哎呦喂， ，列位年迈大姐、弟弟妹妹们， ，您了都好嘛！? 我介儿先给列位作个揖。。。。 。我是一位住开发区的“独行侠”跑友， ，网名叫“风驰电掣二他妈妈”， ，您了多看护！
为嘛发介个帖子呢？？？？？？? 真话跟您了说， ，我让“一个人跑步”给折磨得够呛！? 您了琢磨琢磨， ，天天下班， ，套上跑鞋， ，塞上耳机， ，围着小区或者公园， ，跟个“楞子”似的， ，一圈一圈转磨。。。。 。风物看腻了， ，歌也听烦了， ，跑得是一点儿心气儿都没有， ，全凭意志力死撑。。。。 。我就寻思着， ，咱大连开发区， ，嘛地儿人都有， ，就找不着几个能一块儿跑跑步、说语言儿的伴儿？？？？？？介不科学。。。。 。
以是， ，我今儿个就毛遂自荐， ，当个“揽事儿”的。。。。 。我把我在开发区自个儿探索的、跟人探询的、亲眼望见的关于“约跑”的那些事儿， ，都跟您了嘚啵嘚啵。。。。 。您了要是也想找组织， ，看完我介篇， ，保准儿门儿清！?
您了别以为开发区全是厂房马路， ，能跑步的好地方还真不少， ，要害得找对喽。。。。 。
童牛岭——风物独好， ，挑战不小? ??
介可是咱开发区的“肺”。。。。 。我每周六早上必去， ，空气那是真鲜亮！柏油盘山路， ，坡度有缓有急。。。。 。从山脚飞到山顶观景台， ，或许3.5公里， ，爬升小200米。。。。 。您了要是想练爬坡， ，磨炼心肺， ，介儿是首选。。。。 。早上六点多， ，山上就挺热闹了， ，经常能遇见跑山的“大神”， ，您了随着人家的节奏， ，也能偷学两招。。。。 。弱点是晚上没灯， ，夜跑不清静， ，可别去。。。。 。
滨海路（金石滩段）——平趟大道， ，舒坦！? ?
介条路跑起来， ，那叫一个心旷神怡！一边是海， ，一边是山跟别墅区。。。。 。路面倍儿平倍儿宽， ，专门有徒步和骑行的道。。。。 。我一般从“发明王国”那头儿往“地质公园”偏向溜达， ，往返10公里跟玩似的， ，一点儿不以为累， ，惠顾着看海听浪了。。。。 。周末下昼人最多， ，拖家带口遛弯的， ，您了得学着“钻空子”跑。。。。 。
体育公园&各小区——家门口的“健身房”? ??♂?
体育公园的跑道是标准的， ，软乎， ，不伤膝盖。。。。 。晚上照明好， ，人气儿旺， ，大爷大妈健身的、年轻人打球的， ，气氛热闹， ，自己跑也不以为孑立。。。。 。另外， ，像高成山、东山、杏林这些大社区里头， ，情形也都挺好， ，绕社区跑圈， ，清静又利便。。。。 。我实测， ，绕高成山里头的道跑一圈， ，差未几2公里整， ，适合计时练速率。。。。 。
知道了地儿， ，下一步就是找“搭子”了。。。。 。经由我多方打探， ，蹊径还真不少。。。。 。
“野路子”——现场“捡人”法? ?
您了去我上头说的那几个地方， ，特殊是周末早上， ，专盯那些看起来跑得挺专业、但也是一个人的跑友。。。。 。找时机凌驾去， ，转头搭个话：“姐姐（哥哥）， ，您了跑得真稳， ，我跟您了跑两圈， ，学学行嘛？？？？？？” 态度好点儿， ，十有八九能成！我就介么在童牛岭“捡”到了一个跑半马的年迈， ，现在时时时还约着跑。。。。 。
“正经路子”——线上征采大法? ?
