哎，，，， ，恁说说，，，， ，现在这养生名堂是越来越多咧！?
前阵子俺这老腰跟跨骨轴儿不得劲，，，， ，坐时间长了就跟锈住一样。。。。有个在SPA馆上班的侄女就跟俺说：“姑，，，， ，你去试试‘臀推’吧，，，， ，可多人都做，，，， ，得劲得很！” 臀推？？俺一听这名儿，，，， ，心里直犯嘀咕：这听着可有点那啥……究竟是正经推拿不？？?
厥后架不住她劝，，，， ，俺去体验了一把，，，， ，还专门找先生傅讨教了半天。。。。今儿个咱就捞干滴，，，， ，把“SPA臀推”究竟咋回事、咋个推法，，，， ，给恁说个显着确白，，，， ，可白一听名儿就想歪了！
一、 咱先说清亮，，，， ，SPA里的“臀推”究竟是个啥？？
可不敢想岔了！?
在正经SPA或者理疗馆里头，，，， ，“臀推”它就是个针对臀部肌肉群的深度推专长法，，，， ，跟啥不康健的工具一毛钱关系都没有！咱整天不是坐着就是躺着，，，， ，屁股蛋儿上那几块大肌肉（像臀大肌、臀中肌。。。┰缇徒┑酶返岸，，，， ，还榨取着里头的坐骨神经，，，， ，要不咋老以为腿麻腰酸哩。。。。
“臀推”就是用手法，，，， ，配上精油，，，， ，去把这块“冻住”的肌肉给揉开、推松，，，， ，让气血顺过来。。。。它属于深层组织推拿的一种，，，， ，目的就是解乏、止痛、改善循环。。。。以是，，，， ，咱先把心放肚里，，，， ，这是正儿八经的理疗项目，，，， ，可别一望见“臀”字就酡颜！?
二、 那究竟“推”哪儿？？咋“推”咧？？跟俺走一遍流程！
俺那次体验，，，， ，是在一个挺亮堂的单间，，，， ，推拿师是个四十多岁的姨妈，，，， ，看着就可专业。。。。流程或许是这：
趴好热敷：俺先趴推拿床上，，，， ，姨妈用热毛巾敷在俺腰臀那块，，，， ，说这叫“热启动”，，，， ，让肌肉和毛孔先放松翻开，，，， ，得敷个五六分钟。。。。??
抹油开背：然后用温乎的精油抹了俺整个后背和臀部，，，， ，手劲儿沉稳，，，， ，先大致放松一遍。。。。这精油味儿还挺好闻，，，， ，说是能活血哩。。。。
“推”的焦点来了：
姨妈是用前臂的尺骨侧（就是小拇指那溜胳膊），，，， ，顺着俺臀部肌肉的纹路，，，， ，一下一下往里、往下推。。。。不是用手掌拍，，，， ，也不是用拳头砸。。。。
先从屁股蛋儿靠外的地儿最先，，，， ，逐步推到中心，，，， ，再推到靠近尾巴骨的地方。。。。?
劲儿是徐徐加进去的，，，， ，感受力道能透到肌肉深层，，，， ，而不是光在皮上搓。。。。推到特殊僵硬的“疙瘩”上，，，， ，会愣住，，，， ，用肘尖稍微定点压一会儿，，，， ，那叫一个酸爽，，，， ，但酸劲儿事后，，，， ，是真松快！
放松竣事：推完之后，，，， ，再用手掌整体舒缓一下，，，， ，然后用热毛巾擦清洁。。。。全程隔着一次性床单和推拿巾，，，， ，很是注重隐私和专业度。。。。
一套下来，，，， ，或许四十来分钟。。。。起来之后俺一活动，，，， ，嘿！感受屁股那块儿不是自己的了——是轻松了的自己的！走路都以为胯骨轴儿灵便了不少。。。。?
