哎 ，，，，，姐妹们 ，，，，，今儿咱关起门来说说体己话。。 。? 这“寥寂”俩字 ，，，，，就跟那炎天墙角的蚊子似的 ，，，，，嗡嗡的 ，，，，，赶不走 ，，，，，还专盯咱这当了好几年婆姨的人。。 。甭管是外头看着多鲜明 ，，，，，屋里头那点凉温暖孤寡 ，，，，，只有自家清晰。。 。?♀? 谁还没在深更三更 ，，，，，看着旁边鼾声震天的后生 ，，，，，心里头空落落的 ，，，，，像缺了一大块？？？？？
我也走过这段路。。 。完婚头3年 ，，，，，从热乎得化不开 ，，，，，到厥后语言都嫌费唾沫。。 。他在外头忙得脚不沾地 ，，，，，我在屋里头 ，，，，，守着电视 ，，，，，守着墙 ，，，，，守着一堆做不完的家务 ，，，，，那股子说不出的憋闷和委屈 ，，，，，能把人淹了。。 。？？？？稍凼谴笕肆 ，，，，，能咋？？？？？哭闹？？？？？作妖？？？？？那都不是恒久之计。。 。今儿 ，，，，，我就把我这3年 ，，，，，咋一点一点把自个儿从那种“没着祛除”的心境里捞出来的办法 ，，，，，跟姐妹们叨拉叨拉。。 。?
一、 先得弄明确 ，，，，，咱这“孤寡”究竟是从哪圪蹴来的？？？？？
你可不敢一以为孤寡 ，，，，，就先给自家扣个“不是好女人”的帽子！这情绪 ，，，，，它有理由。。 。咱得先把它掰扯清晰：
头一宗 ，，，，，是“角色”把“自个儿”吃咧。。 。? 结了婚 ，，，，，尤其是有了娃 ，，，，，你是谁？？？？？你是XX媳妇 ，，，，，是XX妈 ，，，，，是屋里头的“总管”。。 。？？？？伞澳阕约摇蹦兀？？？？谁人爱看小说、爱逛街、有点小梦想的女人 ，，，，，似乎丢在外家没带来。。 。你的一切围着灶台、娃、男子转 ，，，，，独独把自家落下了。。 。这日子长了 ，，，，，能不空得慌？？？？？
第二宗 ，，，，，是“话”越来越少咧。。 。? 刚搞工具那会儿 ，，，，，屁大点事都能唠半宿。。 。现在呢？？？？？他回来往沙发上一瘫 ，，，，，你跟他语言 ，，，，，嗯嗯啊啊算是好的 ，，，，，有时间连头都不抬。。 。你想跟他聊聊心里的烦乱 ，，，，，他说你“想太多”、“闲得慌”。。 。这相同的桥一断 ，，，，，俩人就在一个屋檐下 ，，，，，活成了一座孤岛和另一座孤岛。。 。?
