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同城约跑去那里找伴？？？？？？3个靠谱渠道实测，，，
，，夜跑晨练不孑立，，，
，，一起跑更得劲！

哎，，，
，，伙计们，，，
，，提及这“同城约跑”，，，
，，额可是有老多话想说咧！? 前阵子，，，
，，额一个人跑步，，，
，，跑了么俩月，，，
，，就坚持不下去了，，，
，，以为寡求的，，，
，，没意思。。。
。。。厥后寻思着，，，
，，得找上些伴儿，，，
，，相互催促着，，，
，，这才算把跑步这事儿给拾掇起来。。。
。。。今儿，，，
，，就把额寻跑伴儿的那些履历、踩过的坑，，，
，，跟大伙儿好好拉呱拉呱。。。
。。。你可甭小看这“找伴儿”，，，
，，里头考究可大咧！

一、 同城跑伴，，，
，，去哪寻摸最靠谱？？？？？？（额实测过的3个地界）

一最先，，，
，，额也是两眼一抹黑，，，
，，不知道该去哪寻人。。。
。。。试过好几样，，，
，，最后发明下头这仨地界最管用。。。
。。。

1. 跑团跟活动：最扎实，，，
   ，，一找一个准！? ??♂???♀?

   这可是额首推的办法！你可甭在手机上瞎搜，，，
   ，，额告你，，，
   ，，最直接的就是去你家门口的体育场、公园的跑步道上蹲守。。。
   。。。尤其是晚上七点往后，，，
   ，，或者清早六点来钟，，，
   ，，你看哪些人跑得纪律、装备也像那么回事，，，
   ，，鼓足勇气上前问一句：“兄dei/姐，，，
   ，，咱这有啥跑团么？？？？？？能加一个不？？？？？？”十有八九能成！额们这片的“滨河路夜跑团”，，，
   ，，就是这麽加上的，，，
   ，，现在每周三、周日牢靠活动，，，
   ，，热闹得不可。。。
   。。。

2. 手机上的运动APP：利便，，，
   ，，但要擦亮眼！? ?

   像Keep、悦跑圈这些，，，
   ，，里头都有“周围跑友”、“同城活动”的版块。。。
   。。。额用过，，，
   ，，上头人是真多。。。
   。。。可是！? 这里头啥人也有。。。
   。。。额的履历是，，，
   ，，优先找那些有经常性跑步纪录、头像和资料真实的，，，
   ，，打个招呼先从线上聊聊跑步心得，，，
   ，，别一上来就约跑。。。
   。。。最好是能先加入APP里那些外地着名的、有组织的线上俱乐部，，，
   ，，从大群里再熟悉几个人，，，
   ，，这样更稳妥。。。
   。。？？？？？？刹桓蚁辜，，，
   ，，尤其是那种啥动态也没有，，，
   ，，一上来就私聊的，，，
   ，，大都不靠谱。。。
   。。。

3. 外地的论坛跟贴吧：能挖出“宝藏”老跑友！? ?

   你别看现在论坛老了，，，
   ，，但像额们外地的一些都会贴吧、生涯论坛，，，
   ，，里头藏龙卧虎！你就搜“XX市 跑步”、“XX地 约跑”，，，
   ，，保准能翻出不少陈年迈帖。。。
   。。。里头有些跑友，，，
   ，，可能不咋用新潮APP，，，
   ，，但都是跑了十来年的老把式，，，
   ，，履历富厚得很。。。
   。。。额就在贴吧里熟悉了一位五十多岁的年迈，，，
   ，，人家赛马拉松的，，，
   ，，随着他学了不少调解呼吸、控制配速的门道，，，
   ，，这可是花钱也买不来的。。。
   。。。不过这儿信息杂，，，
   ，，也需要仔细分辨。。。
   。。。

二、 寻下跑伴了，，，
，，咋能处得恒久、跑得愉快？？？？？？

人寻下了，，，
，，可不就万事大吉了。。。
。。。能不可一块儿跑下去，，，
，，里头的道道更多。。。
。。。

• 水平得差未几，，，
  ，，谁也别拖累谁。。。
  。。。? 这是最要紧的一条！你让人家一个配速5分的大神，，，
  ，，天天等你配速8分的，，，
  ，，人家憋屈，，，
  ，，你压力也大。。。
  。。。额刚最先就犯过这错，，，
  ，，硬跟快腿组，，，
  ，，效果跑一次伤一次，，，
  ，，信心也跑没了。。。
  。。。最好是提前说好各自的配速、距离，，，
  ，，找差未几的。。。
  。。。? 慢有慢的伴儿，，，
  ，，快有快的圈，，，
  ，，都愉快。。。
  。。。

• 规则提前说好，，，
  ，，省得日后生贫困。。。
  。。。? 好比，，，
  ，，约好6点跑，，，
  ，，迟到凌驾10分钟还等不等？？？？？？跑的路上是闷头跑，，，
  ，，照旧可以聊谈天？？？？？？跑完了是一起吃个早饭，，，
  ，，照旧各回各家？？？？？？这些零琐屑碎的事，，，
  ，，提前有个话，，，
  ，，各人都惬意。。。
  。。。额们的跑团规则是：迟到不等，，，
  ，，清静自尊，，，
  ，，相互勉励不攀比。。。
  。。。? 简朴明晰，，，
  ，，执行了好几年，，，
  ，，没红过脸。。。
  。。。

• 别光是跑，，，
  ，，也得有点人情味。。。
  。。。? ????

