哎呦，，， ，，，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵，，， ，，，你莫想歪了哈！? 我说的，，， ，，，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。 。。上回摆到一半，，， ，，，好多幺妹儿私信问我：“姐姐，，， ，，，你上次说的谁人办法，，， ，，，我试了，，， ，，，硬是巴适！尚有没得其他的喃？？？” 好嘛，，， ，，，那今天就接到摆，，， ，，，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。 。。我跟你说，，， ，，，我去年子腰杆痛得恼火，，， ，，，试了十几种要领，，， ，，，最后照旧这个工具把我救转了来。。 。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀，，， ，，，伤不到人，，， ，，，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。 。。它的作用，，， ，，，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。 。。你想嘛，，， ，，，你天天坐到电脑眼前，，， ，，，颈子、肩膀是不是像压了块石头？？？那就是筋膜粘连起了，，， ，，，气血欠亨。。 。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点？？？? 通俗手法是按压，，， ，，，它是顺着你的肌肉纹路，，， ，，，用巧劲逐步刮、逐步推。。 。。感受嘛，，， ，，，酸爽得很，，， ，，，可是酸过之后，，， ，，，是那种历来没得过的轻松。。 。。我第一次试的时间，，， ，，，师傅在我背上刮出好多红痧，，， ，，，看起吓人，，， ，，，着实一点都不痛，，， ，，，第二天起床，，， ，，，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要？？？? 你莫说，，， ，，，我视察了嘿多妹妹，，， ，，，不是伏案念书，，， ，，，就是垂头耍手机，，， ，，，要不就是姿势歪起追剧。。 。。年轻的时间以为没啥，，， ，，，比及筋膜定型了，，， ，，，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了，，， ，，，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈，，， ，，，即是在给未来的体态“排雷”。。 。。
我个人的案例，，， ，，，绝对有讲话权。。 。。去年备考一个证，，， ，，，天天在图书馆坐十几个小时，，， ，，，效果右边肩膀连带整只手臂，，， ，，，痛到发麻，，， ，，，晚上瞌睡都睡欠好，，， ，，，贴啥子膏药都不管用。。 。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了，，， ，，，说：“你来，，， ，，，我给你‘刮’两哈。。 。。” 我其时也是死马当活马医。。 。。效果嘞？？？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具，，， ，，，有点胀痛，，， ，，，我主要到手都捏紧了。。 。。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点，，， ，，，我的妈呀，，， ，，，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受，，， ，，，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了，，， ，，，可是心头晓得这是好事情。。 。。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间，，， ，，，感受有一股热流哗一下通已往了，，， ，，，整个肩膀和背，，， ，，，一下子松了！就像一扇生锈的门，，， ，，，突然给你上了油，，， ，，，推开绝不艰辛。。 。。
做完就地。 。。，， ，，，我那只麻了几个月的手，，， ，，，感受血液流通都顺畅了。。 。。我朋侪说，，， ，，，我背上几个地方，，， ，，，痧点黑紫黑紫的，，， ，，，说明淤堵有好严重。。 。。一连做了三四次，，， ，，，配合到自己拉伸，，， ，，，谁人陈年迈痛，，， ，，，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛，，， ，，，做完一个疗程，，， ，，，现在轻松举过头顶。。 。。
虽然，，， ，，，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。 。。找专业理疗师最好，，， ，，，但若是想日常维护，，， ，，，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行，，， ，，，但效果有区别）。。 。。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳，，， ，，，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。 。。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下，，， ，，，力度以感受酸胀深度合适，，， ，，，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先，，， ，，，顺着肩膀的线条，，， ，，，逐步刮到肩膀头。。 。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”，，， ，，，那就是结节，，， ，，，重点照顾一哈。。 。。
感受：? 刮通了，，， ，，，你会以为脑壳都苏醒了，，， ，，，颈子没那么僵了。。 。。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方，，， ，，，从上往下，，， ，，，刮到脚后跟偏向。。 。。久坐久站，，， ，，，小腿硬得像石头，，， ，，，就是这里堵了。。 。。
感受：? 刮完，，， ，，，小腿会以为轻飘飘的，，， ，，，第二天早上起来，，， ，，，脚都没那么肿了。。 。。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝，，， ，，，沿着小臂内侧，，， ，，，轻轻刮向手腕。。 。。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形，，， ，，，打字都利索些。。 。。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方，，， ，，，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴，，， ，，，喝杯温水。。 。。
问：痛不痛嘛？？？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。。 。。淤堵得凶，，， ，，，刮的时间是酸胀痛，，， ，，，但能忍。。 。。那些红痧是“痧像”，，， ，，，是倾轧来的淤滞，，， ，，，3-5天自己就散了，，， ，，，散了你人就惬意了。。 。。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多，，， ，，，效果越好哇？？？
答：? 错！? 这是最大误区。。 。。手法要对，，， ，，，力度要透，，， ，，，但不是用蛮力。。 。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。 。。应该是在可遭受的酸胀规模内，，， ，，，追求“刮通”的感受。。 。。
问：良久刮一次合适喃？？？
答：? 统一个部位，，， ，，，等上次的痧完全退了再刮下一次，，， ，，，一般隔5-7天。。 。。平时可以多用泡沫轴滔滔，，， ，，，作为日常维护。。 。。
问：要不要去买把专业的筋膜刀？？？贵不贵？？？
答：? 若是只是想试试，，， ，，，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行，，， ，，，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。 。。专业筋膜刀一把百来块钱，，， ，，，若是确定想恒久用，，， ，，，买一把也划算，，， ，，，事实去一次理疗店就好几百。。 。。
以是呀，，， ，，，列位幺妹儿，，， ，，，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。 。。对自己身体好，，， ，，，学会科学地放松和保养，，， ，，，才是正经事。。 。。特殊是我们这种一天坐到黑的，，， ，，，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。 。。它给我的，，， ，，，不但是不痛了，，， ，，，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。 。。虽然咯，，， ，，，严重的问题一定要先去看医生。。 。。从今天起，，， ，，，莫惠顾到保养脸，，， ，，，也花点时间，，， ，，，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了，，， ，，，你整个人才会真的舒睁开。。 。。? 赶忙试一哈，，， ，，，等你回来跟我摆感受哈！