦事情、气人情、愁未来，，，，，，这种“邪火”最难弄。。。。。 。你得找能让心静下来哩地方。。。。。 。
1. 一个人发呆哩“宝藏地”：
西津渡哩云台阁廊下：许多人都去西津渡，，，，，，但大多是逛街上。。。。。 。你试试，，，，，，找个小茶楼二楼靠窗哩位置，，，，，，或者就在云台阁那里找个清静哩廊子下坐着。。。。。 。啥也不干，，，，，，就看下边哩人來人往，，，，，，看那些老屋子。。。。。 。看上个把钟头，，，，，，你就觉着，，，，，，自己那点事儿，，，，，，在时间跟前，，，，，，真不算个事儿。。。。。 。?
焦山哩碑林：对，，，，，，就是看石头刻字。。。。。 。那地方清净，，，，，，凉爽。。。。。 。一个个字看已往，，，，，，心思自然就沉下来了。。。。。 。这时间你琢磨哩就不是“向导真不是工具”，，，，，，而是“昔人这字儿是咋写出来哩”了。。。。。 。情形能改变人想啥，，，，，，这是真哩。。。。。 。
2. 做点“不必动脑子”哩手工活：
永安路菜市场：你没看错，，，，，，就是菜市。。。。。 。⌒睦锩炅ㄊ奔洌，，，，，俺就爱去逛菜市场。。。。。 。听听吆喝声，，，，，，看看水灵灵哩青菜、活蹦乱跳哩鱼。。。。。 。那股子热闹哩、在世哩烟火气，，，，，，最能治愈人。。。。。 。买点儿新鲜菜回家做一顿，，，，，，忙活起来，，，，，，火气就转移了。。。。。 。
手工陶瓷作坊（梦溪广场周围有）：花个几十块钱，，，，，，去捏一下昼泥巴。。。。。 。手上沾着泥，，，，，，心里啥也不想，，，，，，就琢磨着怎么把杯子不弄塌。。。。。 。做完之后，，，，，，看着自己哩“作品”，，，，，，哪怕歪瓜裂枣哩，，，，，，那股专注后哩成绩感，，，，，，能顶替掉所有急躁。。。。。 。
最后一类火，，，，，，是“郁火”，，，，，，闷出来哩。。。。。 。没人语言，，，，，，没人明确，，，，，，感受可孤苦。。。。。 。这号火，，，，，，得靠“说出来”才华泻。。。。。 。
1. 不花钱哩“话疗”场合：
老城区哩社区公园：北固山脚下、桃花坞那里，，，，，，好多小公园。。。。。 。里头坐哩都是退休哩先生傅、老姨妈。。。。。 。搬个小马扎坐已往，，，，，，听他们唠嗑，，，，，，从国家大事唠到青菜几毛。。。。。 。你基础不必咋语言，，，，，，光听着，，，，，，就觉着生涯真接地气，，，，，，自己那点郁闷不算啥。。。。。 。这叫“陶醉式体验生涯”。。。。。 。??
长江边哩长椅：特殊是春江潮广场往东那段。。。。。 。晚上常有人坐那垂纶、发呆。。。。。 。有时间旁边坐个人，，，，，，自然而然就能搭上话，，，，，，说说“今个儿鱼口不中啊”、“风吹着真得劲”。。。。。 。跟生疏人说两句不痛不痒哩话，，，，，，反而没压力，，，，，，说完心里可轻松。。。。。 。
2. 有配合喜欢哩“组织”：
南山哩徒步群、跑团：在镇江，，，，，，这类活动可多。。。。。 。你加入进去，，，，，，随着大步队一起流汗。。。。。 。跑步哩时间没人问你为啥烦，，，，，，跑完了各人一起吃个早饭，，，，，，那种整体活动带来哩归属感，，，，，，是最好哩减压药。。。。。 。俺加了个周末徒步群，，，，，，每次活动完，，，，，，心情能好上一个星期。。。。。 。
书店哩读者分享会（苏宁广场那里哩书店常办）：去听听别人哩故事，，，，，，看看别人哩活法。。。。。 。你会发明自己不是一个人，，，，，，许多人都有种种各样哩“火”要泻。。。。。 。交流，，，，，，自己就是一种疗愈。。。。。 。
Q1：你说这么多，，，，，，跟我想哩“泻火”地方是不是一回事？？
A1：伙计，，，，，，咱翻开天窗说亮话。。。。。 。你要是想找那种不正经、违法乱纪哩地方，，，，，，我劝你及早歇歇吧！那都不是“泻火”，，，，，，那是“焚烧”，，，，，，是往自己身上招灾肇事。。。。。 。咱今天说哩，，，，，，是能让你恒久心安、身体康健、心里敞亮哩正道。。。。。 。哪个得劲，，，，，，你心里得有个秤。。。。。 。??
Q2：你推荐哩这些，，，，，，有些我也知道，，，，，，但去了似乎也没用。。。。。 ？？
A2：这我可得说道说道。。。。。 。你去西津渡，，，，，，要是还捧着手机不；；；；厥虑槲⑿牛，，，，，那去火星也不管用！要害是你得“陶醉进去”。。。。。 。爬山就专心喘气看景，，，，，，逛公园就专心听人唠嗑。。。。。 。你得给自己一两个钟头，，，，，，真正把自己从让你上火哩事儿里摘出来。。。。。 。这叫“有用泻火”，，，，，，走马观花可不可。。。。。 。
Q3：要是这些办法都试了，，，，，，照旧憋得慌，，，，，，咋整？？
A3：那咱就得重视了。。。。。 。若是恒久心里压着一股火，，，，，，对啥都提不起劲，，，，，，甚至影响用饭睡觉了。。。。。 。别硬扛，，，，，，也别以为丢人，，，，，，咱镇江正规哩心理咨询渠道现在也很利便。。。。。 。这不是说你“有病”，，，，，，就跟伤风了要吃药一样，，，，，，是照顾自己哩情绪康健。。。。。 。这才是最科学、最认真哩“泻火”最终要领。。。。。 。?
以是。。。。。 。，，，，，兄弟姊妹们，，，，，，别再随处偷偷摸摸探询那些不靠谱哩“地方”了。。。。。 。镇江这座好地方，，，，，，能“泻火”哩正道儿多着哩！? 从南山到金山湖，，，，，，从锅盖面馆到长江边，，，，，，从热闹哩菜市场到清静哩书店，，，，，，随处都是生涯，，，，，，随处都能给你慰藉。。。。。 。
真正哩“泻火”，，，，，，不是一时哩纵容，，，，，，而是找到一种让你能恒久心安、身体舒坦哩生涯方式。。。。。 。下次再以为“火大”哩时间，，，，，，试试俺说哩这些办法。。。。。 。从一次酣畅哩夜跑，，，，，，一碗清甜哩绿豆汤，，，，，，或者一次漫无目哩哩溜达最先。。。。。 。
日子还长，，，，，，咱都得学会自己把自己哄得劲，，，，，，你说是不是这个理儿？？? 在镇江，，，，，，把日子过惬意了，，，，，，比啥都强！