哎呦喂， ，，，，，列位老几位， ，，，，，今儿个咱唠点嘛嗑呢？？？就唠唠这个“瑜伽先生”跟“spa推拿”的事儿。。。。。? 好些个人一提起瑜伽先生， ，，，，，脑子里立马就飘过俩字儿——“柔软”！觉着人家天天折来折去， ，，，，，跟面条儿成精了似的， ，，，，，那身子骨还能有毛。。。。。？？还需要推拿？？？这不逗闷子呢嘛！您了可打住吧， ，，，，，介想法儿可忒外行了！我作为一个练了七八年、也教了好些日子的“半拉先生”， ，，，，，今儿个就跟您了掏心窝子说说， ，，，，，这里头的门道， ，，，，，深了去了！
嘛叫“看着鲜明， ，，，，，受罪自知”？？？说的就是咱介个行当。。。。。?
外人就望见我们在垫子上， ，，，，，劈腿、下腰、倒立， ，，，，，倍儿轻松， ，，，，，倍儿优美。。。。。？？赡酥缆穑？？为了坚持那“优美”的姿势， ，，，，，身上几多块肌肉得一直较着劲， ，，，，，绷得跟琴弦似的！特殊是教课的时间， ，，，，，一边得做树模， ，，，，，一边还得眼观六路耳听八方， ，，，，，盯着学员的姿势对差池， ，，，，，嘴皮子还得一直念叨要点。。。。。好家伙， ，，，，，一堂课下来， ，，，，，全身这叫一个“僵”！
再说个着实的案例。。。。。我有一姐们儿， ，，，，，教阿斯汤加教得那叫一个棒， ，，，，，线上粉丝好几十万。。。。。？？扇ツ， ，，，，，她手腕子“腱鞘炎”? 犯得连拧毛巾都费劲！为啥？？？长时间做“四柱支持”? 这类承重行动， ，，，，，手腕压力山大。。。。。∩杏泻笱， ，，，，，老得挺直了给人看脊柱延展， ，，，，，腰肌劳损? 那是家常便饭。。。。。以是说啊， ，，，，，瑜伽先生许多时间是“重复性劳损”的高发人群， ，，，，，跟程序员颈椎欠好、先生嗓子爱发炎， ，，，，，它一个原理！
有数据为证啊， ，，，，，一份业内调研显示， ，，，，，凌驾65%? 的全职瑜伽先生， ，，，，，每周都会感受到明确的肌肉酸痛或枢纽不适。。。。。这可不是我瞎口语的。。。。。
那有的朋侪就问了， ，，，，，你们自己不会给自己放松放松？？？练俩拉伸行动不就齐活了？？？?
哎哟我的哥哥姐姐们， ，，，，，这能一样吗？？？“自我拉伸”那是自动放松， ，，，，，它有死角。。。。。? 您了后背肩胛骨中心那块“痒痒肉”， ，，，，，自己能够着吗？？？够着能使上劲吗？？？“推拿”尤其是专业的SPA推拿， ，，，，，那是被动放松， ，，，，，是让别人帮您处理那些您自己完全碰不到、或者使不上劲的“主要结”， ，，，，，学名叫“扳机点”。。。。。
您了琢磨琢磨， ，，，，，一辆好车， ，，，，，您了光知道猛开， ，，，，，不知道按期换机油、做保养， ，，，，，它寿命能长吗？？？? 咱这身子骨就是咱用饭的家伙事儿， ，，，，，是“豪车”！SPA推拿对我们来说， ，，，，，那就是“深度保养”。。。。。它不但是按按肌肉， ，，，，，好的SPA能通过手法增进血液循环， ，，，，，把训练代谢爆发的乳酸啥的赶忙带走， ，，，，，还能让太过主要的神经系统缓下来， ，，，，，? 真正进入“休息模式”。。。。。??♀?
