哎哟， ， ，可算寻着个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子让“性推拿”这词儿闹得心焦， ， ，网上搜出来的工具， ， ，不是乌七八糟看不下去， ， ，就是说得云山雾罩基础摸不着门道。 。。俺就纳了闷了， ， ，这好好的推拿， ， ，咋就不可敞敞亮亮说清晰， ， ，究竟对咱身子骨有甚利益咧？？？？？
实不相瞒， ， ，俺之前可是个“资深”失眠户， ， ，躺下俩钟头脑子还跟跑火车似的， ， ，第二天起来比没睡还乏。 。。厥后也是没办法了， ， ，硬着头皮去寻了个正儿八经的先生傅， ， ，踏扎实实调理了小三个月。 。。你猜咋的？？？？？不但睡觉香了， ， ，连带着肩颈的老误差都松快了不少！今儿咱就捞干的说， ， ，把俺踩过的坑、得着的益， ， ，一五一十都跟你说道说道， ， ，保准跟你网上看的那些纷歧样！?
可不敢想歪了。 。。≡壅舛档模 ， ，是正儿八经、凭手艺用饭的调理型推拿。 。。用俺那先生傅的话说， ， ，“性”指的是“性子”、“针对”， ， ，就是得凭证你个人的身子骨状态， ， ，来定手法和穴位， ， ，不是千篇一律地瞎按。 。。
跟通俗推拿比， ， ，它究竟“特”在哪儿？？？？？
通俗放松推拿， ， ，好比是拿湿抹布擦桌面， ， ，哪儿脏擦哪儿， ， ，让你暂时舒坦。 。。而这种针对性的调理， ， ，好比是找着桌面为啥总爱脏的根儿（是窗户漏风照旧位置差池）， ， ，从根儿上给你调解， ， ，追求的是恒久改善。 。。
就拿俺来说， ， ，先生傅头回给俺按完背就说：“你这失眠， ， ，根儿不在头上， ， ，在背上这条‘筋’绷得太紧， ， ，气儿上不去下不来。 。。” 他给俺指了背上一条线， ， ，一按， ， ，哎呀妈呀， ， ，那酸爽， ， ，直冲天灵盖！他说这就是要害， ， ，得把这里揉开。 。。
头一回的体验， ， ，俺记一辈子：
问得细：不但问俺哪不得劲， ， ，连俺平时用饭咋样、性情急不急、二便顺不顺都问了个底儿掉， ， ，花了快二十分钟。 。。
看得细：还让俺伸手头、看舌苔， ， ，整得跟老中医似的， ， ，说是要看看俺是“火大”照旧“气虚”。 。。
按得准：下手的地方， ， ，十有八九都是俺平时自个儿觉着酸、胀、疼， ， ，但又说不上详细位置的地儿。 。。按完之后， ， ，不是皮肤疼， ， ，是以为内里那股拧巴的劲儿， ， ，似乎“通开”了一点。 。。
要是光惬意那一会儿， ， ，俺也不会在这儿跟你掏心窝子。 。。要害是坚持去， ， ，每周一回， ， ，雷打不动， ， ，到了第二个月头上， ， ，转变自个儿就找上门来了。 。。
转变一：入睡速率， ， ，从“数一千只羊”到“沾枕头就着”
这是最直观的。 。。以前躺下， ， ，脑子里跟放影戏一样， ， ，从事情到生涯， ， ，越想越精神。 。。现在俺特意掐过表， ， ，平均躺下不到半小时， ， ，准能迷糊着。 。。最快的一回， ， ，可能就十分钟。 。。先生傅说， ， ，这是由于背上那条“筋”松开了， ， ，心神能“收”回来了。 。。?
