哎，， ，，，，伙计们，， ，，，，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步，， ，，，，照片拍得可美，， ，，，，有说有笑，， ，，，，心里头痒痒的，， ，，，，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？ ？ ？？”“人家要不要我这跑烦懑的？ ？ ？？”“去了不厮熟，， ，，，，干站着多木乱（尴尬）？ ？ ？？”
我跟你说，， ，，，，你这想法，， ，，，，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”，， ，，，，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了，， ，，，，才琢磨起跑步这事儿。。一个人跑？ ？ ？？跑了没三天就寻不见人影儿了，， ，，，，太没意思。。于是，， ，，，，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。这一寻不要紧，， ，，，，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍，， ，，，，也总算摸着了门道。。今儿，， ，，，，我就用我这“一脚泥”的履历，， ，，，，跟你好好说道说道，， ，，，，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子，， ，，，，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行，， ，，，，一群人跑是热闹?
早先，， ，，，，我可瞧不上那些约跑的了。。心说：跑个步，， ，，，，还非得凑一堆？ ？ ？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确，， ，，，，这里头的道道深咧。。关于新手来说，， ，，，，一个靠谱的圈子，， ，，，，那基础不是“假把式”，， ，，，，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”，， ，，，，能有人告诉你咋喘气不岔气，， ，，，，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力，， ，，，，它能一样？ ？ ？？我算了算，， ，，，，我自个儿跑，， ，，，，最长纪录是2周；；； ；可自打混进现在这个跑团，， ，，，，雷打不动都跑了一年半了，， ，，，，配速从8分半提到了6分左右，， ，，，，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前，， ，，，，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急，， ，，，，在你满天下寻群二维码之前，， ，，，，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短，， ，，，，人家笑话呀？ ？ ？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑，， ，，，，那才叫个怂。。人家说绕公园跑三圈，， ，，，，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的，， ，，，，在后头“遛弯”。。效果咋地？ ？ ？？前头的队友跑完了，， ，，，，折返回来陪我，， ，，，，还给我递水，， ，，，，没一个人笑话，， ，，，，说的都是“没事，， ，，，，头一回都这来，， ，，，，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈，， ，，，，比的不是谁快，， ，，，，是谁能一直跑下去。。? 大部分面向公共的约跑活动，， ，，，，都有“兔子”（领跑员），， ，，，，分快慢好几个组，， ，，，，你就去最慢那组，， ，，，，全是跟你一样的新手，， ，，，，有啥怕的？ ？ ？？
误区二：“我没专业装备，， ，，，，去了寒碜。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营，， ，，，，咱们寻常说的“约跑圈子”，， ，，，，看的是你的人，， ，，，，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐，， ，，，，跑得可带劲了。。虽然啦，， ，，，，有双合脚的跑鞋是保；； ；つ，， ，，，，但这不是门槛。。各人的心思都在跑步和唠嗑上，， ，，，，谁盯你的衣裳看咧？ ？ ？？你先来，， ，，，，感受下气氛，， ，，，，以为这事儿能坚持，， ，，，，再逐步置办，， ，，，，一点儿不迟。。
误区三：“群里都是熟人，， ，，，，我插不进话，， ，，，，干着急。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚，， ，，，，多启齿，， ，，，，勤跑腿”。。哪个熟人不是从生人最先的？ ？ ？？我第一次去，， ，，，，也是硬着头皮，， ，，，，见了人就笑，， ，，，，说句“你好，， ，，，，我第一次来”。。跑完了，， ，，，，人家唠嗑，， ，，，，我就在旁边听，， ，，，，听到能插上话的，， ，，，，好比谁说“这天气跑起来惬意”，， ，，，，我就接一句“是咧，， ，，，，比前两天闷着强多了”。。 ？ ？？，， ，，，，话匣子不就开了？ ？ ？？自动一次，， ，，，，往后就顺了。。
第二板块：3个着实蹊径，， ，，，，总有一个你能摸见?
