列位跑友哥老倌、姐妹伙些，，，是不是经常有这种懊恼：想出门跑个步，，，一个人又嫌寡淡，，，没得动力？？ ？?♂?在网上搜“周围免费约跑app推荐”，，，效果弹出来一堆广告，，，要不就是下下来就要你开会员，，，脑壳痛！莫慌，，，今天我这个跑了四五年、把各约莫跑软件都耍了个遍的老油条，，，就来跟你摆点着实的。。不吹捧，，，不藏私，，，就摆一哈哪几款真正免费、周围人又多、用起还撇脱的废物。。记到，，，找跑友，，，就跟找朋侪一样，，，要对路子！?
先摆个事实，，，我最早也是一个人跑。。小区外头绕圈圈，，，耳机一戴，，，哪个都不爱。。是，，，减肥效果是有点，，，但跑了两个月，，，心头越来越毛躁。。像完成使命一样，，，没自得思，，，好一再都想算逑了，，，回去躺起刷手机。。?
转折点是有一回，，，在河滨绿道看到一个跑团，，，十几个人，，，有说有笑，，，跑得热火朝天。。我跟到他们后头跑了一截，，，谁人气氛一下就熏染到我了。。厥后兴起勇气问了一句，，，才晓得他们是用一个叫“悦跑圈”的app组织的。。以后，，，我就翻开了新天下的大门！
一群人跑，，，利益太多了：
动力翻倍：跟到别个的配速，，，你欠好自得思容易拉稀摆带。。说好跑10公里，，，爬到也要爬完，，，体面不可丢！
清静有包管：特殊是夜跑的女娃儿，，，跟到跑团或者几个人一起，，，心里扎实得多。。跑偏僻点的蹊径也不虚。。
学到工具：老跑友随口分享的呼吸要领、跑姿纠正、鞋子选择，，，都是实打实的履历，，，比你看十篇攻略都管用。。
结交朋侪：跑完步一起吃个早饭、摆哈龙门阵，，，圈子自然就扩大了。。我现在的球友、钓友，，，好几个都是在跑团里熟悉的。。
以是说，，，莫再当“闷墩儿”了！用对工具，，，找到组织，，，跑步这项运动才真的“活”过来了。。
好咯，，，空话未几说，，，直接上干货。。我挑三款现在用的人最多、焦点功效免费的来详细摆一摆。。给你说得显着确白，，，你各人去对号入座。。
第一款：悦跑圈
这个是我用最久，，，情绪最深的一个。。你可以把它明确成 “跑友们的朋侪圈”。。?
咋个约：首页下面有个“广场”，，，点进去找“周围动态”或者“同城活动”。。好多跑团团长、活跃分子会在上头发约跑信息，，，时间、所在、配速要求写得清清晰楚。。你看到合适的，，，直接在下面谈论“报名+1”就行，，，撇脱得很。。
优点：用户基数重大，，，特殊是一二线都会，，，险些天天都有差别跑团在组织活动。。功效周全，，，纪录轨迹、剖析数据也很专业。。社区气氛浓，，，经常有打卡挑战，，，赢了还能得点虚拟勋章，，，有点好耍。。
要注重：由于人多，，，群也多，，，有些“水群”就只是吹捧的，，，跑步活动组织得少。。要擦亮眼睛，，，找那些经常发活动照片、打卡纪录的活跃整体。。我个人的履历是，，，看一个跑团靠不靠谱，，，就看它每周的活动是不是牢靠、有纪律。。
适合哪个：喜欢热闹、想稳固加入一个外地跑团的跑友。。特殊是跑步数据控，，，用起很随手。。
第二款：Keep
哎呀，，，这个各人都熟嘛，，，练健身课程的晚年迈。。但着实它的约跑功效，，，这两年做得越来越野了！?
咋个约：翻开Keep，，，不要只盯到那些健身课。。找到“社区”或者“运动场”板块（差别版本位置可能纷歧样），，，里头有个“周围”或者“同城运动”。。这里头除了约跑，，，尚有约骑行、约健身的。。它有个利益是可以直接基于某个跑步课程来约人，，，好比“周六晨跑-法特莱克跑5公里”，，，目的一致，，，跑起来更默契。。
优点：用户质量相对高，，，许多都是原来就喜欢运动、有磨炼习惯的人，，，相同起来不费劲。。并且App自己课程多，，，约跑前一起做个热身，，，跑后做个拉伸，，，一站式搞定，，，很科学。。
要注重：纯粹为了“约跑”而来的用户比例，，，可能没有悦跑圈那么集中。。需要你多翻一翻，，，多找一下。。
适合哪个：自己就是Keep用户，，，喜欢“课程+社交”模式的运动喜欢者。；；；；；蛘卟幌胂绿郃pp，，，想一个软件搞定所有运动的“懒人”。。
第三款：咕咚
这也是个老牌子了，，，在跑步骑行圈子里名声响当当。。它的约跑功效，，，我感受更“硬核”一点。。?
