列位姊妹伙些，，，看到这个问题，，，是不是以为有点扯把子？？？？我一个男的，，，咋个跑起来摆精油推拿了安？？？？? ? 莫急嘛，，，听我逐步跟你摆 。。。。事情是楞个的，，，我婆娘和她那一帮姊妹伙，，，恰恰就是六个人，，，这两年迷精油推拿迷得哦，，，简直上了瘾！天天在我耳朵边念，，，念得我耳朵都要起茧茧了 。。。。她们啥子店子都试过了，，，从高等SPA到楼角角的事情室，，，钱嘛倒是孝顺了不少 。。。。后头几个女娃子一合计，，，“不如我们自家搞！”? 于是乎，，，我就成了谁人被迫的“情报网络员”兼“效果视察员” 。。。。今天，，，我就把她们六个少妇这二年积累下来的履历，，，原原本本摆给你听，，，绝对巴适！
先摆一哈这六位“主角”的基本情形哈，，，虽然名字都用假名咯：
芳芳（银行柜员）：一天到黑坐到，，，颈子、腰杆痛得恼火，，，硬得像块钢板 。。。。她的需求就一个：放松肌肉，，，赶走僵硬 。。。。
莉莉（自家开店的老板娘）：心思重，，，睡眠稀瞥，，，脸上痘痘此起彼伏 。。。。她想的是：安神，，，睡个扎实觉，，，顺带调理下皮肤 。。。。
梅梅（全职妈妈）：带两个娃，，，一天到黑累得遭不住，，，情绪容易毛躁 。。。。她就是想缓解疲劳，，，顺便让心情平和点 。。。。
婷婷（跑营业的）：经常应酬，，，熬夜多，，，怒气旺，，，神色黄pangpang的 。。。。她的目的是：排毒，，，提亮哈气色 。。。。
小艺（设计师）：肩颈劳损严重，，，月经来的时间痛得打滚 。。。。她搞精油推拿，，，主要是想疏通经络，，，缓解痛经 。。。。
菲菲（先生）：没啥子大误差，，，就是爱美，，，想皮肤紧致点、身段线条好点 。。。。她的心思是：美容瘦身，，，紧致皮肤 。。。。
你看嘛，，，六个人，，，六种差别的恼火，，，但都找到了精油推拿这个办法 。。。。她们最最先也是东一哈西一哈的乱试，，，后头才逐步摸出了门道 。。。。我跟你说，，，最最先的阶段，，，钱花了，，，但感受就是个“心理推拿”，，，直到她们最先研究精油配方和真正的手法 。。。。
你莫以为精油推拿就是抹点香香的油，，，按得惬意就完了 。。。。用我婆娘的话说：“外行闻味道，，，内行看门道 。。。。” 凭证她们几个的实践和找专业师傅咨询的，，，我总结了几个实着实在的利益：
真勒缓解肌肉酸痛：像芳芳那种久坐的，，，用点生姜精油、冬青精油这些，，，配合深层的揉捏手法，，，增进血液循环 。。。。她坚持了一个月，，，每周一次，，，自己都说肩颈那块“解冻了”，，，无邪多了 。。。。
睡眠质量肉眼可见提升：莉莉用真正薰衣草、苦橙叶这类安神的精油，，，睡前请梅梅帮她轻轻推拿头皮和太阳穴 。。。。原来躺下要翻腾个把小时，，，现在经常按到一半就打呼噜了，，，她自己都以为神奇 。。。。? ?
