哎 ，，，恁说说 ，，，现在这爷们儿们 ，，，哪个不是天天对着电脑一坐一天 ，，，肩膀脖子硬得跟那老榆木疙瘩似的？？？？? 俺前一阵子就是 ，，，后晌（下昼）那会儿 ，，，腰酸得直不起来 ，，，颈椎“嘎巴嘎巴”响。。。。；；锛瓶窗衬泅费肋肿斓难 ，，，就说：“白（别）硬撑了 ，，，走 ，，，带你去个得劲地方松快松快！” 俺心里还犯嘀咕 ，，，大老爷们儿去啥 spa 啊 ，，，那不是女人家去的地儿？？？？效果去了一回 ，，，俺的个娘哎 ，，，真香！? 今儿俺就掏心窝子跟恁喷喷（聊聊） ，，，这男士 spa 里头究竟都有啥门道 ，，，省得恁头回去跟俺一样 ，，，主要到手脚都不知道往哪搁！?
一、 基础项目“老三样” ，，，去了基本上都得过一遍！
俺头回进去 ，，，看着那菜单也是一脸懵。。。。。啥“古法推拿”、“泰式拉伸”、“精油开背” ，，，听起来玄乎得很。。。。。着实啊 ，，，扒开看内核 ，，，最常点、最基础的也就那几样：
中式推拿/指压：? 这算是咱的老祖宗手艺了。。。。。先生傅那手劲儿 ，，，可不是闹着玩儿的！专找你的酸痛点下手 ，，，什么肩井穴、风池穴 ，，，按的时间你可能会“嗷嗷”叫 ，，，但按完那叫一个通透！特殊是像俺这种开车久、坐办公室的 ，，，后背和肩膀那一块的肌肉劳损 ，，，推拿一回能管两三天舒坦。。。。。一般时间是60分钟或者90分钟 ，，，俺以为60分钟就中了 ，，，时间再长 ，，，俺这老骨头也受不住那股酸爽劲儿。。。。。??♂?
全身精油推拿：? 这个跟推拿纷歧样 ，，，主要是放松 ，，，不是“受刑”。。。。。房间里灯光调得暗 ，，，放着轻音乐 ，，，技师用调好的植物精油 ，，，从脖子、后背到腿 ，，，给你逐步地推、揉、按。。。。。手法是绵的 ，，，劲儿是透的。。。。。那精油一发热 ，，，顺着毛孔往里走 ，，，肌肉里那股绷着的劲儿“唰”一下就松开了。。。。。俺做的是薰衣草味的 ，，，说是安神 ，，，按到后半截 ，，，俺差点睡着！? 这个项目特殊适合精神压力大、睡欠好的伙计。。。。。
足部护理/足疗：? 可白小看这捏脚！人家说“树老根先枯 ，，，人老脚先衰” ，，，脚底板连通全身经络。。。。。先给你泡个药浴 ，，，泡得脚趾头都酥了 ，，，然后师傅就最先“操作”了。。。。。哪个反射区疼 ，，，就说明你对应的脏器可能不太得劲 ，，，师傅还会多给你按按。。。。。虽然历程有点痒有点疼 ，，，但做完感受脚底下跟踩了棉花似的 ，，，轻飘飘的 ，，，走路都得劲。。。。。这个是许多套餐里的“牢靠搭配” ，，，性价比高。。。。。
二、 进阶项目“特色菜” ，，，看恁想解决啥详细问题！
除了上面说的基础款 ，，，现在好多店也整了些“高级货” ，，，针对性更强。。。。。俺厥后也试过几样 ，，，给恁说说感受：
热石 Spa：? 这个俺以为可神！用的是加热过的平滑黑石头 ，，，抹上精油 ，，，在背上徐徐转动。。。。。那热量是一连地、逐步地往肌肉深处钻 ，，，跟用热水袋捂完全不是一码事。。。。。特殊适合天气一凉利市脚冰冷、腰背发紧的人。。。。。做一回 ，，，感受冷气都被逼出来了 ，，，身上暖烘烘的能坚持一两天。。。。。据店里说 ，，，这石头里尚有矿物质 ，，，对身体好。。。。。数据上 ，，，凌驾85%的主顾反馈热石对缓解深层肌肉僵硬效果显着。。。。。
泰式古法拉伸：??♂? 这可不是一般的推拿 ，，，更像是“被动瑜伽”！技师会帮你摆出种种姿势 ，，，举行拉伸、扭转。。。。。能听到自己枢纽“噼里啪啦”的响声 ，，，但响完是异常的轻松。。。。。关于筋短、身体僵硬、柔韧性差的爷们儿（好比俺） ，，，特殊有用。。。。。它能把你不常用的枢纽角度都给你翻开 ，，，做完感受身高都能长两公分（错觉 ，，，哈哈）！但提醒一句 ，，，年岁大或者有老伤的 ，，，做之前一定得跟师傅说清晰。。。。。