好了，， ，，，，心结解开了，， ，，，，咱上硬货。。去哪寻这些组织？ ？ ？？我给你指三条明路，， ，，，，都是我亲自试过的。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。你现在就翻开手机应用市场，， ，，，，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。下好了，， ，，，，别惠顾着纪录跑步，， ，，，，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例，， ，，，，底下有个“跑圈”按钮，， ，，，，点进去，， ，，，，选“同城”，， ，，，，或者直接定位到你周边。。哇，， ，，，，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。
独家技巧：别急着申请加入。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？ ？ ？？活动多未几？ ？ ？？再看看成员组成——是年轻后生多，， ，，，，照旧大叔大姐多？ ？ ？？找一个看起来跟你气质合的，， ，，，，点“申请加入”，， ，，，，一般团长很快就会通过。。进去先看群通告，， ，，，，别乱发广告，， ，，，，打个招呼，， ，，，，说“我是新人，， ，，，，请多看护”，， ，，，，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道，， ，，，，尚有那种专业的跑步装备店。。
详细案例：我家门口有个体育馆，， ，，，，每到周二、四晚上，， ，，，，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐，， ，，，，咱们这是跑团活动不？ ？ ？？能一起不？ ？ ？？”对方特殊热情，， ，，，，“能。。±蠢蠢，， ，，，，正好要最先！”你看，， ，，，，就这么简朴。。；； Ｉ杏信懿降，， ，，，，像“XX多”、“XX侬”这些，， ，，，，他们为了卖货，， ，，，，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”，， ，，，，你去店里买工具或者直接问伙计，， ，，，，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的，， ，，，，但确实不亏，， ，，，，还熟悉了一帮跑友。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”，， ，，，，心理压力最小。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。
咋启齿：“哎呀，， ，，，，我看你天天微信步数榜首，， ，，，，真厉害！你这是自个儿跑，， ，，，，照旧跟人一起。。 ？ ？？” 或者 “你这身段坚持得真好，， ，，，，是不是经常磨炼？ ？ ？？有啥组织能推荐一下不？ ？ ？？” 人都爱分享自己的喜欢，， ，，，，你这么一问，， ，，，，他能给你说一大堆。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群，， ，，，，人未几，， ，，，，但特殊团结，， ，，，，每周活动出勤率在8成以上，， ，，，，气氛贼好。。
第三板块：乐成“混入”后，， ，，，，记着这3点，， ，，，，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步，， ，，，，咋能待得惬意，， ，，，，让人家待见你，， ，，，，这才是恒久之计。。
守规则，， ，，，，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。好比，， ，，，，准时！说好6点荟萃，， ，，，，你别6点10分才趿拉着鞋来，， ，，，，全队人等你这不对适。。好比，， ，，，，提前看群通告，， ，，，，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥，， ，，，，心里有个数。。这显着你上心，， ，，，，尊重各人的时间。。
有点“眼力见儿”，， ，，，，从小事做起：别惠顾着跑。。跑前，， ，，，，资助扯个横幅、拍个合影；；； ；跑后，， ，，，，帮着收收垃圾，， ，，，，搬搬矿泉水。。这些小事，， ，，，，各人都能望见。。一回生二回熟，， ，，，，勤快、热心的人，， ，，，，在哪都受接待。。我厥后在团里混熟了，， ，，，，就自动肩负了每周活动照相的活儿，， ，，，，各人可待见我了。。
清静第一，， ，，，，量力而行：这是对你自家认真，， ，，，，也是对组织认真。。跑前一定要热身，， ，，，，跑中以为不得劲了，， ，，，，别硬撑，， ，，，，停下来走不丢人。。你的身体状态只有你自家知道。。一个靠谱的跑团，， ，，，，绝不会逼你玩命跑。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池，， ，，，，硬是陪她走了半小时，， ，，，，这才是认真任的圈子。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑，， ，，，，得花几多钱？ ？ ？？是不是很花钱？ ？ ？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。有些可能会收个十块八块的，， ，，，，那是A一下买水的钱，， ，，，，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营，， ，，，，那会贵点，， ，，，，但也是明码标价。。
问：我跑一公里就得歇，， ，，，，能行吗？ ？ ？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组，， ，，，，就是跑一段，， ，，，，快走一段，， ，，，，特殊适合新手。。你就大大方方说“我跟走跑组”，， ，，，，保准能寻见同伴。。咱们的目的是动起来和融入，， ，，，，不是当运发动。。
问：要不要买很贵的装备？ ？ ？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋，， ，，，，去跑一再。。感受一下，， ，，，，听听跑友们的建议，， ，，，，再有的放矢地去买。。第一件值得投资的，， ，，，，是一双合脚的跑鞋，， ，，，，可以去专卖店测测脚型，， ，，，，这钱花得值，， ，，，，能阻止受伤。。
问：要是去了第一次，， ，，，，以为不对适咋办？ ？ ？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。跑步圈子多了去了，， ，，，，有严肃训练的，， ，，，，有吃喝玩乐的，， ，，，，有亲子家庭的…你多试试，， ，，，，总能寻见跟你对性情的谁人。。我当初就试了三个，， ，，，，才找到现在这个“家”。。
结语：迈开腿，， ，，，，张开嘴，， ，，，，圈子就在那里等你?
伙计，， ，，，，说了这么多，， ，，，，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨，， ，，，，出去试试比啥都强。。? 所有的“木乱”、担心，， ，，，，在你真正站到谁人步队里，， ，，，，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间，， ，，，，就烟消云散了。。
跑步是个好事，， ，，，，一群人一起跑，， ，，，，更是件快乐的事。。它能给你的，， ，，，，不止是好身体，， ，，，，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。我从一个“怂包”新手，， ，，，，到现在也能带着新人了，， ，，，，这感受，， ，，，，得劲儿得很！?
甭等了，， ，，，，就这个周末，， ，，，，按我说的办法，， ，，，，去寻寻看。。迈出第一步，， ，，，，剩下的，， ，，，，都好说！跑起来，， ，，，，你就知道了！