哎呦喂，，，，列位老铁，，，，今天我们来摆一哈一个在圈子头传得有点神乎的技法——推油推拿九五式。。。是不是一听这个名字就以为有点不得了？？？？? 我跟你讲，，，，最最先听到嘞时间，，，，我也是一脸懵，，，，心头想：“这又是哪个搞出来的花架子哦？？？？” 直到厥后，，，，我亲自切体验了一盘，，，，又找了好几个先生傅摆了龙门阵，，，，才总算把里头的门道摸清晰了点点。。。今天，，，，就掏心窝子跟你摆透，，，，这究竟是个啥子，，，，又是不是真的那么“神”。。。?
首先，，，，莫要乱想哈！? 我们这儿摆的，，，，是正儿八经的推拿放松、疏通经络的手法，，，，不是啥子歪门邪道。。。这个名字的泉源，，，，有几个先生傅说，，，，可能是以前先生傅们内部的一种叫法，，，，强调的是手法有“九”种基础技巧和“五”个焦点的流程阶段，，，，组合起来效果特殊巴适，，，，以是就叫“九五式”咯。。。说白了，，，，它就是一种系统化、组合式的推油推专长法，，，，考究的是节奏、条理和渗透力，，，，不是胡乱在背上抹油搓两哈就完事儿的。。。
你莫看名字玄乎，，，，拆开了看，，，，着实都是我们推拿里头常用嘞基本功，，，，只不过它把它们编排到一块儿，，，，像一套组合拳。。。我给你简朴数一下，，，，你个人感受一哈（名字可能各地叫法差别哈）：
推：这个是最基础的噻，，，，用掌根或者整个手掌，，，，顺着经络的走向，，，，稳到起往前推。。。不是刮，，，，是带着油，，，，有压力地推，，，，目的是翻开时势，，，，让肌肉莫那么主要。。。
揉：手指头或者手掌，，，，在局部打圈圈，，，，力道要透进去，，，，感受是在揉散皮下的那些“坨坨”（结节）。。。这个最惬意，，，，许多人都要哼哼。。。?
按：用拇指、肘枢纽这些地方，，，，对到穴位或者特殊酸痛的点点，，，，笔直往下压。。。考究的是“得气”感，，，，就是你以为又酸又胀，，，，可是胀过了又以为松快了。。。
捏：这个就形象了噻，，，，像捏泥巴一样，，，，把肌肉捏起来，，，，一紧一松。。。主要是针对肩颈、小腿这些肉多的地方，，，，放松效果立竿见影。。。
叩：两个手虚起，，，，像小锤子一样，，，，有节奏地轻轻叩打背部或者大腿。。。这个是收尾或者中心换节奏用的，，，，能让神经兴奋一下，，，，惬意。。。
拨：这个有点手艺含量，，，，用拇指的侧面，，，，像拨琴弦一样，，，，去拨动主要的肌肉条索。。。你经常坐办公室，，，，背上那两条“钢筋”，，，，就需要好好拨一拨。。。
擦：手掌搓热了，，，，快速地在皮肤上往返摩擦，，，，生热特殊快，，，，让你感受一股暖流就进去了，，，，适合怕冷、体寒的人。。。?
拿：和“捏”有点像，，，，可是幅度更大，，，，把整块肌肉提拿起来，，，，再铺开。。。这个力道要够，，，，一般先生傅才搞得来，，，，自己搞容易伤到。。。
颤：手掌或者手指按到一个地方，，，，用很是高频的、小幅度的震惊。。。这个一般人学不来，，，，是先生傅用巧劲，，，，能放松到最深层的肌肉。。。
你看，，，，是不是莫得想象中那么神秘？？？？要害不在于单个手法，，，，而在于咋个组合、顺序是咋个排的。。。这才是“九五式”的精髓，，，，下一趴我们就摆这个流程。。。
真正的“九五式”推油，，，，不是一上来就下狠手，，，，那是不专业的。。。它像一首曲子，，，，有前奏、热潮和尾声。。。我上次体验谁人巴适的，，，，或许分了五个阶段：
第一阶段：探路热身（3-5分钟）
先生傅莫得直接上油，，，，而是先用手感受一下我整个背部的主要水平，，，，那里特殊硬，，，，那里有点凉。。。然后用手掌整体、轻柔地推、擦，，，，让皮肤和肌肉先顺应一下被触碰的感受，，，，微微发热。。。这个阶段，，，，我整个人就从预防状态放松下来了。。。
第二阶段：渗透开穴（10-12分钟）
这个阶段最先用油了。。。用的是那种味道很淡、吸收好的植物基础油。。。手法以“推”和“揉”为主，，，，大面积地把油推开，，，，同时力道最先逐步渗透进去。。。先生傅会特殊看护肩井穴、天宗穴、背部的膀胱经这些“交通要道”，，，，用“按”和“拨”的手法，，，，起源疏通。。。这时间，，，，你会以为深层的那种酸痛感最先被叫醒了，，，，可是是那种“痛并快乐着”的感受。。。
第三阶段：攻坚化解（15-20分钟）
这是最焦点、最得劲的阶段！? ? 我背上左侧靠近肩胛骨下面有个老“坨坨”，，，，先生傅就在这个阶段主攻它。。。用“按”法稳住焦点痛点，，，，然后用“拨”法上下左右地去松解它周围的肌肉，，，，再用“揉”法打圈软化。。。几种手法交替用，，，，力道也是时深时浅。。。你会感受谁人“坨坨”从硬邦邦的一团，，，，逐步被揉开、化散，，，，那种轻松感，，，，不摆了！这个阶段就是在处理你最详细的问题。。。
第四阶段：整合梳理（5-8分钟）
“硬骨头”啃得差未几了，，，，先生傅又最先用流通的“推”法，，，，从脖颈到尾椎，，，，从上到下梳理几遍。。。把刚刚被重点看护的局部，，，，重新融入到整个背部的大情形里。。。再用“叩”和“擦”的手法，，，，让整个背部的气血都活跃起来。。。感受就是“阵势已定”，，，，一片协调。。。?
