哎哟，，， ，，你问这个算是问对人咯！? 老子去年心血来潮想跑步减肥，，， ，，又嫌个人跑起莫自得思，，， ，，就在手机头鼓捣了几个“约跑”软件。。 。真话跟你说，，， ，，有乐成嘞，，， ，，也有踩坑嘞，，， ，，今天就跟各人摆一哈我嘞亲自履历，，， ，，包管你看完心头就有数了，，， ，，不得走弯路哈。。 。?
小序：为啥子要找软件约跑？？？？?
一个人跑步，，， ，，三天捕鱼两天晒网，，， ，，太容易水咯。。 。我就是想找个伴儿，，， ，，相互监视一哈，，， ，，顺便也熟悉点新朋侪。。 。心头想嘞倒是美，，， ，，但真嘞去试，，， ，，才发明里头门道多得很。。 。“约获得是运气，，， ，，约得好是本事”，，， ，，这句话是我嘞血泪总结。。 。下面，，， ，，我就分三大板块，，， ，，跟你好好摆一哈我从“菜鸟”到“老油条”嘞历程。。 。
第一板块：我试过嘞三款App，，， ，，究竟哪款靠谱？？？？?
市面上这类软件不少，，， ，，我主要用过三款：Keep的“跑步圈”、悦跑圈嘞“周围跑团”，，， ，，尚有一个专门做运动社交嘞“咕咚”。。 。各有各嘞搞法，，， ，，你听我逐步摆。。 。
1. Keep跑步圈：熟人社交，，， ，，乐成率高但圈子小。。 。这个功效主要是基于你嘞Keep挚友。。 。我一最先在上面发了条动态，，， ，，说“明早7点锦城湖约个5公里，，， ，，有没得人？？？？”，，， ，，效果真嘞有两个之前一起练过课程嘞妹子响应了！? 乐成率数据：我在上面约过5次，，， ，，乐成了4次，，， ，，乐成率80%。。 。由于各人健身纪录都看获得，，， ，，相对知根知底，，， ，，清静性高。。 。弱点就是，，， ，，若是你挚友少，，， ，，那就莫得搞。。 。
2. 悦跑圈周围跑团：活动多，，， ，，但需要“考察期”。。 。悦跑圈嘞跑团功效凶得很，，， ，，我加入了我小区周围一个跑团，，， ，，里头有百多号人。。 。每周都有牢靠活动。。 。可是！你想随便约个生疏人单独跑，，， ，，没那么容易。。 。我头回在团里问“有没有明早单独约的”，，， ，，莫得人理我。。 。厥后混熟了，，， ，，加入了两次团跑，，， ，，别个才对我有信任。。 。独家视角：这种平台，，， ，，“信任是跑出来嘞”，，， ，，你先要混个脸熟。。 。我用了3个月，，， ，，才乐成约到牢靠跑友。。 。
3. 咕咚：目的性强，，， ，，但人也杂。。 。咕咚上面有个“运动同伴”匹配功效，，， ，，可以凭证你嘞配速、目的来推荐人。。 。我匹配过一个年迈，，， ，，配速差未几，，， ，，聊得也投缘，，， ，，一起跑了一个月。。 。但我也遇到过启齿就问“跑完要不要一起喝酒”嘞奇葩，，， ，，立马拉黑。。 。详细案例：我乐成约到2个恒久跑友，，， ，，也遇到过3个不靠谱嘞。。 。结论是：效率高，，， ，，风险也相对高，，， ，，要会筛选。。 。
第二板块：乐成约跑嘞独家窍门，，， ，，跟到学就对了！?
光晓得用哪个软件不得行，，， ，，咋个用才是要害。。 。我总结了几条“血泪履历”，，， ，，保你乐成率翻倍。。 。
窍门1：个人主页要“装点”得像模像样。。 。你嘞主页空捞捞嘞，，， ，，哪个敢跟你跑？？？？我把我嘞跑步纪录（不必P太凶，，， ，，真实点）、加入马拉松嘞证书（哪怕是个迷你马）、尚有几张阳光康健嘞生涯照都传上去了。。 。数据支持：我比照过，，， ，，资料完整嘞账号，，， ，，收到回应嘞几率是空缺账号嘞5倍以上！别个一看就以为你是个正经跑步嘞，，， ，，不是扯把子嘞。。 。
窍门2：第一次晤面，，， ，，规则要立好。。 。我每次新约人，，， ，，一定会做三件事：第一，，， ，，时间所在选白天、选人多嘞公园绿道；；；；；；第二，，， ，，明确说“只跑步，，， ，，不扯其他”，，， ，，把界线划清；；；；；；第三，，， ，，提前交流运动软件挚友，，， ，，相互看下历史纪录。。 。这样做，，， ，，双方都扎实。。 。
窍门3：从“团跑”到“单约”，，， ，，循序渐进。。 。我最乐成嘞一个跑友，，， ，，就是在悦跑圈跑团活动里熟悉嘞。。 。一起跟团跑了三四次，，， ，，晓得对方嘞节奏和为人了，，， ，，再自然地问“下次我们两个约时间跑，，， ，，要不要得？？？？”，，， ，，基本上不得遭决。。 。
窍门4：心态放平，，， ，，莫要玻璃心。。 。发10次约请，，， ，，有2次乐成绩不错了。。 。我刚最先邀人，，， ，，经常石沉大海，，， ，，心头磷火冒。。 。厥后想通了，，， ，，别个可能只是忙，，， ，，或者以为配速不对适。。 。“约跑是双向选择”，，， ，，不对适就算了，，， ，，莫要纠结。。 。
第三板块：踩过嘞坑，，， ，，你绝对要避开！?
