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四个少妇特殊推拿，，有啥正经手艺可分享？？？？
？这5招让全家肩颈都松快了

哎，，说点儿着实话。。
。最近在咱外地的宝妈群里，，不知道谁先起得头，，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，看得人心里头怪怪的。。
。? 我一最先也嘀咕，，这是要闹甚嘞？？？？
？后头才反映过来，，估摸是几个相跟上的姐妹，，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，找了个由头一起放松耍闹嘞。。
。

可别想歪了啊。
。? 咱今天要说的，，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。
。我自个儿由于老坐电脑跟前，，脖子僵得跟门板似的，，我婆婆腰也欠好，，为这，，我真是没少下功夫研究。。
；；；；；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。
。?♀?

一、 先泼盆凉水：推拿不是瞎按，，搞差池要出贫困！

可不敢一上来就学手法！你得先明确，，脖子、腰背上，，哪些地方是“雷区”，，万万碰不得。。
。

第一，，脖子侧后方这块儿，，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，这个地方按压重了，，血压“唰”一下就下来了，，能晕已往，，可不是闹着玩的。。
。?

第二，，后背正中心，，脊梁骨那一溜，，别用狠劲儿去按、去扳。。
。? 那不是你能处理的地方，，里头是脊髓神经，，搞欠好要出大问题。。
。咱们家里推拿，，就老忠实实按双方的肌肉。。
。

第三，，要是身上哪块儿又红又肿，，疼得火烧火燎，，可不敢按！? 那不是疲劳，，那是发炎了，，得去看医生。。
。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。
。

记着这几条，，咱们再往下说。。
。我当初学的时间，，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，顶多没效果；；；；；；地方按错，，要肇事哩！” 这话我记死了。。
。

二、 5招“看家”手法，，搪塞肩颈腰背真顶事

这些手法，，我给我男子、给我婆婆都用过，，都说比在外面花钱按得还解乏。。
。要害是不必求人，，自己在家就能搞。。
。

第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）

1. 让人坐正喽，，你站他后头。。
   。

2. 两只手搭在他肩膀头上，，就那块兴起来的肌肉（斜方肌。
   。┥稀。
   。

3. 用大拇指顶住，，其他四指扶住，，边按边画圈圈。。
   。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。
   。

4. 力道要沉，，要透，，但别用死劲儿掐。。
   。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，就在那儿多揉一会儿。。
   。

   效果：我男子天天下班，，我给他这么揉上5分钟，，他自个儿说，，脑壳都清亮了不少，，不像以前那么昏沉沉的了。。
   。?

第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，省力又好用）

这可是我的偷懒妙招！不必手，，找个刮痧板，，或者家里擀面杖（洗清洁啊。
。。。
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。

1. 让人爬下，，腰背露出来。。
   。

2. 在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，起润滑作用。。
   。

3. 用刮痧板，，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，从上往下“擀”。。
   。注重啊，，是单偏向，，从上往下，，别往返蹭！

4. 每条线擀个10-20下，，微微发红发热就行。。
   。

   效果：我婆婆就好这口，，说擀完，，背上像卸下块大石头，，松快得能立马睡着。。
   。特殊适合腰背发板、发紧的人。。
   。

第三招：舒缓头疼“太阳轮”

好多人头疼，，是从脖子和头皮紧最先的。。
。

1. 让坐着或躺着都行。。
   。

2. 双手手指头插进他头发里，，用指肚（不是指甲！。
   。┑氖盗，，牢牢地压住头皮。。
   。

3. 压住以后，，做小规模的打圈揉动，，就像洗头那样，，把整个头皮都揉到。。
   。

4. 重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，各揉一分钟。。
   。

   效果：这招我自己常用，，脑子累得转不动时揉一揉，，立马就轻松不少，，感受供血都好了。。
   。??

第四招：胳膊腿“顺气”法

胳膊酸，，腿肚胀，，就用这招，，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。
。

1. 胳膊就从肩膀头，，用整个手掌握着胳膊，，一圈一圈转着往下揉，，一直到手脖子。。
   。

2. 腿就从大腿根，，同样用手掌包着腿，，一圈一圈转着往下揉，，一直到脚脖子。。
   。

3. 偏向一定要从上往下，，这是“泻”法，，能资助放松。。
   。力道要匀称，，速率慢一点。。
   。

   效果：适合逛了一天街，，或者站久了的人。。
   。我闺女军训完，，我就这么给她揉的腿，，她说第二天酸胀感少了一泰半。。
   。?