第五阶段：宽慰收功（3-5分钟）
最后，，，，力道变得很是轻柔，，，，险些就是用手掌的温热，，，，贴着皮肤徐徐抚过。。。把多余的油分擦掉，，，，然后盖上一张热毛巾。。。这个阶段啥子都不想，，，，就感受热力在往身体里钻，，，，之前被处理过的地方，，，，是一种温润的、松懈的余韵。。。整个人都不想动，，，，快睡着了。。。?
我以个人和先生傅交流的履历告诉你，，，，想体验真正的效果，，，，或者想学，，，，一定要注重下面几点：
莫要迷信名字：挂“九五式”牌子的地方纷歧定就会，，，，要害看师傅的功底。。。你直接问他，，，，你这个“九五”详细是咋个操作的？？？？? 看他能不可说出点手法和流程的门道，，，，说不出来，，，，大都是噱头。。。
手法大于形式：油只是介质，，，，手才是灵魂。。。好的推油，，，，做完之后你不会以为身上油叽叽的难受，，，，大部分油都被手法“推”进去吸收了。。。差的推油，，，，就是抹了一层油在搓澡。。。
疼≠有用：虽然处理结节的时间肯定有酸胀痛感，，，，但好的痛感是你能遭受、并且痛完有轻松感的。。。若是痛得你哇哇叫，，，，肌肉都僵起反抗了，，，，那绝对是师傅下手没轻重，，，，要马上喊停！
数听语言：我自己上次做完，，，，用谁人运下手环测了一下，，，，当晚的深度睡眠时间比平时多了快要40分钟！并且接下来两天，，，，感受背都挺得直一些，，，，没那么容易累了。。。这说明啥？？？？说明真的放松到神经了。。。
不是人人适合：皮肤有破损、有严重的骨质松散、或者刚喝了大酒的，，，，绝对不要做！孕妇、有特殊疾病的，，，，也一定要提前说清晰。。。
Q：这个“推油推拿九五式”和通俗推背有啥子区别？？？？
A：区别主要在于系统性和精准度。。。通俗推背可能手法较量随意，，，，以惬意为主。。。“九五式”更像一个预设的、有节奏的“程序”，，，，针对放松、疏通、解决结节有更明确的方法和目的，，，，感受从“惬意”升级到了“解决问题”的条理。。。
Q：一般要做良久？？？？价钱贵不贵？？？？
A：完整的一套流程下来，，，，或许在60-90分钟。。。价钱肯定比通俗推背要贵些，，，，事实更费师傅的功夫和精神。。。市面上从两三百到六七百都有可能，，，，看都会和店的水平。。。莫贪自制，，，，手法欠好的不如不做。。。
Q：自己在家可以让家人学着做不？？？？
A：基础的推、揉、按可以，，，，但深层的拨、拿这些需要专业训练，，，，否则容易按伤。。。建议先从网上找正规的中医推拿教学视频，，，，学点基础的，，，，用点润滑的乳液，，，，以轻柔、放松为主，，，，莫要下狠手。。。
Q：做一次效果能管良久？？？？
A：这个看个人情形。。。若是你是恒久疲劳积累，，，，做一次能管个三四天特殊轻松的感受。。。若是想彻底改善某个劳损点，，，，最好能坚持一周一次，，，，做个三四次，，，，形成一个累积效果。。。平时自己也要注重姿势，，，，莫要今天按松了，，，，明天又坐到电脑前驼起背一整天。。。
以是说嘛，，，，列位朋侪，，，，“推油推拿九五式”说究竟，，，，它就是一个名头，，，，一个包装。。。内核照旧我们老祖宗留下来的那一套推拿、扶引的手艺。。。它有没有用？？？？关于肌肉劳损、主要性疲劳的人来说，，，，绝对有用，，，，并且体验感比通俗推拿好得多。。。
但万万莫要被花里胡哨的名字唬住了，，，，以为是啥子武林秘笈。。。焦点永远是“人”——推拿师的手法和履历。。。找个靠谱的、手法扎实的先生傅，，，，哪怕他不晓得啥子“九五式”、“九六式”，，，，就凭一双手，，，，也能给你按得巴巴适适。。。
放松身心，，，，是门学问，，，，也是种生涯态度。。。希望今天这篇“川味”十足的龙门阵，，，，能帮你把这个事儿搞醒豁！以为有用嘞，，，，记得分享一下，，，，下回再摆点别的~ 散会！?