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女高中生搞精油推拿，
，，，真哩能治住学习压力、全身不得劲不？？

俺说老乡们，
，，，恁都坐下听俺唠唠。
。今儿个咱不说那玄天二地里哩，
，，，就唠点着实哩，
，，，跟咱家里头那上高中哩闺女可能都有关系。
。? 恁说现在这学生，
，，，特殊是那小女人，
，，，一天到晚坐课堂里十几个钟头，
，，，回来还得熬夜写作业，
，，，那小身板儿，
，，，真跟那缺哩秧苗样，
，，，蔫儿吧唧哩。
。俺侄女前阵子可就是这样，
，，，回家就喊“姑，
，，，我哩脖梗子硬哩跟砖头样，
，，，脊梁骨眼儿都是酸哩！”给她妈急哩团团转。
。厥后。
。
，，，俺随着推拿店哩先生傅学了一手，
，，，用精油给她按了按，
，，，嘿，
，，，你猜咋着？？还真中！今儿个咱就掰扯掰扯这“女高中生哩精油推拿”，
，，，究竟是个啥门道，
，，，是真管用照旧瞎胡弄。
。咱可不搞玄乎哩，
，，，就唠实嗑。
。

一、 女高中生身上那点儿“误差”，
，，，究竟从哪儿来？？

咱先弄明确病根儿在哪儿。
。那可不是小女人们“娇气”，
，，，那都是有数儿哩！? 有视察说。
。
，，，现在高一到高三哩学生，
，，，凌驾85%哩人都说过颈肩、腰背不得劲。
。这跟啥有关？？头一条就是“坐功”太厉害。
。从早读坐到晚自习，
，，，那姿势能好到哪儿去？？个个都是“颔首哈腰探颈”，
，，，这脊梁骨它能得劲吗？？

再说第二条，
，，，精神那根弦绷得太紧。
。月考、期中考、模拟考…跟那海浪样，
，，，一波接一波。
。心里一主要，
，，，肩上那肉就自觉哩绷住、发硬，
，，，这叫“精神性肌肉主要”。
。俺侄女就说，
，，，一做数学大题，
，，，俩肩膀不自觉地就怂到耳朵边儿了，
，，，自己都感受不到！

第三条，
，，，好多女娃子不爱动，
，，，气血不顺畅。
。下课那十分钟，
，，，也多是趴桌子上歇会儿，
，，，或者赶作业。
。一天下来，
，，，身上那血流得跟那老牛拉破车样，
，，，慢吞吞哩。
。气血一欠亨，
，，，可不就这儿酸那儿疼，
，，，还容易手脚冰冷，
，，，脸上气色也欠好。
。

以是。
。
，，，恁看，
，，，这都不是“作”出来哩。
。
，，，是实打实累出来、熬出来、坐出来哩“学生病”。
。光靠嘴上说“多休息”不中，
，，，得有点着实法儿。
。

二、 精油推拿，
，，，它究竟“神”在哪儿？？不是瞎按就中！

一听说推拿，
，，，可能有人想歪了。
。咱这儿说哩，
，，，是正经哩、居家自个儿就能搞哩保健推拿，
，，，重点在那“精油”和“手法”上。
。它为啥可能管点用？？咱掰开说。
。

首先，
，，，精油它不是通俗哩油。
。? 咱打个例如，
，，，好比咱炖肉放哩大料八角，
，，，那叫一个提味。
。精油就是植物哩“英华味儿”，
，，，有实打实哩作用。
。好比：

• 薰衣草精油：这是“万能油”，
  ，，，安神、放松是一把能手。
  。闺女晚上学习心焦哩时间，
  ，，，闻闻这个，
  ，，，或者稀释了抹抹太阳穴，
  ，，，能让心里那头小鹿消停点儿。
  。?

• 甜橙精油：味儿可阳光，
  ，，，闻着心里头亮堂。
  。能帮着改善憋屈哩情绪，
  ，，，适合那些被考试压得闷闷不乐哩娃。
  。

• 迷迭香精油：这个得重点说说，
  ，，，它对缓解肌肉酸痛、提提神儿可中。
  。脖子肩膀那块儿硬疙瘩，
  ，，，用它配上基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油都中）按按，
  ，，，热乎乎哩，
  ，，，惬意。
  。

其次，
，，，推专长法是要害，
，，，可不敢胡锤乱捏！? 女学生身子骨还嫩着哩，
，，，绝对不可用大力、死力。
。俺跟先生傅学哩就三招，
，，，简朴清静：

1. “抹开”：把调好哩精油倒在手心搓热，
   ，，，然后顺着肩膀、脖子逐步抹开，
   ，，，让皮肤先顺应。
   。

2. “揉松”：用指肚儿，
   ，，，在肩膀、脖子后面找那些有点儿发硬、一按有点儿酸哩点儿，
   ，，，轻轻哩、画圈圈那样揉。
   。不是越疼越好，
   ，，，是有酸胀感就得劲了。
   。