第三宗 ，，，，，是“盼头”没咧。。 。? 日子一眼能望到头 ，，，，，今天和明天、今年和明年 ，，，，，没啥区别。。 。不像小女人时间 ，，，，，盼放假、盼发人为、盼约会。。 。现在盼啥？？？？？盼娃别生。。 。？？？？盼他能早点回家？？？？？这盼头 ，，，，，它不甜 ，，，，，还尽带着焦虑。。 。人没了念想 ，，，，，精气神就先垮了一半。。 。
我有个朋侪 ，，，，，燕子 ，，，，，完婚也就3年。。 。她后生跑运输 ，，，，，一个月在家待不了三五天。。 。她跟我哭诉：“姐 ，，，，，我有时间对着镜子语言 ，，，，，我怕我再不语言 ，，，，，连咋启齿都忘了。。 。” 你看 ，，，，，这孤寡它不是矫情 ，，，，，它是实打实的心理需求落了空。。 。
二、 那些“危险”的办法 ，，，，，可万万不敢碰！
心里一孤寡 ，，，，，人就容易“病急乱投医”。。 。有些道儿 ，，，，，看着是近路 ，，，，，实则是悬崖。。 。咱可得把眼睛擦亮了：
网恋、摇一。。 。？？？？快算了吧！? 那头跟你“废物、心肝”叫着的 ，，，，，你知道他是人是鬼？？？？？我亲戚家一个妹子 ，，，，，就是由于孤寡 ，，，，，在网上叫人哄得五迷三道 ，，，，，最后受骗了8万块钱！? 那人你见不着摸不着 ，，，，，给的那点虚头巴脑的“温暖” ，，，，，价钱可能是你的所有身家和名声。。 。这赌注 ，，，，，太大 ，，，，，咱玩不起。。 。
找“蓝颜知己”倾吐？？？？？火中取栗！? 跟身边的其他后生走得太近 ，，，，，这事儿太危险。。 。人的情绪 ，，，，，它不清白。。 。今天你以为就是聊谈天 ，，，，，明天可能就刹不住车了。。 。几多好好的家 ，，，，，就是这么聊散伙的。。 。这点暖 ，，，，，它烫手 ，，，，，能把你牢靠的日子烧个窟窿。。 。
抨击性“买买买”和“吃吃吃”？？？？？窟窿越掏越大！? 心里空 ，，，，，就用工具和食物去填。。 。信用卡刷爆了 ，，，，，肉长到身上了 ，，，，，转头看着一堆用不上的工具和一身上甩不掉的膘 ，，，，，那股子后悔和沮丧 ，，，，，比孤寡还折磨人。。 。这纯粹是自个儿给自个儿“雪上加霜”。。 。
以是呀 ，，，，，姐妹们 ，，，，，孤寡难受 ，，，，，咱得治。。 。但得用对办法 ，，，，，得用清静、不伤家、不伤咱自个儿的办法。。 。？？？？刹桓蚁寡八 ，，，，，更不敢胡作非为！
三、 我的5个“清静自救”法 ，，，，，亲测管用！
下面这5个办法 ，，，，，是我一点点试出来的 ，，，，，不费啥钱 ，，，，，也不必看谁神色 ，，，，，要害是把“你自家”逐步找回来。。 。
1. 重拾一个“你自家”的喜欢 ，，，，，不是为家 ，，，，，就为你兴奋。。 。
甭管是画画、写字、舞蹈 ，，，，，照旧像我一样 ，，，，，去学了插花。。 。? 一周就去上那么两次课 ，，，，，那两三个钟头里 ，，，，，你不是谁的媳妇 ，，，，，不是谁的妈 ，，，，，你就是你。。 。手指头摆弄花花卉草 ，，，，，脑子里啥也不想 ，，，，，做完的作品摆在屋里 ，，，，，那是你自个儿生出来的“欢喜”。。 。这喜似乎个“锚” ，，，，，把你稳稳地定在“你”这个位置上。。 。
2. 生长“高质量”的社交 ，，，，，姐妹比男子懂你。。 。
别老围着锅台转 ，，，，，找两个谈得来的姐妹 ，，，，，按期聚聚。。 。咱不说明人是非 ，，，，，就说咱自家的烦心事 ，，，，，一起吐吐槽 ，，，，，一起出出主意。。 。? 有时间 ，，，，，她们的一句话 ，，，，，就能把你从牛角尖里拉出来。。 。我跟我两个闺蜜 ，，，，，每月牢靠一次“甩娃日” ，，，，，把娃丢给后生 ，，，，，我们仨出去看个影戏、吃个暖锅 ，，，，，哈哈一笑 ，，，，，啥懊恼都淡了。。 。女人的能量 ，，，，，是能相互给的。。 。
