哎哟喂，， ，， ，列位姐姐妹妹，， ，， ，哥哥弟弟，， ，， ，咱今儿个可逮着个新鲜事儿跟大伙儿唠唠！? 前阵子我这老腰跟不是自个儿似的，， ，， ，坐时间长了就僵，， ，， ，我媳妇儿非撺掇我去试试个新玩意儿，， ，， ，说叫嘛“日式瑜伽推拿”。。。。我一听，， ，， ，介是嘛？？瑜伽我知道，， ，， ，抻筋拔骨；；推拿我也懂，， ，， ，捏捏敲敲。。。。它俩凑一块儿，， ，， ，还能玩出花儿来？？
效果您猜怎么着？？我让一先生“摆弄”了足足90分钟，， ，， ，出来之后感受这身子骨都快不是我的了——是轻省了！今儿个，， ，， ，我就把我这“酸爽”体验，， ，， ，掰开揉碎了跟您诸位口语口语，， ，， ，这“日式瑜伽推拿”究竟是怎么一档子事儿！?♂?
一、介可不是瞎按！它究竟“揍嘛”的？？
您可别误会，， ，， ，它跟咱们澡堂子里那种“啪啪”使劲拍的推拿，， ，， ，那可不是一码事。。。。简朴说，， ，， ，它有点像 “被动式瑜伽”。。。。您不必自个儿费劲巴力地摆姿势，， ，， ，全程躺平了就成。。。。
先生（他们一般叫“先生”不叫“师傅”）用他那手、胳膊肘、有时间甚至膝盖和脚，， ，， ，带着您的身子骨，， ，， ，做种种缓慢的、深入的拉伸和扭转。。。。
嘛感受呢？？我给您学学：
不疼，， ，， ，但“到位”：不像有些推拿，， ，， ，疼得您龇牙咧嘴。。。。它是那种徐徐的、一连的酸胀感，， ，， ，劲儿都使在筋和枢纽缝儿里。。。。先生会一直问：“您了觉着劲儿行吗？？到这儿可以吗？？”倍儿客套。。。。
行动幅度，， ，， ，超乎想象：例如说，， ，， ，您自己肯定掰不着自个儿后背。。。。但先生能扶着您的肩膀和胯，， ，， ，轻轻一扭，， ，， ，您就闻声后背“嘎啦”几声轻响，， ，， ，哎，， ，， ，那股别扭劲儿一下就顺了！?
注重呼吸配合：先生会一直提醒：“来，， ，， ，咱逐步呼——吸——，， ，， ，对，， ，， ，随着我的劲儿走。。。。”您一深呼吸，， ，， ，诶，， ，， ，肌肉一放松，， ，， ，他能给您拉伸的幅度就更深一点，， ，， ，效果倍儿好。。。。
二、为嘛有人“上头”？？它解决的可是“根儿上”的问题！
我专门跟那先生聊了，， ，， ，人家说了，， ，， ，咱们寻常的肌肉酸痛、僵硬，， ，， ，好多不是由于肉紧了，， ，， ，是由于枢纽不无邪，， ，， ，筋缩短了！您光拼命揉那块僵硬的肉，， ，， ，治标不治本。。。。
介“日式瑜伽推拿”，， ，， ，揍是冲着“本”去的：
松解“筋膜”：您可以把筋膜想象成裹在肌肉外头的一层塑胶膜。。。。久坐不动，， ，， ，这层膜就“粘”住了、缩紧了。。。。先生那些深层的拉伸和按压，， ，， ，就是把这层“塑胶膜”一点点给抻开、捋顺了。。。。做完之后，， ，， ，您会感受身体“解开”了，， ，， ，活动规模都大了。。。。
调解“骨骼”排列：好比老跷二郎腿，， ，， ，骨盆不就歪了吗？？先生会用一些柔和的、一连的手法，， ，， ，把您的骨盆、脊柱，， ，， ，逐步“推”回它该在的位置上。。。。我做完就觉着，， ，， ，站直了不费劲了，， ，， ，似乎还高了点儿（可能心理作用，， ，， ，哈哈）。。。。?