3. “捋顺”：最后，
   ，，，用手掌顺着胳膊、顺着后背，
   ，，，逐步往下捋，
   ，，，这叫“顺气”，
   ，，，感受是把疲劳都给捋出去了。
   。

记着原则：“轻、慢、柔”，
，，，以娃以为惬意、放松为准，
，，，可别跟按面粉袋子样！最好能让娃趴着或者坐稳了，
，，，每周整个一两回，
，，，一回十来分钟，
，，，就中。
。这比喝那些不明不白哩补药强。
。

三、 想弄好这事儿，
，，，这几个“坑”可万万别踩！

想法是好哩，
，，，但弄差池可是着力不讨好，
，，，说未必尚有反作用。
。俺把丑话说前头，
，，，这几个坑，
，，，咱可都得绕着走：

头一个大坑：精油直接用！? 这可是要命哩！纯精油浓度太高，
，，，绝对不可直接往皮肤上糊，
，，，特殊是脸上、脖子上皮儿薄哩地儿，
，，，非灼伤、过敏不中！必需用“基础油”兑着用，
，，，比例一般是1-2滴纯精油，
，，，兑上一小汤匙（或许10毫升）基础油。
。甜杏仁油、荷荷巴油都中，
，，，自制大碗。
。

第二个坑：啥时间都按。
。? 可别！饭饱后一个钟头内不可按，
，，，肚子胀着哩，
，，，一按准难受。
。身上有伤口、痘痘破了、或者发热伤风哩时间，
，，，也绝对不可按。
。最好是晚上睡觉前，
，，，洗漱罢，
，，，安生生地按一会儿，
，，，然后直接休息，
，，，效果最好。
。

第三个坑：以为光靠推拿就万事大吉。
。? 这可不中！推拿是“疏”，
，，，是“放松”。
。要真想身体好，
，，，“养”和“动”才是基础。
。得催着娃课间必需起来蹦跶蹦跶，
，，，扭扭腰、伸伸懒腰都中。
。晚上睡觉，
，，，枕头别太高，
，，，别趴着睡。
。这推拿。
。
，，，就是个“好辅佐”，
，，，取代不了纪律哩作息和适量活动。
。

FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：

• 问：俺家妮儿才上高一，
  ，，，年岁。
  。
  ，，，能推拿不？？

  • 答：? 能是能，
    ，，，但得更小心！手法要比对成年人再轻一倍，
    ，，，主要就是“抹开”和轻轻“捋顺”，
    ，，，避开脊椎骨那条线。
    。重点是让她闻闻安神类精油（好比柑橘类、薰衣草）的味儿，
    ，，，资助睡眠和放松情绪，
    ，，，这比手法更主要。
    。

• 问：精油去哪儿买？？咋挑不挨骗？？

  • 答：? 这可是要害！万万别图自制买那三五块钱一大瓶哩，
    ，，，那多是香精勾兑哩，
    ，，，不但没用尚有害。
    。去正规哩药店、或者有牌子信誉好哩网店。
    ？？匆蛩乇恚
    ，，，选“100%纯精油”，
    ，，，哪怕先买一种（好比薰衣草）试试。
    。贵在真，
    ，，，不在多。
    。

• 问：按一再能收效？？

  • 答：? 老乡，
    ，，，这可不是吃药注射，
    ，，，没有“一次收效”那一说。
    。这是个逐步调理、积累哩历程。
    。坚持每周一两次，
    ，，，一两个月，
    ，，，娃自己就会以为身上松快些了，
    ，，，晚上睡觉扎实了。
    。急性情可搞不了这个。
    。

• 问：除了肩膀脖子，
  ，，，还能按哪儿？？

  • 答：? 中！太阳穴轻轻揉揉，
    ，，，能缓解头疼、头晕。
    。脚底板前掌（不是脚心）稍微按按，
    ，，，也能放松，
    ，，，但别太使劲。
    。记。
    。
    ，，，学生推拿，
    ，，，“恬静放松”是第一目的，
    ，，，不是治。
    。
    ，，，可别本末倒置了。
    。

结语

唠了这么多，
，，，俺最后再叨叨两句。
。咱体贴屋里头谁人念书哩女娃，
，，，不可光盯着卷子上那分数，
，，，她谁人小身板儿、心里头憋不憋屈，
，，，咱更得上心。
。“精油推拿”这个法儿，
，，，说究竟就是个相同哩桥梁、表达体贴哩方式。
。你亲手给她调次油，
，，，轻轻给她按按肩膀，
，，，这十来分钟里头，
，，，她能感受到哩放松和亲情，
，，，比啥精油都珍贵。
。? 咱不追求啥“神奇效果”，
，，，就图个让娃知道，
，，，家里头是她最扎实哩港湾，
，，，累了有人管。
。这，
，，，不就够了吗？？好了，
，，，俺就唠到这儿，
，，，恁要有好法儿，
，，，咱谈论区再喷空儿！

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