哎，，可不提及这来，，俺这脖子跟脊背，，硬得就跟那门板儿似的！? 整天价趴在电脑前头，，不是赶报告就是刷剧，，一后晌（下昼）转动也不转动 。。。。夜来（昨天）躺下，，那脖颈子疼得，，翻个身都“咯嘣”响，，可把人折磨坏咧！俺就寻思，，这“精油推拿”不是挺火？？？？？手机上整天能刷见，，好些个“女大学生在线教学”的问题，，看得人心里头痒痒，，又怕不靠谱——可不敢叫人骗了钱还学坏姿势，，更贫困！?
俺这人就爱较个真儿，，索性自己当回“小白鼠”，，把网上内些个热门的办法，，甚精油配方、推专长法视频，，筛筛捡捡，，实打实地试了快一个月 。。。。今儿就跟各人伙儿好好拉拉（聊聊），，这里头究竟有甚门道，，究竟是不是“智商税”！
你当这是俺一个人的毛 。。。？？？？？可不是咧！俺问了一圈宿舍的舍友，，十个里头有八个嚷叫这儿疼内儿酸 。。。。这都不是闲出来的，，是“坐”出来的 。。。。
头一样，，姿势差池 。。。。? 你垂头看手机的架势，，跟那地里头刨土的姿势也差不了几多，，专家可说了，，低一下头，，脖子就得承扭（遭受）20来斤的分量！好我的天爷，，这整天下来，，脖子它能不跟你闹意见？？？？？俺自己就是个“重度前倾”，，拍下照片来一看，，好嘛，，跟那影戏里的“龟仙人”似的，，可把人笑死，，也愁死！?
第二样，，功夫太长，，一动不动 。。。。? 上一节课还得45分钟歇一歇咧，，咱打游戏、刷短视频，，一坐就是三四个钟头，，那气血在身子里头它还能流通了？？？？？全堵得严严实实 。。。。俺有个学医的同砚告俺，，这叫“局部肌肉一连性主要”，，时间长了，，它就酿成“死肉”了，，硬邦邦的，，能惬意了？？？？？
第三样，，压力大，，不会放松 。。。。? 考试、论文、实习，，哪一样不压人？？？？？人一主要，，不自觉就耸肩、咬牙，，全身绷得跟那上紧的发条一样 。。。。你不会放松，，身子它就自个儿“锁”住咧，，推拿说白了，，就是拿外在的劲儿，，帮你把这个“锁”给拧开 。。。。钥匙对禁绝，，那可是白搭劲！
网上说的花里胡哨，，俺归置了一下，，主要就分两派：一派考究“用甚油”（精油派），，一派考究“咋地按”（手法派） 。。。。俺是两样掺和起来试的 。。。。
先说精油，，可不敢瞎买！? 一最先俺也图自制，，买了些不贴牌子的，，闻见一股子香精味儿，，抹上还痒痒 。。。。厥后才懂，，咱自个儿用，，就认准基础油+少量真精油 。。。。俺现在用的是甜杏仁油（基础油）里头，，滴上三四滴真的薰衣草精油或者生姜精油 。。。？？？？？刹桓叶嘤茫≌婢途⒍，，有些还“光敏”，，抹上不可见太阳 。。。。花了或许80来块，，能用小半年，，可比去外面做一次划算得多！?
再说在线学的手法，，得挑“正经”的看！? 有些视频，，那闺女穿得…就不像是好好教人的！俺专找内种有中医配景、或者正经康复治疗师出镜的账号 。。。。他们一般会先讲清晰，，你按的这块肉叫甚名字，，为甚这儿会疼 。。。。俺随着学了三招最管用的：
“开肩背”：? 不是瞎捶打！是用胳膊肘尖尖，，顺着肩胛骨内条缝缝，，上下逐步滚 。。。。一最先疼得俺龇牙咧嘴，，滚上几天，，诶，，松快了不少！?
“松脖颈”：? 用指头肚儿（指腹），，不是指甲！从后脑勺下头那两块大筋最先，，顺着往下捋，，力道要稳，，不是挠痒痒 。。。。一边按，，一边逐步转头，，效果加倍 。。。。
“揉风池”：? 耳朵后头，，脑壳跟脖子毗连处，，有两个窝窝，，叫“风池穴” 。。。。用大拇指按住，，画着圈圈揉，，酸胀感一下子能冲到脑门顶，，治头疼、眼花可管用了 。。。。这都是跟网上内个“乔医生”学的，，人家讲得清晰 。。。。
俺的“月花300”账本：? 一瓶基础油+两小瓶真精油，，花了150 。。。。买了个牛角的刮痧板，，30块 。。。。又买了个能加热的盐袋子，，敷脖子用，，120 。。。。拢共300块 。。。。天天后晌（晚上）边看视频边拾掇（料理）自个儿，，20来分钟，，坚持了一个月 。。。。
先说效果，，再说误差，，咱有一说一 。。。。
有甚用？？？？？? 真话是，，治不了根，，但“救急”和“松快”的效果，，那是顶顶好！?
