哎呦，，，，俺最近可算是开眼了 。。。。 。。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，，，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，，，，那叫一个起劲儿 。。。。 。。原来啊，，，，这四个少妇不知咋地，，，，都迷上了推拿，，，，还自个儿琢磨出一套办法，，，，说是比去外头店里还中 。。。。 。。俺一听，，，，这不得跟大伙儿唠唠？？？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿，，，，叫小芳，，，，年岁轻轻就当妈了，，，，整天带孩子累得腰酸背疼 。。。。 。。有一回，，，，她试着跟网上学了两手推拿，，，，给自家那口子按按，，，，没成想效果不赖 。。。。 。。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，，，，一块儿研究 。。。。 。。这仨人儿啊，，，，都是三十啷当岁，，，，平时上班忙得脚不沾地，，，，身上误差一堆 。。。。 。。
小芳头一个分享，，，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，，，，按了半个月，，，，现在松快多了 。。。。 。。“俺就用手掌根儿，，，，顺着肩膀那筋络揉，，，，一天按个十来分钟，，，，中！”? 她咧着嘴笑，，，，那自得劲儿甭提了 。。。。 。。小丽接话，，，，说她有偏头疼的误差，，，，试了推拿头皮，，，，现在爆发都少多了 。。。。 。。据她说，，，，光是她自个儿纪录，，，，头疼次数从每月五六回降到一两回，，，，这可是实打实的数据 。。。。 。。⌒『旄⊙嘁膊遄，，，，一个说推拿腿脚缓解了水肿，，，，另一个说按后背改善了睡眠 。。。。 。。俺听着，，，，心里直痒痒，，，，这推拿还真不是瞎掰扯 。。。。 。。
推拿为啥恁中？？？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着，，，，推拿不就是捏捏按按，，，，能顶啥用？？？？哎，，，，可别小瞧！俺特意查了查，，，，有些研究数据显示，，，，按期推拿能降低压力激素皮质醇，，，，最多能降个30%左右 。。。。 。。 ；Ｉ杏邪，，，，像失眠这类误差，，，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上 。。。。 。。这四个少妇也说了，，，，她们相互按了三个月，，，，现在个个精神头足，，，，上班都不咋打瞌睡了 。。。。 。。
更神的是，，，，推拿对女性特有的一些不适也有资助 。。。。 。。例如说，，，，痛经这事儿，，，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，，，，现在坚持推拿小肚子，，，，疼劲儿轻多了 。。。。 。。“俺用温热的手心顺时针揉，，，，每次二十分钟，，，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管 。。。。 。。小红还增补，，，，推拿还能增进血液循环，，，，她以前手脚冰冷，，，，现在温暖多了 。。。。 。。这些可都是她们亲自体会，，，，俺觉着比啥广告都管用 。。。。 。。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法，，，，这四个少妇可没藏私，，，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧 。。。。 。。头一样儿，，，，是工具得选对 。。。。 。。她们推荐用个精油或者活络油，，，，不贵，，，，一瓶二三十块钱，，，，能用好些日子 。。。。 。。手法上，，，，考究“轻、重、缓、急”，，，，别使蛮劲儿 。。。。 。。
肩膀推拿：先用手掌搓热，，，，再按肩膀上头那肉厚的地方，，，，用拇指打圈儿按 。。。。 。。小芳说，，，，每次按个五到十分钟，，，，肩膀酸疼就能缓解 。。。。 。。她还提醒，，，，按的时间深呼吸，，，，效果更好 。。。。 。。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，，，，以前额到后脑勺，，，，逐步来 。。。。 。。小丽演示过，，，，说这能提神醒脑，，，，她上班前常按按，，，，一天都不犯困 。。。。 。。数据上，，，，她纪录过自个儿的事情效率，，，，推拿后能提高峻概20%，，，，邪门不？？？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，，，，用点力，，，，但别按疼了 。。。。 。。小红说她水肿厉害，，，，天天睡前按二十分钟，，，，第二天腿就细溜不少 。。。。 。。她甚至量过腿围，，，，坚持一周能细个一两厘米，，，，可把她乐坏了 。。。。 。。
腹部推拿：就小丽那办法，，，，手心搓热了，，，，顺时针揉肚子 。。。。 。。她建议在经期前一周最先按，，，，天天一次，，，，能预防痛经 。。。。 。。小燕还加了一句，，，，推拿时心情放松，，，，放点轻音乐，，，，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？？？是不是死贵？？？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，，，，顶多花点油钱 。。。。 。。工具就用手，，，，顶多加瓶油，，，，一个月几十块撑死了 。。。。 。。比去外头店子里，，，，省下不老小 。。。。 。。
问：自个儿在家按，，，，会不会按坏喽？？？？?
答：只要按对地方，，，，别使忒大劲儿，，，，一般没事儿 。。。。 。。她们建议先看看视频学学，，，，或者从简朴部位最先 。。。。 。。“肩膀、头皮这些地儿，，，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说 。。。。 。。
问：得按多久才收效？？？？俺可没耐心 。。。。 。。?
答：据她们履历，，，，天天坚持个十到二十分钟，，，，一两周就能感受出转变 。。。。 。。小丽说，，，，她头疼是第三天最先轻的，，，，现在养成习惯了，，，，不按还不得劲儿 。。。。 。。
问：男的能按不？？？？照旧光适合女的？？？？?
答：哎，，，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，，，，效果一样中 。。。。 。。小红那口子以前颈椎欠好，，，，按了阵子，，，，现在开车都不咋累了 。。。。 。。
结语?
唠了恁些，，，，俺算是明确了，，，，推拿这玩意儿，，，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝 。。。。 。。那四个少妇靠着简朴办法，，，，把身子骨调理得杠杠的，，，，花钱少还收效 。。。。 。。恁要是有兴趣，，，，无妨也试试，，，，从今天最先，，，，给自个儿按按，，，，保不齐就有惊喜哩！? 记着，，，，康健是自个儿的，，，，多上点心，，，，准没错 。。。。 。。有啥不明确的，，，，随时来俺这儿唠，，，，俺再跟姐们儿讨教讨教，，，，跟大伙儿分享！?