三、 可白小看它！这“臀推”推对了，，，， ，利益真不少！
俺厥后专门问了先生傅，，，， ，连系自家感受，，，， ，总结了几条着实利益：
治腰腿酸麻顶顶好：屁股肌肉一僵，，，， ，就扯着腰、连着腿。。。。把它推开了，，，， ，腰部的压力能减轻一泰半，，，， ，腿麻脚凉的情形也能改善。。。。俺做了三次之后，，，， ，原来坐俩钟头就疼的腰，，，， ，现在能坐一上午了。。。。
改善“假胯宽”，，，， ，看着得劲：好多人不是真骨头宽，，，， ，是臀肌无力、脂肪群集，，，， ，显得垮。。。。按期推拿放松，，，， ，配合磨炼，，，， ，能让臀部线条收紧、上扬，，，， ，看着精神！?
增进循环，，，， ，女同胞更受益：骨盆这一圈的循环好了，，，， ，对咱女同志来说，，，， ，那利益未几说，，，， ，自己品，，，， ，神色都能悦目点。。。。?
放松神经，，，， ，助睡眠：精神主要，，，， ，肌肉就绷着，，，， ，尤其是屁股。。。。把这大块肌肉放松了，，，， ，整个人的神经似乎也随着放松了，，，， ，晚上睡得都扎实。。。。
虽然啦，，，， ，这都建设在手法专业、位置精准的基础上。。。？？刹皇撬姹闼鲜致野匆黄椭小。。。
【FAQ环节：恁肯定还想问这些】
问：姐，，，， ，这……这得脱光不？？怪欠盛意思咧。。。。
答：正规操作！基础不需要！? 俺做的时间，，，， ，就穿了一次性内裤。。。。推拿时，，，， ，只有臀部局部会隔着毛巾袒露出来举行操作，，，， ，其他地方都盖得严严实实。。。。推拿师全程都会注重遮掩，，，， ，隐私性没问题，，，， ，可别由于这个欠盛意思不去！?
问：啥样的人适合做？？啥样的人不可做？？
答：久坐的、腰欠好的、总以为屁股凉、腿麻的，，，， ，尤其适合！可是，，，， ，若是有严重的腰椎病。。。ㄏ裱导渑掏怀黾毙云冢⑼尾科し粲衅扑稹⒀字，，，， ，或者有严重的骨质松散，，，， ，那可万万不可做！孕妇也不可。。。。做之前最好问问医生。。。。
问：多久做一回较量得劲？？贵不贵？？
答：俺以为，，，， ，一到两周做一回，，，， ，当个深度保养，，，， ，就老美。。。。要是问题严重，，，， ，前期可以一周一次，，，， ，连着做一再。。。。价钱看地方，，，， ，俺在郑州，，，， ，一次60分钟左右，，，， ，或许在200到350块钱。。。。太自制的得留个心眼，，，， ，太贵的也得多问问有啥特殊。。。。
问：自己在家能比划比划不？？
答：简朴放松可以。。。。你侧躺，，，， ，用网球或者筋膜球，，，， ，顶在屁股酸疼的地方，，，， ，逐步转动按压，，，， ，也能顶事儿。。。。但想抵达人家那种深层的松解效果，，，， ，照旧得找专业的人，，，， ，自己找禁绝位置，，，， ，也使不上谁人巧劲。。。。
结语：
以是说啊，，，， ，老小爷们儿、姐姐妹妹们，，，， ，咱看待身体也得“门儿清”。。。。?
“SPA臀推”就是个好端端的、能解乏治病的手法，，，， ，可别让那名儿给延伸了。。。。身体哪儿不惬意，，，， ，大大方方去相识，，，， ，去找正经地方解决，，，， ，这才是对自己真认真。。。。下次再听说“臀推”，，，， ，甭瞎想，，，， ，就把它明确成“臀部肌肉深度放松”，，，， ，准没错！
希望俺这回的“揭秘”履历，，，， ，能帮到跟俺一样，，，， ，一最先心里犯嘀咕，，，， ，又真想给自个儿身体找个舒坦法儿的恁。。。。去试试吧，，，， ，正规操作下，，，， ，那是真得劲！咱下回再唠别的！?