哎哟， ，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的， ，就专门说说这“足底推拿的利益”。。。。? 您可甭小看这两只脚板儿， ，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”， ，按了有小十年了， ，那滋味， ，得劲！? 您要是觉着累了一天， ，脚底板又酸又胀， ，那真该试试。。。。 这可不是瞎说， ，是有大考究的。。。。 咱今天就掰开揉碎， ，好好跟您说道说道。。。。
第一板斧：按按脚， ，乏气全跑掉， ，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？？？？？？忙活一天， ，回抵家， ，这腿脚就跟不是自个儿的一样， ，沉得抬不起来。。。。? 俺以前在厂里上班， ，一站就是一天， ，晚上回家那脚肿的， ，穿鞋都费劲。。。。 厥后听了俺妻子的话， ，最先去门口小店按脚， ，哎呀妈呀， ，那感受， ，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益， ，就是解乏、缓解疲劳。。。。 科学上咋说俺不懂， ，但俺知道， ，脚底下穴位多， ，连着全身哩。。。。 先生傅一上手， ，捏捏按按， ，那股子酸胀劲儿已往之后， ，全身都松快了。。。。 俺专门问过先生傅， ，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾， ，推拿就像给身体各个部件发信号， ，让它们“醒醒盹儿， ，别偷懒”。。。。?
有数据为证咧！ 俺查过资料， ，有研究说， ，做完半小时足底推拿， ，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。。。 俺自己就是活例子， ，以前下班累得话都不想说， ，现在按完脚， ，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。。。 这不但是感受， ，是真有用！ 您要是不信， ，去试一次就懂了， ，比泡热水脚还得劲十倍。。。。?
第二板斧：夜里睡扎实， ，白天精神足， ，这比吃啥补药都强！
第二个大利益， ，改善睡眠。。。。 俺老伴儿以前老失眠， ，翻来覆去跟烙饼似的， ，吵得俺也睡欠好。。。。? 厥后带她去按了一再脚， ，您猜咋着？？？？？？回来躺下没十分钟， ，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐， ，厥后发明， ，俺自个儿的睡眠也沉了， ，一觉到天亮， ，早上起来脑瓜子清亮亮的。。。。
这可是有考究的。。。。 先生傅说， ，脚底有个“失眠点”和“安神区”， ，按对了地方， ，就能把躁动的心火给引下来。。。。 俺以为特殊对， ，人睡不着， ，大都是心里有事， ，或者气血在上面下不来。。。。 脚一按， ，气血通了， ，心就静了。。。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率， ，雷打不动。。。。 睡眠好了， ，白天干活都有劲儿， ，性情也好了， ，老伴儿都说俺像变了个人。。。。
再说个案例。。。。 俺对门的老张头， ，高血压， ，睡觉轻。。。。 俺推荐他去按脚， ，他坚持了三个月， ，现在血压稳当了不少， ，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。。。 他自己都说， ，这比天天吃歇息药强， ，还没副作用。。。。 您看， ，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大病， ，小误差自己也能调理！
这第三点， ，是增进全身康健， ，调理一些小误差。。。。 中医不是讲“上病下治”嘛， ，脚就是人的“第他心脏”。。。。?? 气血从心脏蹦出来， ，走到脚再回去， ，脚要是堵了， ，全身都不愉快。。。。
俺有个老寒腿的误差， ，一到阴天下雨就隐约作痛。。。。 按脚的时间， ，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位， ，按的时间那叫一个酸爽， ，但按完之后， ，腿脚暖烘烘的， ，疼痛感轻多了。。。。 先生说， ，这是把经络给推通了， ，气血能流已往了。。。。 坚持了小半年， ，现在老寒腿犯的次数少多啦。。。。??
尚有像消化不良、便秘这样的小误差， ，也能通过按脚来调理。。。。 脚底有个区域是管肠胃的， ，按对了能增进蠕动。。。。 俺孙子放假在家光吃肉， ，不爱吃菜， ，积了食， ，肚子胀。。。。 俺就照先生傅教的手法， ，给他轻轻按脚底那块， ，按了十几分钟， ，他就跑茅厕了， ，回来就说肚子舒坦了。。。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是， ，它能帮着发明身体的一些小预警。。。。 有一次按脚， ，师傅按到俺脚心靠左一个地方， ，俺疼得一激灵。。。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏， ，最近是不是熬夜喝酒了？？？？？？可得注重点儿。。。。” 哎呦， ，说得真准！那阵子确实应酬多。。。。 打那儿以后， ，俺就收敛多了。。。。 您说， ，这算不算是个“康健预警机”？？？？？？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？？？？？？
答：这看个人。。。。 要是保健， ，一周一到两次就中。。。。 要是想调理点小误差， ，可以密一点， ，好比隔天一次， ，坚持一阵子。。。。 像俺， ，就牢靠每周六晚上去， ，当成个享受。。。。?
问：自己在家能按不？？？？？？有啥要注重的？？？？？？
答：能！但最好先让师傅教教， ，认准几个大穴位。。。。 自己按可以用手， ，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。。。 注重：饭后一小时别按， ，太饱太饿都别按。。。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准， ，可别往死里按， ，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？？？？？？
答：也不是。。。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇， ，都得特殊小心， ，最好先问问医生。。。。 尚有， ，若是身体正发着高烧， ，也别去按。。。。?
问：按的时间疼， ，是好事坏事？？？？？？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的， ，说明谁人反射区可能不太通畅。。。。 但要是那种忍受不了的刺痛， ，就得赶忙告诉师傅， ，轻点儿或者避开。。。。 惬意的疼和伤人的疼， ，咱自己能分清晰。。。。?
问：一次按多久合适？？？？？？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。。。 时间太短没感受， ，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算， ，咱按一个钟， ，全身舒坦又不铺张。。。。?
结语：
好啦， ，俺哩话唠完了。。。。 您瞅瞅， ，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？？？？？从解乏到助眠， ，再到调理身体， ，它就像给咱身体这台机械做按期保养， ，螺丝牢牢， ，油路通通。。。。? 花点小钱， ，换来全身轻松， ，夜里睡得香， ，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人， ，更得对自己好一点。。。。
您要还没试过， ，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。。。 记着咱的老话：“树老根先老， ，人老脚先衰。。。。” 把脚伺候好了， ，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起， ，关注一下您的脚吧， ，它陪您走了一辈子路， ，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！