  跑完了，，，
  ，，各人一块儿拉伸拉伸，，，
  ，，凑钱买箱水，，，
  ，，谁过生日了在跑后一起吃块蛋糕…这些小事，，，
  ，，能让一个松散的“约跑”整体，，，
  ，，变得有温度。。。
  。。。额们跑团有人事情不顺心了，，，
  ，，跑的时间大伙儿听她叨叨叨，，，
  ，，跑完了，，，
  ，，坏情绪也散得差未几了。。。
  。。。这才是“伴儿”的意义，，，
  ，，不止是跑步搭子。。。
  。。。

三、 额踩过的“坑”跟要紧的清静嘱咐

说点着实的，，，
，，也有不美气的履历，，，
，，大伙儿可万万避开。。。
。。。

额在APP上遇到过一后生，，，
，，聊得挺好，，，
，，约了早上在公园跑。。。
。。。效果人来了，，，
，，跑不了两步就最先跟额乞贷，，，
，，说钱包丢了要坐车回家…额一听就以为差池，，，
，，搪塞了两句赶忙撤了。。。
。。。厥后在别的跑友那听说，，，
，，这人就是个骗子，，，
，，专骗跑友。。。
。。。以是，，，
，，头一再约，，，
，，一定要在白天、人多的果真场合！? 女生最好能再叫上一个朋侪。。。
。。。珍贵物品少带，，，
，，水跟手机自己拿好。。。
。。。

尚有一点，，，
，，身体是你自个儿的！? 约跑是为了相互勉励，，，
，，不是相互攀比、逞能。。。
。。。别望见别人今天多跑了两圈，，，
，，你就硬撑着也要跟上，，，
，，效果伤了膝盖，，，
，，可得不偿失。。。
。。。不惬意了就明说，，，
，，真正的跑友都会明确，，，
，，还会照顾你。。。
。。。

【FAQ】你可能会问的

问：我是个新手，，，
，，跑得慢，，，
，，怕没人愿意跟我跑，，，
，，咋办？？？？？？

答：快别这么想！额刚说了，，，
，，找水平相当的。。。
。。。许多APP和跑团都有“新手组”、“养生跑组”，，，
，，就是为咱准备的。。。
。。。各人都是从零最先，，，
，，一起前进，，，
，，一点不丢人。。。
。。。大胆去找，，，
，，额就是加了新手组，，，
，，才熟悉了现在这帮老伙计。。。
。。。

问：跟跑友除了跑步，，，
，，还能聊啥？？？？？？怕没话说尴尬。。。
。。。

答：一最先聊跑步就行啊！。
。。。　澳阏庑醋挪焕，，，
，，啥型号？？？？？？”“跑完小腿肚疼，，，
，，你有这情形么？？？？？？”… 这就是话头。。。
。。。跑熟了，，，
，，自然而然就聊到事情、生涯了。。。
。。。配合的喜欢就是最好的话题，，，
，，不必硬找。。。
。。。

问：万一加入的跑团有收费，，，
，，靠谱不？？？？？？

答：这个得擦亮眼。。。
。。。正规跑团，，，
，，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等，，，
，，账目会果真。。。
。。。若是一上来就让你交一大笔钱，，，
，，或者推销产品为主的，，，
，，你可得好好掂量掂量。。。
。。。额的建议是，，，
，，先加入两次他们的免费活动，，，
，，看看民俗咋样，，，
，，再决议。。。
。。。

问：天气欠好的时间，，，
，，咋办？？？？？？活举措废么？？？？？？

答：一般的跑团都有规则。。。
。。。小雨、小雪，，，
，，只要地面不滑，，，
，，硬核跑友照常。。。
。。。若是是大雨、大风、雾霾天，，，
，，为了清静，，，
，，组织者一般会提前通知作废。。。
。。。自己跑的话，，，
，，更别逞强，，，
，，在家做做焦点训练也一样。。。
。。。

结语

以是咧，，，
，，伙计们，，，
，，“同城约跑”这事儿，，，
，，说难也不难。。。
。。。焦点就三点：去对地方寻人，，，
，，找对水平配对，，，
，，注重清静规则。。。
。。。? 跑步自己是个有点死板的事，，，
，，但有了伴儿，，，
，，就成了每周的盼头。。。
。。。听着大伙儿的脚步声和喘气声，，，
，，相互打个气，，，
，，跑完再嘻嘻哈哈扯上半天，，，
，，那份得劲，，，
，，是一个人跑绝对体会不到的。。。
。。。?

别再一个人闷头跑了，，，
，，赶忙按额说的办法，，，
，，去寻寻你的同城跑伴吧！跑起来，，，
，，你会发明，，，
，，不但是身体轻快了，，，
，，在这座城里，，，
，，你也多了一群能说到一块儿、跑到一块儿的朋侪。。。
。。。那感受，，，
，，可是美着呢！走，，，
，，跑步去！?

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