适合“懒人”和“硬人”：您要是不爱动，， ，， ，或者身子骨硬得跟棍儿似的，， ，， ，自己练瑜伽忒痛苦。。。。介玩意儿太好了，， ，， ，您不必动，， ，， ，别人帮您动，， ，， ，享受就成！特殊适合我们介种整天坐办公室，， ，， ，肩颈腰椎都“生了锈”的。。。。
三、您可瞅准了！一次“不踩坑”的体验，， ，， ，得注重嘛？？
介玩意儿好是好，， ，， ，但市面上也是鱼龙混杂。。。。怎么挑个靠谱的地界儿，， ，， ，不被忽悠？？我给您支几招：
看先生资质，， ，， ，不是看装修：店装修得再豪华，， ，， ，先生不可也白搭。。。。? 正经的先生，， ，， ，大多有瑜伽教练、康复治疗或者运动科学的配景。。。。您去之前可以问问，， ，， ，先生有嘛证书，， ，， ，干这行几多年了。。。。那种培训俩月就上岗的“速成师”，， ，， ，您可得注重。。。。
相同！相同！照旧相同！? 正式最先前，， ，， ，好先生一定会花时间详细问您：哪儿不惬意？？有没有旧伤、手术史？？最近一次磨炼是嘛时间？？? 您可万万别遮掩，， ，， ，有高血压、椎间盘突出啥的，， ，， ，一定说清晰！这是对您自己认真。。。。
历程必需“无痛”：再强调一遍，， ，， ，真正的日式瑜伽推拿，， ，， ，追求的是深层的酸胀和舒展感，， ，， ，绝不是强烈的疼痛。。。。若是在历程中某个行动让您剧痛难忍，， ，， ，一定要马上喊停！先生会凭证您的反映调解力度。。。。
价钱与时长：介玩意儿费先生，， ，， ，一般一节课（60-90分钟）价钱不菲，， ，， ，比通俗推拿贵。。。。我体验的那家90分钟，， ，， ，花了小600块。。。。您要是望见那种“99元体验60分钟”还送嘛的，， ，， ，就得在心里打个问号了。。。。? 它本钱在那儿摆着呢。。。。
FAO（您了可能还想问的）
问：跟泰式推拿比，， ，， ，有嘛纷歧样？？
答：诶，， ，， ，问到点子上了！泰式推拿也挺“瑜伽”，， ，， ，但它更自动，， ，， ，先生劲儿大，， ，， ，经常把您“摞”起来，， ，， ，行动幅度大，， ，， ，像被“蹂躏”。。。。日式瑜伽推拿更被动、温顺、精准，， ，， ，像是在给您“梳理”身体。。。。一个像做操，， ，， ，一个像做手工。。。。
问：做完嘛感受？？能管多久？？
答：刚做完那会儿，， ，， ，可能有点乏力，， ，， ，由于身体深度放松了。。。。但睡一觉起来，， ，， ，哎哟，， ，， ，全身轻松，， ，， ，像卸下十几斤肩负。。。。我这种严重的，， ，， ，轻松感能维持个三四天。。。。先生说，， ，， ，要想效果长期，， ，， ，最好能坚持一周一次的频率，， ，， ，一连做个五六次，， ，， ，身体能记着谁人“准确”的状态。。。。
问：所有人都能做吗？？有没有人不可做？？
答：可不是人人都行！? 急性损伤（好比刚扭了腰）、严重骨质松散、有身、有严重心脏病或高血压控制欠好的、尚有刚吃完饭不久的，， ，， ，都不对适。。。。去之前，， ，， ，最好咨询一下医生或者专业的康复师。。。。
结语
总之啊，， ，， ，列位，， ，， ，介“日式瑜伽推拿”，， ，， ，您了可以把它明确成一次 “身体的深度大扫除和校准”? 。。。。?♂? 它不治百病，， ，， ，但关于咱们现代人积攒下来的、那种说不清道不明的“僵”和“累”，， ，， ，效果是立竿见影。。。。
虽然啦，， ，， ，它也不是仙人术，， ，， ，做完您了回家照旧瘫沙发、跷二郎腿，， ，， ，那没多久又得回去找先生。。。。要害照旧平时得注重姿态，， ，， ，时时时自己也得活动活动。。。。
要是您了最近也觉着身子像台生了锈的机械，， ，， ，吱嘎作响，， ，， ，手头又宽裕，， ，， ，想对自己好一点儿，， ，， ，那无妨去体验一回。。。。记着我上面说的那几点，， ，， ，找个靠谱的先生，， ，， ，放心地把身体交给他90分钟，， ，， ，说未必能有惊喜。。。。横竖我媳妇儿说，， ，， ，我做完内几天，， ，， ，回家干活儿都利索了，， ，， ，也不知道真的假的，， ，， ，哈哈！?