情绪真的能稳下来：带娃的梅梅，，，用的柑橘类（甜橙、佛手柑）、依兰这些能让人开心的精油 。。。。她说，，，闻到谁人味道，，，再按一下，，，感受“心里的毛线团都松开了一泰半”，，，对娃儿都更有耐心了 。。。。
皮肤状态有改善：菲菲和小艺最关注这个 。。。。用玫瑰果油做基础油，，，搭配胡萝卜籽、乳香这些，，，推拿脸和身体 。。。。不但是为了紧致，，，她们发明皮肤的光泽度和细腻度，，，比纯粹擦天价护肤品来得更着实 。。。。
虽然咯，，，这一切的条件是：你得用对精油，，，并且手法要到位！? 不是随便买瓶“香薰推拿油”就有用的 。。。。她们六个就交过学费，，，买过那种闻起香精味很重的歪货，，，按了即是白按 。。。。
好咯，，，看到这里，，，你是不是心痒痒的，，，也想试一哈？？？？去外面做，，，一次少说两三百，，，确实不自制 。。。。我凭证她们的履历，，，总结了一套适合自家屋头操作的要领，，，省钱又私密！
第一步：选对精油，，，这是要害！
基础油：荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油这些，，，自制大碗，，，用来稀释单方精油 。。。。比例要记到：一般100滴基础油里，，，加3-5滴单方精油就够了，，，敏感皮肤还要更少！
单方精油：凭证你的需求来（参考上面六个人的情形） 。。。。新手建议从薰衣草、甜橙、茶树、生姜这些常见、温顺的最先 。。。。万万莫要直接涂到皮肤上！
第二步：推专长法，，，不求专业，，，但求到位！
她们几个相互按，，，总结了一套“懒人手法”，，，重点就几个部位：
肩颈：倒点调好的油在掌心搓热，，，从脖子后头逐步往下、往肩膀两侧推开 。。。。用大拇指按揉肩井穴（肩膀最高点），，，有点酸胀感就对了 。。。。重复几分钟，，，热乎乎的感受就来了 。。。。
腰背：让屋里人资助！顺着脊椎两侧，，，用手掌从上往下推 。。。。特殊是腰眼那里，，，用手掌根打圈按揉，，，能缓解好多疲劳 。。。。??注重：脊椎骨自己不要用力按！
腿脚：久站或水肿的姊妹伙，，，从脚踝往大腿偏向，，，双手像挤牛奶一样，，，一节一节往上推，，，资助回流 。。。。脚底可以多按按，，，痛并快乐着！
第三步：注重事项（很主要，，，别扯拐了 。。。。
孕妇、哺乳期、有严重疾 。。。。ǜ哐埂Ⅰ拆锏龋┑，，，一定一定要先问医生，，，有些精油不可用！
皮肤过敏的，，，先在手腕内侧小面积试一哈，，，等24小时看反映 。。。。
推拿后多喝温水，，，资助代谢 。。。。
精油要避光、阴凉生涯，，，别用塑料瓶装 。。。。
Q：推拿的时间感受好痛，，，是不是正常的？？？？
A：有酸、麻、胀的感受是正常的，，，说明按到点子上了 。。。。可是若是是尖锐的、无法忍受的刺痛，，，马上停手！可能是手法差池或者有隐藏的损伤，，，莫逞强 。。。。
Q：孕期究竟能不可推拿？？？？
A：前三个月不稳固期，，，一般不建议做任何推拿 。。。。中后期若是想做，，，必需！必需！必需！? 找有专业孕产推拿资格的师傅，，，并且见告你的情形 。。。。许多精油孕期是禁用的！
Q：一次按良久合适？？？？
A：自家按的话，，，全身一次30-45分钟足够了，，，一个部位（好比肩颈）10-15分钟 。。。。莫要一个地方按到天荒地老，，，容易损伤 。。。。
Q：精油能天天用吗？？？？
A：最好不要 。。。。一般来说，，，一周2-3次是较量合适的频率，，，给身体一个反映和休息的时间 。。。。天天用，，，皮肤也可能不耐受 。。。。
摆咯这么多，，，口水都说干了 。。。。着实啊，，，精油推拿这个工具，，，你说它好玄乎也不见得，，，但它确实是一种很自然、很注重自身感受的调理方式 。。。。它不像吃药注射效果那么猛，，，更像是一种细水长流的陪同和呵护 。。。。
我屋头那六个“少妇”，，，通过这个，，，不但身体惬意了，，，姊妹伙之间的情绪也更好了，，，经常约到一堆，，，相互按一哈，，，摆点知心龙门阵，，，压力也就散了 。。。。我以为，，，这可能才是她们更看重的“疗效” 。。。。
以是咯，，，若是你也有上面的那些小恼火，，，无妨花点小钱，，，买两瓶真正的好精油，，，从推拿自己的肩膀最先 。。。。感受一下精油的气息，，，感受一下手指和身体对话的历程 。。。。给自己一点时间，，，一点专注的眷注，，，比啥子都强 。。。。
虽然咯，，，身体是自己的，，，最要紧的是清静 。。。。? 若是问题严重，，，该看医生照旧要看医生，，，精油推拿只能当个辅助的“锦上添花” 。。。。
好了，，，今天的龙门阵就摆到这儿 。。。。你们有没有啥子关于精油推拿的搞笑履历或者独家秘方？？？？接待在底下摆一哈！ ? 记到，，，对自己好一点，，，从一次认真的推拿最先！