按完当下，，肩膀脖子那块就跟卸下二斤重担似的，，能自由转悠了 。。。。
晚上睡觉，，脖子有地方放了，，不像以前，，咋躺都不得劲 。。。。
头疼的误差犯得少了 。。。。预计是脑供血好了点 。。。。
最主要的是，，你最先“觉知”你自个儿的身子咧！一以为僵，，就起来动动，，不会一坐一天了 。。。。这叫“自动康健”，，比甚都强 。。。。
有甚坑？？？？？得注重甚？？？？？? 这里的门道可深了！
视频良莠不齐，，擦亮眼！? 有些就是打着推拿旗帜，，播些不三不四的内容 。。。。俺的履历是，，看问题和封面，，但凡有“体现”“撩人”字眼和画面的，，直接划走，，甭信 。。。。正经教本事的，，人衣着都大方，，镜头对着是手法和穴位 。。。。
力度不是越大越好！? 俺一最先以为，，越疼越管事，，效果第二天淤青一片，，更疼了！人家先生说啦，，要以“酸胀得惬意”为度，，不是“疼得想叫娘” 。。。。按完了应该是轻松，，不是更难受 。。。。
这些人不可瞎按！? 孕妇、皮肤有破损的、有严重高血压心脏病的，，可不敢随着网上瞎学，，一定得先问过医生！这不是闹着玩的 。。。。
精油会过敏！? 用之前，，先在内手腕子上抹一丁点，，等半个钟头，，看红不红、痒不痒 。。。。脸跟前、眼睛周围，，万万不敢用 。。。。
Q1： 究竟推不推荐俺在线学？？？？？跟去店里比，，哪个好？？？？？
A1：? 这得分人 。。。。你要是跟俺一样，，就是累得慌，，想日常保养，，省钱，，那学学挺好，，一个月省下大几百 。。。。? 但你要是颈椎病严重，，手麻脚麻，，那可不敢！赶忙去医院，，网上的办法救不了大 。。。。? 店里是专业人做，，力道准，，能处理重大问题，，但贵，，一次就够你买全套工具了 。。。。
Q2： 你买的甚牌子精油？？？？？怕买到假的 。。。。
A2：? 牌子就不说咧，，免地说俺做广告 。。。。你就记着几点：看拉丁文名、看产地、看萃取部位 。。。。? 别买“混和精油”，，要买“100%纯精油” 。。。。价钱太自制的，，十有八九是赝品，，一瓶10毫升的真薰衣草精油，，少说也得七八十块 。。。。；∮途吐蛱鹦尤视汀⒑珊砂陀，，大碗自制 。。。。
Q3： 天天得按多久？？？？？坚持不下了咋办？？？？？
A3：? 不必长，，一天有15-20分钟就顶事 。。。。你就把它当个“课间休息”，，定个闹钟 。。。。搭上喜欢的音乐，，或者一边听音频课程一边按，，就不以为难堪咧 。。。。养成习惯就好 。。。。
Q4： 清静不？？？？？一个人咋给自个儿按后背？？？？？
A4：? 用工具呀！牛角刮板、推拿滚轮、甚至是个网球，，都能帮你够着后背 。。。。墙上蹭蹭也行（注重别着凉） 。。。。清静第一，，脖子前头、脊椎骨头突出来的地方，，可不敢使猛劲儿按和压 。。。。
总的来来说，，这“女大学生精油推拿在线”，，里头有真经，，也有大坑 。。。。你不可指望它“包治百病”，，但它是个又省钱、又利便的“自我照顾”的好办法 。。。。?
要害你得会挑，，带着脑子学 。。。。找正经的知识，，买靠谱的工具，，用对合适的实力 。。。。把它当成天天对自家身子的一份心意，，像洗脸刷牙一样自然 。。。。
花上300块，，换来一整个月的舒坦，，和一副更明确照顾自家的心肠，，俺觉着，，这生意，，值！? 总比把钱都花了买膏药贴，，还治标不治本强吧？？？？？
行了，，俺的盐袋子热好了，，得去敷脖子了 。。。。你尚有甚想唠的，，咱底下谈论区再拉搭（谈天）！可记着啊，，厉害的疼，，一定去看医生！咱网上学的，，就是个“保养”，，不是“治病”！?