我自个儿的履历是， ，，，，，每月雷打不动至少去一次专业的深层组织推拿。。。。。按完之后， ，，，，，感受整个人都“通透了”， ，，，，，第二天教学树模， ，，，，，感受身体更听使唤， ，，，，，发力也更精准。。。。。这投入， ，，，，，值大发了！这可不是瞎花钱， ，，，，，介是投资自己的职业寿命！
可不是随便找个地方“咯啦咯啦”捏一顿就完事的， ，，，，，整欠好还能按出误差来！? 这里头有考究。。。。。
首先， ，，，，，必需得找懂运动剖解、至少相识瑜伽的先生傅！? ? 你跟他说“我腘绳。。。。。ù笸群蟛啵┳罱惺芸拷墙峤诘牡胤教厥饨簟， ，，，，，他能立马明确你说的是哪儿， ，，，，，该怎么处理。。。。。你要找个不懂的， ，，，，，他可能就在你整个大腿后侧胡乱一通锤， ，，，，，那不可“花钱买罪受”了吗？？？
其次， ，，，，，“放松”为主， ，，，，，“正位”为魂。。。。。? 我们需要的不是把骨头节儿按得“嘎巴”响的“暴力正骨”， ，，，，，而是通过柔和而深入的手法， ，，，，，把打结的肌肉筋膜松开， ，，，，，让枢纽回到更中立、更轻松的位置上。。。。。好比， ，，，，，我由于常做“战士二式”， ，，，，，右侧臀中肌容易太过主要， ，，，，，把骨盆扯得有点歪， ，，，，，推拿师就会重点松解我右侧臀部， ，，，，，再配合一些轻柔的骨盆调解手法。。。。。按完， ，，，，，俩腿站着感受都一边儿长了， ，，，，，倍儿得劲儿！? ?
最后， ，，，，，强烈推荐连系“热石”或“芬芳疗法”的SPA项目。。。。。热量能资助更深层地放松肌肉， ，，，，，而某些精油（好比冬青、薄荷、薰衣草）自己就有消炎、镇痛、舒缓的效果， ，，，，，能让放松效果翻倍！我常去的那家， ，，，，，师傅手法好， ，，，，，情形也幽静， ，，，，，每次去都感受不但是身体， ，，，，，连脑子里的“弦儿”都松开了。。。。。
Q：瑜伽先生自己不会推专长法吗？？？干嘛非得花钱？？？
A：会点儿， ，，，，，但“医不自医”。。。。。? 给自己按， ，，，，，角度、力道都受限制， ，，，，，效果连专业师傅的三成都到不了。。。。。唬；；；；ㄇ虻氖亲ㄒ怠⑹切Ч⑹悄且桓鲋油返某沟追潘。。。。。
Q：频率得多高才行？？？
A：看您了教学强度。。。。。像我这样一周教10节课以上的， ，，，，，建议至少每两周一次。。。。。若是以自我训练为主， ，，，，，教学少， ，，，，，一个月一次做做深度保养也足够了。。。。。要害在于纪律和坚持。。。。。
Q：一次得花几多钱？？？有自制的办法吗？？？
A：都会、地段差别， ，，，，，一次专业的运动推拿或深层组织SPA， ，，，，，或许在300-600元之间。。。。。要说自制办法， ，，，，，跟偕行“相助”， ，，，，，相互按按背、踩踩腿， ，，，，，也是个不错的选择， ，，，，，但需要相互都懂点门道， ，，，，，别使蛮力。。。。。
Q：按完了影响第二天上课吗？？？
A：不但不影响， ，，，，，状态更佳！? 但注重， ，，，，，推拿后一定要多喝温水， ，，，，，资助代谢。。。。。若是师傅手法较量重， ，，，，，当天可能会有些酸胀感， ，，，，，那是正常的， ，，，，，第二天反而会感受身轻如燕。。。。。?
结语：
以是啦， ，，，，，列位老铁， ，，，，，可别再以为瑜伽先生是“铁打的身子， ，，，，，橡皮筋的筋”了。。。。。我们也是肉长的， ，，，，，高强度的训练和教学， ，，，，，自己就是一种消耗。。。。。专业的SPA推拿， ，，，，，对我们而言， ，，，，，不是矫情， ，，，，，不是享受， ，，，，，而是一种科学、须要的“职业防护”和“状态充值”。。。。。把自己的身体这个“老本儿”保养好了， ，，，，，才华更清静、更恒久地把瑜伽的优美， ，，，，，转达给更多的学员， ，，，，，您了说是不是介个理儿？？？
咱都得学会心疼自己个儿的身体， ，，，，，它好， ，，，，，咱嘛都好！得嘞， ，，，，，今儿个就唠到这儿， ，，，，，转头有嘛心得， ，，，，，咱再接着聊！?