有乐成绩有失败，，， ，，有些坑我真的希望你莫要再踩了，，， ，，说出来都是泪。。 。
大坑1：小心“速成”和“口嗨党”。。 。有些人在软件上说得天花乱坠，，， ，，动不动就“全马330大佬带你飞”，，， ，，一约出来跑，，， ，，5公里就喘得像风箱。。 。我遇到过个“大佬”，，， ，，效果连配速是啥子都不晓得。。 。真实案例：现在我看人，，， ，，先看他最近30天的跑步纪录，，， ，，空缺的或者一个月跑一两次的，，， ，，直接pass。。 。
大坑2：清静第一，，， ，，特殊是女娃子。。 。我有个女性跑友（就是在软件上熟悉嘞），，， ，，跟我摆过，，， ，，她遇到过男嘞约跑，，， ，，跑到一半就往人少嘞地方带，，， ，，吓得她赶忙跑了。。 。以是，，， ，，不管男女，，， ，，头一再一定要在公共场合、白天！我约人历来都是锦城湖、青龙湖这种热门地方，，， ，，人多，，， ，，摄像头也多。。 。
大坑3：期望值莫要设太高。。 。不要指望一约就能约到个“灵魂跑友”。。 。我现在的牢靠跑友，，， ，，也是磨合了差未几两个月才默契的。。 。一最先可能他快了，，， ，，我慢了，，， ，，相互都要迁就。。 。独家数据：凭证我的小视察，，， ，，能坚持一起跑凌驾3个月的“软件跑友”，，， ，，比例不到20%。。 。以是，，， ，，能遇到是缘分，，， ，，遇不到是常态，，， ，，自己跑也挺好。。 。
FAQ：你肯定想问嘞，，， ，，我一次性答完！?
问：软件约跑，，， ，，真的能找到工具不？？？？?
答：兄弟/妹子，，， ，，醒醒！? 首先，，， ，，我们是去跑步嘞！我确实听说过有跑成情侣嘞，，， ，，但那绝对是少少数。。 。抱着这个目的去，，， ，，十有八九要失望，，， ，，还容易被人当成“歪人”。。 。心态放正，，， ，，能交到一起磨炼的朋侪就赚了。。 。
问：咋个判断对方靠不靠谱？？？？?
答：看数据！看纪录！看谈天感受！一个正经跑者，，， ，，主页一定有轨迹；；；；；；谈天三句话不离跑步妄想和装备；；；；；；不会急着要你微信或探询隐私。。 。若是感受任何差池，，， ，，立马退却，，， ，，莫得探讨。。 。
问：第一次约跑，，， ，，跑多远合适？？？？?
答：5公里是个黄金距离。。 。不长不短，，， ，，既能看出对方的基本体能和节奏，，， ，，时间也控制在30分钟左右，，， ，，万一不对适，，， ，，也不会太尴尬。。 。我一般都是约5-10公里，，， ，，最大都马，，， ，，全马那是相当熟了才会思量。。 。
问：用度咋个算？？？？AA吗？？？？?
答：肯定是AA！跑完喝个水、吃个早饭，，， ，，各给各的，，， ，，清清晰楚。。 。这点要在跑前就告竣默契，，， ，，省得最后弄得各人不愉快。。 。我遇到的人都挺自觉，，， ，，还没遇到过想让我宴客的。。 。
结语：软件是个工具，，， ，，人才是基础?
摆了半天，，， ，，最后我想说，，， ，，软件约跑能不可乐成，，， ，，要害照旧看你自己是个啥子人，，， ，，用啥子心态。。 。你是个正经跑步、真诚待人的人，，， ，，或许率也能吸引到同类。。 。
对我个人来说，，， ，，软件约跑是乐成嘞。。 。我通过它熟悉了现在这个牢靠跑友，，， ，，我们一起跑了快一年，，， ，，相互催促，，， ，，配速都提高了不少。。 。但这个历程，，， ，，也需要耐心和智慧去筛选。。 。
希望我嘞这些大真话，，， ，，能帮到你。。 。记着。 。清静第一，，， ，，真诚第二，，， ，，跑步第三。。 。祝你也能找到谁人陪你一起流汗、一起前进的跑友！冲鸭！?