第五招：最终放松“宽慰术”

所有手法做完，，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。
。

1. 把手搓得热乎乎的。。
   。

2. 手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，好比肩膀、后腰。。
   。

3. 就这么贴着不动，，感受温度传已往，，停个30秒到1分钟。。
   。

4. 心里默念“放松~放松~”，，你自己也放松，，效果奇佳。。
   。

   效果：我婆婆说，，这最后一捂，，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，不是浮在面儿上。。
   。这是画龙点睛的一步，，可不敢省了！?

三、 我花冤枉钱买来的教训，，跟你们安顿清晰

推拿这事儿，，光有手法不敷，，里头门道可多。。
。我走过弯路，，你们可别再走了。。
。

1. 时间差池，，即是白做。。
。

饱肚子、饿肚子、喝了酒，，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。
。晚上睡前按一按，，助眠效果最好。。
。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，效果他差点吐了，，难受了半宿。。
。?

2. 频率很主要，，不是越勤越好。。
。

通俗的放松推拿，，一周2-3回就顶天了。。
。天天按，，肌肉也受不了，，反而会疲劳。。
。给家里人按，，就当是个保养，，隔一两天一回，，贵在坚持。。
。我那阵儿新鲜，，天天追着我男子按，，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，肉疼哩！”

3. 情形、气氛是“隐形配方”。。
。

别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。
。把大灯关了，，开个暗点的小灯，，放点徐徐的轻音乐，，有条件滴两滴安神的精油。。
。气氛一到位，，人立马就放松下一泰半，，这时间再上手，，事半功倍。。
。我试过，，在客厅开着电视按，，和在我卧室放着音乐按，，效果天差地别。。
。

4. 相同是金，，莫要逞能。。
。

一边按，，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？？
？是酸照旧疼？？？？
？” 疼得龇牙咧嘴了，，就赶忙轻点。。
。推拿是为了惬意，，不是为了较量。。
。我婆婆就怕疼，，我手重一点她就吱哇，，那我就得马上调解。。
。记着，，被按的人说了算。。
。

FAQ（你们可能想问的）

问：手法学不会咋办？？？？
？看视频能行不？？？？
？

答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。
。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，再给家人用。。
。多练几回就会了，，没啥手艺含量，，就是个心意和耐心。。
。

问：用甚精油好？？？？
？非得用吗？？？？
？

答：不是非得用。。
。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，不扯皮肤。。
。若是想效果好点，，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，但一定要和基础油兑着用，，别直接抹身上，，烧皮肤哩！

问：给小孩能按不？？？？
？

答：能！但手法要更轻，，就跟抚摸一样。。
。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，揉揉肚子，，能资助消化、增强体质。。
。但时间要短，，5-10分钟就够。。
。

问：按完要注重甚？？？？
？

答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。
。由于按完毛孔是开的，，容易进冷气。。
。最好喝一杯温水，，资助身体排排废物。。
。两小时内别沐浴。。
。

结语

行了，，絮絮叨叨说了这么多，，可把我知道的都倒出来了。。
。? 说究竟，，啥叫“特殊推拿”？？？？
？专心、用对的办法，，给家人送去康健惬意，，这就最特殊、最暖心的。。
。比啥花里胡哨的都有用。。
。

在外面推拿，，一次少说也得大几十、上百块。。
。把这几手学会，，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，还能增进情绪。。
。我男子现在一肩颈不惬意，，就觍着脸过来说：“妻子，，给咱‘特殊’服务一下呗？？？？
？” 笑死个人。。
。?

各人回去也试试，，开头可能笨手笨脚，，多按几回就有感受了。。
。有啥不明确的，，咱群里、谈论区再多叨拉。。
。？？？
？刹桓蚁拱，，也万万不敢想歪了，，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，才是顶顶要紧的事。。
。咱下回再叨拉别的！?

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