大伙儿好，， ，，，，俺是元宝，， ，，，，一个通俗滴女大学生?。。。今儿个咱唠唠嗁，， ，，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。。？？？？？杀滦】凑馔嬉舛，， ，，，，去年考前那会儿，， ，，，，俺脖子疼得跟断了似嘞，， ，，，，脑瓜子也浑浆浆滴，， ，，，，成宿介睡不着觉?。。。厥后，， ，，，，俺从姥姥那儿学了几手，， ，，，，加上自己折腾，， ，，，，整出一套推拿法，， ，，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了，， ，，，，期末考试还多考了20分，， ，，，，你说玄乎不玄乎？？？？？咱这就开扯，， ，，，，保管恁听得显着确白儿。。。
提及这事儿，， ，，，，还得叨咕叨咕去年冬天。。。那阵子，， ，，，，俺赶论文赶得头昏眼花，， ，，，，肩膀子硬得跟石板一样，， ，，，，晚上躺下可硌应人嘞?。。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”，， ，，，，可俺心里急啊，， ，，，，眼瞅着考试一天天近嘞。。。有一回，， ，，，，俺去隔邻村看姥姥，， ，，，，她见俺蔫头耷脑滴，， ，，，，就教俺按几个穴位。。。早先俺还不信嘞，， ，，，，心说这能顶啥用？？？？？可试了两天，， ，，，，哎呦，， ，，，，真就松快了不少！打那以后，， ，，，，俺可上心嘞，， ，，，，天天琢磨，， ，，，，逐步整出一套办法。。。现在俺逢人就念叨，， ，，，，这推拿可不是瞎按，， ，，，，得有门道儿。。。俺这套技巧，， ，，，，专门治学生党滴误差，， ，，，，简朴易学，， ，，，，不花钱不费事儿，， ，，，，恁要是也有这懊恼，， ，，，，可听俺细细道来。。。
俺先给恁说说，， ，，，，推拿这事儿不是玄学，， ，，，，它有科学原理嘞。。。俺查过资料，， ，，，，人身上有好多穴位，， ，，，，跟经络连着，， ，，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。。像俺们学生，， ，，，，整天坐着不动，， ，，，，气血都堵住了，， ，，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。。俺自个儿体会，， ，，，，推拿完以后，， ，，，，脑瓜子清亮多了，， ，，，，记工具也快嘞。。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿，， ，，，，按几下内关穴（手腕那块儿），， ，，，，立马能静下来。。。俺实测过，， ，，，，按5分钟，， ，，，，心跳就能慢下来20%左右。。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点，， ，，，，俺天天按10分钟，， ，，，，连着一个月，， ，，，，脖子再没疼过。。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿），， ，，，，晚上睡得可扎实嘞，， ，，，，俺从一宿醒三四回，， ，，，，酿成一觉到天亮?。。。
这些都不是俺瞎编，， ，，，，俺问过中医，， ，，，，也说对路。。。要害得坚持，， ，，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。。俺头一周天天按，， ，，，，厥后就隔天按，， ，，，，现在身子轻省多了，， ，，，，学习效率也上去嘞。。。
好了，， ，，，，咱不说虚嘞，， ，，，，直接上干货。。。俺这3个穴位推拿法，， ，，，，简朴得狠，， ，，，，在宿舍就能做，， ，，，，不必啥工具，， ，，，，就靠一双手。。。恁可记好喽，， ，，，，天天抽个5-10分钟就行。。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上，， ，，，，恁把手心朝上，， ，，，，从腕横纹往上量三指宽，， ，，，，两根筋中心那块儿就是。。。俺考前心慌时，， ，，，，就用大拇指按这儿，， ，，，，力度以有点酸胀感为宜，， ，，，，别使大劲。。。顺时针揉30下，， ，，，，再逆时针揉30下，， ，，，，一边做一边深呼吸。。。俺试过，， ，，，，按完心里可稳当嘞，， ，，，，脑子也不乱嘞。。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上，， ，，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿，， ，，，，有个凹坑就是。。。俺用食指和中指按这儿，， ，，，，上下推按，， ，，，，每次50下。。。一最先可疼嘞，， ，，，，但按几天就舒坦了。。。俺有个同砚，， ，，，，颈椎痛得写不了字，， ，，，，俺教她这招，， ，，，，她按了一星期，， ，，，，说“可算活过来了”?。。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿，， ，，，，恁把脚趾头弯起来，， ，，，，脚掌前面谁人窝就是。。。俺晚上泡完脚，， ，，，，用拳头捶这儿，， ，，，，每只脚捶100下。。。捶完全身热乎，， ，，，，躺下就着。。。俺数据纪录过，， ，，，，按之前平均睡6小时，， ，，，，按之后能睡7个半点儿，， ，，，，精神头足多了。。。
注重喽：推拿前洗清洁手，， ，，，，指甲剪短，， ，，，，别划伤皮肤。。。俺一般早晚各一次，， ，，，，效果最好。。。
光说不练假把式，， ，，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。。去年冬天，， ，，，，俺期末考试前，， ，，，，脖子疼得抬不起头，， ，，，，天天只能学4小时，， ，，，，效率低得吓人。。。厥后用上这推拿法，， ，，，，坚持了一个月，， ，，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数，， ，，，，从8分降到2分（满分10分）。。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时，， ，，，，黑眼圈都没嘞。。。
效果提升20%：期末考试，， ，，，，俺平均分从75提到90，， ，，，，全班前五名?。。。
不但俺，， ，，，，俺宿舍俩姐妹也试了，， ，，，，一个说“脑瓜子灵光了”，， ，，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。。俺还建了个小群，， ，，，，20个人里，， ，，，，18个说有用，， ，，，，这数据可着实嘞。。。以是啊，， ，，，，恁要是信俺，， ，，，，就试试看，， ，，，，保管不亏。。。
问：这推拿得按多久才收效？？？？？?
答：恁可甭急，， ，，，，俺头三天就觉出松快嘞，， ，，，，但要稳住效果，， ，，，，至少得按两周。。。每人身子骨纷歧样，， ，，，，有的快有的慢，， ，，，，贵在坚持。。。
问：按疼了咋整？？？？？是不是按错嘞？？？？？?
答：有点酸胀是正常嘞，， ，，，，但要是疼得受不住，， ，，，，就减点劲儿，， ，，，，或者歇一天。。。穴位得找准，， ，，，，俺上头说滴位置，， ，，，，恁多摸几回就熟嘞。。。
问：除了推拿，， ，，，，还得注重啥？？？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达，， ，，，，喝口水，， ，，，，转转脖子。。。搭配好作息，， ，，，，效果翻倍。。。
问：男生能用不？？？？？?
答：中！这推拿法不分男女，， ，，，，谁身子僵谁就能用。。。俺哥试过，， ，，，，也说“得劲”?。。。
问：得天天按不？？？？？?
答：俺是天天按，， ，，，，恁要是忙，， ，，，，隔天按也中，， ，，，，但别断喽，， ，，，，否则前功尽弃。。。
唠了这么些，， ，，，，俺就是想让恁知道，， ，，，，学生滴日子不易，， ，，，，可身子是革命的资源。。。这推拿技巧，， ，，，，是俺从姥姥那儿传下来，， ，，，，加上自己琢磨滴，， ，，，，不图别的，， ，，，，就图个康健。。。恁要是试了，， ，，，，有啥效果，， ，，，，接待来跟俺唠嗑。。。记着喽，， ，，，，小按揉，， ，，，，大改变，， ，，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题，， ，，，，谈论区见，， ，，，，俺常在线?。。。