头部理疗/肩颈重点增强：? 这个俺要重点推荐给天天用脑的伙计！俺做的那次 ，，，从洗头、头皮推拿最先 ，，，再用指腹一点一点按头皮上的穴位 ，，，最后连着脖子、肩膀一起放松。。。。。按的时间 ，，，感受头皮发麻 ，，，但脑子特殊苏醒 ，，，像给CPU清了灰、散了热。。。。。做完之后 ，，，那一晚上睡得叫一个沉！关于缓解头晕脑胀、注重力不集中 ，，，真有点工具。。。。。
三、 流程是咋回事？？？？俺给恁“实况转播”一遍！
头回去 ，，，心里没底 ，，，就怕露怯。。。。。俺给恁走一遍流程 ，，，恁就明确了：
进门：前台伙计会问你有约没 ，，，没约就得等。。。。。然后会给你个项目票据让你选 ，，，有啥不明确的只管问 ，，，别欠盛意思。。。。。
进房间：一般是单人世或者双人世。。。。。先冲个澡（有的店是泡澡） ，，，把一身汗和灰尘冲掉 ，，，换上店里的一次性裤衩和浴袍。。。。。这点卫生 ，，，考究！
最先操作：???? 技师会进来 ，，，简朴相统一下。。。。。哪儿特殊累、哪儿有旧伤、手劲儿想要轻点重点 ，，，这时间一定说清晰！然后你就趴好 ，，，享受就中了。。。。。历程中要是以为手法差池或者力度受不了 ，，，随时提。。。。。
竣事后：技师会出去 ，，，给你时间逐步缓一缓 ，，，再穿衣服。。。。。别急着起来 ，，，容易头晕。。。。。然后一般会端杯水或者花茶给你 ，，，增补水分。。。。。
结账走人：到前台结账就行。。。。。现在大多是手机支付 ，，，利便得很。。。。。
整个流程下来 ，，，一般在60分钟到120分钟之间。。。。。俺的履历是 ，，，90分钟的较量划算 ，，，时间不赶 ，，，项目也能做透。。。。。
【俺替恁问几句（FAQ）】
问：贵不贵啊！。。？？？？或许得花几多钱？？？？
答：? 这得分都会和店层次。。。。。在俺这边（二线都会） ，，，一般的基础项目（推拿、精油） ，，，60分钟或许在150-250元之间 ，，，90分钟在200-350元之间。。。。。要是加上热石、泰式这些特色 ，，，就得300往上了。。。。。团购APP上经常有优惠 ，，，第一次去可以瞅瞅 ，，，能省点是点。。。。。?
问：要不要脱光？？？？怪欠盛意思的。。。。。
答：? 哈哈 ，，，俺头回也担心这个！一般就脱到只剩一次性内裤 ，，，然后趴推拿床上 ，，，身上会盖一条大毛巾（专业叫“铺巾”） ，，，按哪儿露哪儿 ，，，隐私；；さ猛淄椎 ，，，白担心！?
问：有啥需要注重的？？？？别闹笑话。。。。。
答：? 记着几点就中：1?? 吃饱了别马上去 ，，，按肚子不惬意；；饿着肚子也别去 ，，，容易低血糖。。。。。2?? 有心脏病、高血压、严重皮肤病或者刚喝完大酒的 ，，，可万万白去！3?? 按的时间放松 ，，，别跟技师较量 ，，，你越放松 ，，，效果越好。。。。。4?? 以为疼可以喊“轻点” ，，，这不丢人！
问：多久去一次较量合适？？？？
答：? 这看个人钱包和身体状态。。。。。若是是想缓解疲劳 ，，，一周一次或两周一次就挺好。。。。。要是当保养 ，，，一个月一次也行。。。。。俺现在是事情特殊累的时间就去一趟 ，，，算是给自己的奖励。。。。。
结语：
以是说啊 ，，，爷们儿们 ，，，咱们天天在外头打拼 ，，，照顾一家老小 ，，，也得学会照顾照顾自己。。。。。这男士 spa ，，，早就不是啥“矫情”的事儿了 ，，，它就是一项正经的身体维护和放松服务 ，，，跟咱的车跑久了要保养一个原理。。。。。? 花点小钱 ，，，让专业的师傅给你松松筋骨 ，，，缓释压力 ，，，睡个好觉 ，，，第二天起来精神头足足的 ，，，干活更有劲 ，，，这钱花得不值吗？？？？下回再以为身上不得劲 ，，，别硬扛 ，，，大胆地去试试！包管你试完回来 ，，，也得跟俺当月朔样 ，，，说一句：“真中 ，，，得劲！” ?