Keep、悦跑圈这些APP， ，里头都有“周围跑友”和“跑团”功效。。。。 。您了定位在开发区， ，多刷刷， ，保不齐就能刷到外地的活动。。。。 。我加过一个“开发区夜光跑”的活动， ，就是在这上头瞅见的。。。。 。
微信搜一搜。。。。 。您了在微信谁人放大镜那儿， ，直接搜“大连开发区 跑团”、“开发区 跑步”， ，能扒拉出来不少公众号或者老帖子的信息。。。。 。顺着线索， ，就能找到组织的联系方式。。。。 。
外地的健身馆、体育用品店。。。。 。有时间店里贴着海报， ，或者跟伙计聊两句， ，他们信息最灵通。。。。 。我在一家卖跑鞋的店， ，就望见过跑团招新的二维码。。。。 。
找到组织了， ，但里头规则和兴趣， ，您了也得提前门清， ，别闹笑话。。。。 。
规则未几， ，但挺主要：
守时是头一条。。。。 。说好6点荟萃， ，您了6点10分才晃悠来， ，大伙儿都热身完了， ，等不等您？？？？？？忒延伸事儿。。。。 。
量力而行， ，别逞能。。。。 。人家大神配速4分半， ，您了平时自己跑6分半， ，非硬随着， ，不出一公里就得拉胯， ，还容易受伤。。。。 。找跟自个儿水平差未几的组， ，逐步来。。。。 。
基本装备得齐。。。。 。跑鞋最主要， ，别穿个板鞋就来了， ，让人笑话。。。。 。水、毛巾、手机， ，该带带好。。。。 。
乐子可比一个人多多了? ?：
有人给破风， ，有人给鼓劲。。。。 。累得想放弃的时间， ，旁边有人喊一嗓子“加油， ，尚有最后两公里！顶。。。。 。”， ，那劲儿头立马就纷歧样了。。。。 。
跑完能“口语”。。。。 。跑完了， ，大伙儿一块儿压压腿， ，聊谈天。。。。 。聊跑步心得， ，聊事情烦事儿， ，聊家里孩子， ，嘛都聊。。。。 。跑友之间的情绪， ，特殊纯粹。。。。 。
能加入角逐， ，有整体声誉。。。。 。跑团经；；；；嶙橹黄鸨砝。。。。 。穿上统一的团服， ，在赛道上相互照应， ，一块儿冲向终点， ，那种感受， ，倍儿有面儿， ，倍儿有成绩感！完赛了还能一块儿去吃顿好的， ，补补！
问：我跑得慢/是新手， ，人家整体要我吗？？？？？？
答：要！肯定要！? 但凡正经跑团， ，都接待新人。。。。 。并且一般都会分快慢组， ，有专门的“兔子”（领跑员）带着新手跑。。。。 。跑步这事儿， ，不嫌慢， ，就嫌不跑。。。。 。您了只要来， ，就是好样儿的！
问：约跑收费吗？？？？？？
答：嘛钱不钱的， ，提钱外道。。。。 。绝大部分自觉组织的约跑都是免费的。。。。 。顶多是加入角逐统一报名， ，或者跑完AA制聚餐， ，您了自愿加入。。。。 ？？？？？Ｍ侵忠簧侠淳褪崭叨罨岱训， ，您了得留个心眼儿。。。。 。
问：一般嘛时间活动？？？？？？
答：事情日的晚上（6点半-8点）， ，和周末的清早（6点-8点）? 是活动最集中的时间。。。。 。周末早上最多， ，跑完了不延伸一天的事儿。。。。 。
最后， ，我再口语两句：一个人跑步， ，是修行；；；；一群人跑步， ，是狂欢。。。。 。??♀???♂?? 在咱大连开发区， ，想找几个志同志合的跑友， ，真没您了想得那么难。。。。 。要害就俩字儿：自动！
别跟家纠结了， ，也别跟我以前似确当“独行侠”了。。。。 。按我说的要领， ，找个地儿， ，寻摸个组织， ，大胆地加入进去。。。。 。迈出第一步， ，后头的路， ，有人陪着您了跑， ，那可就轻松多了， ，沂笔辈多了！
得嘞， ，就说到这儿！希望能在跑道上遇见您了！咱一块儿， ，跑出个康健， ，跑出个乐呵！??