咋个约：首页找“运动圈”或“发明”，，，内里一定有“同城活动”或者“周围的人”。。咕咚的官方或品牌方自己组织的大型线下活动特殊多，，，好比“都会乐跑赛”、“荧光夜跑”这种。。通过App报名很利便。。若是你想找小规模的，，，也可以看周围跑友发的动态，，，直接私信约。。
优点：线下大型活动资源富厚，，，若是想加入有仪式感、规模大的跑步活动，，，咕咚是个好渠道。。数据纪录同样专业。。
要注重：日常小规模的、民间自觉的约跑信息流，，，可能没有悦跑圈那么麋集。。更适合有明确目的，，，想加入赛事活动的跑友。。
适合哪个：追求竞技、想加入种种跑步赛事的进阶跑友，，，或者你所在都会咕咚的运营特殊给力。。
工具是找对了，，，但跟生疏人约跑，，，有些“弦”照旧要绷起。。把我遇到过的、听到过的“坑”，，，给你提个醒。。
第一，，，首次晤面，，，务必选“大庭广众”。。??
不管别个说得再好听，，，第一次约跑，，，一定一定选在公园、体育场、热闹的绿道这种人多的公共地方。。时间也最好选在周末的白天。。莫要一来就约到晚上，，，照旧啥子偏僻的蹊径。。清静永远是第一位，，，特殊是女娃儿！
第二，，，治理预期，，，量力而行。。
别个说配速5分，，，你平时自己跑是6分半，，，就不要硬撑。。提前在线上相同清晰，，，说好自己的水平，，，省得跑起来跟不上，，，自己难受，，，别个也恼火。？？ ？科椎呐苡押团芡牛，，都接待差别水平的人，，，会有快慢分组，，，不会嫌弃新人。。
第三，，，小心“商业坑”和“鸽子精”。。
有些“约跑”是健身房教练或者卖鞋的发的，，，主要目的是拉客。。这种你看他动态就晓得，，，满屏广告。。去了就是听推销，，，没意思。；；；；Ｉ杏幸恢质恰案胱泳保，，报名的时间起劲，，，到时间人影都看不到。。搪塞这种，，，找那些有信用积累的整体，，，好比要求提前在App上支付1块钱象征性押金（跑完退还），，，能过滤掉大部分不靠谱的。。
第四，，，；；；；；ひ私，，，逐步熟络。。
莫要一上来就把自己住那里、做啥事情、家里几口人全抖出来了。。先从跑步聊起，，，逐步以为对方人品、性格对路了，，，再逐步深入来往。。君子之交淡如水，，，跑友之交始于步嘛。。
Q1：说得好听，，，究竟是不是真的全免费？？ ？会不会用一半就最先收费？？ ？
A1：哥老倌，，，我拿人格担保，，，上头说的约跑、找组织、加入同城活动这些焦点功效，，，在三款App里都是免费的。。它们收费的地方主要是些高级数据剖析、专属训练妄想、或者去广告。。你只是用来找周围人一起跑，，，一分钱都不必花。。我用了这么多年，，，没为“约人”这个事花过一分钱。。
Q2：我是个菜鸟，，，跑得慢，，，会不会遭别人嫌弃？？ ？
A2：完全不会！? 任何一个康健的跑团，，，都接待新人。。内行都是重新手过来的。。你提前说清晰自己的情形，，，大部分跑友都会照顾你，，，甚至会有内行专门带你、教你。。跑步这个圈子，，，总体气氛是我见过最友好、最勉励人的圈子之一。。莫怕，，，胆量大点！
Q3：除了App，，，尚有没得其他找跑友的路子？？ ？
A3：有！外地体育馆、高校操场、大一点的公园，，，这些地方早上、晚上经常有自觉组织的跑团在活动。。你直接已往，，，礼貌地问一句：“先生，，，你们这个跑团咋个加入呢？？ ？” 通常都会热情地告诉你。。这是最原始但也最直接有用的要领。。
Q4：万一遇到骚扰或者不惬意的情形咋个办？？ ？
A4：第一，，，立马脱离，，，跑到人多的地方。。第二，，，在App上举报、拉黑谁人人。。第三，，，在你加入的跑团群里果真说一下这个情形（注重；；；；；ぷ约阂私），，，让其他跑友，，，特殊是女跑友也提高小心。。跑步是为了康健和快乐，，，任何让你不惬意的人和事，，，都要坚决远离。。
好了，，，龙门阵就摆到这儿。。总结一下，，，想找周围免费约跑，，，首推“悦跑圈”，，，用户多活动多；；；；；要是Keep的老用户，，，直接用Keep的社区功效也很随手；；；；；想玩赛事，，，多盯到“咕咚”。。
说究竟，，，App只是个工具，，，是帮你翻开圈子大门的钥匙。。真正的快乐，，，来自于奔驰时耳边吹过的风，，，来自于告竣目的后的那股酣畅，，，更来自于一群志同志合的人相互打气、一起前行的温暖。。?
莫再犹豫了，，，下个App，，，去“周围动态”里冒个泡，，，发一句：“东门大桥晚上7点有没得一起慢摇5公里的？？ ？求捡！” 说未必，，，你不但能收获康健，，，还能收获一群可以一辈子一起跑下去的朋侪。。搞快，，，动起来！?