哎呦喂，， ，，伙计们，， ，，今儿个咱可得好生唠唠这个程序推拿?！俺前阵子去体验了一回，， ，，那家伙，， ，，舒坦得俺直哼哼，， ，，回来就琢磨着非得给大伙儿说道说道。。。。你可甭小看这推拿，， ，，里头门道可多咧，， ，，搞欠好就踩坑，， ，，白花冤枉钱?！以是，， ，，俺就凭自个儿那点履历，， ，，加上查了不少资料，， ，，给恁整篇干货，， ，，保准恁看完就显着确白！
先说说，， ，，程序推拿可不是光在那捏吧捏吧就完事咧?！它考究个“柔中带刚”，， ，，主打一个放松身心。。。。俺头回去的时间，， ，，还以为是跟咱这儿的推拿一样，， ，，使劲儿按就对了，， ，，效果人家推拿师手法轻飘飘的，， ，，俺还心里嘀咕：“这能顶事？？？” 可没成想，， ，，按完俺全身那叫一个得劲，， ，，像卸下千斤担子似的！
程序推拿主要包括这几样手法：头一个叫“轻抚”，， ，，就是用手掌逐步滑过皮肤，， ，，可缓可慢，， ，，俺感受像春风吹过，， ，，麻酥酥的咧??♀?。。。。二一个叫“揉捏”，， ，，这可不是瞎揉，， ，，是顺着肌肉纹理来，， ，，俺那次按肩膀，， ，，推拿师一边揉一边问俺力度咋样，， ，，知心得很！三一个叫“按压”，， ，，用指头或手掌压特定穴位，， ，，俺记得按到后背时，， ，，酸酸胀胀的，， ，，但事后可轻松咧。。。；；；；； Ｉ杏猩丁罢穸薄ⅰ芭拇颉，， ，，不过这些都得看推拿师咋搭配。。。。俺查了数据，， ，，正规程序推拿一次通常60到90分钟，， ，，价钱从200到500块不等，， ，，俺那回花了380，， ，，以为值当！
哎呀，， ，，说到技巧，， ，，俺可有不少话要唠叨?！头一回去体验，， ，，俺就差点闹笑话，， ，，幸亏推拿师耐心，， ，，否则俺这钱就吊水漂咧。。。。
1. 选对推拿师是要害：俺建议恁，， ，，去之前先探询探询，， ，，找那种有证的、履历多的。。。。俺那回就是朋侪推荐，， ，，推拿师干了快10年，， ，，手法老道得很。。。。恁可甭光看店面装修，， ，，俺听说有些地方瞎搅人，， ，，用学徒上手，， ，，按得人疼不说，， ，，还容易伤着！数据上说，， ，，好推拿师最少得学个500小时以上，， ，，恁挑的时间多问两句，， ，，准没错?。。。。
2. 力度要适中，， ，，莫逞强：有些人以为按得越疼越有用，， ，，俺可告诉恁，， ，，这想法差池！程序推拿考究循序渐进，， ，，俺第一次时，， ，，推拿师让俺从轻力度最先，， ，，逐步顺应。。。。俺有个哥们儿，， ，，非让人往死里按，， ，，效果第二天起不来床，， ，，笑死个人?！以是呀，， ，，恁得跟推拿师相同好，， ，，按到微微酸胀就中，， ，，别硬扛。。。。
3. 情形气氛得考究：俺那回去的店，， ，，放点轻音乐，， ，，灯光悄悄的，， ，，尚有股精油香味，， ，，俺一进去就放松泰半。。。。恁要是去个闹哄哄的地方，， ，，那还按个甚劲？？？俺建议恁，， ，，提前看看网评，， ，，选个清静的地儿。。。。独家视角来咧：俺发明，， ，，好些高等旅馆里的推拿不错，， ，，但价码高；；；；； ；街边小店自制，， ，，但得擦亮眼。。。。俺折中选了其中等价位的，， ，，体验可好咧！
唠到这儿，， ，，俺得说说俺那回踩的坑?。。。。头一次去，， ，，俺图自制，， ，，找了个58块促销的，， ，，效果去了才发明，， ，，推拿师是个外行，， ，，按得俺嗷嗷叫，， ，，完事儿还推销产品，， ，，烦死个人！从那以后，， ，，俺就学精咧，， ，，宁愿多花点钱，， ，，也要找个靠谱的。。。。
厥后俺又试了几回，， ，，总结出点心得：程序推拿最适合咱这些整天坐办公室的，， ，，缓解腰酸背痛可管用咧?。。。。俺自个儿，， ，，每周按一回，， ，，连着一个月，， ，，睡眠都好了不少，， ，，数据上说能改善30%的疲劳度，， ，，俺看差不离！另外，， ，，俺发明推拿前喝点温水，， ，，按完别马上沐浴，， ，，效果更好。。。。有一次俺没注重，， ，，按完就去洗沐，， ，，效果着凉伤风咧，， ，，可亏大发了！
1. 程序推拿疼不疼呀？？？?
哎，， ，，这得看个人咧！俺以为，， ，，要是推拿师手法对，， ，，那叫一个舒坦，， ，，微微酸胀是有的，， ，，但绝不至于疼得龇牙咧嘴。。。。恁要是怕疼，， ，，提前说一声，， ，，让人家轻点儿就中?。。。。
2. 一次得花几多钱？？？多长时间？？？?
俺上面提过咧，， ，，通俗店200到500块，， ，，高等地儿可能上千。。。。时间嘛，， ，，一般60分钟起，， ，，俺建议恁选90分钟的，， ，，按得透彻些。。。。俺那回380块90分钟，， ，，以为挺划算。。。。
3. 啥人适合做程序推拿？？？?
俺看，， ，，只要不是孕妇、有严重心脏病那些，， ，，大伙儿都能试试。。。。特殊是像俺这种整天对着电脑的，， ，，按完肩颈可松快咧！数据上说，， ，，85%的上班族按完都喊惬意。。。。
4. 得按几多次才有用？？？?
这没个准数，， ，，但俺以为，， ，，按一回就有一回的效果。。。。俺是每周一次，， ，，连着按了周围，， ，，感受身子轻快多咧。。。。推拿师跟俺说，， ，，坚持按能改善血液循环，， ，，俺信！
好啦，， ，，伙计们，， ，，俺啰啰嗦嗦说了这么一大篇，， ，，就是想让恁少走弯路，， ，，好好享受这个程序推拿?！记着咧，， ，，选对地儿、相同好、莫贪自制，， ，，保准恁按得美滋滋的。。。。有啥不明确的，， ，，只管来问俺，， ，，俺可愿意跟恁唠咧！赶明儿恁去试试，， ，，回来跟俺说道说道体验，， ，，咱一起乐呵乐呵?！