哎妈呀，，，，老铁们，，，，最近可给我累毁了！天天搁家整孩子、料理屋，，，，这肩膀子跟后背僵的，，，，跟扛了袋大米似的。。? 好几个姐妹都跟我叨咕，，，，说“姐，，，，你这整天喊累，，，，咋不去试试谁人‘精油推拿’呢，，，，老得劲儿了！” 我一寻思，，，，也是，，，，咱这“丰满”点的身板儿，，，，更得好好伺候伺候自己。。? 但说着实的，，，，一最先我心里也直打鼓，，，，这玩意儿正不正经。？？？？究竟咋按才好？？？？今天我就豁出去了，，，，把自个儿踩坑、找对道儿的履历，，，，尚有学来的干货，，，，一五一十都跟大伙儿口语口语！?
一、 俺为啥盯上这“精油推拿”？？？？那可不止是为了松快儿！
你可别寻思这推拿就是为相识乏，，，，那可就浅了！? 像咱这生完孩子、天天忙得脚打后脑勺的姐妹们，，，，身上那叫一个“淤”和“堵”。。中医不都讲“欠亨则痛”嘛！我当初就是肩膀头子又酸又沉，，，，摸上去还凉飕飕的。。
厥后找个靠谱的先生傅一瞧，，，，人家就说：“你这气血走得倒运索，，，，得用对办法推开了才行。。” 他说的办法，，，，焦点就是配合好的精油，，，，做有针对性的推拿。。精油那玩意儿分子。。，，，能哧溜一下钻进皮肤，，，，帮着活络。。再配上手法，，，，那效果，，，，跟干按（啥也不涂）那真是一个天上一个地下！我自己按了一个来月，，，，最得劲的感受就是身上温暖了，，，，不像以前那么怕凉，，，，晚上睡觉也扎实不少。。?
二、 精油这玩意儿，，，，你可别瞎买！门道儿深了去了！
市面上那些精油，，，，五花八门，，，，价钱从几十到上千，，，，瞅着都眼晕！我可交过学费。。? 头一回图自制，，，，买了个号称“纯植物”的，，，，翻开一闻，，，，那香味冲的，，，，直呛鼻子，，，，抹身上还痒痒！赶忙扔了。。
正经的好精油，，，，你得学会看标签。。啥叫“单方精油”，，，，啥叫“复方精油”，，，，尚有“基础油”，，，，那都纷歧样。。像咱平时推拿用，，，，直接用复方精油或者用基础油兑几滴单方精油就行。。单方精油（像茶树、薰衣草）劲儿大，，，，不可直接糊皮肤上，，，，得稀释。。?
我给大伙儿推荐几个适合咱“丰满”体质的搭配：
想消肿、让肉肉紧实点儿的：葡萄籽油（基础油）+ 几滴葡萄柚精油。。葡萄柚利水，，，，老著名了！
想放松、睡个好觉的：甜杏仁油（基础油）+ 几滴真正薰衣草精油。。味儿老好闻了，，，，闻着就放心。。
怕凉、总以为血液循环不可的：荷荷巴油（基础油）+ 几滴生姜精油。。按完身上热乎乎的，，，，那叫一个舒坦！
你可记着，，，，买的时间认准大牌子，，，，有正规产地和拉丁学名的，，，，贵点也值当！这玩意瞎搅不得。。? ?
三、 自家推专长法大果真！手把手教你咋“伺候”自己！
找别人按，，，，一是贵，，，，二是不利便。。着实咱自个儿在家就能整！工具也简朴：一双热乎的手，，，，一瓶兑好的精油，，，，再加一条热毛巾。。??
第一步：热敷开道
推拿前，，，，用热毛巾敷在你想按的地方，，，，好比肩膀、后腰，，，，敷个三五分钟。。这叫“开门”，，，，让毛孔张开，，，，毛细血管也扩张开，，，，待会精油好吸收，，，，效果翻倍！??
第二步：手法要“推”不要“掐”
许多人以为劲儿越大越好，，，，错了！精髓在于“深”和“透”，，，，不在于“疼”。。把精油搓热乎了，，，，用手掌或者指腹，，，，顺着一个偏向，，，，逐步推。。好比推后背，，，，就从脖子根那儿，，，，沿着膀胱经（或许就是脊柱双方那条肉）往下推到后腰。。重复推，，，，感受皮肤发热、发红，，，，就行了。？？？？杀鹩弥讣卓侔。。?
第三招：搪塞“重点部位”
像咱坐久了，，，，屁股蛋儿上边那儿（八髎穴周围）老以为发木。。你就把精油倒手心，，，，握拳，，，，用指枢纽那儿去压着，，，，画圈圈揉。？？？Ｗ钕瓤赡芤晕嵴停，，，揉开了那感受，，，，爽歪歪！这叫“点按”，，，，专治欠亨。。?
我给自己定的规则：每周至少认认真真按个两回，，，，一回不低于20分钟。。坚持了小半年，，，，现在身上松快多了，，，，之前买的紧身衣服，，，，衣着都没那么勒得慌了！我估摸着，，，，是水肿消了不少，，，，肌肉线条也顺溜了。。??
【FAQ环节】大伙儿常问的，，，，我一块儿答了！
问：姐，，，，你说的这“一次几多钱”。？？？？
答：哎呦，，，，这你可算问对人了！要是去外面正经美容院或理疗馆，，，，单次咋地也得200到500大洋，，，，用的精油还纷歧定啥样。。我这办法，，，，一瓶100ml的基础油兑上精油，，，，本钱也就百八十块，，，，能用一个来月！自己按，，，，最贵的就是买精油的钱，，，，但胜在清静、恒久，，，，还能增进伉俪情绪（让你工具帮你按）！?
问：啥时间按最好？？？？按完能沐浴不？？？？
答：睡前一个小时按，，，，得劲儿完了直接睡觉，，，，效果顶顶好！按完毛孔都开着呢，，，，最好等4-6个钟头再沐浴，，，，着实想洗，，，，用温水冲冲得了，，，，别用沐浴露猛搓刚按完的地儿。。?
问：所有人都能按吗？？？？
答：可不是！皮肤有破口、发炎的，，，，有身头三个月和大肚子的，，，，尚有高血压没控制好的，，，，可别瞎按！最好先问问医生。。
结语：
老妹儿/老哥儿们，，，，咱辛勤半辈子，，，，对自己好点，，，，不磕碜！? 这“精油推拿”。。，，，就是个自己跟自己处、自己疼自己的好办法。。别把它想邪乎了，，，，这就是个正儿八经的保健、放松的招儿。。要害得用对油、用敌手法、坚持下去。。希望我这点大真话，，，，能帮到跟我一样，，，，想找个办法让自个儿更舒坦、更得劲儿的你！从今晚就最先，，，，给自己好好按一回吧！?
有啥不明确的，，，，咱谈论区再唠！散会！?