转变二：睡眠质量， ， ，从“易惊浅睡”到“一觉到亮”
以前睡觉轻得很， ， ，楼上有点新闻、窗户外头过个车， ， ，立马就醒， ， ，一晚上醒三四回那是常事。 。。现在？？？？？一觉睡到大天亮， ， ，中途基本不醒。 。。就算醒了， ， ，翻个身也能很快接上觉。 。。早上起床， ， ，感受脑子是清的， ， ，身子是轻的， ， ，那感受， ， ，真是久违了！
转变三：连带惊喜， ， ，肩颈僵硬和“无名火”都少了
俺以前肩膀那块儿硬得跟石板似的， ， ，整天酸酸沉沉。 。。按了两个月， ， ，不知不觉那块“石板”似乎化开了一些， ， ，扭头、抬胳膊都利索多了。 。。并且， ， ，俺发明自己性情都好了些， ， ，以前一点就着， ， ，现在遇事能“缓一缓”了。 。。先生傅说这叫“肝气顺了”， ， ，推拿把气血淤堵的地方疏通， ， ，情绪自然就平和了。 。。
这是俺偷师学艺， ， ，加上自家体会， ， ，总结出的“干货”。 。。你要去调理， ， ，可以跟师傅交流， ， ，让他重点看护这几个地方， ， ，效果加倍！
1. 歇息穴：耳朵后头的“开关”
这地儿不在身上， ， ，在脑壳上！耳朵后面， ， ，有个凹进去的小坑， ， ，你一按， ， ，会有显着的酸胀感。 。。先生傅说， ， ，这叫“歇息穴”， ， ，是专管睡觉的“开关”。 。。他每次给俺按头， ， ，都会用大拇指在这儿揉一会儿， ， ，那股酸胀感能直通到半边脑壳， ， ，按完连忙以为头轻了一半， ， ，昏昏欲睡。 。。睡前自己也可以用指腹轻轻揉按一两百下。 。。
2. 肩井穴：肩膀上的“交通枢纽”
你用左手去捏右肩膀最高点那块肉， ， ，十有八九能捏到一个特殊酸疼的点， ， ，那就是“肩井”。 。。先生说， ， ，好多人的失眠是“胃反面则卧担心”， ， ，而肩井是胆经的穴位， ， ，胆经欠亨会影响胃， ， ，胃不惬意自然睡欠好。 。。把这个“枢纽”揉开， ， ，胆经、胃经的气就能顺下去。 。。每次按这里， ， ，俺都以为有一股热流从肩膀往胳膊下走， ， ，可得劲儿了。 。。
3. 太冲穴：脚背上的“消气阀”
在脚背上， ， ，大拇哥和二拇哥骨头缝儿往后， ， ，约莫两指宽的地方。 。。你用力按下去， ， ，若是以为特殊疼， ， ，甚至想缩脚， ， ，那就说明你最近“火气”较量大， ， ，需要多按这里。 。。这是肝经的原穴， ， ，能疏肝理气， ， ，把心头的“无名火”泄掉。 。。心静了， ， ，自然就好睡了。 。。先生傅教俺， ， ，天天洗完脚， ， ，用拇指用力按揉左右脚各三五分钟， ， ，坚持下去， ， ，性情和睡眠都会改善。 。。
Q1：这得花多钱？？？？？是不是死贵？？？？？
A1：哎， ， ，这得看地方和师傅。 。。俺在俺们这圪垯（这里）寻的， ， ，是那种藏在住民楼里的先生傅事情室， ， ，不考究装修， ， ，就考究手艺。 。。一次一个钟头， ， ，或许是一百五到两百。 。。比那些装修豪华的SPA店自制多了， ， ，但比街边快按店要贵点。 。？？？？？砂骋晕蛋。 。。这钱是花在“诊断”和“解决”上， ， ，不是花在香薰和装修上。 。。你多探询探询， ， ，这种口碑好的先生傅事情室， ， ，性价比最高。 。。
Q2：得去几多次才华收效？？？？？能根治不？？？？？
A2：这可不是伤风吃药， ， ，三天就好。 。。推拿调理是个“慢工出细活”的历程。 。。以俺的履历， ， ，前三次是一个顺应和翻开的历程， ， ，你可能只是其时惬意。 。。坚持到六到八次， ， ，身体才会最先有“影象”， ， ，转变才会稳固下来。 。。至于“根治”， ， ，先生傅说的在理：“俺是帮你把走歪的路扶正， ， ，但以后咋走， ， ，还得看你自己。 。。你天天熬夜、生气， ， ，那路还得歪。 。。”? 它教给你要领， ， ，但养成好习惯， ， ，还得靠自己。 。。
Q3：俺咋知道寻的师傅靠不靠谱？？？？？
A3：教你几招：第一， ， ，靠谱师傅话纷歧定多， ， ，但问的问题都在点上（好比问你那里不惬意， ， ，而不是问你办不办卡）。 。。第二， ， ，他下手你能感受到是在“找”问题， ， ，而不是胡乱使劲。 。。第三， ， ，按完之后， ， ，你虽然有些地方会酸疼一两天， ， ，但整体的轻松感是主要的。 。。若是按完只是皮肉疼， ， ，好几天缓不过来， ， ，那可能是手法差池。 。。第四， ， ，最好找朋侪推荐， ， ，亲眼见过效果， ， ，最包管。 。。
Q4：除了推拿， ， ，自个儿在家还能配合点甚？？？？？
A4：先生傅给俺的“家庭作业”：一是睡前用热水泡脚， ， ，水要没过脚踝， ， ，泡到身子微微发汗。 。。二是睡前半小时， ， ，离了手机和电视， ， ，可以看看书， ， ，听听轻音乐。 。。三是常按揉俺上头说的那三个穴位。 。。这三样不花钱， ， ，但坚持下来， ， ，跟推拿的效果那是“里应外合”， ， ，事半功倍！
唠了这么多， ， ，俺最后再叨叨一句：身体是咱自个儿的， ， ，它难受它知道。 。。“性推拿”也好， ， ，别的调理办法也好， ， ，焦点是“对症”和“坚持”。 。。万万别指望按一回就脱胎换骨， ， ，那不可能。 。。但也别由于试了一两回没感受就通盘否认。 。。
俺就是谁人活生生的例子， ， ，从睁眼到天亮的“失眠专业户”， ， ，到现在倒头就睡的“没心没肺”， ， ，这中心的转变， ， ，靠的就是找对路子和持之以恒。 。。希望俺这点着实履历， ， ，能给你指个偏向， ， ，甭走俺当初的弯路。 。。咱老黎民， ， ，图的不就是个吃得香、睡得稳嘛！你以为是这理儿不？？？？？?