3. 好好“拾掇”你自家 ，，，，，不为别人 ，，，，，就为镜子里的你。。 。
别再说“都是妻子汉了 ，，，，，妆扮给谁看”。。 。就给你自家看！天天早起十分钟 ，，，，，画个淡眉；；；；每周留出三个钟头 ，，，，，好好做个护肤 ，，，，，贴个面膜。。 。? 买两身合身的好衣裳 ，，，，，不是睡衣！你拾掇得利利索索、精精神神的 ，，，，，你照镜子的时间 ，，，，，心情它就是好。。 。这股子“我挺好”的劲儿 ，，，，，能支持你一天。。 。
4. 给生涯找个“新奔头” ，，，，，越小越好。。 。
不是啥大理想 ，，，，，就是个小目的。。 。好比 ，，，，，我这个月要读完一本书；；；；我要学会做一道新菜；；；；我要把阳台那盆花养活；；；；甚至 ，，，，，我要坚持一周早睡。。 。? 当你为这点小目的忙活、并且告竣的时间 ，，，，，那股子“我能行”的成绩感 ，，，，，是任何人也给不了你的底气。。 。日子就有了小小的、亮晶晶的盼头。。 。
5. 学会和“孤苦”处好 ，，，，，把它酿成实力。。 。
最后这点 ，，，，，最要紧。。 。你得明确 ，，，，，有些路 ，，，，，注定得你一个人走；；；；有些情绪 ，，，，，最终得你一个人消化。。 。试着在孤寡的时间 ，，，，，不急着找人填满。。 。坐下来 ，，，，，泡杯茶 ，，，，，就安平悄悄和自家待一会儿。。 。？？？？梢孕葱慈罩 ，，，，，把烦乱都倒在纸上。。 。你会发明 ，，，，，当你不再畏惧它 ，，，，，能平心静气看着它的时间 ，，，，，这股孤寡的实力 ，，，，，反而能让你心田变得更敦实、更有韧劲。。 。?
FAQ（姐妹们常问的）
Q：这些事 ，，，，，跟外头人倾吐能行不？？？？？
A：可不敢！老话说“家丑不可外扬” ，，，，，你心里的孤寡、对后生的不满 ，，，，，跟外人说 ，，，，，传出去就变了味 ，，，，，最后伤的是你自家的脸面和家的和气。。 。要说 ，，，，，就跟信得过的亲姐妹、真闺蜜说 ，，，，，或者 ，，，，，写下来。。 。
Q：我试了 ，，，，，可照旧难受 ，，，，，是不是我没救了？？？？？
A：快别瞎说！改变不是一天两天的事。。 。我这5个办法 ，，，，，也不是仙丹 ，，，，，吃下就好。。 。它像用饭 ，，，，，得一口一口来 ，，，，，恒久坚持。。 。今天心情好点 ，，，，，明天可能又掉回去 ，，，，，这都正常。。 。要害是 ，，，，，你一直在为“让自家好过点”而起劲 ，，，，，这就了不起！?
Q：我做了这些 ，，，，，他要是还看不见、不改变 ，，，，，咋办？？？？？
A：姐妹 ，，，，，咱做这些的主要目的 ，，，，，是为了让咱自家好过 ，，，，，不是为了让他望见、让他改变！当你自个儿活好了 ，，，，，有了色泽 ，，，，，他自然会感受到。。 。若是他感受到了还无动于衷 ，，，，，那你也有了更足的底气和更苏醒的头脑 ，，，，，去思索下一步。。 。你好了 ，，，，，一切才会有变好的可能。。 。
结语
姐妹们 ，，，，，这“寥寂难耐”的滋味 ，，，，，我太懂了。。 。它像夜里的凉风 ，，，，，无处不在。。 。？？？？稍鄄豢删陀勺潘。。 。?
用对办法 ，，，，，把眼光从男子身上 ，，，，，一点点收回到你自家身上。。 。拾掇屋子 ，，，，，也拾掇心情；；；；照顾娃和老人 ，，，，，也照顾你自家的喜欢和梦想。。 。
当你心里谁人“自个儿”重新站起来 ，，，，，变得丰满、有趣、有实力的时间 ，，，，，你会发明 ，，，，，那份孤寡不知不觉就淡了。。 。由于你不再是一片需要依附的藤蔓 ，，，，，你成了自个儿的树 ，，，，，能自力 ，，，，，也能共担风雨。。 。
这条路 ，，，，，咱一起逐步走。。 。守住心 ，，，，，守住家 ，，，，，更要守住谁人最好的、唯一无二的你。。 。?